ခရီးသွားရင်း အေးအေးလူလူနဲ့ ပြန်ချစ်ဖို့ ဆန္ဒရှိလား ဒါမှမဟုတ် ပြန်ချစ်လာချင်လား။
အတူတူလက်တွဲဖော်နဲ့ အချိန်အတော်ကြာအောင် မနေချင်ဘူးဆိုရင်တောင် ပေါ်လွင်လာနိုင်တဲ့ အချက်တွေရှိပါတယ်။ တခါတရံမှာ **အစကနဦးအစွဲအလန်းတွေ ပျောက်ကွယ်သွားတတ်တယ်**၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လိုက်ဖက်မှုမရှိတဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတွေ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့အထိ မတူညီတဲ့ပုံစံနဲ့ ကြီးထွားလာကာ အခြားတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ကူးယဉ်စံနှုန်းတွေ ပျောက်ဆုံးသွားတာမျိုး... ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ဖြတ်သန်းနိုင်တဲ့ တွင်းပေါက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြီးမားတဲ့ အကျပ်အတည်းတစ်ခုကို ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။
လုံး၀စိတ်ပညာရှင်အတွက် Antya Revenga အဖြေက ရိုးရှင်းပါတယ် ခရီးသွားရန် . "ခရီးသွားခြင်းက မင်းကိုအသက်ရှင်သလိုခံစားရစေတယ်၊ မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာကို၊ မင်းရဲ့အခန်းကဏ္ဍတွေအပြင် မင်းကစားတဲ့ မတူညီတဲ့အခန်းကဏ္ဍတွေကိုပါ ချိတ်ဆက်ပေးပြီး မင်းကိုကူညီပေးတယ်။ သင့်ဘဝတွင် သင်ဘာလုပ်ချင်သည်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကြည်လင်ပြတ်သားသော အခိုက်အတန့်များရှိသည်။ ” ဟု ဘလော့ဂ်ရေးသားသူ Investigadora de la feliz က ရှင်းပြသည်။ ခရီးထွက်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကို သိရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို ပွင့်လင်းစေပြီး၊ ပိုအရေးကြီးသည်မှာ ဤရှုပ်ထွေးသော လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း လိုက်နာရမည့် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များကို ရှာဖွေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သည်။
သန့်စင်ရေးနည်းလမ်းအဖြစ် ခရီးသွားပါ။
၁။ မင်းရဲ့ COMFORT ZONE ထဲက ထွက်သွားလိမ့်မယ်။
နှစ်ရှည်လများ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပြီးနောက် စုံတွဲနှစ်ဦးစလုံးသည် တစ်ဦးကိုတစ်ဦး ပိုင်ဆိုင်သွားကြသည်။ အလေ့အထနှင့် ဘုံလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖယ်ရှားရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ "တစ်လမ်းအတွက်, စွဲလမ်းမှုကနေ ရုန်းထွက်သလိုပါပဲ။ ” ဟု အထူးကုဆရာဝန်ကြီးက ရှင်းပြသည်။ “ ခရီးသွားခြင်းသည် သင့်အား အမှန်တကယ် ကြုံတွေ့နေရခြင်း ရှိ၊မရှိ စစ်ဆေးရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား တစ်စုံတစ်ခု ပေးနေခြင်း သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းစွာ လိုအပ်သည်” သို့မဟုတ် မှီခိုမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခရီးတိုပဲဖြစ်ဖြစ် ခရီးတိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအတွေ့အကြုံက မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန်ထဲကနေ ရုန်းထွက်ပြီး ကိုယ့်အပေါ် ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို ဒီအတွေ့အကြုံက ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
