လွတ်လပ်မှုသည် ဘုတ်အဖွဲ့ပေါ်တွင် သင့်အား စောင့်ကြိုနေပါသည်။
မင်းဘာလို့အဲဒါကိုအရမ်းကြိုက်တာလဲ။
“ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှု၊ တက်ကြွမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ရဲစွမ်းသတ္တိ၊ လုံခြုံရေး ပြီးတော့ ဒီအားကစားရဲ့ နောက်ထပ်အချက်တွေက သင့်ကို လုံးဝစွဲလန်းစေပါတယ်” ဟု နည်းပြနှင့် အားကစားသမား Carles Toner Turny က ပြောကြားခဲ့သည်။ ဘာစီလိုနာကစားသမားအတွက် Maria Hidalgo ဆယ့်သုံးနှစ်နဲ့ စားပွဲပေါ် စတင်ခဲ့တဲ့ မတူကွဲပြားမှုက " သင်သည် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ပျော်ရွှင်နိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင် ဖန်တီးနိုင်သည် ”.
သော့ချက်က “တောင်ပေါ်ကို ဆင်းတဲ့အခါ လွတ်လပ်မှု ခံစားမှုမှာ ရှိတယ်။ ပျော်စရာကောင်းသော အချိန်များကို သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ။ ခံစားနိုင်စွမ်းရှိခြင်း။ စိတ်ကူးတောင်မယဉ်ထားတဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေကို ဘယ်လိုရောက်သွားနိုင်မလဲ။ ” ဟု စနိုးဘုတ်နည်းပြ Oscar Vallejo က ရှင်းပြသည်။
ပထမဆုံးခြေလှမ်းကိုလှမ်းပြီး သင့်မိသားစုတစ်ခုလုံးကို ချိတ်ဆက်လိုက်ပါ။
ကြိုတင်မဲများအကြောင်း မေ့လိုက်ပါ။
“တခါတရံမှာ အဲဒါကို လေ့ကျင့်တဲ့သူတွေက လွယ်လွယ် ဒါမှမဟုတ် လူဆိုးတွေလို့ မြင်ကြတယ်၊ ဒါက မဖြစ်ဘူး” ဟု Toner က သတိပေးသည်။ Vallejo လည်း ခွဲခြားသိမြင်နိုင်သည်- " ၎င်းတို့သည် အစွန်းရောက်ဟု ယူဆကြပြီး တောင်စောင်းများတွင် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူသည် မသင့်လျော်ဟု ယူဆကြသည်။ "ဒါဟာ သိပ်ကို အဖြစ်များတဲ့ အမှားပါ။"
လွန်လွန်ကဲကဲ မြတ်နိုးစရာလည်း မဟုတ်ဘူး” အပန်းဖြေစခန်းများစွာတွင် အသုံးပြုသူများ၏ ငါးဆယ်ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးသည် စနိုးဘုတ်သမားများဖြစ်သည်။ ”, Vallejo မှ ထောက်ပြပြီး မိဘများနှင့် ကလေးများ အတူတကွ လေ့ကျင့်ရန် တိုက်တွန်းသည်- “ သူတို့သည် နှင်းကျသော အခိုက်အတန့်များကို ဝေမျှကြလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အချိန်တိုင်းတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အဆောက်အဦများ ရှိပြီး ၎င်းသည် ပြောင်းလဲတိုးတက်မှု မရပ်တန့်နိုင်သော ကမ္ဘာတစ်ခုဖြစ်သည်။”
Chamonix (ပြင်သစ်) ရှိ နှင်းလျှောစီးခြင်း (သို့မဟုတ် နှင်းလျှောစီးခြင်း)
သတိထားရသော အားကစားသမားသည် နှစ်ယောက်နှင့်ထိုက်တန်သည်။
နှင်းလျှောစီးခြင်းမပြုမီ သင့်တွင် အနူးညံ့ဆုံးနှင့် အသင့်တော်ဆုံးပစ္စည်းများကို သေချာပါစေ။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် ပြုတ်ကျခြင်းကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး လျင်မြန်စွာ တိုးတက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ . ငှားတဲ့အခါ၊ စားပွဲပေါ်၌ ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ကြောင်း သတိပေးသည်။ : သင့်ကိုယ်အလေးချိန်၊ သင့်ခြေထောက်အရွယ်အစားတို့ကို ပြောပြပြီး သင့်ကို အကြံပေးပါစေ။ အထူးသဖြင့် အကာအကွယ်များ ဝတ်ဆင်ရန် မမေ့ပါနှင့် coccyx နှင့်လက်ကောက်ဝတ်များအတွက်.
