MasQi ၏ဝိညာဉ် Sonia Ferré သည် ဤနယ်လှည့်တရားထိုင်ခြင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား လမ်းပြပေးသည်။
သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဘာတွေရှိနေလဲဆိုတာကို မေ့ထားဖို့ လိုပါတယ်။ မင်းရဲ့ အရူးခေါင်းရဲ့ တော်လှန်ရေးတွေကို လျှော့ချလိုက်ပါ။ ခဏလောက်နေရင်တောင် ဒီကနေ ထွက်သွားပါ။ ငါတို့သိတယ်၊ ငါတို့လည်း ဒီလိုပဲ။ ထို့ကြောင့် ဤကမ္မဋ္ဌာန်းလမ်းညွှန်မှုဖြင့် အဆိုပြုပါသည်။ ဆိုနီယာ ဖရီး၊ ဝိညာဉ်နှင့်အနှစ်သာရ Mas Qi၊ The Energy House၊ Alicante၊ Sierra de Mariola Natural Park အတွင်းတွင် အပန်းဖြေအနားယူရန်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုအတွက် နေရာတစ်ခု။ ငါတို့ အခုနေချင်နေတဲ့ နေရာလေးပဲ။
ချုပ်နှောင်မှုစတင်ကတည်းက ဆိုနီယာသည် မွေးစားလိုသူများကို ကူညီရန် အွန်လိုင်းကမ္ဘာ၏ဖြစ်နိုင်ခြေများကို အခွင့်ကောင်းယူနေသည်။ ပိုမိုသတိရှိသောဘဝလမ်း နှင့်၊ "MasQi က အိမ်မှာပြန်ဆုတ်မယ်" ** ယောဂသင်တန်းများ၊ **ဂုံးဖျော်ဖြေပွဲများနှင့် တိဗက်ပုံပြင်များ၊ ဆရာဝန်များ၊ ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ဆွေးနွေးမှုများ၊ macrobiotic ချက်ပြုတ်နည်းများ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းလာစေရန်နှင့် စွမ်းအင်၊ တက်ကြွမှု၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို ပေးဆောင်ရန် ရည်ရွယ်သည့် အမျိုးမျိုးသော လုပ်ဆောင်မှုများ။ သူတောင်မှ စည်းရုံးတယ်။ detox အစီအစဉ် ရက်ပေါင်းများစွာ
ငါတို့အတွက်၊ မင်း Condé Nast Traveler စာဖတ်သူတွေအတွက်၊ အဲဒါရှိတယ်။ ဤတရားထိုင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အပန်းဖြေရုံသာမက ခရီးထွက်စေမည်ဖြစ်သည်။
“ကမ္မဋ္ဌာန်းကို ကျင့်တဲ့အခါ ဖြစ်နိုင်ခြေ နှစ်ခုရှိတယ်၊ ဥပမာ- အလွန်တိကျတဲ့ အချက်တစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်ဖို့၊ အသက်ရှုခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ခံစားမှုများ၊ အာရုံများ၊ သင့်ထံရောက်ရှိသော အသံများ၊ သို့မဟုတ် သင့်အာရုံကို အနည်းငယ်ပို၍ ချဲ့ထွင်ပါ၊ ရုပ်ခန္ဓာပြင်ပ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံခံစားမှုတွေကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ သက်သက်တင်မကပါဘူး။ စိတ်နှင့်ခရီးသွားပါ။ ပြီးတော့ မင်းကို ငါ အဆိုပြုတဲ့ ဒီကမ္မဋ္ဌာန်းကို ငါတို့ လုပ်ရတော့မှာဘဲ” ဟု ဆိုနီယာက ရှင်းပြသည်။
“တရားထိုင်ဖို့ အသုံးမကျတဲ့သူတွေအတွက် ဒီနည်းပညာက သူတို့ကို အာရုံမစူးစိုက်နိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး သင်လုပ်နိုင်တယ်။ ဥပမာ- ပျံသန်းခြင်းကဲ့သို့သော အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်" ဆိုနီယာက သူ့ထုံးစံအတိုင်း စိတ်အားထက်သန်မှုနဲ့ ပြောပြတယ်။ "မင်းဘယ်မှာထိုင်နေလဲဆိုတာ မင်းကိုယ်မင်းမြင်ယောင်လာပြီး၊ မျက်နှာကျက်ကတစ်ဆင့် မင်းရဲ့နေရာကနေ တဖြည်းဖြည်းထွက်သွားပြီး အိမ်ခေါင်မိုးပေါ်မှာ ကိုယ်ထိလက်ရောက်ရှိနေရင် မင်းပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဘာဖြစ်လာမလဲဆိုတာကို မင်းမြင်ယောင်လာပြီး ဆက်တက်သွားလိုက်ပါ။ … အံ့သြစရာကောင်းပေမယ့် မင်းမျက်နှာပေါ်မှာ လေမှုတ်ထုတ်နေတာကို မင်းတကယ်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အတွေ့အကြုံက မယုံနိုင်လောက်အောင်ပါပဲ။
ဒါဟာ စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းရဲ့ စွမ်းအားပါ။ “အန္တိမပန်းတိုင်က အနားယူဖို့၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ ပြဿနာများကို သတိမထားမိတော့ဘဲ၊ ဝေဒနာတို့၌လည်း ရွှင်မြူးရာ၏။ အဲဒါက ပလပ်ဖြုတ်ခြင်းနဲ့ဆိုင်တယ်။" ပြီးတော့ ဒီစိတ်ကူးပုံဖော်မှုမှာ၊ အသံတွေက ကူညီပေးတယ်။ "MasQi ရေကူးကန်ဘေးမှာ၊ ငါတို့မှာတစ်ခုရှိတယ်။ နွေဦး . အမြဲတမ်းပါပဲ။ birdies အပြည့်။ သံယောဇဉ်နဲ့ ရေတွေကြားနိုင်အောင် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ထားခဲ့တာ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် သဘာဝတရားကို လိုအပ်နေပါသည်။ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်က ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်ဖန်တီးတာက ကြည်နူးစရာကောင်းတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်တယ်”
