ဤ 'ထူးထူးခြားခြား' နွေရာသီတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အားလပ်ရက်များကို အပြင်ဘက်တွင် ကုန်ဆုံးရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်- ဝေးလံခေါင်သီသော ရွာများ၊ ကျေးလက်အိမ်များတွင်၊ စခန်းချ... အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ သဘာဝ၏အလယ်တွင်၊ ဒါပေမယ့် ဆောင်းရာသီရောက်လာပြီး ပိုတိုတောင်းတဲ့နေ့ရက်တွေရဲ့ အအေးဓာတ်နဲ့ အမှောင်ထုက ငါတို့ဆီရောက်လာတဲ့အခါ ဘာဖြစ်မလဲ။ ငါတို့အိမ်မှာ ကြာကြာနေမှာလား။ လိုချင်ရင် ကျွန်တော်တို့ကိုကျန်းမာပါစေ။ မတော်တဆ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆေးပမာဏကို တိုးပေးပါ။ ပျော်ရွှင်မှု အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဟုမထင်ပါ။ အနည်းဆုံးတော့ "ပြင်ပဘဝ" မှာ ကျင့်သားရနေတဲ့ နော်ဝေလူမျိုး တစ်ယောက်က မင်းကို ပြောပြလိမ့်မယ်။ အဲဒါတွေက သဘောတရားကို ဘာသာပြန်ပေးတဲ့ စကားလုံးလေးမျိုးပါ။ friluftsliv.
"ကျွန်ုပ်တို့ friluftsliv သည် သဘာဝတွင် ကျယ်ပြန့်သော လှုပ်ရှားမှုများကို စဉ်းစားပါသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ လှေစီးခြင်း၊ အမဲလိုက်ခြင်း၊ ဘယ်ရီသီးနှင့် မှိုကောက်ခြင်းများ ငါးမျှားခြင်း၊ တဲထဲတွင် အိပ်ခြင်း၊ ပုခက်ထဲတွင် အိပ်ခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ စကိတ်စီးခြင်း၊ ရေကန် သို့မဟုတ် ပင်လယ်ထဲတွင် ရေချိုးခြင်း၊ နိုင်ငံဖြတ်လျှောစီးခြင်း...” ဟု Norsk Friluftsliv ၏ အကြီးအကဲ Synne Kvam က ပြောပြသည်။ ဤအဖွဲ့အစည်းကို ဖွဲ့စည်းထားသည်။ အဖွဲ့ဝင် 950,000 နှင့် ပြင်ပကလပ်များနှင့် အဖွဲ့အစည်းပေါင်း 5,000 ကျော်ဖြင့် နော်ဝေစေတနာ့ဝန်ထမ်းအဖွဲ့အစည်း 18 ခုမှ
"ဒါပေမယ့် friluftsliv က လုပ်ဆောင်ချက် ကိုယ်တိုင်အတွက် မဟုတ်ပါဘူး" ဟု Kvam က ဆက်လက်ပြောပြသည်။ “ အေးအေးဆေးဆေး ရှုမှတ်ပါ၊ အနားယူပါ၊ သဘာဝအတိုင်းနေပါ။ ဒါမှမဟုတ် မီးပုံဝိုင်းမှာ ကော်ဖီနံ့ကို ခံစားရတာ friluftsliv ပါ။ နော်ဝေနိုင်ငံသားများအတွက် ဤစကားလုံးသည် 'နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုမှ ဖြတ်တောက်ခြင်း' မှ 'ကျွန်ုပ်တို့' နိုင်ငံအဖြစ် အခြေချနေထိုင်ခြင်းအထိ နက်နဲသော အဓိပ္ပါယ်ရှိသည်။ ဘုံယဉ်ကျေးမှုရှိသူများအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ကို သဘာဝတရား၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော လူသားများအဖြစ် စုစည်းထားသည်။".
