မဟုတ်ဘူး၊ ငါတို့ထင်သလို မအိပ်ဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ ပြင်လို့ရတယ်။
စောင်တွေအောက်မှာ တုပ်နှောင်ပြီး နာရီနဲ့ချီပြီး အိပ်ရတာ ပျော်ပျော်ပါးပါး ပြန်လာဖို့ လက်ကျန်နာရီတွေကို ရေတွက်ပြီး ပြန်သွားတဲ့သူတွေ ရှိသလို အဲဒီညက အဖြူရောင်ဆိုတော့ ဒေါသနဲ့ နာကျင်အောင် လုပ်တဲ့သူတွေလည်း ရှိတယ်။ ဒါကြောင့် ဖြူတယ်။ ပြီးတော့ အဲဒါပါပဲ။ ကမ္ဘာ့လူဦးရေ၏ 51% သည် ၎င်းတို့၏ အိပ်စက်ခြင်းကို ကျေနပ်မှုမရှိပါ။
မဟုတ်ဘူး၊ ငါတို့ပြောတာမဟုတ်ဘူး။ လို့ပြောတယ်။ V အိပ်စက်မှုစစ်တမ်း Royal Philps မှ နိုင်ငံပေါင်း 13 နိုင်ငံမှ လူပေါင်း 13,000 ကို ဆောင်ရွက်ပေးခဲ့ပြီး ရလဒ်များသည် လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အလွန်ဆင်တူသည်။ Spanish Sleep Society (SES) နှင့် ပူးပေါင်း၍ 2019 ခုနှစ်တွင် စပိန်၊ အဲဒါကို ထင်ဟပ်တယ်။ စပိန်လူမျိုး 58% သည် ကောင်းကောင်းမအိပ်တတ်ပါ။ အဲဒီအထဲက ၁၃ ရာခိုင်နှုန်းက ကောင်းကောင်းမလုပ်ဘူးလို့ ပြောပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် 6.8 နာရီ အိပ်ပါသည်။
ပျမ်းမျှ? အနည်းငယ်၊ အလွန်နည်းသည်- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် 6.8 နာရီ။ အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးရုံသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီစေခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ဂရုစိုက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အိပ်ချိန်က အများကြီး ပိုပါတယ်။
“လေးငါးနှစ်လောက်ကြာတော့ တချို့စာပေတွေက အဲဒါကို ပြခဲ့တယ်။ အချို့သော ဦးနှောက်ဆဲလ်များတွင် ပုံမှန်နိုးထချိန်တွင် ထုတ်ပေးသည့် အရာဝတ္ထုများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် သန့်စင်သည့်စနစ်ရှိပြီး ဤစနစ်သည် အိပ်နေစဉ် သုံးဆပိုမိုထိရောက်သည်။" Traveler.es မှ SES ၏ ဒုတိယဥက္ကဋ္ဌ ဒေါက်တာ Javier Puertas အား ရှင်းပြသည်။
“အိပ်ချိန်က နည်းနည်းပိုသိမ်မွေ့တဲ့နည်းနဲ့ ကူညီပေးတယ်။ ကောင်းမွန်သော အာရုံကြောကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ အိပ်ပျော်နေစဉ် နိုးထလာချိန်မှာ ထွက်လာတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဦးနှောက်ကနေ ပိုထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဖယ်ထုတ်လိုက်တာပါ” ဟု ၎င်းက ဆက်လက်ပြောသည်။
ငါတို့ တနေ့ထက်တနေ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အိပ်ငိုက်ခြင်းမှ တားဆီးပေးသည့် အဓိကအကြောင်းရင်း နှစ်ခုဖြစ်သည်။ ခရီးထွက်တဲ့အခါ အကြောင်းပြချက်က သူ့ရဲ့နာမည်ကျော်ကြားတဲ့ jet lag ပါ။ သို့မဟုတ် "ပင်လယ်ကွေ့ခရီးစဉ်များ သို့မဟုတ် အချိန်ဇုန်သုံးခုထက်ပိုသော ခရီးစဉ်များကြောင့် circadian စည်းချက်များအား ကွဲလွဲစေခြင်း"၊ Puertas ကို အနှစ်ချုပ်ထားသည်။
Jet lag- သမုဒ္ဒရာဖြတ်ကျော်ခရီး သို့မဟုတ် စံတော်ချိန်သုံးရပ်ထက်ကျော်လွန်သည့် ခရီးစဉ်ကဲ့သို့သော အတွေ့အကြုံများကို ၎င်းတို့က သင့်အား သတိပေးလိမ့်မည်
