'Fredagmys' ကာလအတွင်း ရည်ရွယ်ချက်မှာ စိုးရိမ်စရာမရှိပါ။
ဟုတ်တယ်၊ သူတို့က မင်းအတွက် ထူးဆန်းနေလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းသူတို့ကို အသုံးချချင်နိုင်တယ်။ အဓိပ္ပါယ် သင့်ဘဝအတွက် ကြည့်ရအောင်၊ မှတ်သားပါ။ lördagsgodis၊ fredagsmys နှင့် fika။
ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြေခံအားဖြင့် ရေးဆွဲထားသော ဆွီဒင်အကောက်ခွန်သုံးခုအကြောင်း ပြောနေပါသည်။ လက်ဆောင်ဖြစ်ပါစေ။ စားသောက်ခြင်းမပြုရန် တားမြစ်ထားသမျှကို သင်ကိုယ်တိုင်ခွင့်ပြုပါ၊ အပြစ်မခံစားဘဲ။
LÖRDAGGODIS ၊ စနေနေ့ ရဲ့ ချိုချဉ်များ
ပထမ၊ Lördagsgodis၊ စနေနေ့ ဓလေ့ စက္ကူအိတ်များဖြည့်ရန် ချိုချဉ်မျိုးစုံ လုယက်ရန်၊ တစ်ထိုင် . Linnea Dunne က အာမခံတဲ့အတိုင်း သင့်ဘဝတွင် ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် Lagom၊ ဆွီဒင်ဟင်းချက်နည်း (Libros Cúpula၊ 2017) ထုံးစံ "ဘာမှ lagom" မရှိပါ။
ဆွီဒင်နိုင်ငံသားတစ်ဦးစီသည် တစ်နှစ်လျှင် ပေါင် ၃၁၆ လုံးခန့်စားသုံးကြသည်။
မကြာသေးမီက ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား **ဤအယူအဆ** အကြောင်းကို ပြောပြခဲ့ပြီး၊ ဆွီဒင်နေ့စဉ်အသက်တာအား အုပ်ချုပ်ကာ အမြင့်ဆုံးသွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သည့် “နည်းလွန်း၍ မလွန်လွန်း၊ ညာဘက်တွင် ".
သို့သော်၊ lördagsgodis သည် စည်းမျဉ်းကို သက်သေပြသည့် ခြွင်းချက်ဖြစ်နိုင်သည်။ “ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုထားပါတယ်။ ဝက်ကဲ့သို့စားပါ။ ပြီးတော့ ဆွီဒင်တွေက သဘောကျတယ်” ဟု Dunne က ရေးသားခဲ့သည်။
သူမ၏အပိုင်းအတွက် Lola A. Åkerström က ထောက်ပြသည်။ ကောင်းသောဘဝ၏လျှို့ဝှက်ချက် Lagom၊ (Urano၊ 2017)၊ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ဆွီဒင်မိသားစုသည် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် စားသုံးကြသည်။ တစ်ပတ်လျှင် သကြား ၁.၂ ကီလိုဂရမ် , နှင့် lördagsgodis ၏အစဉ်အလာကိုပြန်သွားကြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုသတိပေးသည်။ 50 ရဲ့ သကြားနှင့် ထုတ်ကုန်များ၏ စားသုံးမှုကြား တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်မှုရှိသောအခါ၊ သွားပိုးစားခြင်း။ စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုများကြောင့် ဆွီဒင်ဆေးကောင်စီက ၎င်း၏နိုင်ငံသားများသည် ဤအစားအစာများကိုသာ စားရန် အဆိုပြုခဲ့သည်။ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်။
“ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာပြီးနောက်၊ ထိန်းညှိမှု ဆွီဒင်အိမ်များစွာတွင် ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး ကလေးများကို လက်ခံရန် သင်ကြားပေးထားသည်။ ဒါက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆုံးမတယ်။ : သူတို့သည် အချိုကို တောင့်တသော်လည်း နေ့စဥ် မပျက်မကွက် ကိုက်စားတတ်သည့် အရာမဟုတ်သော်လည်း တတ်နိုင်သလောက် ၊ အခါအားလျော်စွာ Åkerström က ထောက်ပြသည်။
'Fredagmys' ကာလအတွင်း ရည်ရွယ်ချက်မှာ စိုးရိမ်စရာမရှိပါ။
FREDAGSMYS၊ ဂရုစိုက်သောသောကြာနေ့
ဤအခြားစကားလုံး၊ fredagsmys သည် အစာစားခြင်းဓလေ့ကို ရည်ညွှန်းသည်။ pre-ချက်ပြုတ်အစားအစာ သို့မဟုတ် အခြေခံ vs. တီဗီ သောကြာနေ့များ။
ရည်ရွယ်ချက်က Dunne က ရှင်းပြတယ်၊ သင်ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့ အားလပ်ချိန်တွေမှာ ပျော်ရွှင်ပါစေ။ " နှင့် "သောကြာခံစားချက်" နှင့် "အပတ်စဉ်ကတိကဝတ်၏ပေါင်းစပ် ကိုယ့်ဘေးမှာ အဆင်ပြေပါစေ။ ".
