သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ချိတ်ဆက်ရန် 'ကမ္ဘာ' နှင့် အဆက်အသွယ်ဖြတ်ပါ။
ဆုတ်ခွာခြင်းသည် အနားယူချိန်၊ အဆက်ပြတ်နေသည့်အချိန်သာမကဘဲ 'ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ' ဘဝရှေ့ဆက်သွားနိုင်စေရန် မိမိကိုယ်ကို (အချို့သောကိစ္စများတွင်) သိခွင့်ရရန် အခွင့်အရေးလည်းဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သုခချမ်းသာနှင့် တစ်ကိုယ်ရေကျန်းမာရေးသည် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းမှအစပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ချိတ်ဆက်ရန်
ဤခရစ်စမတ်သည် ** Solaz Retreats** ၏ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်သည်။ ဆိုရီယာရှိ Gothic ရဲတိုက်တွင် သူ၏ စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် လွတ်မြောက်မှုတစ်ခုကို ကျင်းပခဲ့သည်။ (သူသည် များသောအားဖြင့် Navarra နှင့် Ibiza တွင် စီစဉ်ပေးသည်) နှင့် အတွေ့အကြုံသည် အလွန်ကျေနပ်စရာကောင်းသောကြောင့် နောက်ထပ် အလားတူတစ်ခုကို လကုန်တွင် စီစဉ်ထားပြီးဖြစ်သည်။
Cubo de la Sierra ဟူသောအသုံးအနှုန်းတွင်တည်ရှိသော San Gregorio (15 ရာစု) ၏အိမ်-ခံတပ်သည် ဇန်နဝါရီ 31 မှဖေဖော်ဝါရီ 2 ရက်နေ့အထိဖြစ်ပြီး ** သုခချမ်းသာ (ယောဂမှတဆင့်) ဝိညာဉ်ရေးရာဆက်တင်အဖြစ်တစ်ဖန်လုပ်ဆောင်လိမ့်မည်၊ ကမ္မဋ္ဌာန်းနှင့် အာယုဗ္ဗေဒ) ** နှင့် ဉာဏ်ပညာ (ဆိတ်ဆိတ်နေခြင်း၊ သဘာဝနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း)။
၎င်း၏ စည်းရုံးရေးမှူး ဗစ်တိုးရီးယား ဗီဂွန်က ၎င်းသည် မရေမတွက်နိုင်သော သမိုင်းတန်ဖိုးများအပြင်၊ ၎င်း၏ ဝိညာဉ်ရေးရာ အမွေအနှစ်ကို ထိန်းသိမ်းထားသည့် လက်ရာမြောက်သည့် လက်ရာမြောက်သည့် ချာ့ခ်ျတစ်ခုပင် ရှိကြောင်း၊ ၎င်း၏ ဝိညာဉ်ရေး အမွေအနှစ်အတွက်၊ ၎င်းသည် ဒိုမီနီကန်ကွန်ဗင်းရှင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ယနေ့ခေတ်တွင်ပင် ၎င်းသည် လုံးဝအထီးကျန်ဗိသုကာအဆောက်အအုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငြိမ်သက်စွာ ရှူရှိုက်နိုင်သော နေရာ- တောအုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ဆူညံသံများနှင့် ဝေးရာ။
"အဲဒါနေရာပဲ။ ထူထဲသောနံရံများအတွင်း၌ ဘာဝနာ သို့မဟုတ် သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်ကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ သတိသည် ပရိဘောဂကို ဖြတ်သွား၏။ နှစ်သိမ့်မှု၊ ရိုးရှင်းမှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုတို့နှင့်အတူ စစ်မှန်သော ဇိမ်ခံပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ကာ အမျိုးသားအထိမ်းအမှတ်ကျောက်တိုင်နှင့် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ ပိုင်ဆိုင်မှုပစ္စည်းများတွင် တည်းခိုနေထိုင်ခြင်း" ဟု ပြန်လည်ဆုတ်ခွာခြင်း၏ သင်တန်းနည်းပြ-ဒိတ်က ဆက်လက်ပြောပြသည်။
