ကျန်းမာရေး ခရီးသွားခြင်းသည် တိုးပွားလာသော လမ်းကြောင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။
ကျန်းမာ ရေး အနားယူမှု ၏ အနာဂတ် သည် ဖြတ်သန်း သွား သည် အိပ်မက်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် avant-garde complex တွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်၌နေပါ။ ၎င်းသည် မတ်လ 17 ရက်နေ့တွင်ကပ်ရောဂါကြောင့်၎င်း၏တံခါးများကိုပိတ်ခိုင်းခဲ့သော L'Albir (Alicante) တွင်တည်ရှိသောအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာရည်ညွှန်းစင်တာဖြစ်သော SHA Wellness Clinic တွင်ကာကွယ်ထားသောစိတ်ကူးဖြစ်သည်။ လာမည့် ဇူလိုင်လ ၂၂ ရက်နေ့တွင် ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်မည် ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။
“ကျွန်တော်တို့သိတဲ့အတိုင်း ဒီနွေရာသီဟာ အထူးတလည် ပုံမှန်ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရန်ငွေများသည် အစဉ်အလာအားဖြင့် နိုင်ငံတကာတွင် သီးသန့်ဖြစ်ပြီး ယခုအခါ စပိန်နှင့် အခြားဥရောပနိုင်ငံများမှ သီးသန့်လာပါသည်။ နိုင်ငံတကာ ရွေ့လျားနိုင်မှုဆိုင်ရာ မသေချာမှုများကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်ထက် နောက်ဆုံးမိနစ်ဖြစ်သည်။ အမေရိကန်နဲ့ အာရပ်နိုင်ငံတွေဆီကနေ တောင်းဆိုမှုတွေ အများအပြားကို လက်ခံရရှိနေပေမယ့်” လို့ သူတို့ရင်ဆိုင်ရတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေအကြောင်း မေးမြန်းတဲ့အခါ သူတို့က ရှင်းပြပါတယ်။
“ဒါပေမယ့် ခရီးသွားခြင်းသည် လူသားတို့၏ လိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။ SHA- မှ Alejandro Bataller ကို မျဉ်းသားဖော်ပြထားသည်၊ ၎င်းသည် ဤအကျဉ်းချခံရပြီးနောက် ပို၍ပင် ပေါ်လွင်လာမည်ဖြစ်သည်။ လူများသည် ၎င်းတို့၏ အားလပ်ရက်အစီအစဉ်များကို ပြန်လည်စတင်ရန် စိတ်အားထက်သန်ကြပြီး ၎င်းတို့သည် လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရသဖြင့် ထိုသို့လုပ်ဆောင်ကြမည်ဖြစ်သည်။ ခရီးသွားကဏ္ဍသည် ယုံကြည်မှုရရှိရန် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွင် သွက်လက်နေရမည်။ ဤအခြေအနေသစ်တွင် ဇိမ်ခံခရီးသည်များ၏။"
လေကောင်းလေသန့်၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်... အကျဉ်းချခံရပြီးနောက်တွင် မအောင်မြင်နိုင်သော အစီအစဉ်တစ်ခု။
"ဤပြန်လည်ပြင်ဆင်မှုသည် အတွေ့အကြုံကို ထိခိုက်မှုမရှိစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပိတ်ထားသော သို့မဟုတ် အကန့်အသတ်ရှိသော စက်ရုံများသို့ သွားရန်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိမ်မှထွက်ခွာမည်မဟုတ်ပါ။ အစီအမံများသည် သီးသန့်ပါဝင်မှုနှင့် ရေရှည်တည်တံ့မှုကို အားကောင်းလာစေရန်အတွက် ရည်ရွယ်လုပ်ဆောင်သင့်သည်” ဟု ၎င်းက ထပ်လောင်းပြောသည်။
ညွှန်သမျှ ရိုးရာခရီးသွားလုပ်ငန်းထက် နှစ်ဆပိုမိုမြန်ဆန်သော ကျန်းမာရေးခရီးသွားလုပ်ငန်းသည် ပိုမိုထင်ရှားလာမည်ဖြစ်သည်။ “အခု လူတွေက သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဇိမ်ခံသုံးစွဲသူတွေရဲ့ အရေးကြီးပုံကို အရင်ကထက် ပိုသိလာကြတယ်။ သူတို့ရဲ့ ခရီးစဉ်အတွက် အကြောင်းပြချက်နဲ့ သူတို့ရဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ ပတ်သက်လာရင် ပိုပြီး တောင်းဆိုလာပါတယ်။ ၎င်းသည် စူပါစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုအတွက် လိုအပ်မှုကိုလည်း တိုးစေမည်ဖြစ်သည်။ ခရီးစဉ်နဲ့ အံဝင်ခွင်ကျ ခရီးသွားကိုယ်စားလှယ်ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍကို အားဖြည့်ပေးမှာပါ” ဟု ၎င်းတို့က ဆက်လက်ပြောကြားသည်။