ရဲရင့်မနေပါနဲ့။
“ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ပထမနေ့မှာ တစ်ယောက်တည်း သင်ယူပြီး စွန့်စားရမယ်ဆိုတဲ့ အတွေးကို ဖယ်ပစ်ရမယ်။ ဒါဟာ လူအများစု လုပ်မိတဲ့ အမှားကြီးပါပဲ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို နာကျင်စေပြီး ဆိုးရွားသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို စတင်ရန် အခွင့်အလမ်းများစွာရှိသည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သူတို့က ငါတို့ရဲ့အဆင့်ကို ရပ်တန့်သွားစေလိမ့်မယ်။ ” ဟု စနိုးဘုတ်ဆရာနှင့် ဒါရိုက်တာက ရှင်းပြသည်။ ပန်းခြံစင်တာ Valdesquí အော်စကာ ဗယ်လီဂျို။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်နဲ့ သင်ယူခြင်းက အရာအားလုံးကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး သင်ပိုမိုတိုးတက်ပြောင်းလဲလာပါလိမ့်မယ်။
Snowbard သည် သူငယ်ချင်းများနှင့် အမြဲအတူနေပါ။
မှန်ကန်သောဧရိယာကို ရွေးချယ်ပါ။
"ပိုကောင်းပါတယ်။ ဘုတ်အဖွဲ့နှင့် စမ်းသပ်ကစားနိုင်စေရန် မြေပြန့်ပေါ်တွင် စတင်ပါ။ : ခြေတချောင်းကို ချည်ပြီး နောက်ခြေတစ်ဖက်နဲ့ လျှောထိုးနည်းကို ကြည့်ပါ သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးနဲ့ ချည်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ် လှုပ်ရှား ခုန်ပေါက်ခြင်း စတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ခံစားရပါတယ်... ” လို့ နည်းပြ Carles Toner Turny က မှတ်ချက်ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ လမ်းကြောင်းအလယ်တွင် ရပ်မနေခြင်းကဲ့သို့သော လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ အခြေခံစည်းမျဉ်းများ (FIS) ကိုလည်း ဆရာက သင့်အား အသိပေးပါမည်။
အခြေခံလှုပ်ရှားမှုများ
ကောင်းပြီ၊ မင်းရှိတယ်လေ။ ဘွတ်ဖိနပ်တင်းကျပ်ပြီး ချည်နှောင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ၊ သွားကြရအောင်။ တခြားဘာတွေ သိဖို့လိုသေးလဲ။ စနိုးဘုတ်စကြာဝဠာတွင် အတွေ့အကြုံ နှစ်ဆယ့်နှစ်နှစ်ကျော်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးဖြစ်သော Oscar Vallejo က ကျွန်ုပ်တို့အား လမ်းပြခွင့်မပြုပါ- " စားပွဲပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်ရန် အခြေခံလှုပ်ရှားမှု သုံးခုရှိသည်။ : ၎င်းအပေါ် အလျားလိုက် ရွေ့လျားမှု (ရှေ့သို့ အလေးချိန်နှင့် နောက်သို့ အလေးချိန်) ; ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်များ ကွေးခြင်းနှင့် ဆန့်ခြင်း၊ ပခုံးတွေ လှည့်ဖို့။" အဆိုပါသုံးမျိုးပေါင်းစပ်မှုသည် သင့်အား အလှည့်အပြောင်းနှင့် တည်ငြိမ်မှုရှိစေရန် ကူညီပေးပါမည်။