Soria ရှိ San Gregorio ရဲတိုက်၏ မြင်ကွင်းများ။
ပိတ်ရက်တစ်လျှောက်လုံးတွင် ဧည့်သည်တစ်ဦးစီနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် အစီအစဉ်တစ်ခုကို လိုက်နာဆောင်ရွက်ပါသည်။ Ayurveda အာဟာရသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်း၊ ဗစ်တိုးရီးယားက ဤသို့ရှင်းပြသည်– “အလွန်အရသာရှိသော ဤသန့်စင်ခြင်း သို့မဟုတ် detox (အဓိကဟင်းလျာများထဲမှတစ်ခုသည် ကလေးအတွက် မိခင်နို့ကဲ့သို့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက် အာဟာရပြည့်ဝသော kitchari ဖြစ်သည်) သည် ယောဂကျင့်စဉ်ကဲ့သို့ တရားထိုင်ခြင်းအတွက်ရော အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို အေးချမ်းစေသည့်အပြင်၊
နံနက်ခင်းတွင် အတန်းတစ်ခုဖြင့် စတင်သည်။ တရားထိုင်ပြီးနောက် နံနက်စာ၊ ထို့နောက် အခြားယောဂနှင့် ပရာနယမသင်တန်း နေ့လည်စာအထိ (အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း)။ နေ့ခင်းဘက်တွင် အခန်းများ သို့မဟုတ် မီးဖိုရှိ မီးရှေ့တွင် ကတုန်ကယင် အဆိုပြုကြသည်။ ဤအချိန်သည် Ayurveda massage ကိုခံစားရန်၊ လမ်းလျှောက်ပြီး သဘာဝ သို့မဟုတ် ဗိသုကာပတ်ဝန်းကျင်ကို သိရန် သို့မဟုတ် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာကို စူးစမ်းလေ့လာရန် သင့်တော်သောအချိန်ဖြစ်သည်။
ညမိုးချုပ်သောအခါ ညစာစားပြီးသည့်နောက် နေ့၏နောက်ဆုံးတရားထိုင်၊ "အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေဆေး" ဗစ်တိုးရီးယားစကားအရ အနားယူခြင်းသည် ရဲတိုက်တွင် မြင့်မြတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
"တနင်္ဂနွေနေ့တစ်လျှောက်လုံး ကျွန်ုပ်တို့၏အရည်အချင်းပြည့်မီသောအဖွဲ့ (Poona ရှိ Ramamany Iyengar Yoga Institute မှ IYENGAR ယောဂဆရာ၊ သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် Carlos Echeverry သည် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်) သည် နည်းပညာကိုလေ့လာရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဧည့်သည်များနှင့်အတူ လိုက်ပါသွားမည်ဖြစ်သည်။ သတိပဋ္ဌာန်၏ အကျိုးတရားများသည် စိတ်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ၊ စွမ်းအင်တိုးလာခြင်း၊ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ထို့ကြောင့် လူတစ်ဦးစီ၏ သုခချမ်းသာကို ရရှိစေသည်" ဟု Victoria မှ နိဂုံးချုပ်ခဲ့သည်။
Solaz Retreats မှ ကျွေးသော Ayurvedic ဟင်းလျာများထဲမှ တစ်ခု။
သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပါ။
ဤအကြောင်းကြောင့် La Garriga de Castelladral ၏ဝဘ်ဆိုဒ်ကိုသင်အာရုံစိုက်သင့်သည်။ သမိုင်းဝင် လယ်ယာအိမ်အား spa ပါသော ဟိုတယ်အဖြစ် ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ အမြဲတမ်း မတူညီသော ငွေထုတ်မှုများကို ပေးသည်။
