တနင်္ဂနွေတွေမှာ သူတို့ဘာတွေရှိလဲ။
“စိတ်ရောဂါပညာရှင်တွေနဲ့ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်တွေက တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါမဟုတ်ပေမယ့် ရောဂါရှာဖွေရေးလက်စွဲတွေမှာ မဖော်ပြထားပါဘူး။ တနင်္ဂနွေနေ့ နေ့လည်ခင်း ရောဂါဟု ခေါ်သော တနင်္ဂနွေ၏ နောက်ဆုံးနာရီများ ၏ ဤမသက်မသာ လက္ခဏာအကြောင်း ပြောဆိုမှုများ ပိုများလာသည်။ "၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာ ပါရဂူ ဒေါက်တာ Francisco Montesinos နှင့် European University of Madrid မှ ပါမောက္ခ က ရှင်းပြသည်။
ဆုံးရှုံးမှု၊ အချည်းနှီး၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ စိုးရိမ်မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု။ သူတို့အသံက မင်းနဲ့တူသလား။ သင်သတ်မှတ်ထားသည့် မည်သည့်တနင်္ဂနွေနေ့တွင်မဆို သင့်ကိုယ်သင် မြင်ယောင်နေမိသည်၊ စနေ၊ တနင်္ဂနွေကုန်ဆုံးချိန် မည်မျှမြန်မြန်ကုန်ပြီး နှိုးစက်နာရီမြည်သည်အထိ နာရီများကို ရေတွက်မည်ကို တွေးနေမိသည်။ အကယ်၍ သင်သည် အရွယ်ရောက်ပြီး ပြည့်စုံသူ၊ လုံခြုံရေးကို မျှော်မှန်းပြီး သူဘာလုပ်ရမည်ကို အချိန်တိုင်းသိသူဖြစ်သောကြောင့် မဟုတ်ပါက၊ သင်သည် အိမ်ခေါင်မိုးပေါ်မှ ငိုနေပေလိမ့်မည်- "အမေ၊ ကျွန်တော် အဆင်မပြေဘူး။ ကျောင်းမတက်ချင်ဘူး (အလုပ်လည်းကောင်းတယ်)!" "စနေ၊ တနင်္ဂနွေမှာ ငါတို့မျှော်လင့်ထားသလို မဖြစ်ခဲ့ရင်" ဒီမသက်မသာ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ , Montesinos အလေးပေး။
ပြီးတော့ နှိုးစက်သံမြည်တဲ့အထိ နာရီတွေကို သင်ကိုယ်တိုင် ရေတွက်ကြည့်တယ်။
ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။
စိတ်ပညာရှင် Jaime Burque က ဤအခြေအနေကို အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် သတ်မှတ်သည်။ အခြားတဖက်တွင်မူ, ယဉ်ကျေးမှုအရ “တနင်္လာနေ့ဟာ တစ်ပတ်တာရဲ့ အဆိုးဆုံးနေ့လို့ အခိုင်အမာဆိုထားတယ်။ ဒီအဆုံးသတ်က ငါတို့ကို ထိခိုက်စေတယ်။တစ်ဖက်မှာ ဇီဝဗေဒ၊ ပိတ်ရက်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ biorhythms ကို ပြောင်းလဲပါသည်။ ပြီးတော့ တစ်ပတ်တာရဲ့ တည်ငြိမ်မှုကို ချိုးဖျက်ပြီး တနင်္လာနေ့ ကုန်ကျစရိတ်ကို ပိုဖြစ်စေပါတယ်။" နှင့် နောက်ဆုံးတွင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ - “သူတို့ရဲ့ အလုပ်အပေါ် အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ သဘောထားရှိသူတွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တစ်ချို့ ပြသနာတွေ မကြိုက်တာတွေ ရှိတယ်"
“အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ပညာရေးဘဝက မကျေနပ်တဲ့သူတွေ၊ သူတို့သည် တနင်္ဂနွေ နေ့လည်ခင်းတွင် တင်းမာမှုများဖြင့် နေထိုင်ကြပြီး နောက်နေ့နံနက်တွင် ၎င်းတို့ စောင့်မျှော်နေသော အရာများအတွက် မျှော်မှန်းထားသည့် စိုးရိမ်စိတ်များဖြင့် နေထိုင်ကြသည်။ CEU San Pablo University ၏ ဆေးပညာဌာန၏ စိတ်ပညာဌာန ပါမောက္ခ Amable Manuel Cima Muñoz က ထောက်ပြသည်။
