ခံစားချက်က မင်းလက်ထဲမှာရှိတယ်။
ဒီခရစ္စမတ်ဟာ မင်းရဲ့အလှည့်ပဲ။ အိမ်နှင့်ဝေး ရွေးချယ်မှုအားဖြင့်မဟုတ်။ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေကို လွမ်းဆွတ်ရတော့မယ်ဆိုတာ မင်းသိပြီး စိတ်ကူးယဉ်တာလား။ အံ့သြစွာဖြင့် အိမ်တံခါးကိုဖွင့်၊ Nougat အတွက် ဒဏ္ဍာရီလာ ကြော်ငြာထဲမှာ အတိုင်းပါပဲ။ သင်ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။ မသာယာမှုဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင် မအောင်မြင်ပါစေနှင့် , သို့မဟုတ် တူညီသည်: the ခရစ္စမတ် Blues ?
ဤရက်စွဲများနှင့် သက်ဆိုင်သည့် အချက်တစ်ခု သို့မဟုတ် အစုအဝေးကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို တိုက်ခိုက်သည့် ဝမ်းနည်းမှုအား ပေးသည့် အမည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ရိပ်မိသည် မင်းမှာ ပိုက်ဆံမလောက်ဘူး။ ငါတို့ လိုချင်သလို နေဖို့၊ စိတ်ဖိစီးမှု ကတိကဝတ်များ များပြားပြီး လူတိုင်းကို ကျေနပ်စေလိုသောကြောင့် စုဆောင်းမိပါသည်။ သို့သော်၊ ထို့အပြင်၎င်း၏အလွန်အရေးကြီးသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ယောက်တည်းခံစားပါ။
အရ PsychCentral တွင် အကြီးဆုံးနှင့် အရှည်ဆုံး ဒေတာဘေ့စ် စိတ်ကျန်းမာရေး အင်တာနက်ပေါ်မှာရော၊ အထီးကျန်ခြင်း ရူပဗေဒ ကြိုက်တယ်။ မရှိတော့တဲ့ သူတွေကို သနားတယ်။ ပြီးနောက် ကွဲလွဲခြင်း ဥပမာအားဖြင့်၊ အတိတ်က ရန်ပွဲကြောင့် ဆွေမျိုးများ၏ ခရစ္စမတ် Blues ကို ခံစားစေပါသည်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအပြင်၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အခြေအနေကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။ အခြားသူများနှင့် နေထိုင်သည့် ဥပမာ- အိမ်တွင် အတူရှိနေသူများ၊ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်သည့်အရာ 'စံပြ' အခြေခံအားဖြင့်တော့ ဟောလိဝုဒ်က ကျွန်တော်တို့ကို ရောင်းလိုက်တာပါပဲ။
ဒီတစ်ခါတော့ 'Christmas Blues' ကို ကျော်သွားပါပြီ
သူစိမ်းများနှင့်အတူ သုံးစွဲပါ။
ဒီလို ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုတွေကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို မကျော်လွှားနိုင်စေဖို့ စိတ်ပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ခဲ့တယ်။ Begona Albalat : "ခရစ်စမတ်ဆိုတာ ကျွန်မတို့ရဲ့ နှစ်တစ်နှစ်ပါ။ အိမ်နှင့် မိသားစု၏ နွေးထွေးမှုနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသည်။ . ယေဘုယျအားဖြင့်တော့ အိမ်နဲ့ဝေးရာကို ဖြုန်းတာက အချိန်ခဏပါပဲ။ လွမ်းဆွတ်ခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်း ။ ရယ်စရာကောင်းတာက ငါတို့မိသားစုနဲ့ဝေးရင် ငါတို့မှာတစ်ယောက်ရှိလို့ အဲဒါ ငါတို့သိတယ်။ ငါတို့ တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့် အကွာအဝေးက ကျွန်တော်တို့ကို ဒါကို ခံစားရစေတယ်။"
ထို့ကြောင့် နှစ်ယောက်စလုံး အလိုက်သင့်၊ Darlene Lancer၊ Psych Central အတွက်ရေးသားသူနှင့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို အနိုင်ယူခြင်းနှင့် ပူးတွဲမှီခိုခြင်းကဲ့သို့သော စာအုပ်များရေးသားသူ Albalat အတွက် အကောင်းဆုံးအချက်မှာ ငိုက်မျဉ်းခြင်း မပြုပါနှင့်။ အကယ်၍ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် တရားမျှတမှု ရှိလျှင်ပင် သင်သည် ၎င်းကို တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် သုံးစွဲရန် အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ လူသိများသည်။ ရုံးကနေ နည်းနည်းပျင်းလာတယ်၊ လုပ်ပါ
“အခွင့်အရေးရရင် အမြဲတမ်း ပိုကောင်းပါတယ်။ အပြင်ထွက်ပြီး ဆင်နွှဲလိုက်ပါ။ ငါတို့ ကောင်းကောင်းမသိတဲ့ လူတွေနဲ့ ငါတို့မိသားစု မဟုတ်ရင်တောင် လူတော်တော်များများက အိမ်နဲ့အဝေးမှာ နေထိုင်ပြီး ဂုဏ်ပြုကြပါတယ်။ သူငယ်ချင်း တူညီသောအခြေအနေရှိသူများ၊ အလုပ်မှလူများ၊ အိမ်နီးနားချင်းများ၊ ယနေ့ခေတ်တွင် နည်းပညာအသစ်များဖြင့် နည်းလမ်းရှာရန် လွယ်ကူလာပါသည်။ တူညီသောအခြေအနေရှိလူများနှင့်တွေ့ဆုံပါ။ ဒီလိုညတွေမှာ အပြင်ထွက်စားဖို့ တခြားသူတွေကို ရှာတယ်။ အဆုံးတွင်၊ အနည်းနှင့်အများ ကြီးမားသောအုပ်စုတစ်ခုကို ဖွဲ့စည်းပြီး သုံးစွဲရန် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောခရစ္စမတ် ".