တစ်ရက်၊ ကာကွယ်ဆေးစင်တာမှာ
ဒီလတွေပြီးရင် ဘယ်လိုအပြောင်းအလဲတွေ တွေ့ရမလဲ။ စတင်ရန်၊ လေဆိပ်နှင့် ရထားဘူတာများမှ အိုဇုန်းသန့်စင်ထားသော သီးသန့် VIP လွှဲပြောင်းမှု ဒေသတွင်း (Alicante/Valencia) အပြင် နိုင်ငံတွင်း လမ်းကြောင်းများအတွက် VIP လွှဲပြောင်းမှု (မက်ဒရစ်/ဘာစီလိုနာ)။ ခရီးဆောင်အိတ်များကို ပိုးသတ်ပြီး ဂျက်လေယာဉ်များ စာချုပ်ချုပ်ခြင်းသည် မကြာခဏသွားလေ့ရှိသော နေရာများအတွက်ပင် အဆင်ပြေစေမည်ဖြစ်သည်။ ခရီးသည်များအားလုံး Covid-19 စမ်းသပ်မှု အောင်မြင်ပြီးကြောင်း စိတ်အေးချမ်းသာစွာဖြင့် သီးသန့်အသုံးပြုခြင်းနှင့် မျှဝေသုံးစွဲခြင်း နှစ်မျိုးလုံးအတွက်။
အခြားစင်တာများတွင်ကဲ့သို့ပင်၊ ယခုအခါတွင် ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲ ဘက်ထရီများကို ပယ်ဖျက်ခြင်းဆိုင်ရာ မူဝါဒများဖြင့် တပ်ဆင်ထားသည်။ “ဒါ့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြိုတင်မှာယူမှုအားလုံးတွင် အန္တရာယ်များအားလုံးတွင် အထူးအာမခံ (အပိုကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ) ပါ၀င်ပါသည်။ Covid-19 ကူးစက်မှုကြောင့် လိုအပ်ရင် နေထိုင်စဉ်အတွင်း သူတို့ကို ကူညီပေးဖို့ပါ။”
ကပ်ရောဂါပြီးနောက် ကျန်းမာရေးစင်တာများသည် ၎င်းတို့၏ ပရိုတိုကောများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် စည်းမျဉ်းအသစ်များထဲတွင်၊ ရောက်ရှိလာချိန်တွင် ဧည့်သည်များသည် ခုခံအားကိုအကဲဖြတ်ရန်အတွက် ပဋိပစ္စည်းစစ်ဆေးမှု (IgM/IgG) ပါ၀င်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ယခုမှစတင်၍ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုခံယူရမည်ဖြစ်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်ကိုဆန့်ကျင်။ အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် လိုအပ်သည်ဟု ယူဆသူများသည် ၎င်းတို့ မရောက်ရှိမီတွင် Covid Test (PCR) ကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။
ဝန်ထမ်းအားလုံး ပြန်လည်ပေါင်းစည်းခြင်းမပြုမီ စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး အမြဲတမ်းကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဖြင့် ဧည့်သည်များနှင့် အလုပ်သမားများကို စဉ်ဆက်မပြတ် စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးမည်ဖြစ်သည်။ အသုံးပြုပါမည်။ အပူချိန်ကို ထောက်လှမ်းရန်အတွက် အပူပုံရိပ်ကင်မရာများ ဧည့်သည်တစ်ဦးစီတိုင်းအတွက် နှာခေါင်းစည်း၊ ပိုးသတ်ဆေးဂျယ်နှင့် လက်အိတ်များအပြင် ဘုံနေရာများရှိ ဂျယ်ရေစင်များပါရှိသည့် သန့်ရှင်းရေးသုံးကိရိယာအစုံကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကုသရေးအခန်းများတွင် ကုသရေးသမားများမှ Mask ကို မဖြစ်မနေအသုံးပြုရန် လိုအပ်ပြီး မတူညီသော session များကြားတွင် UV light towers များဖြင့် ပိုးသတ်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ အော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်များဖြင့် ပိုးသတ်ထားသည်။
လေနှင့် မျက်နှာပြင်များနှင့် ဒြပ်စင်များကို ဘုံနေရာများ၊ အခန်းများ၊ ဓာတ်လှေခါးများ ... နှင့် ပိုးသတ်ပြီးပါပြီ။ အဝေးထိန်းကိရိယာများ၊ တယ်လီဖုန်းစသည်ဖြင့် ကူးစက်နိုင်သော ဖြစ်နိုင်ခြေ အရင်းအမြစ်များမှလည်း ပိုးသတ်ခြင်းကို စဉ်ဆက်မပြတ် ဆောင်ရွက်သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။ နှံ့စပ်သော သန့်ရှင်းရေးပရိုတိုကောကို အားဖြည့်ထားပြီး ခွဲစိတ်ခန်းများ၏ ပိုးသတ်ခြင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် သန့်ရှင်းရေး ပိုးသတ်ဆေးများကို အသုံးပြုပါမည်။
ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အတွက် ဟန်ချက်ညီမှုကို ရှာဖွေခြင်းသည် အကျဉ်းချထားပြီးနောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။
လူမှုအဝေးသင်နှင့် ဂေဟဗေဒ
၎င်းအပြင်၊ SHA ရှိ လုပ်ဆောင်ချက်သည် ကပ်ရောဂါအကြိုကာလနှင့် ဆင်တူနေလိမ့်မည်- မနက်ခင်း ကမ်းခြေမှာ သတိပဋ္ဌာန် (သို့) ယောဂကျင့်ခြင်း၊ နံနက်စာ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အာဟာရပညာရှင်များ၊ ကုသမှုများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများဖြင့် တစ်ဦးချင်း ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော နံနက်စာ... အနားယူရန်နှင့် အပန်းဖြေရန် ကုသမှုအစီအစဉ်များ အပြည့်ရှိသည်။ "အစီအမံအသစ်များသည် အတွေ့အကြုံကို မထိခိုက်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေခဲ့ပြီး၊ အပန်းဖြေစခန်းသည် မြေထဲပင်လယ်ရှိ အထင်ကြီးစရာကောင်းသော နေရာတစ်ခုတွင် တည်ရှိနေသည်ကို မမေ့ဘဲ၊
တကယ်တော့, အဆောက်အဦများကို ကြီးကြီးမားမား ပြုပြင်မွမ်းမံရန် မလိုအပ်ပါ- "သဘာဝနှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်သော အလွန်ကြီးမားသော အဆောက်အဦများ ရှိသည့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ ကံကောင်းပါသည်။ လိုအပ်သောလူမှုရေးအကွာအဝေးကိုလိုက်နာရန်ကျွန်ုပ်တို့ကိုခွင့်ပြုသည်ထက်ပိုမိုသည်” ဟု Alejandro ကကျွန်ုပ်တို့အားပြောကြားခဲ့သည်။ အမှန်မှာ၊ မြေဧရိယာ စတုရန်းမီတာ ၂၇၀၀၀ ကျော်နှင့် ပန်းခြံ ၁၅၀၀၀ စတုရန်းမီတာကျော် ရှိပါသည်။ ၎င်း၏ကျန်းမာရေးဧရိယာအပါအဝင် 6,000 စတုရန်းမီတာ အဆုံးမရှိ ရေကူးကန်များနှင့် ရေတံခွန်များ၊ အားကစားခန်းမ၊ ကုသရေးခန်း၊ ဟင်းချက်သင်တန်းများအတွက် အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသော မီးဖိုချောင်နှင့် မတူညီသော အနားယူစရာနေရာများ - ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ စွမ်းဆောင်ရည် အကန့်အသတ်ကို မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။
သီးသန့်အိမ်ကြီးများတွင် လုံခြုံရေးပိုပေးပါသည်။
ထို့အပြင်၊ အခြားနေရာများစွာကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့သည် virtual အသွင်အပြင်ကို ဆက်လက်မြှင့်တင်ထားသည်။ လွှတ်ပေးလိုက်ရုံပါပဲ။ virtual ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ညှိနှိုင်းမှုစနစ်အသစ် ဧည့်သည်များသည် SHA အက်ပ်မှတစ်ဆင့် ၎င်းတို့၏အစီအစဉ်နှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များနှင့် မာလ်တီမီဒီယာအကြောင်းအရာများကို တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ခြင်း၊ အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းနှင့် မျှဝေနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ သို့မှသာ သင့်အတွေ့အကြုံ၏ နောက်ထပ်ကဏ္ဍများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေရန် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားပါသည်။ သင်၏မိုဘိုင်းကိရိယာမှ၊ ထို့ကြောင့်မလိုအပ်သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်စာရွက်စာတမ်းများကိုရှောင်ရှားခြင်းဖြင့်ကမ္ဘာဂြိုဟ်ကိုဂရုစိုက်ရန်ကူညီသည်။
ရည်ရွယ်ချက်- ကိုယ်ခံအားစနစ် အားကောင်းစေခြင်း။
