Għadek tkisser? Trid tmur fuq vjaġġ!
Id-dinja kollha tiftaħ għalik, single ġdid! Issa m'għandekx għalfejn tiġġieled ma' ħadd jekk trid tqatta' l-ġurnata kollha f'xi mużew jew jekk tħossok titfa’ fuq il-bajja sakemm il-ġilda tiegħek taqa’ f’biċċiet żgħar. Mhux se jċanfruk lanqas tqatta’ mergħa f’ristorant , jew jekk tippreferi torqod ġo hostel milli f’erba’ stilel. AGĦMEL LI TIXTIEQ : Issa, dak li jistabbilixxi r-regoli int. KOLLHA.
Imma f'każ li l-interi tal-libertà li għadek kif irbaħt mhumiex biżżejjed għalik, aħna fittxejna raġunijiet konvinċenti biex tikkonvinċik li, fil-kundizzjoni ġdida tiegħek ta zombie marbut ma’ kaxxa kleenex , ikun aħjar għalik li tmur madwar id-dinja milli madwar il-kamra tal-għixien tiegħek. U, barra minn hekk, tgħinek dawk iċ-ċrieki dlam li tant jinkwetaw lill-ġenituri tiegħek.
" Vjaġġ jista 'jgħinna negħlbu imħabba, speċjalment meta s-separazzjoni ma kinitx deċiżjoni personali jew inizjattiva tagħna. Tinsa imħabba impossibbli, imħabba distruttiva, jew imħabba li telqet u abbandunatna Mhux faċli, u anqas jekk nadottaw qagħda passiva u ruminattiva , iffukat ħafna fuq il-memorji ma’ dik il-persuna”, jispjega Pablo Fernández Berrocal.
Staqsejnu għaliex hu Professur tal-Psikoloġija fl-Università ta’ Malaga , kif ukoll direttur u fundatur tal-**Laboratorju tal-Emozzjonijiet** ta’ din l-istess Università u ko-direttur tal- Master tal-Intelliġenza Emozzjonali , għalhekk dehrilna li tista’ teħodha b’mod speċjali anke f’dak l-istat katatonika li fih il-firda jzidna.
“L-aħjar mod kif tinsa l-emozzjonijiet negattivi – tkompli Fernández- hu toħloq u tibni emozzjonijiet pożittivi li jeliminaw in-negattivi awtomatikament. Għalhekk, f'dawn il-każijiet, vjaġġ huwa opportunità unika biex tgħix b'mod proattiv esperjenzi pożittivi ġodda li jimlew il-memorja emozzjonali ta memorji ġodda u intensi li jġegħluna nħossuna aħjar.
Skopri postijiet ġodda, sitwazzjonijiet ġodda u nies ġodda se jġegħluna nitbiegħdu mill-ħsibijiet u l-emozzjonijiet tagħna ta’ nfusna u tal-problemi tagħna. Barra minn hekk, dan il-vjaġġ kollu se jkun ukoll vjaġġ ta’ ġewwa li jġegħelna nikbru bħala nies u nkunu aktar ferħanin ".
Il-baxx ma jaħferx, ħabib. Waħħalha!
Wara din id-dikjarazzjoni ta’ intenzjoni Għadek taħseb li l-aħjar huwa li tidfen lilek innifsek fis-sufan? Dan għaliex, minkejja li nieħduha f’burdata tajba biex tara l-materja b’għajnejn differenti, tkun mgħaddas spiral li minnha huwa diffiċli li wieħed jastratta.
Ix-xjenza -u l-letteratura- se jispjegaw għaliex: "Lope de Vega, wieħed mill-aktar poeti u drammaturi importanti tal-Età tad-Deheb Spanjola, kiteb li "L-imħabba għandha dħul faċli u ħruġ diffiċli" . Dan jiġri għaliex l-esperjenzi tal-imħabba tagħna huma rreġistrati fil-memorja emozzjonali u din il-memorja hija kkaratterizzata minn reżistenza kbira biex tinsa”, juri Fernández.