Lancet က သင်လည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။ စေတနာ့ဝန်ထမ်း ညွှန်ပြသည့်ရက်စွဲများအတွင်း၊ ကျန်တာတွေ မပါဝင်ခင်မှာ လိုအပ်တယ်လို့ သင်ခံစားရရင်၊ သင်ကိုယ်တိုင်လည်း တစ်ယောက်တည်း အချိန်ပေးပါ။ ဆင်ခြင်ပြီး ဝမ်းနည်းနေပါ။ ကောင်းပြီ" မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို မဖော်ပြပါနဲ့။ မင်းကို ဒုက္ခပေးနိုင်တယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။ ".
မထင်မှတ်သောလူများနှင့်အတူ ဆင်နွှဲခြင်းသည် အလွန်ကောင်းသော အကြံဥာဏ်ဖြစ်နိုင်သည်။
** တစ်ယောက်တည်း ကုန်ဆုံးပါ ( ပျော်ရွှင်ပါစေ ) **
ဒါပေမယ့် ချိန်းတွေ့မှုမဖြစ်ရင်ကော။ "ခဏလေးပဲ ရောက်ဖူးသူတွေနဲ့ တွေ့ဆုံခွင့်မရသေးတဲ့ သူတွေအတွက် အကြံပေးလေ့ရှိတဲ့ နောက်တစ်ခုကတော့၊ 'ကိုယ်နဲ့ အောင်ပွဲခံပါ'။ ရှင်းပြပါရစေ- အထီးကျန်ခြင်းဆိုတာ ကိုယ်နဲ့ အတူရှိနေခြင်းဖြစ်ပြီး အောင်ပွဲခံဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ငါတို့လုပ်လေ့မရှိတဲ့အရာကို လုပ်ပါ။ အများအားဖြင့်- 'တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဂုဏ်ပြုလက်ဆောင်' နှင့် ဥပမာအားဖြင့် ထမင်းချက်သည်။ မင်းအကြိုက်ဆုံးညစာ၊ အထူးဝယ်ယူမှုတစ်ခုပြုလုပ်ပြီး ရှာဖွေမည်ဟု ဆိုလိုသည်။ အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်နှင့်အတူအကောင်းဆုံးဆိုဒ် စသည်တို့ ညစာစားပြီးသည်နှင့် သင်နှစ်သက်သောရုပ်ရှင်ကိုကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် မတွေ့တာကြာပြီ ဒါမှမဟုတ် ပြင်ဆင်ပါ။ ရေချိုးခန်း ကြိုက်တဲ့သီချင်းနားထောင်ပါ... အတိုချုပ်ပြောရရင်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ အချိန်ပေးပါ။ ပြီးတော့ ကျွန်တော်တို့ ပုံမှန်လုပ်ဖို့ အချိန်မယူတဲ့ ဒီလိုမျိုးတွေကို လုပ်ပါ” ဟု Albalat က အကြံပေးသည်။
အထူးတစ်ခုခုကို ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် အားလုံးထက်၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မနေပါနဲ့။ ထို့အပြင် သင်၏အမြင်ကို ပြောင်းလဲပါ။ ဤထူးခြားသောအခိုက်အတန့်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ "အရေးကြီးဆုံးက အမြဲတမ်းပါပဲ။ အခွင့်အရေးတစ်ခုအဖြစ်ယူပါ။ မတူတာတစ်ခုလုပ်ဖို့၊ မတူတာတစ်ခုခုကိုလုပ်တော့မယ့်နှစ်လို့မြင်တယ်၊ အဲဒီပွဲတော်ကို တခြားတစ်နေရာမှာ ဘယ်လိုကျင်းပသလဲ၊ အဲဒီမှာ လူတွေဘယ်လိုတွေ့ကြုံရမလဲဆိုတာ သိနိုင်မှာပါ။ သည်အတွက် အခါသမယဖြစ်ပါသည်။ သင်ယူပြီး ထူးခြားတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အိမ်မှာက ဘယ်လိုပုံစံလဲဆိုတာ မင်းသိထားပြီးသားဆိုတော့ မင်းမိသားစုနဲ့ နောက်ထပ်ခရစ္စမတ်ပွဲတွေ အများကြီးကြုံရတော့မှာ သေချာတယ်... ဒါပေမယ့် ဒါက ထူးခြားပြီး ထူးခြားပါလိမ့်မယ်။ ".
ဒဿနိကဗေဒဖြင့် ခံယူပြီး ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။