သွားမည့်နိုင်ငံ၏ အလင်း/အမှောင်စက်ဝန်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာသောလူများတွင် နှစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်မှ တစ်ပတ်ကြား ကြာတတ်သည်။ အကောင်းဆုံးအားဖြင့်၊ "ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာစည်းချက်များသည် နေ့စဉ်အနည်းငယ်နှေးကွေးသွားတတ်သောကြောင့် အနောက်ဘက်ခရီးများကို ချိန်ညှိရန် ပို၍လွယ်ကူပါသည်။"
နာမကျန်းဖြစ်ခြင်း၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် မလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း ဒါတွေက ကျွန်တော်တို့ ရင်ဆိုင်ရမယ့် အကျိုးဆက်တွေထဲက အချို့ပါ။
“ဒါကို ကုသပေးတယ်။ အလင်းကို အမြန်ဆုံး ထိတွေ့ခြင်း၊ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ မူရင်းနိုင်ငံရှိ ခရီးဆုံးနိုင်ငံ၏ အချိန်ဇယားများကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပါ။ လေယာဉ်မဖမ်းမီ သို့မဟုတ် melatonin သောက်ပါ။ ဇီဝစည်းမျဥ်းများကို ထပ်တူပြုရန်” Puertas က အကြံပြုသည်။
အကယ်၍ ဤအရာအားလုံးပျက်ကွက်ပြီး ဂျက်ပြန်ကျခြင်းအပြင်၊ သင်သည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို (မဟုတ်) ဘဝ၏နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် သင်ဖန်တီးပေးခဲ့သောသူတစ်ဦးဖြစ်သည်၊ သင်အမြဲတမ်းစာဖတ်နေနိုင်သောကြောင့် (လုံးဝ အိပ်မပျော်ပါက)၊ နိုင်ငံရပ်ခြားမှာရော နိုင်ငံရပ်ခြားမှာပါ မင်းကို စဉ်းစားနေတဲ့ ဟိုတယ်တွေရှိတယ်။
Z သည် X အသစ်ဖြစ်သည်။
Zzzzz သည် အက္ခရာများတွင် ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးစာလုံးဖြစ်သည်။ အရင်က ငါတို့ XXX ကို လိုက်ရှာနေချိန် ၊ အနှိုင်းမဲ့ ကိလေသာတွေ ပိုများလာတယ်၊ ဟိုတယ်ကို ဘွတ်ကင်လုပ်တဲ့အခါ၊ အိပ်ချိန်နဲ့ မတူတာကို ပိုကြိုက်တယ်။
ထို့ကြောင့်၊ ဇိမ်ခံဆိုင်ခွဲများနှင့် ဟိုတယ်အသေးစားများသည် အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်သောညများမှ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်စွပ်များကို ဖြတ်တောက်ပြီး Morpheus ၏လက်များဆီသို့ လက်မြှောက်အရှုံးပေးသည့်အရာအားလုံးကို ပေးဆောင်ရန် အတူတကွလုပ်ဆောင်ကြသည်- ခေါင်းအုံး မီနူးများ သို့မဟုတ် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းများမှ တိကျသော အစီအစဉ်များကို ပြီးမြောက်စေရန် မီလီမီတာအထိ လေ့လာပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေထိုင်စဉ်အတွင်း အနားယူရန် ကူညီပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား သင်ပေးသည်။ ပိုအိပ်ပြီး ပိုကောင်းတာက အိမ်ပြန်ရောက်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
Z သည် X အသစ်ဖြစ်သည်။
ဒါတွေက မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကို တကယ်ဖြစ်လာစေမယ့် (စာသားအတိုင်း) ဟိုတယ်အချို့ပါ။
ရေမြေ။ အိပ်စက်ခြင်းအစီအစဉ်
ဘယ်မှာလဲ- Caleao (Asturias) ရှိ ကျေးလက်နေတိုက်ခန်းများ၊ Redes သဘာဝဥယျာဉ်၊ Biosphere Reserve တွင်။ သူမ သို့မဟုတ် သူ့ကတိ “နိုးကြားခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို လေ့လာပြီး ရှာဖွေပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။ ၎င်းတွင် အဘယ်အရာပါဝင်သနည်း။ အဲဒါ Ayurvedic အစီအစဉ် အောက်ပါတို့ကို အခြေခံ၍ အိပ်မပျော်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် စားရန်၊ ထုတ်လုပ်ရန်နှင့် အနားယူရန် နာရီများပါရှိသော နေ့စဉ်ပုံမှန်အစီအစဉ်တစ်ခု။