နှစ်ခု။ မင်းရဲ့အနက်ရှိုင်းဆုံးခံစားချက်တွေကို မင်းရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မယ်။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို လွမ်းနေပါသလား။ သင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို အခြားသူတစ်ဦးနှင့် မျှဝေလိုသည်ဟု သင်ခံစားရပါသလား။ သို့တည်းမဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ သင့်ကိုယ်သင် ပြန်ဆက်သွယ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ် သက်သာရာရသည်ဟု သင်ခံစားရပါသလား။ မင်းရဲ့ အချစ်ရေးထက် မင်းတစ်ယောက်တည်း ပိုကြီးထွားလာနေတယ်လို့ မင်းထင်လား။
ဤစွန့်စားမှုအတွင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို မေးရမည့်မေးခွန်းများစွာရှိပြီး ထိုအကြောင်းကြောင့် စံပြသည် တစ်ယောက်တည်းလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အဖွဲ့လိုက် ခရီးသွားခြင်းကို ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်အတွက်လည်း သုံးနိုင်သော်လည်း၊ တစ်ယောက်တည်းလုပ်ခြင်းသည် "ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုမိုဖော်ထုတ်နိုင်သော်လည်း ပိုမိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း" ဟု Revenga ကဆိုသည်။ "မင်းအဖော်လိုက်သွားတဲ့အခါ 'ပဲ' ယူစရာ မလိုဘူး၊ လမ်းတလျှောက်မှာ သူငယ်ချင်းအသစ် ဖွဲ့စရာ မလိုဘူး၊ လမ်းပျောက်သလားလို့ မေးရင်... ဒီလိုကိစ္စတွေမှာ အုပ်စုနဲ့ စုံတွဲ နှစ်ယောက်စလုံးက လုပ်လို့ရတယ်။ ထောက်ပံ့မှုအနေနဲ့” ဟုပြောသည်။ ခရီးသွားခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို မသိသောနေရာများနှင့် အခြေအနေများဆီသို့ ခေါ်ဆောင်သွားပါသည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပိုသိလာအောင် ကူညီပေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ် လိုချင်သောအရာကို ရှာဖွေပါ။
၃။ သင်နှစ်သက်သောအရာများကို ပြန်ပေးပါမည်။
“ငါတို့ကိုယ်တိုင် ရှုပ်ထွေးနေစရာ မလိုဘူး။ ဘဝက သူ့အလိုလို ရှုပ်ထွေးနေပြီ” လို့ Revenga က ဆိုပါတယ်။ ဂျပန်လို ဝေါဟာရပါ။ အကျပ်အတည်း 'အခွင့်အလမ်း' လို့ အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။ ငါတို့အမှန်တကယ်လိုချင်တာကိုလုပ်ဖို့ ဒီအကျပ်အတည်းကို အခွင့်ကောင်းယူပြီး ဘာလို့မလုပ်တာလဲ။ မင်းရဲ့ရည်းစားက ကမ်းခြေကပိုဆန်လို့ မင်းမသွားဖူးတဲ့တောင်တွေပေါ်မှာ ပုန်းနေတဲ့ရွာကို မင်းအဖော်ရောက်ဖူးတာ သုံးခါရှိပြီ မင်းသိလာလို့ ထပ်မပြန်ချင်ဘူး ကျောပိုးအိတ်နဲ့ ခရီးဆက်ရတာ။ သူမ မကြိုက်ဘူး... Revenga ရဲ့ အဆိုအရတော့ "ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဥ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကနေ ရုန်းထွက်လေ့ရှိပြီး အလုပ်ကလွဲလို့ ဘာကိုမှ မစဉ်းစားတတ်ပါဘူး... အဆုံးစွန်ဆုံးဖြစ်အောင် သင်ဘာကိုမှ မရွေးတတ်ပါဘူး။ မင်းရဲ့အချိန်နဲ့လုပ်ဖို့။ သင့်မှာ အကျပ်အတည်းတစ်ခုကြုံရတဲ့အခါ သင်တကယ်လိုချင်တဲ့အရာကို သင့်ကိုယ်သင်မေးနိုင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့အနက်ရှိုင်းဆုံးအပိုင်းနဲ့ မင်းရဲ့အနှစ်သာရနဲ့ ချိတ်ဆက်ဖို့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့အခိုက်အတန့်ပါပဲ။"
