Attiva s-sensi fil-foresta
Din l-idea waslet fil-Punent fil-bidu tat-tieni deċennju tas-snin 2000. Bejn is-snin 2012, 2013 u 2014, il- għawm fil-foresti bdew jitqiesu fl prattiċi terapewtiċi , bħalma kienu għamlu fil-Ġappun mis-snin tmenin. Fil-pajjiż Ġappuniż, ir-rivoluzzjoni tax-xogħol f'uffiċċji, uffiċċji, spazji magħluqa, wasslet għall-ħtieġa urġenti li toħroġ u tieħu n-nifs in-natura kemm jista 'jkun malajr. U li wassal għal Shinrin (foresta) Yoku (banju) . Banjijiet tal-foresti ħarġu bħala terapija tal-benessri, skonnessjoni individwali u intima, għalhekk il-kunċett tal-għawm. Il-kuntatt kollu man-natura, ħu arja nadifa 'l bogħod minn bliet b'atmosfera ċċarġjata , diġà jissoponi vjaġġ lejn il-benesseri. Iżda s-siġar u kollox fil-mikrokożmu ta 'foresta jitwieled, jikber, jiffjorixxi u jmut biex tkompli tagħti l-ħajja tal-pjanti, dan kollu jaġixxi bħala a jsaħħaħ l-enerġija għall-ġisem tal-bniedem.
Id-dħul fil-foresta huwa sinonimu ma ' iżolament, kenn, kenn, rikollizzjoni u protezzjoni . Il- skiet timla bil-kontenut meta s-sensi tagħna jkunu attivati, speċjalment ix-xamm, is-smigħ, il-vista u l-mess. Mill-moviment artab tal-weraq tas-siġra jew il-ħoss tal-passi tagħna fuq l-art, sal-kontemplazzjoni tas-siġar ta’ madwarna, jiġbdu l-ambjent ideali għall- skonnessjoni . Iffukat fuq dak kollu li l-foresta tqajjem fina direttament minn ġewwa, navvanzaw f’din il-proposta suġġestiva ta’ għawm f’foresta.
Alex Gese , fundatur ta Istitut għall-Għawm tal-Foresti u speċjalista konsulent fil-Grupp ta’ Esperti dwar is-Saħħa u l-Benessri tal-Bniedem ta’ Forest Europe jafferma li “mgħaddsa fl-ispazju tal-foresti, ħriġna minn dik it-tip ta’ rota tal-ħamster li ngħixu fiha ”. Id-dħul fil-foresta huwa li jagħti lilu nnifsu dan u li nkunu konxji minnu jgħinna nikkonnettjaw man-natura, "nistabbilixxu relazzjoni mal-elementi tal-foresta", jgħid Gesse. “Ma jfissirx li tgħannaq jew titkellem mas-siġar, l-interazzjoni mal-pajsaġġ ma teħtieġ l-ebda parametru speċifiku, Hija xi ħaġa ħafna aktar sempliċi bħal tħossok”.
Pont Retamar
Inħossu l-atmosfera, it-temperatura, u nipperċepixxu fejn qed teħodna, li tista’ tkun, issa jekk tirriżulta mix-xewqa ta’ ġewwa tagħna, li nneħħu ż-żraben biex inħossu l-art direttament taħt il-qigħan ta’ saqajna, dgħif fuq zokk ta’ siġra jew iddawwarha bl-armi. “ Għal kull persuna, l-għawm fil-foresti huwa esperjenza differenti . L-importanti hu li qed noħolqu spazju ta’ ħin u post li fih inħossuna komdi”, jispeċifika.
Gesse huwa l-awtur tal-ewwel gwida li tipproponi foresti fejn tmur biex twettaq din l-esperjenza: Banjijiet tal-foresti. 50 rotta biex tħoss in-natura . Editjat minn alhenamedia fil-kollezzjoni tiegħek Petit Fute , dan ix-xogħol jgħaqqad l-għarfien tal- spazji tal-foresti bl-attività ta’ evażjoni u benesseri.
“Banju tal-foresti mhuwiex mediċina alternattiva ”, jirrimarka Alex Gese . Hija terapija tas-saħħa komplementari, bl-istess mod li l-eżerċizzju fiżiku prattikat f'gym, jew li tiekol kif suppost jista 'jgħin. “Huwa intervent tajjeb mil-lat ta’ prevenzjoni u riabilitazzjoni, bħal li tmur għal mixja ta’ ftit kilometri kuljum biex tevita jew tirkupra minn problemi ta’ mobilità ”, jindika l-ispeċjalista, gwida u għalliem tal-gwidi tal-għawm tal-foresti.
