ကျွန်ုပ်တို့သည် အချိန်တိုင်း ဖြစ်ထွန်းနေရန် မလိုအပ်ပါ။
အဲဒါကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ - ယောဂသင်တန်းကို တိုက်ရိုက်မသင်ချင်ဘူး၊ အဲဒီကိတ်မုန့်ကို မီးဖိုထဲမှာ ချက်ပြုတ်၊ သင့်တိုက်ခန်းရဲ့ အလှဆင်မှုကို ပြောင်းလဲပါ၊ နောက်ဆုံးပေါ်ဗိုင်းရပ်စ် Instagram စိန်ခေါ်မှုမှာ ပါဝင်ပါ၊ သင့်ဘဝရဲ့ ဖြစ်တည်မှုအရှိဆုံးစာအုပ်ကို ဖတ်ပါ၊ တစ်ထောင်နဲ့ စာရင်းရယူလိုက်ပါ။ ရုပ်ရှင် နားကပ် သို့မဟုတ် လူများနှင့် ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုများ ပြုလုပ်ပါ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမဟုတ်ရင် စကားမပြောဘဲ လနဲ့ချီနေနိုင်တယ်။ ငါတို့ ဘာဖြစ်နေတာလဲ?
အဲဒါ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်အားထက်သန်သောကမ္ဘာတွင် နေထိုင်ကြသည်။ အဆက်မပြတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ရည်ကိုင်ရည်နှင့် လုပ်အားနှင့် လူမှုရေးပါဝင်ပတ်သက်မှုကို တိုင်းတာလျက်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်သို့ နှစ်ပေါင်းများစွာ ဆွဲငင်ခံနေရသည့် အဖြစ်မှန်တစ်ခုဖြစ်သည်။
နှိုးဆော်သံ အခြေအနေကို ကြေငြာလိုက်သောအခါ ပြဿနာက ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ထိုအချိန်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် အတင်းအကြပ် ခိုင်းစေခြင်း၊ အိမ်မှာ အနည်းဆုံး တစ်လနေပါ။ (နောက်ထပ် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်)။ ဤထူးခြားသော အခြေအနေများကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ဆောင်ရွက်နေသည်ကို ရပ်တန့်လိုက်ကြပါစို့။ ငါတို့တကယ်လုပ်ချင်တာကိုလုပ်ရင် သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့သည် လူ့အဖွဲ့အစည်းလို့ခေါ်တဲ့ ဆူညံသံတွေရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုကနေ ရုန်းထွက်နိုင်ပါစေ။.
နှစ်ထပ်လက်နက်များအဖြစ် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားမှု၊ FOMO နှင့် အင်စတာဂရမ်
ဤအချုပ်အနှောင်အတွင်း၊ များစွာသော Instagram ပရိုဖိုင်များ သို့မဟုတ် WhatsApp အဖွဲ့များကို တိုက်ရိုက် သူတို့က ကျွန်တော်တို့ကို လုပ်ရမယ့် လှုပ်ရှားမှုစာရင်းရှည်ကို ပေးတယ်။ အထက်ဖော်ပြပါ စာကြောင်းအချို့ကို ဖော်ပြခဲ့သလိုပင်၊ စိန်ခေါ်မှုများသည် ၎င်းတို့၏ လူမှုကွန်ရက်ပေါ်တွင် တင်စားသည့် မတူညီသော စိန်ခေါ်မှုများတွင် ကျော်ကြားသူများနှင့် အများပြည်သူဆိုင်ရာ ပုဂ္ဂိုလ်များကို အတုယူရန် တွန်းအားပေးခံရသည့်တိုင် စိန်ခေါ်မှုများသည် ခေတ်ဆန်လာပါသည်။
“ဒါတွေအားလုံးက ကျွန်တော်တို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မပျင်းရအောင်နဲ့ တက်ကြွနေဖို့ အကြံဉာဏ်များစွာပေးတယ်။ . သို့သော်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြောကြားခဲ့သည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ခွဲခြားသိမြင်ခြင်း မရှိလျှင် သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ငါတို့က အဲဒါတွေကို လုပ်ရတာ မဟုတ်ဘူး။ " လို့ Traveler.es က ပြောပါတယ်။ Anna Llebaria (စပိန်နည်းပြအဖွဲ့မှ အသိမှတ်ပြုထားသော နည်းပြ).