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို လွမ်းနေပါသလား။
လေး။ သင်ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်မှုသို့သင်ထားလိမ့်မည်။
“စမ်းသပ်ပါ၊ သင်မလုပ်ဖူးဘူးထင်တဲ့အရာတွေကို သင်လုပ်နေတာကို အံ့ဩပါ” လို့ Antia Revenga က အကြံပေးပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်း ခရီးသွားခြင်းက သင့်ရင်ဆိုင်ရလိမ့်မယ်လို့ မထင်ထားတဲ့ အခြေအနေများစွာကို ရောက်သွားစေပါတယ်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံမှ ဝေးရာသို့ ပြောင်းရွှေ့ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို ယခုအချိန်အထိ မသိသေးသော ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး အသွင်အပြင်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးပါသည်။ စံပြလား? သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရာအားလုံးအတွက် သင်၏စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် သိချင်စိတ်ကို မြှင့်တင်ပါ။
၅။ တရားထိုင်ရန် အချိန်ရှိပါမည်။
"ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အဆက်ဖြတ်လိုက်ပါ" Revenga က ထောက်ပြသည်။ ဒါဟာ တစ်ယောက်တည်း ခရီးသွားခြင်းရဲ့ အဓိက ရည်ရွယ်ချက်ပါ။ အဖွဲ့လိုက်မသွားတဲ့အခါ၊ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေ၊ ဦးစားပေးမှုတွေနဲ့ ဝါသနာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာကို တွေးတောဆင်ခြင်ဖို့ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အချိန်အားလုံးကို ယူနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် လည်း အရေးကြီးသည်။ လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် ချဲ့ထွင်မှုအခိုက်အတန့်များနှင့်အတူ အထီးကျန်ခြင်းနှင့် စူးစမ်းလေ့လာခြင်းတို့ကို ထည့်သွင်းပါ”.
၆။ ရှုထောင့်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချပါမည်။
ဤခရီးကို စတင်ရန် ဆုံးဖြတ်လိုက်သည်နှင့် လက်လွတ်မခံနိုင်သော ရွှေစည်းမျဉ်းတစ်ခု ရှိသည်- ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို မဆက်သွယ်ရပါ။ “စွဲလမ်းမှုတိုင်းတွင် မျောက်တက်လာပြီး ဘာလုပ်ရမည်နည်း။ 'နေကောင်းလား' လို့ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ခေါ်ဆိုပါ ဆိုတော့ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ တွယ်တာလေ့ရှိပေမယ့် အဲဒီအဆင့်ကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ရင်၊ လွတ်လွတ်လပ်လပ် ဆုံးဖြတ်ပိုင်ခွင့်ရှိမယ်။ . စိတ်အားထက်သန်မှု သို့မဟုတ် အလေ့အထမှ မဟုတ်ဘဲ” ဟု အန်တီယာက ထပ်လောင်းပြောသည်။ "အထီးကျန်မှုကို အရမ်းကြောက်တဲ့သူတွေလည်း ရှိတယ်၊ မတွေ့နိုင်ဘူးလို့ ထင်နေတဲ့သူတွေ ရှိတယ်၊ လိုက်ရှာနေတဲ့ သူတစ်ယောက်ရှိတာနဲ့ တွဲပြီး လက်တွဲဖော်ကို တခြားတစ်ယောက်နဲ့ လဲလှယ်လေ့ရှိတယ်" ထောက်ပြသည်။