အဲဒါကို သူတို့က သေချာတယ်။ သူတို့ရဲ့ ပရိုဂရမ်တွေအတွက် ပုံမှန်ဝယ်လိုအားကို မကြာခင် ပြန်လည်ရရှိဖို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ 7၊ 14 သို့မဟုတ် 21 ရက်ကြာမြင့်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ညှိနှိုင်းတိုင်ပင်မှုများနှင့် အလေ့အကျင့်ကောင်းများဖန်တီးရန် ပညာပေးချဉ်းကပ်မှုဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများ ပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်- "အဓိကအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ယနေ့ခေတ်တွင် အလိုအပ်ဆုံးဖြစ်သည့် ကျန်းမာရေးနှင့် သုခဆိုင်ရာ ရည်မှန်းချက်များတွင် ကိုးကားသောကြောင့်၊ ကဲ့သို့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း၊ ရောဂါကာကွယ်ခြင်း၊ မှန်ကန်သောကိုယ်အလေးချိန်ပြန်တက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးကို ရရှိစေပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ဟန်ချက်ညီစေခြင်း၊ တက်ကြွမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း စသည်ဖြင့်။”
ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်ခြင်း၊ သင့်လျော်သောကိုယ်အလေးချိန်ရရှိခြင်း၊ အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကိုထိန်းချုပ်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် တက်ကြွမှုကိုပြန်လည်ရရှိစေခြင်းတို့သည် ရေပန်းအစားဆုံးဖြစ်သည်။ များစွာသောသူများသည် ဤလများအချုပ်အနှောင်မှ ပြန်ထမြောက်ရန် ဤကဲ့သို့သော ဆုတ်ခွာမှုမျိုးကို အတိအကျ စဉ်းစားကြလိမ့်မည်။ "သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေဖို့သာမက သင့်တင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပြန်လည်ရရှိဖို့၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း အလေ့အထကို ပြန်လည်ရယူပြီး ဒါတွေအားလုံးကို လုံခြုံတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ထားရှိပါ။"
ကျန်းမာသော ceviche။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး ကြွယ်ဝအောင် စားသောက်တာက ဘာမှမဆိုင်ပါဘူး။
Immunotherapy တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းနှင့် lymphocyte ပရိုဖိုင်းကို 2020 ခုနှစ်အတွက်နေထိုင်မှုအားလုံးတွင်ပါဝင်သည် အိမ်ရှင်၏ ၊ နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး လှုံ့ဆော်ပေးသော ကျန်းမာရေးထုပ်ပိုးမှု ၊ ပြင်ပခြိမ်းခြောက်မှုမှန်သမျှကို တိုက်ဖျက်နိုင်စေရန်။"
ကမ်းလှမ်းထားသော အစားအစာသည် လတ်ဆတ်သော၊ ဒေသထွက်နှင့် ရာသီအလိုက် အစားအစာများကို အခြေခံထားပြီး မည်သည့်အခါမှ မပြုပြင်ပါ။ ဟားဗတ်ဆေးကျောင်းနှင့် WHO ၏ အကြံပြုချက်များနှင့်အညီ ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေရန် အသင့်လျော်ဆုံး အာဟာရကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ "ကျွန်ုပ်တို့၏ခုခံအားကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို alkalizing နှင့်ပတ်သက်လာသောအခါအထူးသဖြင့်နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောအစားအစာမီနူးများကိုအသေးစိတ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ယူတယ်။ အသေးစိတ်ခြေရာခံနိုင်မှု၊ သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပိုးသတ်ခြင်းဆိုင်ရာ ပရိုတိုကော”။
ထို့အတူ၊ နေရာနှင့် အကွာအဝေးကို အာမခံနိုင်စေရန်အတွက် ဧည့်သည်တစ်ဦးချင်းစီအတွက် အဆိုင်းအဆိုင်းစနစ်အပြင် ဧည့်သည်တစ်ဦးချင်းစီအတွက် စားပွဲတင်တာဝန်ပေးထားပါသည်။ ပြီးတော့ ငါတို့ အကြိုက်ဆုံး ရွေးချယ်စရာတွေထဲက တစ်ခု အမြဲရှိတယ်။ အခန်းဝန်ဆောင်မှုကို မေးပါ။
Sha Wellness Clinic ၏ ရေကူးကန်။