လူအားလုံးသည် ဤလေးဆယ်ပုံစံအတိုင်း နေထိုင်ကြမည် မဟုတ်ပေ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို တူညီသောအချက်များမရှိကြပါ။ . “ကျွန်တော်တို့ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူကြသလို လူတစ်ဦးစီက သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့ အတွေ့အကြုံတွေအရ တူညီတဲ့ အခြေအနေတွေကို တုံ့ပြန်ကြပါတယ်။ လုပ်စရာတွေလည်း အများကြီးရှိတယ်။ လက်ရှိအခိုက်အတန့်က မင်းကို ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲ။ : လူများစွာသည် ရောဂါဝေဒနာခံစားနေရသည် သို့မဟုတ် ချစ်ရသူထံ ကူးစက်ခံရခြင်း၊ ဆေးရုံတက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးသွားခြင်းပင်ဖြစ်သည်ဟု တွေးကြည့်ကြပါစို့။ အဲဒါကြောင့်, အမှားအမှန် တုံ့ပြန်ရန် နည်းလမ်းမရှိပါ။ . အရေးကြီးတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အခြေအနေကို အတတ်နိုင်ဆုံး စီမံခန့်ခွဲနည်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ မထိခိုက်စေဖို့ပါပဲ” လို့ Llebaría က ဆက်လက်ပြောပြပါတယ်။
ကဲ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သာမာန်အိမ်တွင်ရှိရန် ယခင်ကထက် အချိန်ပိုရနိုင်သည်။ ဖြစ်စေသော၊ အင်တာနက်နှင့် လူမှုကွန်ရက်များ သုံးစွဲမှု တိုးလာသည်။ . “ဘာဖြစ်လာလဲဆိုတော့ အွန်လိုင်းမှာ ကြာကြာနေ၊ ချိတ်ဆက်နေဖို့ လိုအပ်တာကို ပိုတိုးလာစေပါတယ်။ တစ်ဖန်၊ ကွန်ရက်များပေါ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏မှီခိုမှု . ထိုသို့သော မှီခိုအားထားမှုသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို လျော့နည်းစေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ကွန်ရက်များကို ကောင်းမွန်စွာအသုံးပြုရန် ကျွန်ုပ်တို့ သတိထားရမည်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ သူတို့အတွက် အချိန်အများကြီး မဖြုန်းပါနဲ့” လို့ Anna Llebaría က ဆိုပါတယ်။
သူ့အပိုင်းက ဆက်သွယ်ရေးသမား အယ်မာအင်ဒရူး -aka @soylaforte - ဤသို့ဆိုသည်– “ hyperproductivity သည် ဤအကျပ်အတည်းတွင် ထင်ရှားလာသည်။ အဲဒါ သူ Multitasking ၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် သင့်အား ciborium ၏စိုးရိမ်မှုထဲသို့ တွန်းပို့စေသည်။ ဘဝက ကျွန်တော်တို့ကို အိမ်မှာ ပိတ်လှောင်ထားပြီး အပြင်မှာ ရှိနေတဲ့ ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း မိနစ်တိုင်း လိုက်သွားပါ။ ပြီးတော့ ဒါမဖြစ်နိုင်ဘူး။
အဲဒါက ကစားတဲ့အခါမှာပဲ ဖြစ်တယ်။ ငါတို့အပြစ် လူမှုကွန်ရက်များတွင် ရှုပ်ပွနေသော ရှုပ်ယှက်ခတ်မှုများနှင့် မချိတ်ဆက်မိစေရန်အတွက် လူ့အဖွဲ့အစည်းက မည်သို့သော အကျဉ်းချထားခြင်းကို တွေ့ကြုံရမည်ဟု ဆုံးဖြတ်သည်။ “ငါတို့ အချင်းချင်း ပဋိပက္ခဖြစ်သင့်တယ်လို့ ငါတို့ထင်တဲ့အခါ အပြစ်ပေါ်လာတယ်။ ငါတို့တကယ်လုပ်နေတဲ့အရာနဲ့ . ဖြစ်ပါစေ။ မိမိကိုယ်ကို အလွန်အမင်းတောင်းဆိုခြင်း။ မိမိကိုယ်တိုင် ချမှတ်ထားသော တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့် မိမိကိုယ်ကို အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းသည် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရစေသော အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်” ဟု Anna က ဖော်ပြသည်။
ထို့ကြောင့် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်တိုင်နားထောင်ပါ။ Y ကျွန်ုပ်တို့၏ စစ်မှန်သော လိုအပ်ချက်များကို သတိပြုပါ။ . ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများလုပ်သောအရာနှင့် မိမိကိုယ်ကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရပါမည်။ မိမိကိုယ်ကို သစ္စာရှိဖို့ သင်ယူပါ။ . သင့်သူငယ်ချင်းများ နေ့တိုင်းတက်သည့် ထိုယောဂသင်တန်းကို လေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် တာဝန်ကျစိန်ခေါ်မှုအသစ်ဖြင့် ဇာတ်လမ်းများဆီသို့ ထိုဓာတ်ပုံကို အပ်လုဒ်တင်ခြင်းကဲ့သို့ ခံစားရပါသလား။ ဒါကြောင့် မလုပ်ပါနဲ့!