ဘာတွေပါဝင်လဲ- ကနဦး Ayurvedic တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်၊ အိမ်ရှင်၏ လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဇီဝအမျိုးအစားကို အကဲဖြတ်ပြီး ပြဿနာ၏ ဇစ်မြစ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါသည်။ ပြီးနောက် အံဝင်ခွင်ကျအစီအစဥ်တစ်ခုသည် အချိန်အကြံပြုချက်များ၊ အသက်ရှုခြင်းနှင့် အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အဆီများနှင့် သဘာဝပစ္စည်းများဖြင့် ကိုယ်တိုင်နှိပ်နယ်ခြင်းသင်တန်းများကို ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည်။ . ဆိတ်ဆိတ်နေ၍ ပကတိ၌ ကျင်လည်ကုန်သော ယောဂ-ပရာယမ- အပန်းဖြေ-ကမ္မဋ္ဌာန်း၊ Ayurvedic အနှိပ်ခန်း (မိနစ် 90) နှင့် ကုထုံးဆိုင်ရာ ချွေးပေါင်းခန်း၊ shirodhara ကုသမှု၊ Nordic ရေချိုးခန်း (30 မိနစ်) နှင့် အခန်းအတွင်းရှိ Sweet Dreams အစုံအလင်။
ကြာချိန်- Junior Suite တွင် 5 ရက် / 4 ညအိပ်စက်အပြည့် (Serotonin နှင့် melatonin ထုတ်လွှတ်မှုကို လိုလားသော အာရုံကြောစနစ်အပေါ် လုပ်ဆောင်သည့် အစားအစာများနှင့် ဖျော်ရည်များကို အခြေခံ၍) လက်မှတ်များကို တနင်္ဂနွေ သို့မဟုတ် တနင်္လာနေ့။
စျေးနှုန်း: ယူရို ၉၃၆ DUE အခန်းတွင် / လူ၊ ယူရို ၁,၂၉၆ / နှစ်ထပ်အခန်းတွင် လူနှစ်ယောက်။
ရိုးရိုးရှင်းရှင်း (လိုအပ်သလို) သဘာဝအတိုင်း တိတ်ဆိတ်စွာ လမ်းလျှောက်ပါ။
SIX SENSES DOURO VALLEY၊ ပေါ်တူဂီ။ အာရုံခြောက်ပါးဖြင့် အိပ်ပါ။
ဘယ်မှာလဲ- တစ်၌ 19 ရာစု လှပသော အဆောက်အအုံသည် Duero မြစ်ကမ်းနားတွင် လုံးဝ ပြန်လည်မွမ်းမံထားသည်။ တံဆိပ်ပါသောဒေသရှိစိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးဟိုတယ်များထဲမှတစ်ခု အာရုံခြောက်ပါး အခန်းပေါင်း 60 (အခန်းပေါင်း 60) ၊ အခန်းများ နှင့် ဗီလာများ။
သူမ သို့မဟုတ် သူ့ကတိ ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် သင်၏ လက်ရှိအိပ်စက်မှုပုံစံများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်နှင့် စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း၊ အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို နှောင့်နှေးစေခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် သင်ယူမှု အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းပေးခြင်း။
၎င်းတွင် အဘယ်အရာပါဝင်သနည်း။ query ကို ပေါင်းစပ်ပါ။ အိပ်ပါ ဆရာဝန် အစည်းအဝေးများနှင့်အတူ ယောဂ nidra၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေး ကုသမှုများ၊ အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် ပြင်းထန်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။ မရောက်ရှိမီတွင် ဧည့်သည်သည် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေးကို သိရှိရန် မေးခွန်းလွှာကို ဖြေဆိုပြီး ဒေါက်တာ Michael J. Breus မှ လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသည့် 'Dream Ambassador' သည် စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်တစ်ခုကို တီထွင်သည်။
