Instagram သည် ဟင်းချက်နည်းများဖြင့် ပြည့်နေသည်။
ခါးစွပ်ကို ဝတ်ကြရအောင်။ မီးဖိုချောင်ထဲဝင်ရအောင်။ ကဲ ဘာလဲ။ ချုပ်နှောင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ယခင်ကထက် ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် တွန်းအားပေးနေသည်။ မီးဖိုရှေ့ - Mom's Tupperware ပြန်ရောက်ပါမည်။ ထောင့်ဘားမှာ အချက်အပြုတ် အပျော်အပါးတွေ နဲ့ gastro ဂုဏ်ပြုပွဲတွေ ၊ အခုထိ ထိမိတဲ့ အရာတွေ ၊ လာလိမ့်မယ် ။ စိတ်ကူးစိတ်သန်းက သူ့ဘာသာသူထက် ပိုမပေးဘူးဆိုတဲ့ အခိုက်အတန့်ပါပဲ။
ဒါမှမဟုတ် သမရိုးကျ အခွင့်ကောင်းယူချင်လို့ပါ။ အိုးနှင့် ဒယ်အိုးများကြား စမ်းသပ်မှု၊ ဟေး၊ ဘယ်တော့မှ မနာဘူး။
ခေါက်ဆွဲနဲ့ တခြားအခြေခံချက်ပြုတ်ရတာ ပျင်းနေပြီလား? မှတ်ထားလိုက်ပါ!
ဒါကြောင့် မထိတ်လန့်ပါနဲ့။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့အမြဲရှိနေပေမယ့် အခုကျွန်တော်တို့က သူတို့ကို အရင်ကထက် ပိုကြည့်တယ်၊ သူတို့အားလုံးက အဲဒါတွေပဲ။ အစားအသောက်ဂုရု သူတို့မှာ ကောင်းတယ်။ သာမာန်လူများနှင့် ၎င်းတို့၏ လှည့်ကွက်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို မျှဝေပါ။ ၎င်းတို့၏ Instagram အကောင့်များမှတဆင့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့် အချက်အပြုတ်အံ့ဩဖွယ်ရာများ။
ဖြူစင်ပြီး ခိုင်မာသော လှုံ့ဆော်မှု ကျန်းမာပြီး ပညာသားပါပါ quarantine၊ ဟုတ်တယ်၊ ရံဖန်ရံခါ စိတ်ဆန္ဒအတွက် အခန်းကို အမြဲချန်ထားခဲ့ပေမဲ့ ဟုတ်ပါတယ်။ တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပြီး အလုပ်သွားပါ။ ငါတို့က မုန့်စိမ်းထဲမှာ ငါတို့လက်တွေရှိနေပြီ။
The Vegan Glory (@lagloriavegana)
ကလေးမွေးခါနီးပေမယ့် အရင်ကထက် ပိုတက်ကြွတယ်။ ဤ Cordovan သည် Catalonia တွင်အခြေချခဲ့သည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဟင်းလျာတွေ ကြွားကြွား၊ တိရစ္ဆာန်ထွက်ကုန်များ မရှိပါ။ မိသားစုတစ်စုလုံးအတွက် စံပြဖြစ်ပေသည်။ မူရင်းဟင်းချက်နည်းများကို နေ့စဉ်မျှဝေပါသည်။ ပြီးတော့ ကျွန်တော်တို့ကို ယုံကြည်ပါ၊
စောင့်ကြည့်ပါ။ သူ့ရဲ့ Instagram နံရံ ဒါမှမဟုတ် သူ့ရဲ့ ထမင်းချက်စာအုပ် နှစ်ခုထဲက တစ်ခုခုကို သတိရလိုက်ပါ။ စိတ်ကူးသစ်တွေ စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေ အပြည့်နဲ့ ငါတို့လို အစားအသောက်စားတဲ့ ဝိညာဉ်တွေအတွက် တကယ့်ကို အံ့သြစရာပါပဲ။ ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူပြီး၊ အားလုံးထက်၊ အလွန်အရသာရှိတဲ့
မဟုတ်ပါက သတိထားပါ။ ကုလားပဲနှင့် chard စွပ်ပြုတ်၊ ဖုတ်ထားသော artichokes, seitan နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ sautéed သို့မဟုတ် အရသာရှိသော vegan မှို croquettes ဒါတွေက သူတို့ရဲ့ အဆိုပြုချက်တွေထဲက တချို့ပါ။