အရာရာတိုင်းသည် လူမှုကွန်ရက်များပေါ်တွင် အစစ်အမှန်မဟုတ်ပေ။
စိတ်ပညာရှင်နှင့် လိင်ပညာရှင် ယောင်မုဆိုးမ "Instagram သည် သင့်ကိုယ်သင် ဖျော်ဖြေရန်နှင့် မိသားစု၊ သူငယ်ချင်း၊ အသိမိတ်ဆွေများ စသည်ဖြင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်ရန် ကိရိယာကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ သို့သော် ကွန်ရက်များတွင် လက်တွေ့ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာ ပြသထားကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးသည်။, အသီးသီးပြသရန် ဆုံးဖြတ်ထားသော အပိုင်း”.
Alma Andreu သည် ၎င်းအကြောင်းကို များစွာသိပါသည်- သူမသည် မတူညီသောမီဒီယာများတွင် ဆက်သွယ်ပြောဆိုသူအဖြစ် အတတ်နိုင်ဆုံး တတ်နိုင်သမျှ ပေါင်းစည်းထားပြီး Follower 100,000 ကျော်ရှိသော သူမ၏ Instagram ပရိုဖိုင်နှင့် ပေါ့တ်ကာစ် 'My Neighborhood Patio' . “Instagram ဟာ ဖန်သားပြင်ကနေ မြင်ရတဲ့ အရာအားလုံးလိုပဲ၊ တစ်ခုချင်းစီက သူတို့ရဲ့ အတွေ့အကြုံအရ စီစစ်မယ်ဆိုရင် စိတ်ဝင်စားစရာပါပဲ။ မင်းရဲ့လူမှုရေးစွမ်းရည်နဲ့ မင်းရဲ့ဘုံအသိ။ ကွန်ရက်တွေပေါ်မှာရော မီဒီယာတွေမှာရော 100% အစစ်အမှန်မဟုတ်ဘူး၊ ဒါကြောင့် အခုလည်း အရင်ကလိုပါပဲလို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ လူမှုကွန်ရက်များကို အရေးပါမှု (အချိန်နှင့်) ပေးသင့်သည်။ အယ်လ်မာက အကြံပြုသည်။
လူမှုကွန်ရက်များကို အရေးကြီးကြောင်းနှင့် အချိန်မှန် ပေးကြပါစို့
"ကျွန်တော် La Forte မှာပါတဲ့ ဇာတ်ကောင်ကို Alma ပါတဲ့ ဇာတ်ကောင်နဲ့ တော်တော်လေး ကွဲပြားပါတယ်။ အလုပ်နဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ရောထွေးနေပေမယ့် မရှုပ်ပါဘူး။ . ငါအများကြီးပြောနေပုံရတယ် ဒါပေမယ့် ငါ့ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝရဲ့ 5%တောင် မကူးစက်ဘူးဆိုတာ သိသာပါတယ်။ ကြိမ်ဖန်များစွာ၊ ရိုက်နှက်ခံရတဲ့အခါ လူအများနဲ့ ထိတွေ့ဆက်ဆံပြီး ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောပါ။ တခြားအချိန်တွေမှာ ကာရိုက်တာအဖြစ် ဝတ်ပြီး ကိုယ့်အလုပ်ကိုယ်လုပ်တယ်” လို့ သူက ဆက်ပြောပါတယ်။
နိဂုံး- အချိန်ဆွဲဖို့ နေရာလည်းလိုတယ်။.
