မင်းစောင့်မျှော်နေတဲ့ ရိုးရာအလှဆင်ဆိုင်
ဤထောင့်သို့ မက်ဒရစ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွေ့လျားစေမည့် လှုပ်ရှားမှုအသစ်များ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစာအိမ်နှင့် လက်မှုပညာနှင့် အလှဆင်သည့်ဆိုင်များတွင် သင့်အသက်ရှုကြပ်စေမည့် လှုပ်ရှားမှုအသစ်များ ရောက်ရှိလာတော့မည်ဖြစ်သည်။ Salesas မှာ တစ်နေကုန် လှည့်ပတ်နေခဲ့တယ်။
** SÍCLO၊ စက်ဘီးဖြင့် မက္ကဆီကိုနိုင်ငံမှ _(Calle de Fernando VI၊ 23) _**
၎င်းသည် လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်က Madrid လူ့အဖွဲ့အစည်းကြားတွင် အောင်မြင်မှုရခဲ့သော ခေတ်ဆန်သောလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ မက္ကဆီကိုရဲ့ နှလုံးသားထဲက . ၎င်းသည် ပုံစံသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စက်ဘီး အလင်းရောင်မှိန်မှိန်အခန်းတွင် တေးဂီတနှင့် အလင်းပြမှုတို့သည် အခြေခံကျသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
မက္ကဆီကိုနိုင်ငံမှ အားကစားနည်းတစ်ခု မကြာသေးမီက ရောက်ရှိခဲ့သည်။
45 မိနစ်ကြာရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ ကြွက်သားအားလုံးကို လှုပ်ရှားနိုင်မှာပါ။ . ရှင်းပြထားသည့်အတိုင်း ၎င်းသည် လှည့်ခြင်းသင်တန်းမဟုတ်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားရမည်ဖြစ်သည်။ မာရီယာ မီဒီနာ စင်တာမှ နည်းပြဆရာ၊ “ကျွန်တော်တို့ ဂီတရဲ့ စည်းချက်အတိုင်း လှိမ့်လိုက်၊ စက်ဘီးပေါ် ကခုန်နေတယ်။ တက်ရောက်သူများကို အားပေးရန်၊ ရီဂေတန်၊ ထောင်ချောက်နှင့် အခြားမြို့ပြတေးသွားများကို ရောစပ်ထားသည်။ အတန်းတစ်တန်းတွင် ကယ်လိုရီ ၃၀၀ မှ ၈၀၀ ကြား လောင်ကျွမ်းသွားသည်
Síclo တွင် တစ်ကိုယ်လုံး အလုပ်လုပ်သည်။ María က ထပ်ပြီး ထောက်ပြခဲ့သလိုပဲ၊ “ငါတို့က နလပိန်းတုံးတွေကိုတောင် သုံးတယ်။ လက်နှင့် နောက်ကျောကို ခိုင်ခံ့အောင်ထားပါ။ . ကျွန်ုပ်တို့သည် ခံနိုင်ရည်၊ အရှိန်၊ ခွန်အားနှင့် လိုက်လျောညီထွေမှုတို့ဖြင့် ကစားကြပြီး၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့် ဝိညာဉ်တို့ကို လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ချိတ်ဆက်ရန် ကမ္ဘာကြီးနှင့် အဆက်အသွယ်ဖြတ်ရန် ကြိုးစားနေပြီး မတော်တဆ အချိန်ကောင်းတစ်ခုရှိပါစေ”
အသက်အရွယ်မရွေး မည်သူမဆို သင့်တော်ပါသည်၊ တည်ဆောက်ခြင်း၊ အမြင့် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အား . ခြေသလုံး၊ လက်မောင်း၊ နောက်ကျော၊ တင်ပါးနှင့် ဝမ်းဗိုက်တို့တွင် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို သတိပြုမိစေရန် တစ်ပတ်လျှင် အတန်းနှစ်တန်း သင်ကြားရန် အကြံပြုထားပြီး María က “၎င်းသည် နှလုံးစွမ်းဆောင်ရည်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ၊ အဆုတ်အားကောင်းခြင်းနှင့် quadriceps တင်းမာမှုကို သက်သေပြပါသည်။ တင်ပါး၊ တင်ပါး၊ ဝမ်းဗိုက်၊ နောက်ကျောနှင့် လက်မောင်း။"
နောက်ဆုံးအချက်အနေဖြင့်၊ သင်သည် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အားကစားဝတ်စုံနှင့် ရေတစ်ပုလင်းသာ လာရန် လိုအပ်ပါသည်။ မျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့် အထူးဖိနပ်တစ်ရံ (သူတို့ကို စက်ဘီးနင်းရန် ချိတ်ထားသည်) သူတို့ကိုယ်တိုင်က အလယ်ဗဟိုမှာ ချေးပေးတယ်။
LAMARCA ၏ရုပ်ပုံသဏ္ဍာန်တည်ဆောက်မှုတွင် ရွေးချယ်စရာ လေးခု _(Fernando VI, 10) _