မင်း အဲဒါတွေအားလုံးကို လုပ်ချင်လိမ့်မယ်။ ထို့အပြင် ဤရက်သတ္တပတ်များအတွင်း သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် စုစည်းလိုပါက၊ Batchcooking တွင် သူ၏ Ebook ကို သင်အမြဲရနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်တဲ့ နေ့တစ်နေ့ကို အကောင်းဆုံး ဘယ်လိုရနိုင်မလဲဆိုတာ လေ့လာပါ။ နောက်ရက်များအတွက် အားလုံးအဆင်သင့်ထားလိုက်ပါ။ အရမ်းအဆင်ပြေပါတယ်ဆရာ။
Miquel Antoja (@miquelantoja)
မူလက Badalona၊ စားဖိုမှူး Miquel Antoja သည် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၏ ဂုဏ်သိက္ခာအရှိဆုံး စားသောက်ဆိုင်အချို့တွင် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ - Carme Ruscadelleda မှ San Pau သို့မဟုတ် Josep Maria Freixá မှ Freixá Tradició၊ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အဆိုပြုချက်များနှင့် ပြည့်စုံသော စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ရေးသားခဲ့သည်။ အောင်မြင်ရန် ချက်ပြုတ်နည်း ၁၀၁.
ဒါပေမယ့်လည်း အဲဒါနဲ့ မလုံလောက်သလိုပဲ၊ သူ့ရဲ့ ချက်နည်းပြုတ်နည်း ကျွမ်းကျင်မှုကိုလည်း ဗီဒီယိုမှာ အဆက်မပြတ် တင်နေတဲ့ **သူ့ရဲ့ Instagram အကောင့်ကနေတစ်ဆင့် ကျွန်တော်တို့အားလုံးနဲ့ မျှဝေဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့တာ ကြာပါပြီ။ **
ပြီးတော့ သူတို့အားလုံးနဲ့ သူက ငါတို့ကို ရူးသွပ်အောင် တွန်းပို့ဖို့ စီမံတယ်။ တခါတရံ ရှုပ်ထွေးမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ထင်သည်ထက် ပိုရိုးရှင်းပါသည်။ ထို့ကြောင့် မိတ်ဆွေ၊ လက်တွေ့ကျပြီး အမြင်အာရုံမှာ မဖြစ်နိုင်ပါ၊ အမှိုက်မရှိပေ။
တစ်နှစ်စာ နံနက်စာ (@ayearofbreakfasts)
ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ မနက်စာက တစ်နေ့တာရဲ့ အရေးကြီးဆုံး အစားအစာဖြစ်တယ်ဆိုတာ အားလုံးသိကြတဲ့အတွက်ကြောင့်… quarantine မှာတောင်! အဲဒါကြောင့် Sandra Santacana စတင်ရန် နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ မနက်ခင်းကို ပိုခံနိုင်ရည်ရှိစေဖို့ မူရင်းစိတ်ကူးတွေကို မျှဝေပါ။
အဆုံးမဲ့ အစာအိမ်အဆိုပြုချက်တွေထဲမှာ ကျန်းမာပြီး စားချင်စရာအကောင်းဆုံး ချိုချဉ်တွေကို လက်လွတ်မခံနိုင်ဘူး - အိုး၊ အဲဒီ ပန်ကိတ်တွေကို ပုံစံတစ်ထောင်နဲ့ ပြင်ဆင်ထားတာ။- အငန်လည်းမဟုတ်- ထောပတ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ mozzarella တို့နဲ့ ကြော်ပါ။ မူရင်း granola နှင့် အရသာရှိသော ပန်းကန်များအပြင် အိမ်လုပ် ဘီစကွတ်များနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပုံစံတစ်ထောင်ဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ငါတို့မင်းကိုလိမ်မှာမဟုတ်ဘူး ဤကျန်းမာသော နံနက်စာချစ်သူ၏ အကောင့်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆုံးရှုံးသွားစေသည်။
Miriam Garcia (@miriamelinvitado)
Instagram wall မှာ ဒီ food blogger နဲ့ El Comidista ကဲ့သို့သော မီဒီယာများအတွက် အချက်အပြုတ်အယ်ဒီတာ၊ သူ့ဘလော့ဂ်မှာ သူမျှဝေတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုရဲ့ အကျဉ်းချုပ်ပါပဲ။
ဒါပေမယ့် Miriam ဟာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ဓာတ်ပုံဆရာတစ်ယောက်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အာကာသထဲတွင် ပြသထားသော ရုပ်ပုံများသည် လုံးဝအနုပညာလက်ရာများဖြစ်သည်။ တစ်နည်းနည်းနဲ့ မှတ်မိတဲ့သူတွေလည်း ရှိတယ်။ ရွှေခေတ် ဒတ်ခ်ျပန်းချီဆရာများ။ လေ့ကျင့်မှုအားဖြင့်၎င်းသည်ဓာတုဗေဒနှင့်ဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကိုရှိနေသော်လည်း၊ အင်္ဂလိပ်-စပိန်နည်းပညာဘာသာပြန်ဆိုသူ : စွယ်စုံရဆိုတာ ဟုတ်တယ် သခင်။
ထို့ကြောင့်၊ ၎င်း၏ လက်ရာမြောက်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို မျက်နှာတန်ဖိုးထားပြီး လိုက်နာသည်ဖြစ်စေ၊ ရိုးရာအဆိုပြုချက်များနှင့် မုန့်များ၊ သို့မဟုတ် သူ၏ လှပသော ဓာတ်ပုံဖြင့် သင့်မြင်ကွင်းကို ပြန်လည်ဖန်တီးရန်၊ သင့်ဘာသာ ရပ်ပြီး ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။ မင်း ငါတို့ကို ကျေးဇူးတင်လိမ့်မယ်။
Megasylvite (@megasilvita)
ရယ်စရာလေးတွေ ထည့်ကြည့်ရအောင်နော်... အရမ်းချိုမြိန်တယ်။ Silvia Alcedo ၏ အံ့သြဖွယ်ကမ္ဘာထဲသို့ သင်ဝင်ရောက်လာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက် မုန့်များစွဲနေသော ကောင်းကင်ကြီးသည် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုကို မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ လေးဖက်လုံးမှာ အနုပညာတွေ ပြည့်လျှံနေတဲ့ Cadiz မှ အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်ပြီး ဖန်တီးတဲ့အခါမှာ ဉာဏ်မမီတဲ့ သူတစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်နည်းများ - ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည် အကြောင်းကိုပါ။ ကောင်းလိုက်တာ။
သို့သော်၊ နေ့စဉ်မျှဝေသည့် အဆုံးမရှိသော ရွေးချယ်စရာအချို့ကို ပြန်လည်ဖန်တီးရန် ကြိုးစားခြင်းအပြင် သင်သည် ပျော်ရွှင်ဖွယ်အချိန်များကို ခံစားလာရခြင်း၊ သူ့ရဲ့ Instagram အကောင့်မှာ တင်ထားတဲ့ ဇာတ်လမ်းတွေကို ကြည့်ပါ။ ဖုတ်ကြားထဲမှာ သေချာတယ်။ အိမ်လုပ် ဒိုးနပ်များ ချောကလက်အရောအနှောများကို အရည်ပျော်ပြီး ရယ်မောလိုက်ပါ။
အရသာမာသ (@deliciousmartha)