'Banjijiet tal-foresti. 50 rotta biex tħoss in-natura'
Kull wieħed mill-awturi li jiddeskrivu l- 50 rotta proposti fil-gwida għall-għawm fil-foresti diretta minn Alex Gesse Ġew imħarrġa wkoll bħala gwidi fiha. għaliex il- esperjenza ta 'għawm fil-foresti jista 'jsir individwalment, jidħol fil-foresta, jimxu, iħossu, ipoġġu, nifs fil-fond, jobdu s-sensi . Imma li nagħmluha l-ewwel darba akkumpanjata minn gwida se tippermettilna nieħdu ħafna aktar mill-esperjenza, niskopru possibilitajiet, dettalji li forsi ninjoraw.
BAJJIET TAL-FORESTI FI SPANJA
Pajjiż Bask, Kantabrija, Asturias, Galizia, Castilla y León, Estremadura, Andalusija, Madrid, Castilla la Mancha, La Rioja, Navarra, Aragón, Katalunja, Komunità Valenciana, Gżejjer Baleariċi u l-Gżejjer Kanarji Dawn huma r-reġjuni li fihom jinsabu dawn il-50 rotta bi spazji tal-foresti fejn wieħed jipprattika banju tal-foresti. Dawn kollha ġew magħżula għall-prossimità tagħhom għall-kapitali, bla għaġla, jagħtu attenzjoni, kiri l trankwillità, serenità, paċi, kumdità, kalma … u kull sensazzjoni li dan l-ambjent naturali jqajjem fina. “Fil-fatt, huwa a esperjenza sensorja tal-benessri super sempliċi li jtejjeb il-benesseri tagħna b’mod affordabbli u adattat għan-nies kollha”, jiddikjara Alex Gesse.
Fil-klassijiet u l-lekċers tiegħu, Gesse jispjega kif komposti organiċi volatili (voc's) li s-siġar jipproduċu u joħorġu meta l-weraq tagħhom iwettqu l-fotosintesi, f’ċerti ħinijiet tal-ġurnata, flimkien mal-jonizzazzjoni tal-ilma li jgħinna nieħdu n-nifs aħjar, flimkien max-xemx u l-vitamina D li tipprovdilna, jammontaw għal sett ta’ benefiċċji li jaffettwaw il-ġisem b'mod pożittiv. “80% tas-saħħa tagħna twieġeb għall-post fejn ngħixu u dak li jiġġenera l-ambjent . Dak kollu li jdawwarna jaffettwana, ħafna aktar mill-ipprogrammar tad-DNA tagħna”, jenfasizza.
Fraga de Catasós, f'Lalín
U meta Gesse jirreferi għas-saħħa, jitkellem dwar is-saħħa kollha: fiżiku, mentali, soċjali, spiritwali u ekoloġiku . "Aħna ngħixu f'saħħa waħda li fiha dawn is-saħħa kollha jingħaqdu flimkien u li hija unika għall-Pjaneta kollha, ekosaħħa, saħħa mifhuma bħala ekosistema", jirrimarka l-ispeċjalista.
Fil-gwida li Gesse huwa l-promotur tagħha, insibu postijiet bħall- Foresta tal-ballut Arratzu, li hija Riżerva tal-Biosfera ta' Urdaibai . Wara introduzzjoni għall-post, l-itinerarju jiġi deskritt u akkumpanjat minn folja b’informazzjoni prattika li tindika l-punt tat-tluq u fejn nipparkjaw jekk naslu bil-vettura tagħna stess. Tindika wkoll kif naslu s’hemm u jekk jistax isir bit-trasport pubbliku, l-aktar ħin rakkomandat biex issir dik ir-rotta, id-diffikultà, id-distanza li nistgħu nivvjaġġaw f’kull proposta, u jekk hijiex aċċessibbli għal nies b’xi tip ta’ diffikultà tal-mobilità.
Fil Asturias , waħda mir-rotot tmur fiha Braña de la Campa, fil-Park Naturali ta' Somiedo ; fil-Galicia, nistgħu mmorru, pereżempju, għall-Sobreiral de Froxán, fil- Serra do Courel ; f’Zamora l Foresta ta’ Valorium ; fl-Estremadura, il Triq l-Umbria , ġol Park Nazzjonali Monfrague ; f'Cordoba, il Trail Botaniku , li jappartjenu lil Park Naturali Sierra de Hornachuelos huwa ieħor mill-ispazji magħżula għall-banjijiet tal-foresti, bħall- Foresta ta' La Herreria , li tinsab ħdejn Monasteru Rjali ta’ San Lorenzo de El Escorial.
Aħna se nkunu nafu kull żona tal-foresta, il-karatteristiċi ekoloġiċi u tal-pajsaġġ tiegħu , xi storja ta 'madwaru u dak li hu fil-qrib. B’hekk inkunu nistgħu ngħaqqdu prattika terapewtika ħafna mal-iskoperta ta’ postijiet fejn nirritornaw u li fihom inwettqu attivitajiet komplementari. F'kull fajl ta 'rotta, barra minn hekk, il-livell ta' jonizzazzjoni tal-ilma fiż-żona jidher fi graff.
U hekk fit-territorju kollu, lil kull foresta tiegħu li jaffordjaw li waqfa riġeneratur tant vitali u enerġetiku.
jibżgħu