စံတော်ချိန်ဇုန်တစ်ခုမှ အခြားတစ်ခုသို့ ပြောင်းလဲခြင်းသည် ယခုအချိန်လောက် မလွယ်ကူခဲ့ပါ။
ဂျက်လေကျဲကျဲဖြစ်တတ်သည်နှင့်အမျှ၊ လူတိုင်းတွင် မှော်ဟင်းချက်နည်းရှိကြသည်ဟု ဆိုကြသော်လည်း၊ ကိုယ်တိုင်ဆေးသောက်ခြင်းမှာ အလုပ်မဖြစ်တော့ပေ။ နိုးကြားနေစေရန် အိပ်ဆေးနှင့် စိတ်ကြွဆေးများကို အသုံးပြုရန် သင့်အား အကြံပြုထားသည်။ သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းအတန်းအစား ခရီးသွားခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း၊ ကြယ်ငါးပွင့်ဟိုတယ်တွင် တည်းခိုခြင်း သို့မဟုတ် ခရီးမှပြန်လာသည့်အခါ ရက်ပေါင်းများစွာ အနားယူရန် အစီအစဉ်ဆွဲခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ၎င်းတို့က သင့်အား ပြောပြခဲ့ပေမည်။ ဘယ်အချိန်မှာ အလင်းရှာသင့်သလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ရှောင်သင့်တယ်ဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပေးမယ့် အလင်းကုထုံးလို့ခေါ်တဲ့ အလင်းကုထုံးတွေနဲ့ အုပ်ချုပ်သူတွေလည်း ရှိပါတယ်။
ကောင်းပြီ၊ သင့်အတွက် သတင်းဆိုးတစ်ခု ရှိသည်- "ကံမကောင်းစွာ၊ ဤနည်းပရိယာယ်များသည် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဘဲ မကြာခဏ နောက်ပြန်ဆုတ်သွားတတ်သည်။ အရင်းခံအကြောင်းတရားတွေကို မဖြေရှင်းပါဘူး”၊ ဂျက်လေကြောနှင့်ဆက်စပ်သော လက္ခဏာများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် ရည်ရွယ်ထားသော iOS နှင့် Android အတွက် အက်ပ်လီကေးရှင်း Timeshifter ကို ဖန်တီးသူများအား ပြောပြပါ။
** Harvard Medical School မှ အိပ်ဆေးပညာဌာနမှ တွဲဖက်ပါမောက္ခ Steven Lockley နှင့် Brigham And Women's ဆေးရုံရှိ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် Circadian ရောဂါများဌာနမှ အာရုံကြောပညာရှင်၊ Timeshifter သည် ဂျက်စတီကျိတ်ကို တိုက်ဖျက်ရန် သီးသန့်အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပြုလုပ်ရန် တာဝန်ရှိပါသည်။ ခရီးသွားသူ၏ အိပ်စက်မှုပုံစံ၊ chronotype၊ လေယာဉ်ခရီးစဉ်အစီအစဉ်နှင့် ခရီးစဉ်အကြိုချိန်ညှိမှု သို့မဟုတ် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် melatonin အသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော ရွေးချယ်ခွင့်များ။
"ခရီးသည်နှင့် ခရီးစဉ်တိုင်းသည် ကွဲပြားပြီး jet lag ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြဿနာများကို ရိုးရှင်းလွန်းသော အကြံဉာဏ်ဖြင့် ဖြေရှင်း၍ မရနိုင်ပါ" ဟု ဤအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူက ကျွန်ုပ်တို့ကို သတိပေးထားသောကြောင့် (၎င်းကို လေ့လာနေသည်မှာ 25 နှစ်ကျော်ပြီဖြစ်သည်။ အထက်တန်းစား Formula 1 ယာဉ်မောင်းများနှင့် NASA အာကာသယာဉ်မှူးများနှင့်အတူ လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ) နှင့် circadian စည်းချက်များ၊ တိုတိုတုတ်တုတ်ဖြစ်သည့် ဇီဝစည်းရိုးများ – ပင်ကိုယ်နှင့် အချိန်အပိုင်းအခြားအလိုက် – 24 နာရီကြားကာလဖြင့် ထင်ရှားသည်။
ခရီးစဉ်တစ်ခုစီနှင့် ခရီးသွားတစ်ဦးစီသည် မတူညီသောကြောင့် Timeshifter သည် မြင့်မားသော စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များကို ထုတ်ပေးပါသည်။
သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံနှင့် အလွန်အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော၊
ကမ်းလှမ်းပေးသော Timeshifter လျှောက်လွှာကို နှစ်စဉ် စာရင်းသွင်းခြင်း။ first jet lag အစီအစဉ် (အသွားအပြန်) အခမဲ့၊ ၎င်းသည် ယူရို 24.99 ကုန်ကျပြီး ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်သည် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ၎င်းကို သင့်မိုဘိုင်းတွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီးသည်နှင့်၊ အသက်၊ ကျား၊ မ၊ သင်ပုံမှန်အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် သင်အိပ်စက်နေသည့်အချိန်ကဲ့သို့သော အခြေခံကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကို မေးမြန်းလိမ့်မည်။