ဤသည်မှာ 20 ရာစုအစပိုင်းမှ ထင်ရှားသော မူဒီဂျာ လက်သစ်ပုံစံ အဆောက်အအုံ၊ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော နေထိုင်မှုပုံစံ၏ ဗိမာန်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် ၎င်းယူထားသော ပန်းသီးကို အာရုံပြုခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်တွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ အစားအသောက်များ၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ရေရှည်တည်တံ့သော ဖက်ရှင်စုဆောင်းမှုများ သို့မဟုတ် အားကစားလှုပ်ရှားမှုများမှတစ်ဆင့် ကမ္ဘာ၏တစ်ဖက်ခြမ်းတွင် ပျံ့နှံ့လျက်ရှိသည်။
ဆက်သွယ်ရေးတာဝန်ခံ Mischka Capriles က ၎င်းကို ပြီးပြည့်စုံစွာ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုသည်- " အမှတ်တံဆိပ် ဒါဟာ သင့်ကို ဖိတ်ခေါ်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံတစ်ခုပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ သင့်စိတ်၊ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သတိရှိရှိနေထိုင်ရန်".
သင်ဘာလုပ်နိုင်သလဲ။ Tracy Anderson method ၏ class တစ်ခု၊ စိုထိုင်းဆနှင့် အပူသည် မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် အမျိုးမျိုးသော ကကွက်များကို အခြေခံ၍ လေ့ကျင့်ခန်း၏ အယူအဆအသစ်။ ထရေစီကိုယ်တိုင် ရှင်းပြသည့်အတိုင်း "၎င်းတို့သည် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုသို့ မကျစေရန် အပတ်တိုင်း ပြုပြင်ထားသော လှုပ်ရှားမှု ၉ မှ ၃၀ ၏ ဆက်တိုက်များဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှု က အတူတူ ဖြစ်တဲ့အတွက် ပါဝင်လိုက်ပါ။ အမြစ်များ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ထုတ်ကုန်များကို ဝယ်ယူနိုင်သည့် စျေးငယ်လေးတစ်ခုပါရှိသည့် ၎င်း၏ ယူသွားသည့် စားသောက်ဆိုင်။ အာရုံစိုက်သင့်သည်။ ပန်းကန်တစ်ခုထဲတွင် အစာ အသုပ်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ တိရစ္ဆာန်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပရိုတင်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဟင်းလျာများသည် ကယ်လိုရီနည်းပြီး အာဟာရပါဝင်မှု မြင့်မားသည်။
တစ်နေ့တာလုံး ကုန်ဆုံးနိုင်သော နေရာတစ်ခု
၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းအတွက်၊ **Clandestin၊ တက်ကြွသောအသက်** သည် ၎င်း၏ဆောင်ပုဒ်ကို “ တက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်း၊ တက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခြင်း။ ” မတူညီသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ၊ အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာများ ကမ်းလှမ်းသည့် အားကစားချစ်သူများ၏ အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခု... အပေါင်း? WhatsApp မှ 24 နာရီရရှိနိုင်သောနည်းပြရှိသည်။
နောက်ဆုံးတော့, စမ်းသပ်ခန်း Mischka Caprile က "တက်ကြွပြီး စူးစမ်းချင်စိတ်ရှိသူများအတွက် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ပေးဆောင်သည့် စိတ်ကူးများနှင့် အယူအဆများကို ဓာတ်ခွဲခန်းတစ်ခု" အဖြစ် ဖော်ပြထားသည့် စတိုးဆိုင်။ ဒီနေရာလေးမှာ ဝယ်လို့ရပါတယ်။ အားကစားဝတ်စုံ၊ လက်ဝတ်ရတနာအပိုင်းအစများ သို့မဟုတ် နောက်ဆုံးပေါ်နည်းပညာများ.
