ခရီးသွားသည့်အခါတွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အတိုင်းဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ပေါ့ပါးပြီး ကျစ်လစ်သောဆက်စပ်ပစ္စည်းများ ရှစ်ခု

ယောဂကျင့်စဉ်ကို ခံစားရန် မည်သည့်နေရာမဆို ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

ဟို အားကစားလေ့ကျင့်မှု မင်းရဲ့ တစ်နေ့တာရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပဲ၊ လုပ်ပါ။ ယောဂ ဘာလီရှိ ပင်လယ်ရှေ့တွင်၊ Sydney Opera House သို့မဟုတ် TRX ရှိ ရှုခင်းများနှင့်အတူ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ ဗင်းနစ်ကမ်းခြေ ၎င်းတို့သည် အတွေ့အကြုံ၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ သို့သော် ခရီးသွားစဉ်တွင် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း လိုက်နာခြင်းသည် မကြာခဏ အတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်သည်။

တာဝန်ကျသည့်နေရာသို့ အပြေးသွားခြင်း (အပြေးသမားများအတွက်) သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမတစ်ခုရှိသည့် ဟိုတယ်ကို ရွေးချယ်ခြင်းမှာ ယခုအချိန်အထိဖြစ်ပြီး ထိုအခြေအနေမျိုးမှလွဲ၍ ခရီးစဉ်၏ရည်ရွယ်ချက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို လှည့်ပတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ဆက်လက်လေ့ကျင့်ရန် တစ်ခုတည်းသော အဖြေနီးပါးဖြစ်သည်။ အားလပ်ရက်များ.

ကမ္ဘာတိုင်အောင် ကြံ့ခိုင်ရေး သင်၏နေရာ (သို့မဟုတ်) အလေးချိန်ကို အလျှော့မပေးဘဲ အနည်းငယ်မျှသာ အားကစားပစ္စည်းများကို သယ်ဆောင်နိုင်စေမည့် ဖြေရှင်းချက်များအား ဖန်တီးရန် အဆင့်မြှင့်တင်ထားပါသည်။ ကားအိတ် . ခရီးထွက်နေစဉ် အားကစားကို စွန့်လွှတ်ခြင်းသည် ရွေးချယ်စရာတစ်ခု ဖြစ်စေရန် ဆက်စပ်ပစ္စည်း ရှစ်ခုကို ကျွန်ုပ်တို့ ရွေးချယ်ထားပါသည်။ တာဝန်မဟုတ်ပါ။.

ခေါက်နိုင်သော Yoga Mat

အထူးသဖြင့် ခရီးတစ်ခုတွင် အဖြစ်များသော အလေ့အကျင့်တစ်ခု ရှိပါက၊ ယောဂ . ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များ၏ အမှုတွင် သုညအထိ လျှော့ချနိုင်သည့် ကိရိယာအနည်းငယ်မျှသာ လိုအပ်ပြီး ၎င်း၏ကျော်ကြားမှုနှင့် တွဲလျက်၊ ကြီးမားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေသည်၊ Nomad နှင့် globetrotters များအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေသည်။ လက်မလျှော့သေးသူများအတွက် ယောဂဖျာ ခရီးသွားသောအခါ၌လည်း ကျင့်ကြံခြင်းမပြုကြကုန် ခေါက်ပုံစံ . ဤ Avoalre ဒီဇိုင်းသည် သဘာဝရော်ဘာဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး suede မျက်နှာပြင်ပါရှိပြီး၊ ခရီးသွားအိတ် ၎င်း၏အရွယ်အစားကို အမြင့်ဆုံးအထိ လျှော့ချပေးသည်။