ကြိုတင်မှန်းဆခြင်းသည် လူသား၏သဘောသဘာဝတွင်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပြဿနာများကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်ပြီး ရှိပြီးသားအရာများအတွက် အဖြေရှာနိုင်စေပါသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံ ဤစွမ်းရည်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အချိန်မတိုင်မှီ အခက်တွေ့စေပြီး နောက်ဆုံးတွင် ဖြစ်မည့်ထက် ပိုခက်ခဲမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ထားသည့် အခြေအနေများတွင် မိမိကိုယ်ကို ပုံဖော်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အပျက်သဘောဆောင်သော နှင့် ဘေးအန္တရာယ်ရှိသော အတွေးများဖြင့် "တနင်္ဂနွေနေ့လည်ခင်းမှာ 'သတိ' မှ မစရသေးတဲ့ ရက်သတ္တပတ်ဟာ ငါတို့အတွက် 'ကမ္ဘာတစ်ခု' လို့ထင်ရတာ လွယ်လိုက်တာ၊ ရက်သတ္တပတ်၏ တာဝန်ဝတ္တရားများ စုစည်းမှုကို နားမလည်နိုင်သောအရာအဖြစ် ရှုမြင်ကြပါစို့။" Montesinos ကိုရည်ညွှန်းသည်။
ဒီတစ်ပတ်က မင်းကို ကမ္ဘာတစ်ခုဖြစ်အောင် ဖန်တီးလိုက်တဲ့ အခိုက်အတန့်ပါပဲ။
ခရီးတစ်ခုပြီးနောက် ထက်မြက်နေပါသလား။
ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အားလပ်ချိန်များကို ပျော်ရွှင်စွာခံစားရန် အရေးကြီးကြောင်း မီးမောင်းထိုးပြပြီး မျဉ်းသားပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုထောင့်မှ ခရီးသွားခြင်း၏ ကျန်းမာသော သဘောသဘာဝ၊ ၎င်းသည် အတွေ့အကြုံများ၊ သင်ယူမှုနှင့် ဆုလာဘ်များ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Burque ရှင်းပြထားသည့်အတိုင်း၊ ခရီးတစ်ခုသည် များသောအားဖြင့် အလွန်ပြင်းထန်သောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်ဇယားများကို ပျက်စီးစေပြီး အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်ကိုမကြိုက်ပါက လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အတူ စုစုပေါင်းအနားယူခြင်းကိုကိုယ်စားပြုသည်။ “အခင်းအကျင်း အပြောင်းအလဲက အရမ်းကောင်းတယ်လို့ ယူဆရမှာပေါ့။ ပိုထူးခြားပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံက ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖြစ်ဖို့ ခက်ခဲလေပါပဲ။ "၊ Montesinos က အာမခံပါတယ်။
"ပုံမှန်ထက် မတူညီတဲ့ နေရာတွေကို လည်ပတ်တာ၊ မတူညီတဲ့ လူတွေနဲ့ စကားပြောတာ၊ အစာစားတာ၊ ယဉ်ကျေးမှု၊ အပန်းဖြေတာ၊ ဤအလွန်အကျိုးရှိသော အတွေ့အကြုံများနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၊ နေ့စဉ်ဘဝ သို့မဟုတ် အလုပ်တွင်ပါ၀င်သော ကြိုးစားအားထုတ်မှုတို့အကြား ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ခြားနားချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ရိပ်မိနိုင်သည်မှာ ဖြစ်နိုင်သည်။ ", Add.
