စိတ်ဖိစီးမှုကို ရှောင်ရှားရန် ပြီးပြည့်စုံသော အစီအစဉ်
ဇိမ်ခံနေရာထိုင်ခင်း
ပထမဆုံးအချက်မှာ မြို့၏အသံနှင့် ဝေးကွာပြီး အလုပ်အကြောင်းသတိပေးသော မည်သည့်အရာမျှ သို့မဟုတ် ဘာမှမရှိသောနေရာတွင် နေထိုင်ရန်နေရာကို ရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် သင်ဟာ သဘာဝအတိုင်း ဆက်ဆံလေလေ၊ ပိုကောင်းလေပါပဲ။ ဥပမာအနေနဲ့ သီးသန့်ခြံလို နေရာတစ်ခုကို အဆိုပြုပါတယ်။ Nava del Barranco Jaénနယ်စပ်အနီးရှိ Castilla - La Mancha ၏လယ်ကွင်းများတွင်ပျောက်ဆုံး။
အဆောက်အအုံတစ်ခုလုံးအတွက် တစ်ရက်ငှားရမ်းခမှာ ဝန်းကျင်ဖြစ်သည်။ ယူရို 60,000 ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေနေသည့်အရာအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ အလုပ် detox ။
နောက်ထပ်မသွားဘဲ၊ ကျော်ကြားပြီး ခမ်းနားသော နိုင်ငံတကာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများသည် ဤပတ်ဝန်းကျင်တွင် စိတ်အေးလက်အေးရှိကြသည်။ ကာရိုလိုင်းနား ဒီမိုနာကို၊ ကာတာ၏ ရှိတ်ခ သို့မဟုတ် ဘုရင် Emeritus Juan Carlos ကိုယ်တိုင် ရံဖန်ရံခါ တက်လာသော ပုဂ္ဂလိက လုပ်ငန်းရှင်များအပြင်၊
လျော့နည်းသည်မဟုတ်ပေ။ 2,000 စတုရန်းမီတာကျော်ရှိသောပုဂ္ဂလိကအမဲလိုက်အိမ်ခြံမြေ ဇိမ်ခံအခန်း ၁၂ ခန်း၊ သီးသန့်ဆင်းသက်သည့်အကွက်၊ ရေကူးကန်၊ ရေပူစမ်း... နှင့် လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးကို လေ့ကျင့်နိုင်သည်- မီးပုံးပျံစီးခြင်းမှ အိမ်ခြံမြေတစ်ဝိုက်တွင် လေးစီးအထိ။
ကျေးလက်မှာ နေ့လည်စာ
သတိထားစရာ အနည်းငယ်
ယင်းနောက် အားကစားနှင့် တရားထိုင်ပါ။ . တစ်စုံတစ်ခုနှင့် ဝေးရာသို့ ရုန်းထွက်လိုသောအခါ၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေရန် ကြိုးစားခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အဲဒါက ငါတို့ရဲ့ အတွင်းစိတ်ဆီကို ဦးတည်ပြီး မေးဖို့ ခရီးတစ်ခု ဖြစ်ခဲ့တာ။ 'ဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ? မင်းမှာ ဘာပြဿနာရှိလို့လဲ။' ဦးနှောက်ထဲမှာရှိတဲ့ ဆေးဝါးတွေထက် ပိုမဆိုးဘဲ ဖြေရှင်းဖို့ ကြိုးစားပါ။
အဲဒါက သတိပဋ္ဌာန် လုပ်တာ၊ အတိုချုပ်ပြောရရင် ဖိအားတွေ တိုးလာတဲ့အတွက် အတိအကျ ခေတ်စားနေတဲ့ ကုထုံးပါ။ ၎င်း၏အလေ့အကျင့်သည်နှစ်များလွန်သွားသော်လည်း၊ ၎င်းသည်ထက်ပို၍ပေါ်ထွက်လာသည်။ အိန္ဒိယမှာ နှစ်ပေါင်း ၂၅၀၀၊ ဒါပေမယ့် 1970 ခုနှစ်တွေမှာတော့ အနောက်နိုင်ငံကို ရောက်တဲ့အခါမှာတော့ ပထမဆုံး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဌာနကို ဖွင့်လှစ်ခဲ့ပါတယ်။ မက်ဆာချူးဆက် - ထိုအချိန်မှစ၍ ၎င်းသည် လူတို့၏ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် နည်းစနစ်တစ်ခုအဖြစ် ကြီးထွားလာခြင်းကို မရပ်တန့်ခဲ့ပေ။
ဒါကို ဆရာ့က ကောင်းကောင်းရှင်းပြတယ်။ Alejandra Vallejo-Nágera သူ့အရေပြားပေါ် လေ့ကျင့်မှုကနေ စာသင်ခန်းအထိ သွားခဲ့သူပါ။ အနှစ် 20 နီးပါးကြာခဲ့ပါပြီ။ တစ်နေ့ကို ဆယ်မိနစ်လောက် ဆွေးနွေးပွဲတွေနဲ့ ကျေးလက်ဒေသ ဒါမှမဟုတ် တောင်တန်းတွေဆီ ခရီးထွက်ဖို့ ကမ်းလှမ်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ လုံးဝလိုက်ဖက်တယ်လို့ သူမက အတည်ပြုပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝအသက်ကို ခုနစ်နှစ်အထိ လျှော့ချနိုင်သည်။.
