အရာအားလုံးနှင့် သင့်ကိုယ်သင် သီးခြားထားပါ။
ဒီဆောင်းပါးကို ဘယ်မှာဖတ်နေတာလဲ။ သုံးခုအနက်တစ်ခု- ကွန်ပျူတာ၊ စမတ်ဖုန်း သို့မဟုတ် တက်ဘလက်ပေါ်တွင်။ ကောင်းပြီ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ရွေးချယ်စရာများစွာ မပေးထားပါ (ဒါက ဝဘ်ဆိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်) သို့သော် ယခုခေတ်တွင် သင်အွန်လိုင်းတွင် လုပ်သမျှအရာအားလုံးကို စဉ်းစားကြည့်ပါ- စျေးဝယ်ပါ။ သတင်းဖတ်ပါ။ ဂျာမနီတွင်နေထိုင်သော သင့်ဝမ်းကွဲနှင့် စကားပြောပါ။ လေယာဉ်ခရီးစဉ်များ၊ ဟိုတယ်များနှင့် ပြတိုက်များသို့ လက်မှတ်များကို ကြိုတင်မှာယူပါ။ သင့်ခရီးစဉ်ကို မသေစေဘဲ ကမ္ဘာနှင့် မျှဝေပါ (၎င်းသည် ကောင်းမွန်စွာနေရာချထားသည့် Valencia စစ်ထုတ်မှုဖြင့်ဆိုလျှင် ပိုတောင်ကောင်း)။
ခေတ်သစ်ဘဝသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ထာဝရချိတ်ဆက်ရန် အားပေးရုံသာမက၊ ငါတို့ဆီက လိုအပ်တယ်။ . စစ်မှန်သော လက်တွေ့ဘဝအားလပ်ရက်၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှ လုံးဝအနားယူလိုပါက၊ အီကွေတာဖြတ်ကျော်ခြင်းထက် ခြေတစ်လှမ်းပိုသွားပါ- မျက်နှာပြင်များကြားတွင် လုံးဝအော့ဖ်လိုင်းအတွေ့အကြုံတစ်ခုသို့ နယ်စပ်ကိုဖြတ်ကျော်လိုက်ပါ။
ဟိ ဒစ်ဂျစ်တယ် detox ၎င်းတို့သည် လူကြိုက်များလာပြီး အကြောင်းပြချက်ကောင်းဖြစ်လာသည်- ၎င်းတို့သည် မက်ဆေ့ချ်အသစ်တစ်ခု၏ နှောင့်ယှက်မခံရဘဲ အတွေ့အကြုံကို ခံစားနိုင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့အား ယခုအချိန်တွင် ပိုမိုရောက်ရှိစေရန်၊ အတွေ့အကြုံကို ခံစားနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ Twitter ကိုဖွင့်ရန် စိတ်အားထက်သန်မှု၊ “ကြိုက်နှစ်သက်မှုများ” နှင့် “Insta အတွက်လုပ်ပါ” စိတ်ဓာတ်ကိုဖယ်ရှားရန် သင်၏နောက်ခရီးစဉ်ကို အခွင့်ကောင်းယူလိုက်ပါ။
တွေးရင်းနဲ့ အေးစက်နေတဲ့ ချွေးတွေ ထွက်လာသလား။ အဲဒါက မင်း အရေးပေါ်လိုအပ်နေတဲ့ လက္ခဏာပါ။ သင့်လက်ကိုင်ဖုန်းကို အိမ်မှာထားခဲ့ဖို့ သတ္တိရှိပါ။ (စကားမစပ်) ။
စောင်ကို ခေါင်းမှာပတ်ပြီး ဆဲလ်ဖုန်းကို အိမ်မှာထားခဲ့ပါ။
၁။ သင် အော့ဖ်လိုင်းဖြစ်နေကြောင်း လူတိုင်းကို အသိပေးပါ။
ဒစ်ဂျစ်တယ်အစွဲအလမ်း၏အကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်၍၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက်သာမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ ယခုခေတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ဒုတိယဖြစ်ပျက်သမျှကို ရှာဖွေပြီး မက်ဆေ့ဂျ်များအားလုံးအတွက် ချက်ချင်းတုံ့ပြန်မှုများကို လက်ခံရရှိရန် အလွန်အသုံးပြုနေကြပြီဖြစ်သည်... သင်၏မိဘများနှင့်အခြားဆွေမျိုးများ။