ပရော်ဖက်ဆာ Cima Muñoz သည် ဆန့်ကျင်ဘက် အဆင်မပြေမှုများကို ရှောင်ရှားရန် ခရီးလွန်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။ “ ၎င်းသည် နေထိုင်ခဲ့သည့် ကောင်းသောအခိုက်အတန့်များကို အမှတ်ရစေသည့် အခိုက်အတန့်ဖြစ်ပြီး ပေါင်းစပ်လှုံ့ဆော်မှု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ (မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် ခရီးသွားခြင်း၏ အခြေအနေနှင့် စပ်လျဉ်း၍) မိမိနောက်ထွက်ရန် သို့မဟုတ် မိမိခရီးကို စီစဉ်ပြီးသော ပုဂ္ဂိုလ်အား ဖြစ်ပေါ်စေသည်”
ခရီးနှင့် လက်တွေ့ဘဝသို့ ပြန်ရောက်ခြင်းကြား ခြားနားချက်
တနင်္လာနေ့ နှေးကွေးခြင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ရှောင်ရှားကြမည်နည်း။
ဒေါက်တာ Montesinos သည် ၎င်းကို ရှောင်ရှားမည့်အစား ၎င်းကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းအကြောင်း ပြောဆိုရန် နှစ်သက်ပြီး တနင်္ဂနွေ နေ့လည်များနှင့်အတူ လိုက်ပါလေ့ရှိသော စက်ရပ်ချိန်ကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။ အထီးကျန်တဲ့အချိန်တွေပေါ့။ စိတ်ပျက်စရာများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ဖိစီးမှုရင်းမြစ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အပေါ်သို့ ရောက်လာနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သရဲတစ္ဆေများနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါ ထိုနာရီများကို ရက်သတ္တပတ်၏အချိန်အဖြစ် သတ်မှတ်လိုက်ပါ။
"ဒါဟာ အရမ်းအသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်။ ပိတ်ရက်တွေမှာ လှုပ်ရှားမှုတွေအတွက် ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ . အရာအားလုံးကို အခွင့်အရေးအဖြစ် မထားခဲ့ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်များကို ပိုမိုအသုံးချနိုင်စေပါသည်။ ငါတို့အနှစ်သက်ဆုံးအရာကိုလုပ်ရင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ်အလုပ်ရှုပ်နေစေခြင်းက တနင်္ဂနွေရဲ့အဆုံးမှာ ပိုပြီးကျေနပ်မှုကိုခံစားရစေမှာပါ” လို့ Montesinos ကပြောပါတယ်။
ဤသဘောအရ၊ Burque သည် ဖြစ်နိုင်ခြေကို ထောက်ပြသည်။ "အပြေးသွားခြင်းကဲ့သို့ အပြုသဘောဆောင်သော တနင်္ဂနွေနေ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ထည့်သွင်းပါ" “အလုပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေကို သတိပြုမိဖို့ ဒါမှမဟုတ် တစ်ပတ်တာ အလုပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေကို သတိပြုမိခြင်း” ရဲ့ အရေးကြီးပုံကို ထောက်ပြပြီး၊ အပျက်သဘောဆောင်သော မျှော်လင့်ခြင်းကဲ့သို့သော သဘောထားအချို့ကိုလည်း လုပ်ဆောင်ပါ။ ထို့အပြင်၊ စတင်မည့် ရက်သတ္တပတ်အတွက် စိတ်လှုပ်ရှားရန် နည်းလမ်းများကို အမြဲရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ တစ်လမ်းက "တနင်္လာနေ့ အထူးအစီအစဉ်မှာ တနင်္လာနေ့မှာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ နေ့လယ်စာစားနိုင်တာကြောင့် တနင်္လာနေ့ကို စောင့်မျှော်နိုင်မှာပါ။
သူငယ်ချင်းများနှင့် ညနေခင်းများ
ဖမ်းမိထားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
တနင်္ဂနွေ နေ့ခင်းပိုင်းတွင် မပျော်မရွှင် ရှုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် စီမံခန့်ခွဲမှုအလုပ်သည် အခြေခံကျသည်။ ဒီအတွက် မင်းလုပ်ရမယ်။ "ပစ္စုပ္ပန်မှာ နေထိုင်ဖို့ သင်ယူပါ၊ သတိပဋ္ဌာန်အလုပ်" Burque ကို အလေးပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ "ဝမ်းနည်းမှု၊ ပူပန်မှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏မျှော်လင့်ထားသောစိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပစ္စုပ္ပန်မှ ဖယ်ခွာခြင်းမပြုဘဲ ဤနေရာနှင့် ယခုအချိန်ကို ပို၍အာရုံစိုက်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုသို့အောင်မြင်ရန်၊ ကျွမ်းကျင်သူထံမှ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများကို လေ့လာရန် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ "၊ Montesinos ကအကြံပြုသည်။
@mariasanzv ကို လိုက်နာပါ။
တစ်ခုခုတော့ စူးစူးစိုက်စိုက်နဲ့