မင်းဒီမှာ အိပ်ပျော်နိုင်မလား။
တရုတ် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိပြီး ၎င်း၏လူဦးရေသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အိပ်စက်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ တစ်ကမ္ဘာလုံး ပျမ်းမျှ 7.14 နာရီရှိလျှင် သင့်အညွှန်းကိန်းသည် 6.58 နာရီဖြစ်သည်။ ဟိ နည်းပညာမြို့ အိုးအိမ်၊ လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ ဆူညံသံများနှင့် ပြဿနာများ ကြုံတွေ့နေရသော ကမ္ဘာပေါ်တွင် လူဦးရေ အများဆုံးနိုင်ငံတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလင်းညစ်ညမ်းမှု.
တကယ်တော့ ဒါဟာ နိုင်ငံတကာစံနှုန်းထက် အဆပေါင်း ၁၀၀၀ ပိုတောက်ပပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ ကြယ်တွေကို မြင်ဖို့ဆိုတာ လက်တွေ့မှာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် အလင်းရောင်ဖြင့် လည်ပတ်နေသောကြောင့် မြို့ကြီးများတွင် အလင်းပမာဏနှင့် လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများ အသုံးပြုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်ခြင်း၏ အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။ အလင်းရှိရင် အိပ်မက်မရှိဘူး။.
ဒါကို တွဲထားတယ်။ နေထိုင်မှုပုံစံ အလုပ်ချိန်ကြာမြင့်ခြင်းနှင့် အိမ်ရာမရှိခြင်းတို့ကြောင့် နေရာလပ်များဝယ်လိုအား တိုးလာခဲ့သည်။ နေ့အချိန်တွင်အနားယူပါ။ . ဟောင်ကောင်ရှိ Siesta သည် ပျော်ရွှင်စရာမဟုတ်ပါ၊ နေ့ခင်းဘက်တွင်သာမက ညပွဲများကိုပါ တက်ရောက်လိုပါက လိုအပ်ပါသည်။
** SLEEEP** သည် ၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်များအတွင်း ဂျပန်နိုင်ငံတွင် မွေးဖွားလာခဲ့သည့် ဗိသုကာဆိုင်ရာ အယူအဆမှ စတင်၍ (၎င်းသည် လူတိုင်း၊ နေ့စဥ်နှင့် နေရာတိုင်းကို တုံ့ပြန်နိုင်သောကြောင့်)၊ ဟောင်ကောင်၏ ပထမဆုံး လိုင်စင်ရ ဆေးတောင့်ဟိုတယ် Alex Kot နှင့် Jun Rivers တို့က ဖန်တီးခဲ့ပြီး ဆုရရှိခဲ့သည်။ Asia Award 2017 အတွက် ဒီဇိုင်း (ငွေ) ။
၎င်းတို့တွင် SLper သို့မဟုတ် capsules ရှစ်ခုရှိသည်။
အလယ်ဗဟိုတွင် တည်ရှိသည်။ Sheung Wan အလယ်ဗဟိုမှ မိနစ်အနည်းငယ် လမ်းလျှောက်ပြီး လှေကားထစ်တစ်ခုအောက်၊ slpers (သူတို့ခေါ်သည့်အတိုင်း) သူတို့သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့် လိုက်ဖက်သည်။ အမြင့်နှစ်မီတာ သော့ဖြင့်သော်လည်းကောင်း အလုပ်မလုပ်ကြပါ။ QR (ကျွန်တော်တို့ တရုတ်ဆီက သိပ်မမျှော်လင့်ထားပါဘူး) သူတို့က နာရီနဲ့ အွန်လိုင်းမှာ ဘွတ်ကင်လုပ်ကြတယ်။ circadian အလင်းရောင် လူတိုင်းနဲ့လိုက်ဖက်မယ့် မွေ့ယာနဲ့ ခေါင်းအုံးတွေပါ။
ဒါပေမယ့် အပိုင်းလိုက်ကြည့်ရအောင်...
သင် ပင်ပန်းပြီး လိုအပ်နေပြီလို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ နှစ်နာရီအိပ် မင်းမှာ အရေးကြီးတဲ့ ကတိကဝတ်တွေရှိနေလို့ မင်းလုပ်နိုင်တယ်။ SLEEEP တွင် ဆေးတောင့်တစ်တောင့်ကို မှာယူပါ။ သင့်လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်၍ နာရီပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် ညများစွာ။
“ကျွန်တော်တို့မှာ ရွေးချယ်စရာတွေရှိတယ်။ ကတည်းက ၄၅ မိနစ်မှ ၁၄ ရက်အထိ အလွှာပေါင်းစုံမှ လူများကို နေ့ခင်းဘက် တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ခွင့်ပြုပါ သို့မဟုတ် မြို့၏ ရှုပ်ထွေးမှုမှ လွတ်မြောက်ရန် ယာယီအမိုးအကာအဖြစ် အသုံးပြုပါ။
ဒီဟိုတယ်ဟာ လှေကားထစ်အောက်မှာ ရှိလိမ့်မယ်လို့ သင်ဘယ်တော့မှ စိတ်ကူးယဉ်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
ဟိ circadian အလင်း အဲဒါကို ခွင့်ပြုတယ်။ သဘာဝအလင်းရောင်ကို အတုယူပါ။ သို့မဟုတ် နေရောင်ကြောင့် အိပ်ပျော်ရန် သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်သို့ ကူညီပေးနိုင်သည်။ သဘာဝသစ်သား တောင့်တောင့်များတွင် အသုံးပြုထားသည့် မွေ့ယာနှင့် ခေါင်းအုံးများကို အာမခံချက်ပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း။.
“ကျွန်တော်တို့လည်း ကမ်းလှမ်းတယ်။ ခေါင်းအုံးများ သံယောင်လိုက် သတ်သတ်မျှင်များ၊ ထူထဲသော သို့မဟုတ် ပါးလွှာသော စောင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ပြီးလျှင် စိတ်ကြိုက်မွေ့ယာကို ပိုမိုတင်းမာ သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။"
ရေရှည်တည်တံ့ပြီး အနည်းငယ်မျှသာသော အယူအဆတစ်ခု။
ညနေပိုင်း ကြိုတင်စာရင်းပေးတာတွေ ပြုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ စီးပွားရေးခရီးသွားများ, သူငယ်ချင်းအုပ်စုများ သို့မဟုတ် စတိုင်လ်ကို စိတ်ဝင်စားသူများ ရိုးရှင်းသောဘဝ ၊ ရေရှည်တည်တံ့မှု ဒီဇိုင်း၊ နည်းပညာနှင့် ထူးခြားသော သုံးစွဲသူအတွေ့အကြုံများ။
“အိမ်နဲ့အဝေးမှာ အလုပ်လုပ်တဲ့ ဒေသခံပြည်သူတွေလည်း တခါတရံနေချင်ကြတယ်။ အိပ်စက်ပါ။ အလုပ်နောက်ကျတဲ့အခါ” လို့ ဟိုတယ်ကို ဖန်တီးသူ Alex Kot နဲ့ Jun Rivers ကို ပြောပြပါ။
စျေးနှုန်းများသည် နာရီပေါ်မူတည်၍ ယူရို 50 နှင့် 100 ယူရိုအကြားရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၄၅ မိနစ်သည် ၁၀ ယူရို၊ နှစ်နာရီ၊ ယူရို ၂၀၊ နှင့် ၁၂ နာရီ၊ တစ်ညလျှင် ယူရို ၅၀ ခန့် ကုန်ကျသည်။