ပါဝင်သည့်အရာ- လုံး၀ နှိပ်နယ်ပေးခြင်း မိနစ် (၆၀) နှင့် အရှေ့တိုင်း မိနစ် (၆၀)၊ soothing body scrub ပါ။ မိနစ် (၃၀)၊ တိဗက်အနာပျောက်ဆေးပန်းကန် မိနစ် (၃၀)၊ ယောဂ-ပရာယမ- တရားအားထုတ်ခြင်း။ မိနစ် (၆၀)။
ကြာချိန်- 3 ရက်မှ 7 ရက်။
စျေးနှုန်းများ 612 နှင့် 1432 ယူရိုအကြား။
ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများသည် စိတ်အပန်းဖြေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
BENJAMIN ဟိုတယ် - နယူးယော့ခ်။ အနားယူပြီး ပရိုဂရမ်ကို အသစ်ပြန်လုပ်ပါ။
ဘယ်မှာလဲ- ရှေ့နောက်မအိပ်ဘဲ ကြွားကြွားကြွားကြွားနေတဲ့ မြို့ကြီး၊ ဤလှပသော Midtown boutique ဟိုတယ်၏လောင်းကြေးမှာအိပ်မက်ဖြစ်သည်။ ယင်းအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ဒေါက်တာ Rebecca Robbins နှင့် သူမ၏ ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့မှ အကြံပြုထားသည်။ အဆောက်အဦတစ်လျှောက်လုံး အပန်းဖြေအနားယူမှု အငွေ့အသက်ကို ဖန်တီးပြီး လုံးဝအဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်မှုကို ရရှိစေပါသည်။
သူမ သို့မဟုတ် သူ့ကတိ သင်ပေးပါ။ အနားယူပါ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုက်ဖျက်ပါ။ သင့်နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ပိုမိုထိရောက်ပြီး အကျိုးရှိစေရန် သင်၏နိုးကြားမှုကို မြှင့်တင်ပါ။
၎င်းတွင် အဘယ်အရာပါဝင်သနည်း။ အစီအစဉ်တွင် အမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် ဒေါက်တာ Robbins မှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အခန်းများတွင် တည်းခိုနေထိုင်ခြင်း ပါဝင်သည်- Master Sleep Suite သို့မဟုတ် Studio ။
ပါဝင်သောအရာများ- ဒေါက်တာ Rebecca Robbins နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ဆွေးနွေးမှု ဝင်ရောက်ခွင့် ခေါင်းအုံးနူး ဆယ်မျိုးနှင့်၊ သီးသန့်သာယာအဆင်ပြေမှုများ (OLLY အိပ်စက်ခြင်းတွင် melatonin၊ L-theanine နှင့် ရုက္ခဗေဒပစ္စည်းများ၊ Kaia Naturals takeumi detox ရေနွေးကြမ်းနှင့် kitsch crystal face roller)၊ တရားထိုင်သင်တန်းများ၊ တေးသွားများနှင့် အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေးကုသမှုများ စာကြည့်တိုက်သို့ ဝင်ရောက်ပါ။
ကြာချိန်- 1 ည မှ
စျေးနှုန်း: ကတည်းက ယူရို ၄၇၇ ည (စတူဒီယို) နှင့် ၈၆၅ (အစုံ)။
အနားယူခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ကျန်းမာခြင်း။
MELIÁ PUNTA CANA ကမ်းခြေအပန်းဖြေစခန်း။ STAY WELL™ အလိုက် အဆင့်အလိုက် ကျန်းမာရေးဝတ်စုံများ
ဘယ်မှာလဲ- ၌ Bavaro ကမ်းခြေသည် လူကြီးများအတွက်သာ အပန်းဖြေစခန်း (ဒိုမီနီကန်သမ္မတနိုင်ငံ) အတွင်းမှာ အပူပိုင်း ဥယျာဉ်များနှင့် ကာရေဘီယံ ရှုခင်းများ ရှိသည့် ၎င်း၏ အဆင့်နေရာ။
သူမ သို့မဟုတ် သူ့ကတိ ပေါင်းစပ် အနားယူခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်း၊ ကျန်းမာခြင်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု။
၎င်းတွင် အဘယ်အရာပါဝင်သနည်း။ ထဲမှာရှိနေတယ်။ အနားယူရန် အခန်းများကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