မိသားစုနှင့်အတူ 'Friluftsliv'
ဤပညာရှင်က ကျွန်ုပ်တို့အား နော်ဝေယဉ်ကျေးမှု၏ အဓိက "ပါဝင်ပစ္စည်း" တစ်ခုဖြစ်သည့် ဤပညာရှင်က ပြောပြသကဲ့သို့ သဘာဝတွင် နေထိုင်သည်ဟု ယူဆကြောင်း အတည်ပြုရန် လုံလောက်ပါသည်။ ဆယ်ယောက်မှာကိုး Norsk Friluftsliv မှ အချက်အလက်များအရ တစ်နှစ်တာအတွင်း ဤအပန်းဖြေမှုပုံစံတွင် နယ်မြေနေထိုင်သူများ ပါဝင်ကြသည်။
FRILUFTSLIV သည် အခင်းဖြစ်နေရာမှ
ဤအလေ့အထသည် မွေးကင်းစ၊ barnehage၊ မူကြိုကျောင်းတွင် စတင်ခဲ့သည်။ “ နေ့တိုင်း (ရာသီဥတု ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်) ငါတို့ အပြင်ထွက်ပြီး အနည်းဆုံး နှစ်နာရီလောက် ကစားရတယ်။ . တစ်ပတ်မှာ တစ်ရက် အပျော်ခရီးထွက်တယ်။ ရာသီဥတုဆိုး၊ ဆိုးတဲ့အဝတ်အစားတွေပဲ မရှိဘူး။ စပိန်မှာ ကလေးတွေ အများစုဟာ မိုးရွာတဲ့နေ့တွေမှာ ပိတ်လှောင်နေကြတယ်... မိုးရွာပေးမယ့် အတွေ့အကြုံတွေ အားလုံးကို လွမ်းဆွတ်နေကြတယ်" လို့ အဲဒီနေရာတွေမှာ ငါးနှစ်ကြာ အလုပ်လုပ်ခဲ့တဲ့ Valencian က Miriam က ဆောင်းပါးထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ၊ စပိန်မှာ နော်ဝေ မူကြိုကျောင်းတွေကနေ သင်ယူတယ်။
Instagram တွင် friluftsliv tag သည် ပုံတစ်သန်းနီးပါးကို ပြန်ပေးသည့်နေရာတွင် လူသိများသည်။ ဖလော်ရီယန်မိုင်း အသက်သုံးနှစ်အရွယ် နော်ဝေမိန်းကလေးတစ်ဦး ကွယ်လွန်သွားခဲ့ပြီဖြစ်သည်။ သူ့ဘဝရဲ့ ည ၃၀၀ ကျော် တဲထဲမှာ အိပ်နေခဲ့တယ်။ - သူမနှစ်နှစ်သားအရွယ်တွင် သူမနှင့်သူမ၏ဖခင်တို့သည် ဆောင်းရာသီအလယ်တွင် တောင်တက်ခဲ့ကြသည့် 57 ညများအပါအဝင်။ ယခုအခါ သူမ၏ညီမငယ်သည်လည်း လေ့လာရေးခရီးတွင် ပါဝင်လာခဲ့သည်။
အတန်ငယ် 'အလွန်အမင်း' ကိစ္စဟု ထင်ရသော်လည်း ရှားရှားပါးပါးတော့ မဟုတ်ပါ- Friluftsliv သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သူငယ်တန်းနှင့် ကျောင်းနှစ်ခုလုံး၏ ကြီးမားသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး စနေ၊ တနင်္ဂနွေများတွင် အဖြစ်များပါသည်။ ကလေးများသည် မိသားစုနှင့်အတူ friluftsliv လှုပ်ရှားမှုများကို ပြုလုပ်ကြသည်။ ", Kvam အာမခံပါတယ်။
ဒီလိုနဲ့ အပြင်မှာ အချိန်ဖြုန်းတတ်တဲ့ နော်ဝေးလူမျိုးတွေဟာ ပြည်တွင်းမှာ ရှိနေတယ်။ ပရောပရည်လုပ်ဖို့တောင် သုံးကြတယ်။ . "နော်ဝေငါးယောက်မှာ 3 ယောက်က ချိန်းတွေ့တဲ့အက်ပ်တွေမှာ friluftsliv ဆက်တင်မှာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဓာတ်ပုံတွေသုံးတယ်ဆိုတာကို ဒီနွေရာသီမှာ သုတေသနလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ လူတွေက လေထဲမှာ တက်ကြွတဲ့ဘဝကို စိတ်ဝင်စားကြောင်းပြသချင်တာကြောင့် အရေအတွက်က အရမ်းများတယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ထင်ပါတယ်။ ; ဒါဟာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုအနေနဲ့ ရှုမြင်ပြီး တစ်စုံတစ်ယောက် ကျန်းမာနေတယ်ဆိုတာ ပြသနေပါတယ်"
FRILUFTSLIV နှင့် ပျော်ရွှင်မှု
နော်ဝေနိုင်ငံသည် ပျော်ရွှင်မှုကို တိုင်းတာသည့် အဆင့်တွင် အမြဲတမ်း အမှတ်များနေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤ 2020 သည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ နယ်မြေအားလုံးတွင် ပဉ္စမနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ Kvam က friluftsliv နဲ့ အများကြီးသက်ဆိုင်တယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ “ကျွန်မတို့ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ ခံစားချက်အရှိဆုံးပါပဲ။ စိတ်အေးလက်အေး ; ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အတွက် မည်မျှ ကောင်းမွန်ကြောင်းကို အာရုံစိုက်ပါသည်။