ကျွန်ုပ်တို့တွင် မည်သည့်အရာကိုမျှ မလုပ်ချင်ရန် အခွင့်အရေးရှိသည်။
“ဒီရက်သတ္တပတ်တွေအတွင်းမှာ အမျိုးမျိုးသော အတွေးတွေ ပေါ်လာနိုင်ပြီး စိတ်ခံစားမှု အမျိုးမျိုးကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ခံစားချက်တွေ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသ၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ သို့မဟုတ် ဒေါသ သူတို့ပေါ်လာပြီး ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး၊ အဲဒါတွေကို ဖော်ပြတာက ကျန်းမာပါတယ်။ သူတို့ကို ကျွေးမွေးပြီး အပြင်ထွက်ဖို့ နေရာချန်ထားလို့ ကောင်းပါတယ်။ . အရေးကြီးတာက ဟိုမှာနေမနေနဲ့၊ ငါတို့က သူတို့ကို လွှတ်ထားရင် ငါတို့လည်း လွှတ်လိုက်မှာပဲ” လို့ Judith Viudes က ဆိုပါတယ်။
Anna Llebaría အကြံပြုသည့်အတိုင်း- “အပြစ်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြေဆေးမှာ အခြေအနေကို လက်ခံပြီး သင့်လက်ထဲတွင်ရှိသည့်အရာကို တာဝန်ယူရန်၊ သင်မပြောင်းလဲနိုင်သောအရာကို သော့ခတ်ထားမည့်အစား”.
ပုံမှန်အားဖြင့် အိမ်နဲ့ဝေးကွာနေရတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်အပျက်အစီးတွေကို ရပ်တန့်ပြီး တွေးတောဖို့ အချိန်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်လုပ်ချင်လို့ လုပ်ရမှာပေါ့။ ငါတို့ကိုဘယ်သူမှမပြောလို့မဟုတ်ဘူး။ အဲဒါကို မကြိုက်ရင် Instagram မှာ မျှဝေသင့်တာ နည်းပါးပါတယ်။ မင်းရဲ့အချိန်တွေကိုသာ ဖြုန်းတီးနေတယ်ဆိုရင် ဘယ်သူမှ မသိစေရပါဘူး။ . အပြစ်ကိုဘေးဖယ်ထားပြီး သင်အမှန်တကယ်အသက်ရှင်လိုသည့်အတိုင်း သင့်အချုပ်အနှောင်ကို စတင်အသက်သွင်းလိုက်ပါ။
"တကယ်တော့ ငါထင်တာပဲ။ ဤ quarantine သည် ရပ်တန့်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် စစ်ဆေးရန် အချိန်ဖြစ်သည်။ . တစ်ခုလုပ်ဖို့ ရပ်ခိုင်းတယ်။ နှင့် သုံးလကြိုတင်စီစဉ်ထားသော အချိန်ဇယားများနှင့် ပြက္ခဒိန်များကို ရပ်လိုက်ပါ။ တစ်ခုမှာ အားလပ်ရက်များအတွက် လေယာဉ်ခရီးစဉ်အချို့ဝယ်ရန်နှင့် နောက်တစ်ခုက သင့်သူငယ်ချင်းများကို ငါးပတ်ကြာ ချိန်းဆိုပေးရန်ဖြစ်သည်။ ဒါ ဟုတ်လား၊ ဤ quarantine သည် ခံစားချက်ဖြစ်သင့်သည် ", Alma Andreu ညွှန်ပြသည်။
လွန်ကဲစွာ ကျဆင်းမသွားခြင်း၏ အရေးပါမှု
လူများစွာအတွက်၊ ဤအရေးပါသောအခြေအနေသည် မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုကိုမျှ လုပ်ဆောင်ရန် လုံလောက်သည်ဟု မခံစားရသည့်အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ပြီးတော့ အဲဒါက လုံးဝ တရားဝင်တယ်။ . သို့သော်လည်း အာဏာပိုင်များ၏ ပြောကြားချက်အရ ဤအကျဉ်းချထားမှုသည် မူလစီစဉ်ထားသည်ထက် ပိုမိုကြာရှည်သွားပုံရသည်၊ ထို့ကြောင့် အရေးကြီးသည်မှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် ဒိုင်းနမစ်များထဲသို့ မ၀င်ရောက်လိုပါက အလွန်အကျွံမတည်မနေရန် ကျွန်ုပ်တို့အားသတိရှိကြပါစို့။.