သင်၏ခြေချင်းဝတ်များနှင့် ပခုံးများကို အနိုင်ယူပါ။
ဖြည်းဖြည်းချင်း ရလာလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေက ချောမွေ့တယ်၊ အရည်ကြည်နဲ့ ပေါင်းစပ်တယ်။ . ခြေချင်းဝတ်များသည် အမြဲတမ်း တပိုင်းကွေးကွေးနှင့် ဖြေလျော့ထားရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် မျိုးနွယ်စုတွင်ရှိသော အတားအဆီးအားလုံးကို စုပ်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပခုံးလှည့်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။ အခြားလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူ သင့်ဘုတ်အဖွဲ့သည် လမ်းကြောင်းမှန်သို့ လှည့်သွားမည်ဖြစ်သည်။ Carles Toner က ရှင်းပြခဲ့သလို နှင်းလျှောစီးခြင်းအစတွင် ပခုံးများသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာ မင်းရဲ့ ဦးတည်ချက်နဲ့ တည်ငြိမ်မှုကို အမှတ်အသားပြုတဲ့ အရာပါ။ ; ခုန်ချရာတွင် ပခုံး၊ ဦးခေါင်းနှင့် တွဲ၍ ခုန်ခြင်းတွင် အရေးကြီးဆုံး အဆင့်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် လှည့်ကွက်၏ ပထမဆုံး ကွပ်မျက်ခြင်းကို အမှတ်အသားပြုပါ။"
သင့်စားပွဲမှ ကောင်းကင်ကို အောင်နိုင်လိမ့်မည်။
ဟုတ်ကဲ့ ရပါတယ်!
အကြိမ်များစွာ လဲကျပြီး ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး။ “တဖြည်းဖြည်း သင်ယူတတ်လာမယ်၊ အဲဒါက မင်းကို ဆုချမယ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျဖို့ ခက်ပေမယ့် ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် အရာရာတိုင်းဟာ ပထမတစ်ကြိမ်တော့ အဆင်မပြေဘူး၊ ဒါကြောင့် ကျန်တာအားလုံးက ဆက်ပြီး တွန်းအားပေးဖို့ပါပဲ” ဟု María Hidalgo က အကြံပေးသည်။
“ ပထမတော့ တခြားသူတွေထက် ငါတို့ကို ပိုကုန်ကျရင် ငါတို့ နစ်မွန်းမနေသင့်ဘူး။ အတန်းပြင်ပမှာ သင်ယူခဲ့တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ကျေညက်အောင် လေ့ကျင့်တာက အချိန်တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်” ဟု Park Center Valdesquí ၏ ဒါရိုက်တာက အကြံပြုသည်။
သော့တွေရနေပြီ၊ မင်းဘယ်ကိုသွားမှာလဲ
_ စိတ်ဝင်စားသည်..._*
- ကမ္ဘာပေါ်တွင်အကောင်းဆုံးနှင်းလျှောစီးအပန်းဖြေစခန်း 13 ခု
- ပူပြင်းသောနှင်း - နှင်း၏သစ္စာရှိပြီး ဖြူစင်သောနှင်းထူထပ်သောနေရာများ
- နောက်ဘူတာရုံ- နှင်းလျှောစီးခြင်း (ပြုလုပ်သည့် အပန်းဖြေစခန်းများ)
- 'ဒဏ္ဍာရီဆန်ဆန်ဆင်းသက်ခြင်း'- နှင်း၊ နေနှင့် adrenaline
- နှင်းလျှောစီးချစ်သူများအတွက် အကောင်းဆုံး နှင်းဟိုတယ်များ
- ဥရောပဆောင်းရာသီခရီးစဉ်များ- ပြီးပြည့်စုံသောနှင်းလူသားကိုရှာဖွေခြင်း။
- Maria Crespo ၏ဆောင်းပါးများအားလုံး
စနိုးဘုတ်စီးခြင်းက သင့်ကိုစောင့်ကြိုနေပါတယ်။