ခုခံရေးအဖွဲ့များ

၎င်း၏ အဆုံးမရှိနီးပါး ဖြစ်နိုင်ချေများနှင့် ၎င်း၏ စွယ်စုံရနိုင်မှုတို့ကို ဖန်တီးပေးခဲ့သည်။ ခုခံကြိုးများ မနှစ်က star Fitness ဆက်စပ်ပစ္စည်း။ သဘာဝအစေးဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အားကစားလေ့ကျင့်မှုတွင် ပို၍အဖြစ်များလာပါသည်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းခန်းအတွင်းရှိ စက်များနှင့်လုပ်ဆောင်သောလှုပ်ရှားမှုများကို အတုယူနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အိမ်၏တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုအတွက် အားကစားခန်းမကို ပြောင်းလဲသူများအတွက် အထူးသဖြင့်ဖြစ်သည်။ အစရှိတဲ့ ပညာရပ်တွေမှာလည်း ပါပါတယ်။ pilates သို့မဟုတ် ယောဂ ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်ရယူရေး တီးဝိုင်းများအဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။ သူတို့ရဲ့ အလေးချိန်နဲ့ သေးငယ်တဲ့အတိုင်းအတာက သူတို့ကို ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေပါတယ်။ ကြံ့ခိုင်ရေးဆက်စပ်ပစ္စည်း ခရီးသွားများအတွက်စုံလင်သော။

FITNESS KIT

ဘက်စုံသုံးတဲ့အခါ ခရီးဆောင်သေတ္တာအနည်းငယ်သာရှိပါတယ်။ ကြံ့ခိုင်ရေး ၎င်းတို့သည် ခြေချင်းဝတ်၊ ခြေထောက်များ သို့မဟုတ် လက်မောင်းများ၏ အလုပ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ရန် မတူညီသော ပြင်းထန်မှုရှိသော elastic bands နှင့် မတူညီသော စနစ်သုံးမျိုးပါ၀င်သော ဤတစ်ခုကို ကျော်တက်သွားပါသည်။ ပြီးသွားတဲ့အခါ အားလုံးကို ခေါက်ပြီး အိတ်ထဲထည့်ပြီး ခရီးဆောင်အိတ်ကို သွားပါ။

TRX KIT

ဒီတိပ်အစုံက သက်သေပြနိုင်ရင် အဲဒါက တကယ်ထက် ပိုရှုပ်ထွေးပုံရတယ်။ TRX ဟုတ်တယ်၊ အခု ဒီအလေ့အကျင့်ကို လုပ်လို့ရတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို . ခရီးဆောင်အိတ်ထဲမှာ နေရာလွတ်၊ အာကာသလို့ ပြောထားတဲ့ နေရာဟာ အလွန်နည်းတာကြောင့် တပ်ဆင်ဖို့ တည်ဆောက်ပုံကို ရှာဖို့ပဲ လိုပါတယ်။

KETTLEBELL

အဖြစ်လူသိများသည်။ kettlebell ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ရေး အတွက် အခြေခံ တူရိယာများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားခွန်အား . သင့်ကိုယ်ပိုင်ကို စုစည်းရန်အတွက် သင်တစ်ဦး၏ဖွဲ့စည်းပုံကို ပြန်လည်ဖန်တီးပေးသည့် နလပိန်းတုံးနှင့် ဤ adapter တစ်ခုသာ လိုအပ်ပါသည်။ kettlebell.

dumbbells

ခရီးသွားဖော်မတ်နှင့် အမှန်တကယ် ကိုက်ညီမှုမရှိပါက၊ dumbbells . ဒါပေမယ့် ဒီကိစ္စမှာ အားလုံးက အဖြေရှိပါတယ်။ inflatable ပုံစံ ရေဖြင့်ပေးသောအလေးချိန်။ သင်ဖြည့်သွင်းသည့်စနစ်အား ရုပ်သိမ်းလိုက်သည်နှင့်တပြိုင်နက် ၎င်းတို့သည် သင်၏ခွဲထွက်၍မရသော အဖော်များဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။

ပြန်လည်ရယူရေး ကြိတ်စက်

လေ့ကျင့်မှုပြီးသည်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် အနားယူချိန်ကာလ ရောက်ရှိလာပြီး ယင်းအချိန်သည် အမြှုပ်ထလာကို စတင်ကစားသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေမယ့် စနစ်တစ်ခုက သင်မရှိဘူးဆိုတော့ အရှုံးမပေးသင့်ပါဘူး။ အားကစားရုံ အနီးကပ် Roller သည် သင့်အတွက် ကြီးလွန်းနေပါက၊ ဤပက်ကေ့တွင် သေးငယ်သောဗားရှင်းနှင့် စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်သုံးမျိုးပါ၀င်သည် အိတ်.