LA CARTE MASSAGES _(Wafer၊ 21) _
ဖန်စီဟိုတယ်ထဲမှာ မင်းတစ်ယောက်တည်းသာ အသေးအမွှားနဲ့ ဖန်တီးထားပါတယ်။ Indonesian Jamú အနှိပ်ခန်း၏ ရိုးရာဓလေ့အရ ယောဂ၊ Ayurveda မှုတ်သွင်းထားသော ချစ်စရာကောင်းသော အနှိပ်ခန်းနှင့် ကုသမှုများ နှင့် အရှေ့တောင်အာရှမှ အခြားရှေးကျသော ဟင်းချက်နည်းအချို့။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဟိုတယ်ရဲ့ PR ဖြစ်တဲ့ Alejandro de la Rosa က ရှင်းပြခဲ့သလို၊ အရည်အသွေးရော ဝန်ဆောင်မှုရော 100% ထိုင်း ပြီးတော့ Thai Room မှာရှိတဲ့ ကျွမ်းကျင်သူတွေအားလုံးဟာ session တစ်ခုစီမတိုင်ခင်မှာ သူတို့အသုံးပြုမယ့် ထုတ်ကုန်တွေကို ပြင်ဆင်ဖို့ပါပဲ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မျက်နှာကို သခွားသီးနဲ့ စူပါသီးတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားပြီး သကြားနဲ့ ဖယ်ရှားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။”
သံသယမရှိဘဲ၊ ကြယ်ပွင့်သည် မွှေးကြိုင်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ရေချိုးခြင်းပါရှိသော ** YOUltimate Massage ၊**၊ အုန်းသီးအမှုန်အမွှားတွေနဲ့ body scrub ပြီးပြည့်စုံသော ထိုင်းအနှိပ်ခန်း။
Only You Boutique မှ ထိုင်းအခန်း
မြို့တော်ရှိ ပင်လယ်ပြင် _(Barquillo, 37) _
အယူအဆစတိုး ** Anclademar ** သည် မြေထဲပင်လယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို မြို့တော်၏ဗဟိုသို့ ယူဆောင်လာခဲ့သည်။ ဒီထဲမှာ flirty ဆိုင်၊ အဖြူက သာမာန်အရောင်ဖြစ်ပြီး၊ ပင်လယ်မှာ မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်ဖြစ်စေတဲ့ အမျိုးအစားအားလုံးကို ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပင်လယ်ရေကြောင်းလှုံ့ဆော်မှု.
အဝတ်အစား၊ အနုပညာစာအုပ်များ၊ ဖက်ရှင် သို့မဟုတ် ဗိသုကာပညာ၊ ဆက်စပ်ပစ္စည်းများနှင့် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကို ကမ္ဘာ့နိုင်ငံအနှံ့အပြားမှ ယူဆောင်လာသည့် နိုင်ငံ့ကုမ္ပဏီများဖြစ်သည့် ouibyou လက်ဝတ်ရတနာ . ဘောနပ်စ်အနေဖြင့်၊ ၎င်းတွင် ပျော်ရွှင်ဖွယ်အိပ်ယာခင်းများ၊ Oxford ရှပ်အင်္ကျီများ၊ လိုဂို အင်္ကျီများနှင့်ပင် ပေါင်းစပ်ထားသည့် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အဝတ်အစားများ စုစည်းမှုရှိသည်။ ဖောက်သည်၏အတိုကောက်ဖြင့် စိတ်ကြိုက်အဝတ်အစားများ။
RUSTIC CHIC အလှဆင် _( Wafer ၊ 33 ) _
တံခါးတွေဖွင့်လိုက်ရုံပဲ။ Ophelia အိမ်နှင့် အပြင်အဆင် ကျယ်ဝန်းသောနေရာ၊ ကြည်လင်သော ခေတ်ဟောင်းနှင့် ကျေးလက်လေထုဖြင့် အလှဆင်ထားသော သင်္ကေတများ၊ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စုဆောင်းမှု။