အဲဒီကိစ္စတွေမှာ၊ တကယ့်ခံစားချက်မရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့် သူ့ယုံကြည်ချက်ကြောင့် သူလိုအပ်တာက တခြားလူတစ်ယောက် အသက်ရှင်ဖို့ လိုအပ်တယ်၊ ဤအရာအားလုံးအတွက်၊ ခဏတာဝေးကွာပြီး အခြေအနေသစ်များနှင့်ရင်ဆိုင်ခြင်းသည် အချစ်ဟုတ်၊ မဟုတ်၊ လိုအပ်ခြင်းဟုတ်၊ ပြီးပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေးဖြစ်၊ သို့မဟုတ် မှီခိုမှုသာဖြစ်ကြောင်း ပိုင်းခြားသိမြင်နိုင်စေရန် သင်၏သံသယများကို ရှင်းသွားမည်ဖြစ်ပါသည်။ သို့မှသာ ထိုလူကို သင်တကယ်လွမ်းဆွတ်နေမည်ကို သင်သိနိုင်လိမ့်မည်၊ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ဒုတိယအခွင့်အရေး ပေးချင်ရင်၊ မင်းဟာ ကွဲတာထက် အတူတူရှိနေရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
လွတ်လပ်စွာဆုံးဖြတ်ပါ။
အကြံဥာဏ်တစ်ခုခု
၁။ အခြားလူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ "တစ်ပတ်အတွင်းမှာ မင်းရဲ့ပုံမှန်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောတာ၊ မင်းရဲ့ပုံမှန်အဖော်နဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်၊ မင်းရဲ့ပုံမှန်အလုပ်မှာ အလုပ်သွား... synaptic လမ်းကြောင်း i ပေါ်မှာ သင်ကိုယ်တိုင်၏အထောက်အထား။ တူညီသောအရာကို ထပ်ခါထပ်ခါ ထပ်ခါထပ်ခါပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ထိုကွင်းပြင်မှထွက်မသွားဘဲ အသွင်အပြင်အသစ်များကို သင်ဝင်ရောက်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်” ဟု Revenga ကရှင်းပြသည်။ ထို့အပြင်၊ လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းသည် အခြားလူများကို ဆွဲဆောင်မှုရှိ၊ မရှိကို နားလည်ရန်လည်း ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
နှစ်ခု။ သင်လိုအပ်သောအချိန်အားလုံးကိုယူပါ။ တစ်နည်းတစ်ဖုံပြောရရင် “နှေးတဲ့ ဦးနှောက်တွေရှိသလို တခြားပိုမြန်တဲ့ ဦးနှောက်တွေလည်း ရှိတယ်။ သူတို့ရဲ့ ငယ်ဘဝမြို့လေးမှာ သီတင်းကျွတ်ပိတ်ရက်ရှိတဲ့သူတွေရှိပြီး သူတို့မှာ အချစ် ဒါမှမဟုတ် စွဲလမ်းတွယ်တာမှုဆိုတာကို ပိုင်းခြားသိမြင်ဖို့ တစ်လလောက်လိုတဲ့ သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ ဆက်မလုပ်ချင်ဘူးဆိုတာကို သူတို့နားလည်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများက အနည်းဆုံး တစ်ပတ်၊ တစ်ခုခုကို သဘောပေါက်ဖို့ အချိန်ကာလတစ်ခုအနေနဲ့။
၃။ ချည်နှောင်ထားပြီး စီစဉ်ထားသမျှကို မယူလိုက်ပါနှင့်၊ စိတ်ကူးအကြံဉာဏ်အတွက် အချို့အခန်းကို ထားခဲ့ပါ။ သင်နှစ်သက်သော ပြပွဲတစ်ခု သို့မဟုတ် ထိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အထိမ်းအမှတ်အဆောက်အအုံကို သွားကြည့်လျှင်ပင်၊ ထိုအခိုက်အတန့်များသည် သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး သို့မဟုတ် သင့်ဆက်ဆံရေးပုံစံ၏ ရှုထောင့်အသစ်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိစေမည့်အချိန်များဖြစ်သောကြောင့် အလိုလိုနေရာလွတ်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
ကုထုံးအဖြစ် ခရီးသွားခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်ရှာဖွေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ခရီးသွားပါ။