ဘာတွေပါဝင်လဲ- အခန်းများတွင် သိုးရေတွက်ခြင်းနှင့် ကလေးကဲ့သို့ အိပ်စက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ကူညီပေးမည့် အစိတ်အပိုင်းများနှင့် သာယာအဆင်ပြေမှုများ တပ်ဆင်ထားပါသည်။ ခေါင်းအုံးမီနူး၊ နောက်ကျောပံ့ပိုးမှုအတွက် အပူမွေ့ရာ၊ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို လျှော့ချရန် လေသန့်စင်မှုစနစ်၊ ရနံ့ကုထုံး၊ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သော circadian ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်၊ သင့်အား ဖြည်းဖြည်းချင်းနိုးထရန်နှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်စေရန် Stay Well အက်ပ် Cleveland ဆေးခန်း၏ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်သို့ဝင်ရောက်ခွင့်နှင့်အတူ။ ၎င်းတွင် လူတစ်ဦးလျှင် တစ်ရက်လျှင် spa ကုသမှု တစ်ကြိမ်၊ တစ်ကိုယ်ရည် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ၊ အပန်းဖြေ စူးစမ်းရန် ကိုယ်ပိုင် စက်ဘီး နှင့် တရားထိုင်ခြင်းအပိုင်း အမေရိကန် ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူ စာရေးဆရာ ဒေါက်တာ Deepak Chopra မှ
ကြာချိန်- တစ်ညမှ။
စျေးနှုန်း: 252 ယူရို / တစ်ညထံမှ။
Lefay အပန်းဖြေစခန်းနှင့် Spa LAGO DI GARDA၊ အီတလီ။ ချိုမြိန်သောအိပ်မက်များ - အိပ်စက်ခြင်း။
ဘယ်မှာလဲ- ၃၈၀၀ စတုရန်းမီတာ ကျယ်ဝန်းသော ရေပူစမ်းနှင့် သဘာဝတရားများဖြင့် ဝန်းရံထားသော အီတလီရှိ အလှဆုံးနေရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော ကျန်းမာရေး ဘုရားကျောင်း၊ Riviera dei Limoni ၏အလယ်ဗဟိုရှိ သဘာဝပန်းခြံ 11 ဟက်တာအတွင်း တက်ကြွသောဥယျာဉ်များနှင့် ရေကန်မြင်ကွင်းများ။
သူမ သို့မဟုတ် သူ့ကတိ “ဒီအစီအစဉ် စွမ်းအင်လိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အပ်စိုက်ကုထုံးအမှတ်၊ ဒါကြောင့် အိပ်ရေးဝအောင် ကူညီပေးတယ်။"
၎င်းတွင် အဘယ်အရာပါဝင်သနည်း။ ပေါင်းစပ်ထားသော အလွန်ပြည့်စုံသော ပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများဖြင့် မတူညီသော ခန္ဓာကိုယ်၊ အာရုံခံနှင့် စွမ်းအင်ကုထုံးများ။
အပန်းဖြေအနှိပ်သည်များသည် ဤဟိုတယ်များမှပေးဆောင်သော အစီအစဉ်များစွာတွင် အဆက်မပြတ်ရှိနေပါသည်။
ဘာတွေပါဝင်လဲ- စွမ်းအင်အဆင့်များကိုဆုံးဖြတ်ရန် ကနဦးစာမေးပွဲ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအင်တာဗျူး၊ Lefay SPA Menu ပါသောဘုတ်အဖွဲ့အပြည့်အစုံ။ ဟော်မုန်းပရိုဖိုင်းများ၊ phytotherapy နှင့် စိတ်ကြိုက်အပ်စိုက်ကုသခြင်း၊ တက်ကြွသော မျက်နှာအနှိပ်နှင့် မတူညီသော တက်ကြွသော နှိပ်နယ်မှုများ၊ အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် တက်ကြွသော အလင်းပြန်ပေးခြင်း၊ moxibustion ကုထုံးများ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများဖြင့် တက်ကြွသော hydroaromatherapy၊ La Luna nel Lago ရေငန်ရေကန်ရှိ session တစ်ခု၊ တက်ကြွပြီး ကုသရေးဥယျာဉ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ကို ပြန်လည်ချိန်ညှိရန် လှုပ်ရှားမှုများကို လမ်းညွှန်ထားသည်။
ကြာချိန်- ငါးည မှ။
စျေးနှုန်း: ယူရို 2,290.00 (နေစရာမရှိ)။
ANANTARA Spa (ANANTARA VILLA PADIERNA PALACE HOTEL)။ အိပ်စက်ခြင်းဓလေ့ထုံးစံ။
