Moringa ရေခဲမုန့်
Fidel Castro က ပြောထားပြီးသားပါ၊ Moringa သည် မှော်ဆန်သောအပင်ဖြစ်သည်။ . အဘယ်ကြောင့်? ကျူးဘားသမ္မတဟောင်းသည် ၎င်းအား အာဟာရတန်ဖိုးကြီးမားသော အစွမ်းထက်သော အစားအစာ၊ မော်ရင်ဂါ နှင့် အခြားအရာများ ဖြစ်သည်ဟု ယူဆသောအခါ လမ်းလွဲခြင်း မရှိခဲ့ပါ။
သို့သော်၎င်း၏မူလအစမှာ ကျူးဘားမဟုတ်သော်လည်း တိုက်ကြီးအများစုတွင် ၎င်းသည် အလွန်ရေပန်းစားသည်။ Moringa ၏မူလအစမှာ အိန္ဒိယဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် နိုင်ငံမြောက်ပိုင်း၊ ၌လည်း သိပြီးသားဟု ဆို၏။ ရှေးဂရိ အနေဖြင့် ထာဝရလူငယ်သစ်ပင်.
ယနေ့တွင်၊ ၎င်းကို အာဖရိက၊ ပစိဖိတ်နှင့် တောင်အမေရိကနိုင်ငံများ၊ အထူးသဖြင့် အပူပိုင်းဒေသနှင့် ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများတွင် တွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အာဟာရတန်ဖိုးကြီးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
ဘဝသစ်ပင်။
၎င်းတွင်အသုံးပြုသည်။ Ayurvedic ဆေး ရာစုနှစ်များတစ်လျှောက်တွင် ထပ်တလဲလဲဖြစ်ခဲ့သော်လည်း၊ ၎င်းတွင် မည်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသနည်း၊ အဘယ်ကြောင့် မှော်ဆန်သည်ဟု ယူဆသနည်း။
Moringa သည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး စိုက်ပျိုးသည့် အမြင့် ရှစ်မီတာအထိ အပင်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အသီး၊ အပွင့်နှင့် ပင်စည် နှစ်မျိုးလုံးကို ဆေးပညာနှင့် အစာအိမ်ဆိုင်ရာ ပညာရပ်များတွင် အသုံးပြုသည်။ ဟိ ခရမ်းချဉ်သီးမှာ ဗီတာမင် A၊ B နဲ့ C ကြွယ်ဝပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် ကလေးများအတွက် အထူးအကြံပြုထားသည်။ အရွက်မှာ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံဓာတ်နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်...
ကညွှတ်နှင့်တူသော အရသာရှိသော အသီးသည် စားသုံးနိုင်သည့်အပြင် ဂုဏ်သတ္တိလည်း ကြွယ်ဝသည်။ . ၎င်း၏ပန်းများသည် အအေးဓာတ်ကို တိုက်ဖျက်ရန် အထူးကောင်းမွန်သည် ဟုဆိုသည်။ ရောဂါပေါင်း 300 ကို တိုက်ထုတ်သည်။.
ချက်ပြုတ်နည်း
ဤစက်ရုံသည် ပြီးခဲ့သည့် သုံးလအတွင်း စပိန်တွင် လာရောက်လည်ပတ်မှု 55% တိုးလာသဖြင့် Pinterest ပလပ်ဖောင်းတွင် အရှိန်အဟုန်နှင့် ကြုံတွေ့နေရသည်။
ဟင်းချက်ရာတွင် အလွန်အသုံးတည့်သော အပင်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ Moringa သည် လူသိများသော အရသာနှင့် ဆင်တူသည်။ matcha လက်ဖက်စိမ်း ထို့ကြောင့်၎င်းသည် ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံဖြင့် ပေါင်းစပ်ပြီး စုံလင်စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ချိုမြိန်သော အရသာရှိသော ဟင်းလျာများ၊ အသုပ်များနှင့် guacamoles မှစသော ဖျော်ရည်များနှင့် လက်ဖက်ရည်များအထိ။ ဒါပေမယ့် ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် မစားသုံးနိုင်တဲ့အတွက် သတိထားပါ။ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။.
ရိုးရှင်းသော ချက်နည်းဖြင့် စတင်နိုင်သည်- ** Moringa pesto vinaigrette နှင့် သုပ်ပါ။**
နှစ်ယောက်အတွက် ချက်နည်း
- လတ်ဆတ်သောပဲစေ့များ
- ဆလတ်ရွက်
- မုန်လာဥနီ သုံးလုံးလှီးထားပါ။
- ထောပတ်သီးတစ်လုံးကို အတုံးလေးတွေဖြစ်အောင်လှီးထားပါ။
- သခွားသီးတစ်လုံးကို အတုံးလေးတွေဖြစ်အောင်လှီးထားပါ။
- ရေပန်းမုန်လာတစ်စည်း
- Vinaigrette အတွက် - အုန်းဆီ 1/4 ၊ balsamic ရှာလကာရည် ¼ ၊ လှီးထားသော ပင်စိမ်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း ၊ အော်ဂဲနစ် Moringa အမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း နှင့် ဆား အနည်းငယ် ။
ပိုမိုသိရှိလိုပါက မြည်းစမ်းကြည့်ရန် သင့်ချက်ပြုတ်နည်းကို ရွေးချယ်ပါ။
Moringa ရွှေဖရုံစေ့ Cupcakes
guacamole နှင့်အတူ Moringa
ချောကလက်အစိမ်းနှင့် မော်ရင်ဂါအတုံးများ
Moringa latte
Moringa falafel
Gluten-free Moringa ပန်ကိတ်များ
Moringa နှင့်လက်ဖက်ရည်
ချောကလက်၊ သံပုရာသီးနှင့် moringa tartlets
မှိုနှင့်အတူ Moringa pancakes