ကျွန်ုပ်တို့သည် သတိရှိရမည်၊ အစွန်းမရောက်ဘဲနေရမည်။
အဲဒါကြောင့်လည်း တန်းတူညီတူ အကျုံးဝင်တယ်။ အလုပ်များလုပ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဆိုင်းငံ့ထားသော ပရောဂျက်များကို စတင်ပါ။ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ဖယ်ထားသော ဝါသနာကို ပြန်လည်စတင်ပါ။ တရားဥပဒေနှင့်အညီ ရပ်တန့်ပြီး အနားယူရန်၊ ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပြီး မည်သည့်အရာကိုမျှ မလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အတိအကျပြောရရင် ဒီအထီးကျန်အခြေအနေမှာ အရာအားလုံးအတွက် အချိန်ရှိတယ်။ . အရေးကြီးသောအချက်မှာ တစ်ဖက်နှင့်တစ်ဖက်တွင် ကြာရှည်စွာ မတည်မငြိမ်နေရန်ဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် အစွန်းဖျား၌ မနေစေရန် ရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်သည်” ဟု Judith Viudes ကဆိုသည်။
အရာအားလုံးကြားမှ၊ အောက်ဖော်ပြပါနေရာများတွင် အကျဉ်းချုံးနိုင်သည့် အနည်းဆုံးကို လိုက်နာရန် ဤ quarantine ကာလအတွင်း အကြံပြုထားသည်-
** ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဆက်လက်စောင့်ကြည့်ကြပါစို့။ **
ငါတို့ကိုပြင်ပါ။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် အချိန်ဇယားအသစ်များ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးမည့် ကျွန်ုပ်တို့၏အဖြစ်မှန်အသစ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။
- အခြေအနေကို စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး တည်ငြိမ်စွာနေထိုင်ပြီး အာဏာပိုင်များ၏ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပါ။
ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ရှိပြီး ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ရှိသူများ၊ အထူးသဖြင့် အသေးဆုံးနှင့် အသက်အကြီးဆုံး (ဤအခြေအနေတွင် ထိခိုက်နိုင်ဆုံးသူ) နှင့် အထူးသဖြင့်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အပတ်စဉ်နှင့် ပိတ်ရက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအကြား ခွဲခြားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စဉ်ဆက်မပြတ် မြေခွေးနေ့တွင် နေထိုင်သည်ဟု မခံစားရစေရန်၊ ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော အချိန်ဇယားများနှင့် ပိုမိုပေါ့ပေါ့ပါးပါး လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူ။
အားလပ်ချိန်၊ အချိန်ဆွဲခြင်းနှင့် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အချိန်ကို ခွဲဝေပေးပါ။
JOMO (The Join Of Missing Out) အတွက် လမ်းဖွင့်ပေးဖို့ FOMO (Fear Of Missing Out) ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။
ဘယ်လိုမှမဟုတ်ပါဘူး၊ နေ့စဉ် တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု နှင့် ဂရုစိုက်မှု များကို လုပ်ဆောင်ပါ။ . အိပ်ယာမထတဲ့အခါ ချွတ်လိုက်ပါ။
ပျင်းတဲ့အခါ၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို ပြန်ခွင့်ပြုပါမယ်။ ပြီးတော့ အကောင်းဆုံး အကြံဉာဏ်တွေ ပေါ်လာတာ အတိအကျပါပဲ။
ဒါတွေအားလုံးပြီးသွားရင် ငါတို့ပြန်သွားချင်တဲ့ ကမ္ဘာကြီးကို ပြန်တွေးကြည့်၊ ဘာဖြစ်မလဲပေါ့။ . ရှေ့ကိုပြန်သွားဖို့ ဒါမှမဟုတ် အရာတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားဖို့က ငါတို့အပေါ်မှာပဲ မူတည်တယ်။
နောက်ဆုံးအနေနှင့် အရေးအကြီးဆုံးက- ဒီဘဝမှာ တကယ်တန်ဖိုးရှိတဲ့အရာကို ဦးစားပေးပါ။ . မင်္ဂလာရှိသော COVID-19 သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ယခုအချိန်အထိ မထားဘဲ တန်ဖိုးထားတတ်စေရန် သင်ပေးသည်- ကျန်းမာရေး၊ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်း၊ အချိန် သို့မဟုတ် လွတ်လပ်မှု . အပြင်ထွက်ပြီး လမ်းတွေကို အနိုင်ယူတဲ့အခါ အဲဒါကို မမေ့ပါနဲ့။