ဘယ်မှာလဲ- Marbella နှင့် အလွန်နီးစပ်သည်၊ ဤဇိမ်ခံနန်းတော်သည် ပင်လယ်ကမ်းစပ်တွင်ရှိပြီး အနုပညာများဖြင့်ဝန်းရံထားသည်။ ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
သူမ သို့မဟုတ် သူ့ကတိ အိပ်စက်ခြင်း၏ ထုံးတမ်းစဉ်လာတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အနားယူခြင်းနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အသုံးဝင်ပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပြီး ကြည်လင်တဲ့အသားအရေအတွက် သာယာတဲ့ စိတ်ခံစားမှုကို ရရှိစေမှာပါ။
၎င်းတွင် အဘယ်အရာပါဝင်သနည်း။ မတူညီသော အာရုံခံလမ်းကြောင်း သုံးခုပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်သော အနှိပ်သည် အနံ့အရသာ၊ ထိတွေ့မှု နှင့် နားအကြားအာရုံကို အကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ် နက်နဲစွာ ပြေလျော့စေခြင်း။
ပါဝင်သည့်အရာ- သီးသန့်နှိပ်နယ်ခြင်း။ ရနံ့ကုထုံးဆီများ၊ Ayurvedic နည်းစနစ်များနှင့် နူးညံ့သော စုတ်တံဖြင့် ပြုလုပ်ခြင်း။
ကြာချိန်: 60 မိနစ်။
စျေးနှုန်း: ယူရို 150 ။
Anantara Villapadierna တွင် ကျန်းမာရေးအတွက် ကတိပေးသည်။
ANANTARA VILAMOURA ALGARVE အပန်းဖြေစခန်း။ အိပ်စက်ခြင်းခရီး။ ဘယ်မှာလဲ- Algarve ၏ဤတိကျသောအိုအေစစ်တွင်။
သူမ သို့မဟုတ် သူ့ကတိ ရ ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် နက်ရှိုင်းသော အပန်းဖြေမှု အခြေအနေ ပြီးပြည့်စုံသော ညချမ်းကို ပျော်ရွှင်စွာ အိပ်စက်အနားယူရန်။ ၎င်းတွင် အဘယ်အရာပါဝင်သနည်း။ ဤအစီအစဉ်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ အိပ်မက်ခရီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ အစုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးရွေးချယ်ထားသော ကုသမှုများနှင့် သင်တန်းများ ကြိုက်သလိုလုပ်မယ်။ အိပ်စက်ခြင်းကုထုံးနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးပါမည်။ ဟိ satori အနှိပ် ၎င်းသည် နှင်းဆီမာရီ၊ လိမ္မော်ပွင့်နှင့် စန္ဒကူးသစ်သားတို့ကို အခြေခံ၍ ပူသော pindas ဖြင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကုသခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဆင့် lomi-lomi နည်းပညာများ၊ ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်များသည် ဟန်ချက်ညီညီဖြစ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြွက်သားကျုံ့မှုများကို သက်သာစေသည်။ ဟိ အိန္ဒိယခေါင်းအနှိပ် ပေါင်းစပ်ထားသော ရှေးအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်ကျော၊ ပခုံး၊ လည်ပင်းနှင့် ဦးရေပြားအပေါ်ပိုင်းရှိ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော နှိုးဆွမှုနည်းပညာများ ဦးရေပြားကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် နက်ရှိုင်းသော ခံစားချက်ကို ရရှိစေပါသည်။
ဘာတွေပါဝင်လဲ- Satori အနှိပ် မိနစ် (၉၀)၊ အိန္ဒိယခေါင်းအနှိပ် (၄၅)မိနစ်၊ Pilates အတန်း မိနစ် (၆၀)။ ရေကူးကန်၊ sauna နှင့် တူရကီရေချိုးခန်းများသို့ အခမဲ့ဝင်ရောက်ခွင့်။ ကြာချိန်- ပုံမှန်အားဖြင့် ဤအစီအစဉ်ကို ဆောင်ရွက်သည်။ နှစ်ညအိပ်။
စျေးနှုန်း: ယူရို 220 ။
Anantara Vilamoura တွင် ၎င်းတို့သည် နက်ရှိုင်းသော အပန်းဖြေမှုနှင့် သုခချမ်းသာကို ကတိပေးသည်။