ဂျုံယာဥကို ခေါ်ပါ၊ Oatmeal ဟုခေါ်သည်၊ ၎င်းကို ခေါ်ဆိုပါ- အဆုံးစွန်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နံနက်စာ
နောက်ဆုံးပေါ်ဖက်ရှင် ကျန်းမာသောအစားအစာများ ပထမဆုံး မနက်ခင်းမှာ သူ အမေရိကန်နဲ့ အင်္ဂလန်ကနေ ရောက်လာပြီး သူ့နာမည်က ယာဂု.
Madrid ရှိ စားသောက်ဆိုင်များနှင့် ကော်ဖီဆိုင်အချို့သည် ၎င်းတို့၏ မီနူးများတွင် ၎င်းကို အကောင်အထည်ဖော်ပြီးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို သင်ဘယ်မှာရှာတွေ့နိုင်ပြီး ၎င်းတို့တစ်ပုံချင်းစီတွင် သင်မြည်းစမ်းနိုင်သော အမျိုးအစားများကို ပြောပြပါမည်။
သူ့ 'မျက်နှာ' က မင်းနဲ့ ရင်းနှီးနေလိမ့်မယ်။ instagram မှာ မြင်ဖူးကြမှာပါ။ . ၎င်းသည် ရောင်စုံ၊ ဖန်တီးမှုရှိပြီး မူရင်းဟင်းပွဲဖြစ်သော်လည်း ၎င်း၏ချက်နည်းမှာ အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်သက်တာ ယာဂု...
oatmeal ကို ရေ သို့မဟုတ် နို့တွင် ပြုတ်ပါ။ နှင့် မတူကွဲပြားသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ စသည်တို့ကို ထည့်ထားသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သစ်သီးများ၊ ပျားရည်၊ ချောကလက် သို့မဟုတ် အခွံမာသီးများ။
၎င်း၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (နှေးကွေး assimilation) ကိုစီစဉ်ပေးသည်။ စွမ်းအင်ရရှိခြင်း။ မနက်ခင်းကို မျက်နှာသစ်ပြီး ကျေနပ်အားရစေတဲ့အပြင် အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင် B နဲ့ E နဲ့ သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ဇင့်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။
ELEKTRA _(Santa Engracia လမ်း၊ 108) _
ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကျန်းမာသော အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဖြင့် ဤဒေသခံ ponzano ယာဂုလောင်းသောမြို့၌ ပထမဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ တကယ်တော့ ဒီဟင်းက သူ့နာမည်ကြီး ဟင်းလျာတွေထဲက တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ နေ့လည်စာ . သူတို့က ငါတို့ကို ဘယ်လိုကမ်းလှမ်းတာလဲ။ ဗာဒံနို့၊ စမုန်ဖြူ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ကြံပျားရည်တို့ဖြင့် ရောထားသော oatmeal နှင့် ရောထားပါ။
Elektra ယာဂု
** စက်ဝိုင်းအစားအစာ ** _(Santa Engracia လမ်း၊ 76) _
စားသောက်ဆိုင် မြန်မြန်ကောင်း လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်က Ponzano ဧရိယာတွင်ရောက်ရှိခဲ့သောနေ့၏ပထမနာရီအတွက်ကြယ်ပွင့်ဟင်းလျာအဖြစ်လည်းပေးသည် ယာဂု.
အော်ဂဲနစ် နှစ်မျိုးလုံး (oat milk နှင့် oat flakes တို့ကို အခြေခံ၍ ရွေးချယ်စရာ နှစ်ခုကြား ရွေးချယ်နိုင်သည်) သရက်သီးနှင့် ဘလူးဘယ်ရီသီး၊နှမ်းကြော်နှင့် ပျားရည်၊ နှင့်နောက်တစ်ခု ငှက်ပျောမုန့်၊ မြေပဲထောပတ်နှင့် အခွံမာသီး.