အပြင်မှာ အချိန်ဖြုန်းတဲ့အခါ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ကျန်းမာရေးကို တိုးစေပါတယ်။
ရေရှည်တည်တံ့မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် Evalore ဒီဇိုင်းနှင့် ဗိသုကာဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်သည့် Pablo Muñoz ကဲ့သို့သော ကျွမ်းကျင်သူများက ကျွန်ုပ်တို့သည် "ပြင်ပထက် နှစ်ဆမှ ငါးဆပိုမိုညစ်ညမ်းခြင်း" ဖြစ်သည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ 90% ကို အိမ်တွင်း၌ ကုန်ဆုံးကြောင်း အာမခံပါသည်။ စာရေးဆရာ Richard Louv ၏ 'သဘာဝလိုငွေပြမှု' အဖြစ် သတ်မှတ်ထားသော အပင်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ထိတွေ့မှုနည်းပါးခြင်းသည် အကျိုးဆက်များဖြစ်သည်- အာရုံခံစားမှုအသုံးပြုမှု ကျဆင်းခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုခက်ခဲခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း မြင့်မားခြင်းနှင့် တိုးများလာခြင်းဖြစ်သည်။ အဝေးမှုန်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်း။
ထို့အပြင် Utah တက္ကသိုလ်မှ သိမြင်မှု စိတ်ပညာရှင် David Strayer မှ ပြုလုပ်သော လေ့လာမှု ကဲ့သို့သော လေ့လာမှု များသည် သဘာဝ နှင့် ထိတွေ့မှု ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ နေ့စဉ် ကြုံတွေ့နေရသော ဖိစီးမှု မှ ရှေ့မျက်နှာစာ ကော်တက်စ် ကို “အနားယူ” စေကြောင်း ပြသ ခဲ့သည်။ ရလဒ်များ? “တောထဲမှာ” အနည်းဆုံး သုံးရက်လောက် ပျောက်ဆုံးနေတဲ့သူတွေ၊ ဖန်တီးမှုပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရာတွင် 50% ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဆောင်ပြီး ၎င်းတို့၏အာရုံများ "ပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်း" ကို ခံစားပါ။ အခြားအကျိုးကျေးဇူးများကြားတွင် ခံစားမှုအသစ်များကို ခံစားရသည်အထိ။
စိမ်းလန်းသောနေရာအနီးတွင် နေထိုင်ကြသော အခြားလက်ရာများသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် မြင်တွေ့ရကြောင်း အာမခံပါသည်။ ရောဂါအဆင့်ကိုလျှော့ချ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ နှလုံးရောဂါ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါတို့ကဲ့သို့ ကွဲပြားပြီး ၎င်းတို့၏ သက်တမ်းကိုပင် တိုးမြင့်စေပါသည်။
ထူးခြားသောနော်ဝေရှုခင်းများသည် သဘာဝတရားတွင် အချိန်ဖြုန်းခြင်းကို အားပေးနှစ်သိမ့်စေပါသည်။
“နော်ဝေမှာ ကံကောင်းတယ်။ သဘာဝနှင့် နီးကပ်စွာနေထိုင်ပြီး သွားလာရလွယ်ကူသည်။ - စိမ်းလန်းသောနေရာသို့ ဝင်ရောက်ရန် အကွာအဝေးသည် အလွန်တိုတောင်းသည့်အပြင် 'လွတ်လွတ်လပ်လပ် သွားလာနေထိုင်ခွင့်'၊ တဲထဲတွင် အိပ်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ မီးပုံလုပ်ခြင်း အစရှိသည်တို့ကို ပြဋ္ဌာန်းထားသော ဥပဒေရှိခြင်း၊ Kvam က မြေကို ဘယ်သူပိုင်သည်ဖြစ်စေ သဘာဝနယ်မြေတိုင်းလိုလိုမှာ “ဒီလို ရင်းနှီးမှုနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အဆောက်အဦတွေက ကျွန်တော်တို့ကို ကြိုက်သလောက် အပြင်မှာ နေနိုင်တယ်၊ စိတ်ကို ပြေလျော့စေပြီး ကျွန်တော်တို့ကို နှောင့်နှေးစေတဲ့အရာတစ်ခုလို့ ဆိုလိုတယ်။ အဆင့်များသည် အဘယ်အရာအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်မည်နည်း။ ငါတို့လိုပဲ ပျော်ကြရအောင်".