nys သည် ဆွီဒင်ဘာသာစကားတွင် 'နွေးထွေးမှု' သို့မဟုတ် 'နှစ်သိမ့်မှု' ကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို ဆိုလိုကြောင်း စာရေးသူလည်း ထောက်ပြသည် (“suck that, hygge”, she jokes)၊ ဓမ္မသဘောတရား နိုင်ငံ၏ယဉ်ကျေးမှု၌။ "တစ်ညတာအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။ chips နှင့် sweatpants သူတို့ရဲ့ တစ်ခုတည်းသော ရည်ရွယ်ချက်က အဆက်ဖြတ်ပြီး ခြေထောက်ကို မြှောက်ထားဖို့ပါ။"
ထို့ကြောင့် ဤဓလေ့သည် “ရိုးရှင်းစွာ ကျင့်ခြင်း၌ အတိအကျ ပါဝင်ပါသည်။ ဘာလိုချင်လဲ။ "နေ့စဉ် သံထည်ဝါသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှ ရုန်းထွက်ရန်၊ Dunne ၏ စကားအရ" ၎င်းသည် အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအဖြစ် အရာအားလုံးနီးပါး၊ မပါဝင်သရွေ့ အများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှု ".
စာရေးဆရာကလည်း လိုချင်သော nys ကိုရရှိရန် အခန်းကို အလှဆင်ရန် အကြံပေးသည်။ ဖယောင်းတိုင်များ အရွယ်အစားအားလုံးနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ငံပြာရည်နှင့် ပြင်ဆင်ထားသော taco kits များ , ဥပမာအားဖြင့်။
“အစားအသောက်က သိပ်အခြေခံမကျဘူး။ ကြိုချက်လွန်းတယ်။ fredagmys များအတွက်; တီဗီရှိုးမရှိခြင်းသည် သေစေလောက်သည်။ အပေါ်ယံ။ မင်း အဆင်ပြေရင် မင်းရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကို မေ့သွားပြီ မင်းလုပ်တာမှန်တယ်။"
အရေးကြီးတာက အချိန်ကောင်းရှိဖို့ပါပဲ။
FIKA၊ နေ့စဥ်စားနပ်ရိက္ခာ
fika သည် Åkerström ၏ ဟာသများဖြစ်သည်။ ပထမသုံးလုံး ဆွီဒင်သို့လာသူအသစ်သည် hej ('hello') နှင့် tack ('ကျေးဇူးတင်ပါတယ်') နှင့်အတူ သင်ယူခဲ့သည်။
သူ့ဘက်ကတော့ Dunne က “ယေဘူယျအားဖြင့် သဘောထားရှိတဲ့ ယဉ်ကျေးမှုမှာ မျှတသောအစားအစာများ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို Fika က ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ဖော်ရွေသောမျက်နှာ ".
အယူအဆသည် နေ့ဘက်တွင် ပြုလုပ်သော မတူညီသော အားလပ်ချိန်များကို ရည်ညွှန်းသည်။ ဆက်စပ်နေပါ။ သူငယ်ချင်း၊ ချစ်ခင်သူတွေ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ ကော်ဖီတစ်ခွက်နဲ့ ချိုတယ်။.