** OHANA SANA ** _(Calle Barquillo, 34) _
ဤတွင် ၎င်းတို့တွင် ဗားရှင်းနှစ်မျိုးရှိသည်။ vegans ၊ ပျော်ရွှင်ဖွယ် ဘယ်ရီသီး ဂျုံယာဥ် သကြားမပါသော အော်ဂဲနစ် hazelnut နို့နှင့်၊ အော်ဂဲနစ် stevia၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ ပါးပါးလှီးပြီး မီးကင်ထားသော ဗာဒံစေ့နှင့် goji berries (ပျားရည် သို့မဟုတ် မေပယ်ရည်ထည့်ရန် ရွေးချယ်မှုဖြင့်) ; ပြီးနောက် ငှက်ပျောသီး Almond Porridge အော်ဂဲနစ်အချိုမပါတဲ့ hazelnut နို့၊ အော်ဂဲနစ် stevia၊ ငှက်ပျောသီး၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ hazelnuts၊ အော်ဂဲနစ်ဗာဒံထောပတ်နှင့် သလဲသီး (ပျားရည် သို့မဟုတ် မေပယ်ရည်ထည့်ရန် ရွေးချယ်မှုနှင့်အတူ)။
RAWCOCO အစိမ်းရောင်ဘား _(ဗိုလ်ချုပ်ပါဒီန့စ်လမ်း၊ ၂၁) _
Madrid ၏အခြားကျန်းမာသောအချက်တွင်၎င်းနှင့်အတူ၎င်းကိုအသုံးပြုသည်။ အော်ဂဲနစ် oatmeal၊ lactose မပါသောနို့၊ အော်ဂဲနစ်ကုန်ကြမ်းချောကလက်၊ ပန်းသီး၊ သစ်ကြားသီး၊ ပျားရည်၊ hazelnut နှင့် ငှက်ပျောသီး . ဒါ့အပြင် chia သို့မဟုတ် သစ်ကြံပိုးခေါက်ထည့်နိုင်ပါတယ်။
သူတို့သုံးတဲ့ ချောကလက်ဟာ 100% ဓာတုဗေဒ အစိတ်အပိုင်းတွေ ကင်းစင်ပါတယ်။ ကြေးနီ၊ ဇင့်၊ မန်းဂနိစ်နှင့် ဆာလဖာ စသည့် သတ္တုဓာတ် ၃၀၀ ကျော် ပါဝင်ပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ဖြစ်သည့်အပြင်၊
RawCoco oatmeal ဂျုံယာဂု
** MÜR CAFÉ ** _(Plaza Cristino Martos၊ 2) _
မင်းစိတ်ကြိုက် မြည်းစမ်းချင်ရင် ဒီ Conde Duque ကော်ဖီဆိုင်ကို သွားကြည့်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် အခြေခံအဖြစ် ဆောင်ရွက်ကြသည်။ လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် ပဲနို့နှင့် oat flakes ထို့နောက် ၎င်းကို လိုက်လျောနည်းကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်- အိမ်လုပ် ဘလူးဘယ်ရီနှင့် သစ်ကြားသီးယို၊ ငှက်ပျောသီးနှင့် အိမ်လုပ်အော်ဂဲနစ် granola နှင့် Baileys တို့နှင့်ပင် တွဲဖက်နိုင်သည်။
HANSO ကော်ဖီ _(ငါးလမ်း၊ 20) _
Malasaña ကော်ဖီဆိုင်တွင် Hanso Café ဟုခေါ်ကြသည်။ oatmeal (oatmeal) တို့နဲ့ ပြင်ဆင်ပါ။ oatmeal၊ ဗာဒံနို့၊ မေပယ်ရည်၊ ဂရိဒိန်ချဉ်၊ pecans နှင့် သစ်သီးများ.
HanSo Café ဂျုံယာဥ်
အစားအသောက် _(နေရာအမျိုးမျိုး) _
ယာဂုသည် ဆိုင်၏ဆိုင်များတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပစ္စည်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ FitFood , မှတစ်ခုဖြစ်သော Madrid ရှိ detox world ဘုရားကျောင်းများ . ဒီမှာ သူတို့က oatmeal၊ agave ရည်၊ chia နဲ့ ဗာဒံနို့နဲ့ လုပ်တယ်။
NH ဟိုတယ်များ ( မတူညီသော အဆောက်အဦများ )
NH ဆိုင်ခွဲများ၏ ဟိုတယ်များအားလုံးတွင်၊ NH Collection Eurobuilding ဂျုံယာဂုသည် မနက်စာ ရွေးချယ်စရာများထဲမှ တစ်ခု၊ တောင်းဆိုချက်အပေါ်.
ဂျုံယာဂုက အရသာရှိမှာလား ဒါမှမဟုတ် မနက်စာမီနူးမှာ ထာဝရရှိနေမှာလား။