ဒါကြောင့် အချိန်ယူရကျိုးနပ်ပါတယ်- လှဲလျောင်းနေဖို့ထက် ဘာမှမလိုအပ်ပါဘူး၊ ကျောကို တည့်တည့်မတ်မတ်ထားပြီး ခြေထောက်တွေကို ဆန့်ထုတ်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆင်းရဲဒုက္ခ၏ရင်းမြစ်ကိုရှာဖွေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းစိတ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန်ကြိုးစားပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပျော်ဖို့ကလွဲလို့ တခြားဘာကိုမှ စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ ဆိတ်ငြိမ်အေးချမ်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ လုပ်တာက အများကြီး အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
သတိပဋ္ဌာန်- သင့်စိတ်ကို လွတ်မြောက်စေကာ အာကာသနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
ကားမောင်းရတာ ကြိုက်လား။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး . လူတော်တော်များများ ဒုက္ခရောက်ပြီး လေယာဉ်တက်ဖို့ တွေးနေရုံနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ခံစားရမှာ မဟုတ်လား။
ကောင်းပြီ၊ ကျွန်းဆွယ်မှ ထွက်ခွာရန် မလိုအပ်သော ကျေးလက်ဒေသသို့ ထွက်ခွာသွားသည့် ကိစ္စတွင်လည်း ဤအတွက် ကုထုံးတစ်ခုလည်း ရှိပါသည်။ : ကားဖြင့် ခရီးသွားပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ မည်သည့်ကားကိုမဆိုရွေးချယ်ရန်မထိုက်တန်ပါ။ စံပြသည် ထိုအရာများထဲမှ တစ်ခုကို ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကြည့်ရတာ သိပ်အလှမ်းမဝေးတဲ့ အနာဂတ်ထဲက အရာတစ်ခုလိုပါပဲ။ ဘီးလေးဘီးဖြင့် ငါတို့အတွက် အသက်ကို ပိုခံနိုင်ရည်ရှိအောင် သူတို့ လာခဲ့ကြပြီ။
အဲဒီထဲက တစ်ခုက ဘာလဲ။ လမ်းတကာ မက်ဒရစ်မြို့လယ်တဝိုက်ကို ရွှေ့ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဖုန်လမ်းတွေပေါ်မှာ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးနဲ့ သွားလာပြီးနောက် Castile ကွင်းပြင်တွေမှာ ပုန်းအောင်းဖို့ အသုံးပြုနိုင်သလို၊ ငါတို့က ဝတ်ရုံအကြောင်းပြောရင် 'တင့်တယ်ပေမယ့် အလွတ်သဘော' နဲ့ ညီမျှပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှ ငါတို့ အချင်းချင်း နားလည်မှု၊
ခေတ်မီနည်းပညာများ တပ်ဆင်ထားသူများအနက်မှ ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ငါက အတားအဆီးတွေကို ထောက်လှမ်းပြီး ကားရပ်သွားအောင် လုပ်ပေးတဲ့ GPS ဒါမှမဟုတ် ရေဒါကို ရည်ညွှန်းတာမဟုတ်ဘဲ တောင်တွေကို ဖြတ်သွားမယ်ဆိုရင် အရမ်းသင့်လျော်ပါတယ်၊ သားအိမ်ခေါင်းမှ ခါးအထိ နှိပ်နယ်ပေးသည့် ထိုင်ခုံများ ခရီးစဉ်တစ်လျှောက်လုံးမှာ အသစ်အတိုင်းပဲ ဆန္ဒရှိပါစေ။ Peugeot SUV ကားများ မသွားဘဲ။ အိုး၊ လမ်းရဲ့အဆုံးမှာ စောင့်နေတဲ့အရာက ပိုတောင်ကောင်းမှန်း မင်းသိပေမဲ့ ခရီးက ဘယ်တော့မှ မဆုံးချင်တော့ဘူး။ က) ဟုတ်ကဲ့၊ ဘယ်သူက stress ပြောတာလဲ
Nava del Barranco