မကြာခင်မှာ Chakras တွေကိုဖြတ်ပြီး Journey ပေးမယ့် Veronica Blume (ဖေဖော်ဝါရီ 8 မှ မတ်လ 1 ရက်နေ့အထိ) ဖြစ်ပေမယ့် ကျွန်တော်တို့စိတ်ဝင်စားဆုံးကတော့ စုံတွဲနှင့်ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ခြင်းဟုခေါ်သည်။ မိဘအုပ်ထိန်းမှုအတိုင်ပင်ခံ **Míriam Tirado** (မတ်လ ၁၄ ရက်မှ ၁၅ ရက်အထိ) မှ သင်ကြားပေးသည်။
"သူတို့သားသမီးတွေ ရောက်ရှိလာပြီးနောက်မှာ ရပ်တန့်ဖို့၊ အပြောင်းအလဲများစွာကို ပေါင်းစည်းပြီး သူတို့ကိုယ်သူတို့ နည်းနည်း ဂရုစိုက်ဖို့ အချိန်အနည်းငယ်သာ ရှိသေးတဲ့ မိခင်တွေ၊ ဖခင်တွေအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ အပန်းဖြေရိပ်သာတစ်ခုပါ။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က မင်းကို သတင်းအချက်အလက်ပေးဖို့ပါ။ မင်းကိုကူညီလိမ့်မယ်။ အချင်းချင်း ချိတ်ဆက်နိုင်ရုံသာမက သူတို့ကိုယ်သူတို့ရော သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ပါ ချိတ်ဆက်နိုင်အောင် ကူညီပေးဖို့၊ တစ်ချိန်တည်းမှာ အလုပ်နဲ့ မိသားစု ကြီးပြင်းလာရတဲ့ အလုပ်နဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ အများကြီး ကြုံရတတ်တယ်” ဟု သားဖွား၊ သားဖွားနှင့် မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုင်ရာ အထူးပြု သတင်းထောက်က ရှင်းပြသည်။
အလယ်ခေတ်လယ်ယာအိမ် La Garriga မှ Montserrat တောင်ကိုသင်မြင်နိုင်သည်။
ဤအထူးရက်သတ္တပတ်အတွင်းတွင် သီအိုရီပိုင်းသာမက လက်တွေ့ပိုင်းပါ ပါဝင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ တစ်ဦးချင်းနှင့် စုံတွဲ ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။ ဇနီးမောင်နှံနှစ်ဦးအတွက် ရည်ရွယ်ချက်မှာ အချိန်၊ ခေတ္တရပ်ခြင်းနှင့် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် ဆုတ်ခွာခြင်း နှစ်ရက်။ "ဒါအတွက် ကျွန်တော်တို့က သူတို့ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပြီး တစ်ဖက်မှာ သူတို့တွေ့ကြုံဖူးသမျှကို ပေါင်းစည်းဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ဗာလစံစေးတစ်ခုဖြစ်အောင် ဖန်တီးပေးပြီး တစ်ဖက်မှာလည်း သူတို့ရဲ့ သားသမီးတွေကို ဆက်လက်ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ လှုံ့ဆော်မှုနဲ့ တွန်းအားတွေ ရရှိစေဖို့၊ အသင်းကို အရင်ကထက် ပိုခံစားရတယ်" ကျွမ်းကျင်သူက ကောက်ချက်ချသည်။
သူတို့သည် မေလတွင် ပြန်လည်ဆုတ်ခွာရန် စီစဉ်နေကြောင်း La Garriga မှ ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြသည်။ လိင်စိတ်သတိရှိခြင်း။ ဇနီးမောင်နှံအနေဖြင့်လည်း ဤအကြောင်းအရာကို စိတ်ဝင်စားပါက နေရာလွတ်မရှိစေရန် ၎င်းတို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်ကို အာရုံစိုက်ထားရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
La Grande အခန်းမှ လယ်ကွင်းများနှင့် သစ်တောများကို သင်မြင်နိုင်သည်။