FRILUFTSLIV နှင့် ရာသီများ
ဤနွေရာသီတွင်၊ စပိန်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် friluftsliv ကိုအမှန်တကယ်ချစ်မြတ်နိုးသူများဖြစ်ကြသော်လည်း၊ ဆောင်းရာသီ၏ပြင်းထန်မှုများစတင်ပေါ်လာသောအခါဘာဖြစ်လာမည်နည်း။ သီအိုရီအရတော့ ဘာမှ မပြောင်းလဲသင့်ပါဘူး။ Norsk ကျွမ်းကျင်သူ Friluftsliv ၏ အဆိုအရ နော်ဝေလူမျိုးများသည် သဘာဝတွင် ရှိနေခြင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ တစ်နှစ်ပတ်လုံး သူ့ဆီလာပါ။ ဆောင်းရာသီတွင် ပြင်းထန်သောရာသီဥတုအခြေအနေကြောင့် အနည်းငယ်လျော့သွားသော်လည်း ဤအချိန်အတွင်း ပျမ်းမျှအပူချိန်မှာ -6.8ºC- ဖြစ်သည်။
“နော်ဝေးလို နိုင်ငံမျိုးမှာ လနဲ့ချီ မိုးသည်းထန်စွာ ရွာသွန်းတာ၊ နှင်းကျတာ၊ အအေးဒဏ်ကြောင့် နေမ၀င်ဘဲ၊ ရာသီနှင့် ရာသီဥတုကို လက်ခံရမည်။ . ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ၊ ငါတို့မှာ မတူညီတဲ့ရာသီလေးခုရှိတာကို ငါသဘောကျတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ဒီလိုနည်းနဲ့ ငါနောက်ထပ်တစ်ခုကို အမြဲတမ်းမျှော်လင့်နေတာကြောင့်ပါ။"
"ရာသီဥတုက မဆိုးဘူး၊ အဝတ်အစားတွေပဲ"
လျှို့ဝှက်ချက်ကတော့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ထားပေမယ့် ရာသီတိုင်းနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်တဲ့ အဝတ်အစား၊ “ဒီမှာ ငါတို့ပြောစရာရှိတယ်၊ ရာသီဥတု ဆိုးတာ မရှိဘူး၊ ဆိုးတဲ့ အဝတ်တွေပဲ ရှိတယ်။ '" Miriam သည် စာကြောင်းအနည်းငယ်ကို ပြန်၍ ပဲ့တင်ထပ်နေပြီဟူသော အယူအဆကို ရည်ညွှန်းကာ သူမက ပြောပြသည်။ "ဆိုလိုတာက၊ အတွင်းထဲမှာနေဖို့ အကြောင်းပြချက်မရှိ။ မိုးရွာရင်၊ နှင်းတွေကျရင်တောင် -15 ဒီဂရီ၊ ရာသီဥတုနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ ၀တ်စုံကို ဝတ်ရမယ်” ဟု Kvam က နိဂုံးချုပ်ခဲ့သည်။
FRILUFTSLIV ကို သင့်ဘဝထဲသို့ ယူဆောင်လာပါ။
ဤစကင်ဒီနေးဗီးယားအယူအဆသည် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်မှုအသစ်ဟု ဆိုထားသောကြောင့် သင်မကြာခဏကြားရပါလိမ့်မည်။ Friluftsliv ကဲ့သို့၎င်း၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင်တည်ဆောက်ထားပြီးသောစာအုပ်များရှိပြီး၊ နော်ဝေနည်းလမ်းသဘာဝနှင့်ချိတ်ဆက်ပါ (Sterling Publishing၊ 2020)။ ထိုပမာဏတွင် Oliver Luke Delorie က ကျွန်ုပ်တို့အား လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခု ပေးထားသည်။ ဤအယူအဆကို ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ် အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ ဖျော်ရည်အားလုံးကို နည်းလေးမျိုးဖြင့် ရနိုင်သည်-
၁။ ကစားခြင်း။ သဘာဝတွင် - လျှောလျှောဆင်းပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပန်းသရဖူဖြစ်အောင် ဖန်တီးကာ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ သဘာဝဒြပ်စင်များနှင့်အတူ စည်းချက်ညီညီ ဖန်တီးပေးခြင်း။
နှစ်ခု။ စောင့်ကြည့် ရှုခင်း - သစ်ပင်များ၏ အခေါက်ကို ဖြတ်ခြင်း၊ ပင့်ကူ၏ ၀က်ဘ်ကို ကြည့်ရှုခြင်း၊ မှိုများကို ဖော်ထုတ်ခြင်း -
၃။ စူးစမ်းခြင်းနှင့် စမ်းသပ်ခြင်း။ ပတ်ဝန်းကျင်- ပုခက်ထဲမှာ ညအိပ်၊ ထမင်း စိုက် ၊ ခြံသွားကြည့် ၊
လေး။ ငုပ်သည်။ အပြင်မှာ ငါတို့ကို ပေးစရာတွေ ထပ်မပေးဘဲ ငှက်တွေရဲ့ သီချင်း၊ မြက်ပင်ရဲ့ အထိအတွေ့၊ လေနုအေး၊ ငါတို့ရဲ့ အသက်ရှုသံ၊