အကယ်၍ သင်သည် ဒစ်ဂျစ်တယ် detox ကိုအသုံးပြုပါက၊ သင်ပုံမှန်ချန်နယ်များမှတစ်ဆင့် သင်ရောက်ရှိနိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုမိကြောင်း သေချာစေပါ- WhatsApp ၊ စာသားမက်ဆေ့ချ်များ၊ နှင့် Facebook Messenger တို့ မဟုတ်ပါ။ အများကြီးအဖြစ်, ဟိုတယ်ရဲ့ ဖုန်းနံပါတ်ကို ပေးလိုက်ပါ။ မင်းဘယ်မှာနေမယ်၊ တစ်ချိန်ချိန်မှာ မင်းကို ခေါ်ချင်လာမယ်။ အိမ်မှာနေရင်း အေးအေးဆေးဆေး မှန်မှန်ဆက်သွယ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
နှစ်ခု။ မည်သည့်အရာကိုမဆို ရယူရန် သွေးဆောင်မှုကို တွန်းလှန်ပါ။
အဆက်အသွယ်ဖြတ်ခြင်းပရောဂျက်တွင် သင်မည်မျှယုံကြည်နေပါစေ၊ သင်သံသယဖြစ်မည့်အချိန်တစ်ခု ရှိလာလိမ့်မည်။ "ကိစ္စ" တစ်ခုခုကို ယူပါ။ အဲဒါကို တွန်းလှန်ပြီး ဟိုတယ်မှာ ထားခဲ့မယ် လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မနှမြောပါနဲ့ (မင်းမလုပ်ဘူး)။
ဤစည်းမျဉ်း၏ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်မှာ သင်သည် လျင်မြန်စွာ ဆက်သွယ်ရန် လိုအပ်သည့် အခြေအနေတွင် ရှိနေပါက (ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အလုပ်တစ်ခုမှ တုံ့ပြန်မှုကို စောင့်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် တူဖြစ်သူကို ကြိုဆိုခြင်းကဲ့သို့)။ ဤကိစ္စများတွင်သင်တစ်ဦးကိုယူနိုင်ပါတယ်။ အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုမရှိဘဲ classic ဖုန်း (၂၀၀၂ ခုနှစ်မှ သင်၏ Nokia အုတ်ကို ရိုက်ထည့်ပါ)။ ဘာမှမပိုဘူး။
မည်သူ့ကိုမျှ မမျှဝေဘဲ ဤရှုခင်းတွင် သင်ရှိနေနိုင်မလား။
၃။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြင်ဆင်ပါ။
ကျော်ကြားသည်။ FOMO (“လွတ်သွားမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း” သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုကို ဆုံးရှုံးရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း) သည် အလွန်အစွမ်းထက်သည်။ သင့်အားလပ်ရက်အတွင်း Facebook၊ သို့မဟုတ် Instagram သို့မဟုတ် Snapchat ကို တွေ့ရမည်မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုပါ။ ရက်အနည်းငယ်ကြိုတင်လေ့ကျင့်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ် (စိတ်) ကို အသုံးချဖို့ အပြင်ထွက်ပါ။ အားလပ်ချိန်တွေ များများရဖို့အတွက် သင်ဘာလုပ်မယ်ဆိုတာကို အိပ်မက်မက်ပါ။ ကျွန်တော်တို့ကို ယူဆောင်လာပေးတဲ့…