Camilla Fontanella သူ၏ ပရောဂျက်ကို ဖန်တီးမှု၊ စစ်မှန်ပြီး နေရာလွတ်အဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ "Ofelia မှာ ခေတ်ရေစီးကြောင်းတွေအကြောင်း ဘယ်တော့မှ မပြောတတ်ဘူး၊ တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ အရသာ၊ ထူးထူးခြားခြားနဲ့ ကိုယ်ပိုင်အရသာကို ကျွန်တော်တို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့က နည်းနည်းလေးပဲရှိတာကို ကြိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလှဆင်အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုသာမဟုတ်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။"
အဲဒီမှာ သင်တွေ့နိုင်တယ်။ အာလူးတစ်လုံး မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများ၊ စားပွဲခင်းများ၊ ကုလားထိုင်များ၊ အိန္ဒိယစောင်များ၊ မူရင်းပန်းအိုးများနှင့် ကူရှင်များမှသည် အိမ်များကိုအလှဆင်ရန်အတွက် ပန်းခြောက်များအထိဖြစ်သည်။
မင်းစောင့်မျှော်နေတဲ့ ရိုးရာအလှဆင်ဆိုင်
PISCO၊ ကျေးဇူးပြု၍
အတိအကျပြောရရင် နည်းနည်းမြင့်တယ်။ Orellana လမ်း အမှတ် ၁၊ ပီရူးစားသောက်ဆိုင် ** Quispe ** ရှိသည်၊ သံသယမရှိဘဲ၊ မြို့တော်တွင် pisco ကောင်းကောင်းရရန်အကောင်းဆုံးနေရာ (သတိထားပါ၊ သူတို့စွဲလမ်းသည်) နှင့်စကားမစပ်၊ အရသာရှိပြီး ခေတ်မီသော ပီရူးဟင်းလျာကို တာပါ့စ်နှင့် အပိုင်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
အကြံပြုချက်? မြည်းစမ်းပါ။ chimichurri နှင့် citrus ငံပြာရည်တို့နှင့်အတူ တူနာ nigiri flambéed; leche de tigre နှင့် yellow pepper တို့ပါရှိသော ပင်လယ်ဘေ့၊ ရေဘဝဲနှင့် ပြည်ကြီးငါးများ၏ Q cebiche၊ သူ့ကြော်ထားသော ခါးနှင့် BBQ aubergines။
Pisco Sour သည် ဤ Pisco Bar ၏ကြယ်ပွင့်ဖြစ်သည်။
ART & SHOP _(Calle Pelayo၊ 47) _
ချဉ်သောချယ်ရီသီးသွန်းလောင်း ၎င်းသည် ၎င်း၏ပိုင်ရှင်များအဖြစ် သတ်မှတ်ထားသော သမားရိုးကျမဟုတ်သော အယူအဆတစ်ခုပါရှိသော သေးငယ်ပြီး စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့် နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ "လှပတဲ့ အပိုင်းတွေနဲ့ ဝန်းရံထားတဲ့ အနုပညာနဲ့ ဆိုင်ခန်းတစ်ခု၊ လူတွေနဲ့ အနုပညာကို ပိုနီးကပ်စေတယ်".
တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ၎င်းသည် အနုပညာ (ပန်းချီ၊ သရုပ်ဖော်ပုံများနှင့် ပန်းပု) များကို ဆည်းပူးနိုင်သည့် စတိုးဆိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထူးဆန်းသော အလှဆင်ပစ္စည်းများနှင့် လက်ဝတ်ရတနာများကို ရှာဖွေပါ။.
အာကာသကို ဇုန် (၃) ခု ခွဲခြားထားသည်။ ပင်မအခန်း တစ်လခွဲထက်မပိုသော ယာယီပြပွဲများကို စီစဉ်ကျင်းပကြသည်။ ဒုတိယဇုန်တွင် အနုပညာရှင်များ၏ မူရင်းလက်ရာများ နောက်ဆုံး တတိယ gabinet ၊ သည် သေးငယ်ပြီး ပိုထင်ရှားသော ပြပွဲများကို လက်ခံကျင်းပသည့် ဧရိယာဖြစ်သည်။
အနုပညာနှင့်စျေးဝယ်