" L-affarijiet li nitgħallmu assoċjati ma 'emozzjoni huma rreġistrati fin-nar fil-moħħ tagħna minħabba li s-sistema limbic tagħna, speċifikament l-amigdala, tibgħat informazzjoni emozzjonali lill-hippocampus, li huwa involut fil-formazzjoni tal-memorja. Il-mekkaniżmu huwa sempliċi ħafna: iktar ma tkun b'saħħitha l-emozzjoni, aktar tkun imnaqqxa fil-memorja. Huwa għalhekk li huwa daqshekk diffiċli li tinsa imħabba, għax hija mimlija emozzjonijiet intensi ħafna. U inqas spontanjament , mingħajr ma tagħmel xejn. Għal din ir-raġuni, Lope de Vega rrakkomanda wkoll "Li m'hemmx rimedju, biex tinsa l-imħabba, bħal imħabba ġdida oħra, jew art bejniethom ”, temm jgħid. Qed tara? "L-art tan-nofs"!
Fl-isforz tagħna biex nikkonvinċukom li ippakkja l-basktijiet tiegħek fi żminijiet terribbli bħal dawn , ridna wkoll niġbru opinjoni għolja oħra, dik tat-Tabib Giuseppe Iandolo, Professur tal-Psikopatoloġija u Psikodijanjosi fl-Università Ewropea ta’ Madrid.
Iwissina, madankollu, li mhux kollox hu li taħrab, u inqas, f'daqqa: "L-idea li tagħmel vjaġġ matul dan il-proċess m'għandhiex tkun ikkonċepita bħala opportunità biex taħrab jew tiċħad dak li ġara, iżda pjuttost biex jaċċetta, jelabora u jimmatura s-sitwazzjoni l-ġdida biex terġa’ tikseb il-benessri personali”.
“Il-ftuq, bl-istess mod bħal vjaġġ, jista’ jissoponi a possibbiltà li jesplora għażliet, relazzjonijiet u aspetti ġodda tiegħu nnifsu , li japprofitta mill-kapitlu l-ġdid tal-ħajja li jiftaħ wara l-għeluq tar-relazzjoni", iwissi. Barra minn hekk, jagħtina parir meta jkun aktar utli li nitilqu: ". Vjaġġ huwa rakkomandat fil-fażijiet ta 'nostalġija u aċċettazzjoni (jew psewdo-aċċettazzjoni) tat-tifrik, sakemm din tkun ġiet megħluba b'mod adegwat il-mumenti inizjali ta’ negozjar u kunflitt mal-ex sieħeb”.
Li tagħmel ir-rekords tiegħek fl-ordni mhux se jgħinek daqskemm tippakkja l-basktijiet tiegħek.
Kwalunkwe pariri oħra għal din it-titjira 'l quddiem verament utli? Iva, ħafna!: “Investigazzjonijiet differenti juru li jkollhom il-possibbiltà li tivvjaġġa b'mod komdu , b'servizzi puntwali u ta' kwalità, tevita sorsi ta’ stress u skumdità jinfluwenzaw b'mod pożittiv il-perċezzjoni tal-benessri suġġettiv tal-vjaġġatur. Skont il-karatteristiċi tal-personalità ta 'kull wieħed, jista’ jkun rakkomandabbli li tivvjaġġa waħdu , fil-każijiet ta 'l-aktar extroverted, bħal akkumpanjat minn xi ħadd li tafda , fil-każ tal-aktar introverti jew inċerti”, jgħidilna Iandolo.