ထို့နောက် 'သင်၏ပထမဆုံးခရီးစဉ်' ကို ရွေးချယ်ရမည်ဖြစ်ပြီး မူလနှင့် ဦးတည်ရာနှင့် ခရီးစဉ်များ၏ ထွက်ခွာချိန်နှင့် ဆိုက်ရောက်ချိန်တို့ကို ထည့်သွင်းရမည်ဖြစ်ပြီး၊ မင်းရဲ့ chronotype အကြောင်းကို မေးလိမ့်မယ် (မင်းဟာ နေ့ရောညပါ ဒါမှမဟုတ် မင်းမသိပါဘူး) နဲ့ melatonin သောက်ချင်ရင်၊ ပိုကောင်းအိပ်ဖို့။ သို့ဆိုလျှင် စနစ်သည် ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းများထံ လိပ်မူထားသော ရှင်းလင်းချက်အချို့ကို ပေးဆောင်မည်ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ရောင်းချမှုကို ဆေးစာညွှန်းအောက်တွင်ရှိသည့် နိုင်ငံများတွင်သာ အသုံးပြုမည်ဖြစ်သည်။ ကံကောင်းစွာပဲ စပိန်တွင် ဆေးဆိုင်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ၀ယ်နိုင်သည်။
စုဆောင်းထားသောဒေတာအားလုံးနှင့်အတူ Timeshifter သည်သင့်အားနာရီများအတွက်ထိန်းချုပ်မှု panel ကိုပေးလိမ့်မည်။ အလင်းရောင်နှင့် ထိတွေ့ချိန်ကို ညွှန်ပြလိမ့်မည်။ (နေကာမျက်မှန်မတပ်ဖို့ မမေ့ပါနှင့်) အပြင် "ကဖင်းနည်းနည်းနဲ့ မကြာခဏ" သောက်နိုင်တဲ့ အချိန်တွေ (သင်ဘယ်တော့မှ မသောက်ရင် ဒီလက္ခဏာကို ချန်ထားသင့်တယ်) နဲ့ အိပ်သင့်တယ်။
အပလီကေးရှင်းက jet lag ကိုမခံစားရစေရန်အပလီကေးရှင်းမှညွှန်ပြသောအခါသင်အိပ်ပျော်သွားရပါမည်။
ရလဒ်
အကြောင်းကြားစာစနစ်၏ လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် အကြံဉာဏ်များကို လိုက်နာပါက (လေယာဉ်ခရီးစဉ်အတွင်းပင်) အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် ငိုက်မျဉ်းခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော လက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေလိမ့်မည်၊ သင်သည် အချိန်ဇုန်အသစ်နှင့် circadian နာရီကို ထပ်တူပြုလိမ့်မည်၊ အခြားဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။
Timeshifter algorithm သည် နိုင်ငံတကာမှ အာကာသယာဉ်မှူးများ၊ လက်ရွေးစင်အားကစားသမားများနှင့် ထိပ်တန်း CEO များကို ကူညီပေးနေပြီး၊ ခရီးတိုတိုလေးဖြစ်ရင်တောင် လန်းဆန်းတက်ကြွစွာ ရောက်ရှိလာချင်သော ခရီးသွားများ ပြီးပြည့်စုံသော ချိန်ညှိမှုမလိုအပ်သော တိကျသော Quick TurnaroundTM ပရိုဂရမ်ရှိသည်။
အဝတ်အစားနှင့် ဆက်စပ်ပစ္စည်းအမှတ်တံဆိပ် Under Armour သည် ဤအက်ပ်ကို ၎င်း၏ လက်ရွေးစင်အားကစားသမားများအား ကမ်းလှမ်းနေပြီး Six Senses အဖွဲ့သည် ၎င်း၏အပန်းဖြေဧည့်သည်များနှင့် အလားတူလုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်သည်။ ယင်းနှင့်စပ်လျဉ်း၍ Six Senses Hotels Resorts Spas ၏ CEO ဖြစ်သူ Neil Jacobs က “ကျွန်တော်တို့အားလုံး စီးပွားရေးအတွက် ဒါမှမဟုတ် အပျော်အပါးခရီးသွားတဲ့အခါ စိတ်ချမ်းသာချင်ကြပေမယ့် ခရီးဝေးကို ပျံသန်းတဲ့အခါ ဂျက်စတီကျိတ်က စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ၊ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။ ညဉ့်နက်၍ ဂနာမငြိမ်။ Timeshifter နှင့် လက်တွဲခွင့်ရသည့်အတွက် ဝမ်းမြောက်မိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဧည့်သည်များအား ၎င်းတို့နေထိုင်စဉ်အတွင်း ၎င်းတို့၏အချိန်များကို အများဆုံးအသုံးချနိုင်စေရန်အတွက် နောက်ဆုံးပေါ်ကိရိယာကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဧည့်သည်များကို ပေးဆောင်ပါ။ Six Senses နဲ့ အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ အကောင်းဆုံးပုံစံကို ကြည့်လိုက်ပါ။
Six Senses သည် ၎င်း၏အပန်းဖြေဧည့်သည်များအတွက် ဤကိရိယာကို ကမ်းလှမ်းရန် Timeshifter နှင့် ပူးပေါင်းထားသည်။