ချိုမြိန်ခြင်းသည် မကြာခဏ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ အထူးအချိန်အခါများတွင်- စနေ၊ တနင်္ဂနွေအတွင်း သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် စုဝေးပွဲများတွင်- ရှိကောင်းရှိနိုင်သော်လည်း အလွန်အရေးကြီးသော ဆွီဒင်မုန့်၊ ကိတ်မုန့်၊ ကွတ်ကီးနှင့် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်မျိုးစုံ စားပွဲပေါ်တွင် ခပ်ဆင်ဆင်တူသည်။ နေ့လည်လက်ဖက်ရည် အင်္ဂလိပ်စာ။ ဖီကာကိုသာ ယူသည်။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အထိ.
Åkerström အဆိုအရ ဤထပ်တလဲလဲဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းမှာ " မိမိကိုယ်ကို ဗဟိုပြုပြီး ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပါ။ “ပေးကမ်းခြင်း” လို့ပြောတယ်။ ဦးနှောက်အတွက် အနားယူပါ။ တစ်ဦးကိုရောက်ရှိ လက်ကျန် အတွေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုများအကြား ထူထောင်ခြင်း၊ လူသားအဆင့်တွင်မိတ်သဟာယ ကျွန်ုပ်တို့၏သူငယ်ချင်းများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစုနှင့်အတူ။ ကျွန်တော်တို့လို အလုပ်များတဲ့ ဘဝမှာ ဒါဟာ လူမှုရေး အခွင့်အလမ်းပါ။ နောက်ပြန်ဆုတ်ပြီး အသက်ရှုပါ။ ငါတို့ အာခေါင်ကို ကျေနပ်နေချိန်။"
Dunne သည် ၎င်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့် fika ၏ အခြားသော lagom လက္ခဏာကို ရည်ညွှန်းသည်။ "မင်း ဖမ်းလို့ရတယ်။ ကွတ်ကီးတစ်ခု တစ်ခုစီ၏ ကိတ်မုန့် နှစ်ခုမဟုတ်ပေ။ ဘယ်တော့မှ နောက်ဆုံး ပြဿနာမရှိပါဘူး။ ပုံမှန် fika session တစ်ခုတွင် ပန်းကန်ပြားများကို ရှင်းလင်းပေးသူများသည်သာ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကလေးငယ်များ သို့မဟုတ် နိုင်ငံခြားသားများ . မဟုတ်ရင် နောက်ဆုံး ကွတ်ကီးက အဲဒီမှာပဲ ရှိနေလိမ့်မယ်။"
'ဖီကာ' သည် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် လုပ်ဆောင်သည်။
ဤဓလေ့ထုံးတမ်းများသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပါသလား။
အဲဒါကို အသိအမှတ်ပြုရမယ်။ သွေးဆောင်မှု၊ သူတို့ကနည်းနည်း ဒါပေမယ့် သူတို့တကယ်လား။ ကျန်းမာသည်။ ဒီဓလေ့? စာရေးဆရာ နှစ်ဦးစလုံး၏ အဆိုအရ ၎င်းတို့ သုံးဦးသည် ပိုလျှံနေသော်လည်း တစ်ခုခုတော့ ရှိသည်။ မျှမျှတတ အချို့သော lagom
“ဆွီဒင်တွေက အချိုတွေ အများကြီးစားပေမယ့် အထဲမှာ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ", Åkerström ရေးသည်။ "မဟုတ်ရင် တစ်နေ့ကို သစ်ကြံပိုးခေါက်ခေါက်တွေကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာစားရင် မြန်မြန်စုပုံလာလိမ့်မယ်။ အဝလွန်ခြင်း။ ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ။"
ဆွီဒင်အင်စတီကျု၏ အဆိုအရ ဆွီဒင်လူမျိုးတိုင်းသည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် စားကြသည်။ တစ်နှစ်ကို ပေါင် ၃၁၆ လုံး . ဒါတောင်မှ မကြာသေးမီက OECD အဝလွန်ခြင်း အစီရင်ခံစာအရ ဗြိတိန်မှာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ လူဦးရေရဲ့ ရာခိုင်နှုန်းက 24.7 ဖြစ်ပြီး၊ ဆွီဒင်တွင် ၁၁.၈၇။