Min-naħa tiegħu, Fernández jagħtina wkoll parir biex ikollna għajnejna tajba meta nagħżlu kemm destinazzjoni kif ukoll sieħba:
"Il-vjaġġ ta' wara t-tifrik irid ikun mimli esperjenzi u emozzjonijiet intensi, pożittivi u kostruttivi. Taħt dak l-iskript irridu nkunu nafu nagħżlu destinazzjoni li tiggarantilhom u l-persuna t-tajba biex tiffaċilitahom. Ma jaqbilx li tagħżel sieħeb tal-ivvjaġġar li miegħu tkun qed titkellem kontinwament dwar l-eks sieħeb tiegħi u niftakru miegħu l-aktar mumenti romantiċi tal-vjaġġi li għamilna flimkien. Lanqas kollega li jkun għaddej minn a sitwazzjoni emozzjonali simili u dawwar il-vjaġġ fi l-eskursjoni tal-fratellanza ta’ Santo Reproche , kif kienet tgħid Sabina. Fil-qosor, jivvjaġġaw lejn postijiet kuntenti u pożittivi ma nies proattivi u kostruttivi Hija l-opportunità perfetta biex tinsa, tikber u terġa’ lura għall-imħabba b’intensità”, jiġbor.
Iandolo jaqbel ukoll ma' dan l-approċċ, għalhekk ħares lejn il-biljetti: "Kemm tivvjaġġa kif ukoll taqsam il-vjaġġ ma' ħabib kif jissoċjalizzaw fid-destinazzjoni huma fatturi li jistgħu jinfluwenzaw b'mod pożittiv it-triq lejn a bilanċ mentali, emozzjonali u soċjali ġdid . It-tip ta’ destinazzjoni għandu jkun relatat mal-interessi u l-karatteristiċi tal-persuna, għalkemm hemm ukoll il-possibbiltà li jittieħed vantaġġ mill-okkażjoni biex azzarda b’postijiet u attivitajiet differenti mis-soltu . B'dan il-mod, il-vjaġġ jista 'jiġi kkunsidrat bħala il-molla biex jerġa’ jibni l-identità tiegħu , stil ta’ ħajja u jerġa’ jibda jew jistabbilixxi relazzjonijiet interpersonali ġodda mhux bilfors loving.
F''Begin Again,' li tkun f'belt ġdida tagħmilha ferm aħjar li tħossok ħażin minħabba li tkun imqarraq biha.
L-unika ħaġa li wieħed iżomm f'moħħu, issa dik għandek il-karta f'idejk u se tikklikkja fuq "ixtri" , hija li trid titlaq... imma B'saqajk mal-art:
“L-ivvjaġġar jista’ jkollu valur terapewtiku sakemm ikollok xi ftit aspettattivi aġġustati għar-realtà: m’għandniex naħsbu li se tbiddel ħajjitna jew li se tkun opportunità biex issib is-sieħeb ideali . Huwa terapewtiku sal-punt li jippermettilna nerġgħu ngħaqqdu ma’ aspetti tagħna nfusna li konna insew jew nisorprendu lilna nfusna billi sempliċement napprezzaw il-preżent”, jispjega Iandolo.
Imma int tista’ tagħmel dan, ovvjament tista’! Xejn jeċċedi iljieli pajama u ġelat u l-istress ta 'guessing liema partijiet ma tistax tmur biex tevita li tiffaċċja l-ex tiegħek. Huwa li, jekk tħares mill-qrib , bilkemm għandek skuża: Ma jaqbilx ** jew li m'għandekx flus, jew li ma jkollokx min imur miegħu , jew li ma tafx fejn tmur waħdek, jew waħdek, jew kif se tagħmel dak l-ivvjaġġar waħdek... Nirrepetuh anke b’lingwa oħra: id-dinja hija l-gajdra tiegħek, u int, l-unika perla żgħira li għandek tieħu ħsiebha minn issa ’l quddiem. Ejja, għada tard, u ** id-dinja hija mimlija vjaġġaturi mill-isbaħ biex jiltaqgħu!
Tista 'tagħmel aħjar minn dan!
*** Rapport ippubblikat fid-29 ta’ Diċembru, 2015 u aġġornat fid-29 ta’ Novembru, 2019.**