လေး။ တူညီသောစွမ်းရည်များကို ပြန်လည်ရယူပါ။
စာမရေးတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ။ ကတ်ထူ ပို့စကတ်တစ်ခု , လက်ဖြင့်? ဒါမှမဟုတ် စက္ကူစာအုပ်ဖတ်သလား။ ဒါမှမဟုတ် ကြော်ငြာတွေနဲ့ တီဗီမှာတင်ထားတဲ့ ရုပ်ရှင်တွေကို ကြည့်သလား။
လက်တွေ့ကမ္ဘာကို ပြန်လာဖို့ အခွင့်အရေးယူပါ။ ကျောင်းမှာလို စီတန်းထားတဲ့ မှတ်စုစာအုပ်ထဲမှာ ဒိုင်ယာရီရေးပါ။ ပုံဆွဲခြင်းအတွက် သင်၏အရည်အချင်းကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုပါ။ လေ့လာပါ။ မြေပုံကိုဖတ်ပါ။ . သင်၏ SLR ကင်မရာဟောင်းကို ဖယ်ရှားပြီး ဓာတ်ပုံရိုက်ရန် (၎င်းသည် သမားရိုးကျဖလင်ဖြစ်လျှင် အပိုအမှတ်များ)။
၅။ သင်၏သိစိတ်ကို ချုပ်တည်းရန် သင်ယူပါ။
သင်ပြင်ဆင်ထားသလောက် (အချက်သုံးချက်ကိုကြည့်ပါ) သင့်အတွက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။ detox ၏နှစ်ရက် (သို့မဟုတ်နှစ်မိနစ်) တွင်၊ သင့်စိတ်သည် နိုးကြားလာပြီး တစ်စုံတစ်ခု မမှန်ကြောင်း သတိပေးသည်။ အရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုကို သင် လွတ်သွားပါပြီ။
ထို “အရေးကြီးသောအရာ” သည် သင်၏ _စမတ်ဖုန်းဖြစ်သည်။ မျောက်သည် အလွန်အစွမ်းထက်သည်။ ထိုအသံကို လျစ်လျူရှုပါ။ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိထားခဲ့တာ သတိရပါ။ အားတင်းထားပါ ။
ပို့စကတ်ကို ဘယ်လိုပို့ခဲ့လဲ မှတ်မိသေးလား။
၆။ ပရိုမုဒ်- သတင်းကို မကြည့်ပါနဲ့။
ယနေ့ခေတ်တွင် သတင်းစာဖွင့်ခြင်း သို့မဟုတ် သတင်းများကို ကြည့်ခြင်းသည် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာပင် နှလုံးရုတ်တရက်ဖောက်ပြန်မှု ကမ္ဘာပေါ်တွင် အကျန်းမာဆုံးသော နှလုံးဆီသို့။ လုံးဝအဆက်ဖြတ်ရန် ကြိုးစားပါ။ မင်းဝေးနေချိန်မှာ တကယ်အရေးကြီးတာတစ်ခုခု ကြုံလာရရင် မင်းသိလိမ့်မယ်။
၇။ စစ်မှန်သောဘဝသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်လာပါ။
အချိန်ဇုန်တွေလိုပဲ၊ အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပုံမှန်ဘဝနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်လည်မိတ်ဆက်ပါ။ အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်သည့်ကာလကို ရက်အနည်းငယ် (သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်) တိုးမြှင့်ပြီး အသုံးပြုမှုကို တတ်နိုင်သမျှ ကန့်သတ်ရန် ကြိုးစားပါ။
တံခါးကို ဖြတ်လျှောက်ပြီးသည်နှင့် လက်တော့ပ်၏ အပေါ်မှ ပျဉ်ပြားပေါ် မခုန်ပါနှင့်၊ (စာသားအရ) တုန်လှုပ်ခြင်း မဟုတ်ပါ။