Sierra de Mariola အမျိုးသားဥယျာဉ်ရှိ MasQi တွင်၎င်းသည်မည်မျှအဆင်ပြေသည်။
တရားထိုင်ခြင်းက သူတို့ကို ပိုစိတ်လှုပ်ရှားစေတယ်လို့ အခိုင်အမာဆိုသူတွေအတွက်ပါ။ “ထိုင်ပြီး တွေးမနေနဲ့” ဆိုနီယာမှာ အကြံဉာဏ်အချို့ ပေးထားသည်။ “သင်ဟာ စိတ်လှုပ်ရှားလွန်းရင် ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက် ရပ်တန့်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို ကြိုတင်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်- ယောဂအချို့၊ နေရောင်ခြည်ချခြင်းများ၊ အချို့သော cardio များပင် သို့မဟုတ် သင့်အား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပြီး ရပ်တန့်ရန်၊ အနားယူလိုသော ပြင်းထန်မှုတစ်ခု၏ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခု။ နိဗ္ဗာန်သည် ဤကမ္မဋ္ဌာန်းကို လဲလျောင်းစေနိုင်၏”ဟု မိန့်တော်မူ၏။ ဒါကြောင့် လှဲလျောင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာ၊ အခက်အခဲက အိပ်ပျော်ဖို့ မဟုတ်ဘူး။ “တကယ်တော့ ပန်းတိုင်က အိပ်ပျော်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု ရှိနေဖို့ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် တစ်စုံတစ်ယောက်ဟာ အရမ်းပင်ပန်းတာကြောင့် အိပ်ပျော်သွားတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ယုတ်ညံ့တဲ့ မကောင်းမှုတစ်ခုပါပဲ။ လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်သည်။ ဒါကအစမှာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးအတွက် ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများကို မှိတ်ထားခြင်းဖြင့် ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပြီး ၎င်းသည်လည်း လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ တရားထိုင်တာ အမျိုးအစား ကွဲလွဲတာတွေ အမြဲရှိတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင် စမ်းသပ်ကြည့်ဖို့ အကြံပြုချက်က သင်နဲ့ အသင့်တော်ဆုံး၊ ဘယ်ဟာနဲ့ ပိုချိတ်ဆက်လဲ ဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါ။" ထိုင်လိုက်၊ မျက်လုံးမှိတ်ပြီး အသက်ပြင်းပြင်း ဆယ်ချောင်းရေတွက်ရုံဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော အစပြုနိုင်ပါသည်။
MasQi ၏အဓိကအိမ်သို့အဝင်လမ်း၊ The Energy House
“တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဒီအချက်က မင်းရဲ့စိတ်ကို လွတ်လွတ်လပ်လပ်ထားလိုက်တာဟာ အမှားတစ်ခုပါပဲ။ စိတ်က အလုပ်လုပ်တယ်။" ဆိုနီယာ သတိပေးသည်။ “အေးဆေးနဲ့ ချိတ်ဆက်ပုံက အလေ့အကျင့်တစ်ခု၊ လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုပါပဲ။ မင်းအလေးမထားတဲ့ biceps လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သလိုမျိုး၊ စိတ်က လေ့ကျင့်တယ်။ အာရုံကို အာရုံပြု၍ ထွက်သက်ကိုဖြစ်စေ၊ ဤကိစ္စ၌ဖြစ်စေ အာရုံကို အာရုံပြု၍ လမ်းညွှန်သော အသံကို လိုက်နာလော့”
ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း မရှိပါ။ “အကြိမ်များစွာ ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားတွေ ကောင်းစွာ မပြီးမြောက်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ငါတို့သတိရှိလာတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ငါတို့စိတ်က ဘယ်လိုနေလဲ” တရားစီရင်ခြင်းမရှိဘဲ။ ဘာမှမကြိုးစားဘဲနဲ့။ **လူစုခွဲရင် ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး၊ စောင့်ကြည့်ဖို့ပဲလိုတယ်။ **
MasQi တွင်ကျွန်ုပ်တို့ရရှိထားသောစူပါပါဝါများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။
“တရားထိုင်ခြင်းသည် ခက်ခဲသောအခိုက်အတန့်များကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်၊ သင့်အား အတွင်းစိတ်တည်ငြိမ်အောင် မွေးမြူရန်၊ တုံ့ပြန်မှုနည်းရန်၊ ပိုချစ်ရန်၊ သနားကြင်နာတတ်ရန် ကူညီပေးသည်... အရည်အသွေးများစွာသည် ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ရန် ဖွံ့ဖြိုးလာစေသည်။" ရိုးရှင်းသောအချက်မှာ တစ်ခုခုလုပ်ခြင်း၊ ယောဂအနည်းငယ်လုပ်ခြင်း၊ အသက်အနည်းငယ်ရှုခြင်း၊ ရိုးရှင်းသော အပန်းဖြေခြင်းသည် အမြဲတမ်းအောင်မြင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ငါတို့ကိုယ်တိုင် ပေးမယ့် လက်ဆောင်။