“ဆက်လုပ်သွားဖို့ စိတ်ကူးရှိတယ်။ လက်တွေ့ကျကျ၊ အဆင်မပြေဘဲ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်- ချောကလက်တစ်ဖဲ့ကို နှစ်သက်သော်လည်း မစားပါ။ အများအပြားယူ Åkerström က ဆက်ပြောသည် ။
သို့သော် ** သင်ဘာစားသည်ကို ပြောပြပါ** နောက်ကွယ်မှ အာဟာရပညာရှင် Lucía Martínez က ထိုပုံစံကို အတိအကျ မမြင်ပါ - "ဖီကာ၏ အယူအဆသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အယူအဆနှင့် အလွန်ကွာခြားခြင်းမရှိပါ။ မနက်စာ သို့မဟုတ် သရေစာ မကြာခဏပါဝင်ပါသည်။ အချိုရှိသော latte နှင့် pastries . ထင်ရှားသည်မှာ၊ ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုမှ နှစ်ခုလုံးသည် မရှိပေ။ ကျန်းမာသည်။ ပြီးတော့ တခြားရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိတယ်။ ထိပ်တန်း အသီးအနှံတွေ၊ အခွံမာသီးတွေ၊ အစေ့အဆန်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဂျုံယာဂုလိုမျိုးပေါ့” ဟု သူက ငြင်းဆိုသည်။
ပုံမှန် Swedish သစ်ကြံပိုးခေါက်ခေါက်များ
“မနက်စာ ဒါမှမဟုတ် သရေစာစားဖို့ အကြံပြုထားတဲ့အတိုင်းပါပဲ။ pastries သို့မဟုတ် cookies များ နေ့တိုင်း၊ fika နေ့တိုင်း buns နဲ့ မစားရဘူးလို့ အကြံပေးပြီး မကြာခဏ စားသုံးတာဟာ စားသုံးမှု မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိသာပါတယ်။ 'အလယ်အလတ်'။ ဤအခြေအနေတွင် အလယ်အလတ်ဟု ယူဆနိုင်သည်ဆိုလျှင် တစ်လကို တနင်္ဂနွေ နှစ်ရက်၊ ကျန်တဲ့ အစားအသောက်တွေက ချိုချဉ်နဲ့ မုန့်တွေ ကင်းနေသရွေ့” ဟု ပညာရှင်က ရှင်းပြသည်။
အခြားသော ဓလေ့ထုံးတမ်းနှစ်ခုနှင့် ပတ်သက်၍ Martínez က “ မလိုပါဘူး ကလေးများတွင် အလွန်အမင်း စားသုံးမှုနည်းစေရန်၊ အတူ သကြားလုံးတစ်လုံး လုံလောက်သည်ထက် ပိုနေသဖြင့် ၎င်းတို့အတွက် ကြိုတင်မှာထားသင့်သည်။ အထူးအခါသမယ၊ မွေးနေ့ပွဲများ သို့မဟုတ် ပါတီများကဲ့သို့သော ထို့ပြင် ဤသဘောတရား binge အဖြတ်အတောက်များ အစားအသောက်နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးအတွက် သိပ်ကို အဆင်မပြေဘူးလို့ ထင်ရပြီး အားပေးတဲ့ အပြုအမူမျိုး ဘယ်တော့မှ ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ဘူး (မူးရူးပြီး စားသောက်တာ၊ ကန့်သတ်ချက် )" လို့ သူက ကျွန်တော်တို့ကို ပြောပါတယ်။
“သီတင်းကျွတ်ပိတ်ရက်တွေမှာ အစားအသောက်တွေ စားရတာထက် ပိုစမတ်ကျတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ အချိန်ပိုယူပါ။ ဒါပေမယ့် သူတို့က ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်၊ ချက်ပြုတ်နိုင်တယ်။ မိသားစုနှင့်အတူပျော်မွေ့ အချို့ကို အလည်အပတ်နှင့်ပင် ရှေ့သို့ လျှောက်ကြကုန်၏။ ပြည်တွင်းစျေးကွက်။ ကလေးများထံသို့ ပေးပို့ပါမည်။ အစားအသောက်ပညာရေး ပိုကောင်းတာပေါ့” လို့ ကောက်ချက်ချပါတယ်။
ယခု၊ သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဤစွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ဓလေ့ထုံးတမ်းများကို လက်ခံကျင့်သုံးခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်အပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ တစ်ယောက်တည်းလုပ်ရင် တန်ဖိုးရှိမယ်။ အခါအားလျော်စွာ...?
သောကြာနေ့များတွင် သကြားလုံးများကို ခွင့်ပြုသည်။