Marta က သူ့ကိုယ်သူ အပြည့်အ၀ ပစ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ Instagram နဲ့ Youtube လောကမှာ၊ သူမသည် အစားအသောက်ကြိုက်သူများ အားလုံးထက်စာလျှင် အစားအသောက်ကို နှစ်သက်သူများထက် စည်းလုံးညီညွတ်စွာဖြင့် နေ့စဉ်စီမံခန့်ခွဲသည့် အကောင့်နှစ်ခု။
မွေးရာပါ ဆက်သွယ်ပြောဆိုသူ - သူမသည် ကြော်ငြာကို အကြောင်းပြ၍ လေ့လာခဲ့သည်။ သင့်နောက်လိုက်များနှင့် လွယ်ကူပြီး ကျန်းမာသော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို နေ့စဉ်မျှဝေပါ။ အမြဲတမ်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း တစ်ခုခုကို ချန်ထားခဲ့ပါ။ မီးဖိုချောင်မှာ ကိုယ်တိုင်သင်ကြား၊ ဒီအကြောင်းကို ဘယ်တော့မှ မလေ့လာခဲ့ဘူး၊ ဒါကြောင့် သူ့အဆိုပြုချက်တွေဟာ အမြဲရှိနေတယ်။ မီးဖိုပန်ကာ အမျိုးအစားအားလုံး အသုံးပြုနိုင်သည်။
သူမရဲ့ Instagram အကောင့်ကနေ လမ်းလျှောက်ပြီး သင်စတင်နိုင်တဲ့ သူမရဲ့ ဟင်းချက်နည်းအားလုံးကို သိဖို့အတွက် ဟင်းချက်ဖိုခန်းကို ပြေးခိုင်းမယ်လို့ သတိပေးထားပြီးသားပါ။ ပြီးတော့ အရသာအားလုံးအတွက် တစ်ခုခုရှိတယ်၊ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့။
ကတည်းက သက်သတ်လွတ်ဟင်းလျာများ အသားစား အရသာတွေတောင် အမြန်အစားအစာအဖြစ် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး၊ ဟုတ်ပါတယ်, အချိုပွဲ။ အိုး! ပြီးတော့ သူမရဲ့နောက်လိုက်တွေက သူတို့ရဲ့ရလဒ်တွေကို သူမနဲ့မျှဝေရတာကို နှစ်သက်တဲ့အတွက် အခုပဲ သင်သိပါတယ်။
Loleta မှ Loleta (@loletabyloleta)
Lola သည် ဖောက်သည်ချရုံသာမက၊ သူက ခရီးသွားဝါသနာပါသူလည်း ဒါကြောင့် သူ့ရဲ့ Instagram ပရိုဖိုင်မှာ ငှက်နှစ်ကောင်ကို ကျောက်ခဲတစ်လုံးတည်းနဲ့ သတ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဟင်းချက်နည်းများကို လေ့လာရင်း ကမ္ဘာအနှံ့ ခရီးသွားပါ။ appetizing ပင်လယ်
Lola သည် ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများနှင့် ဓာတ်ပုံများကို မျှဝေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နယူးယောက်ကို သူ့ရဲ့နောက်ဆုံးခရီး၊ အဲဒါက မင်းကို ဟင်းချက်နည်းတွေ ပေးတယ်။ အရသာရှိသော Nutella muffins သို့မဟုတ် အချို့သော အံ့သြဖွယ် ဟင်းမနိစ်နှင့် ကော့ဒ်ကြော်များ။ ဘာလဲ၊ နေကောင်းလား
နင် ရေရည်တောင်ကျနေပြီ ဆိုရင် ဟား။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် သံသယမရှိပါ - သင့်အကောင့်ကို ဖွင့်ပြီး ဝင်ပါ။ quarantine သည်မည်ကဲ့သို့ခံနိုင်ရည်ရှိသည်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။
Caroline Ferrer (@carolina_ferrer_)
ပေါင်းတယ်။ ကျန်းမာပြီး လွယ်ကူသော အိမ်လုပ် ဟင်းချက်နည်းများ ဒီအဆင့်တွေအတိုင်း အိမ်ကနေလုပ်ရမှာ gastronomic instagramer ထို့အပြင် သူသည် သူ၏ ဟင်းပွဲများ၏ အံ့သြဖွယ် ဓာတ်ပုံများနှင့် သူ့ကို စိတ်အားထက်သန်စေသည့် အရာအားလုံးကို နှစ်သက်စေပါသည်။
အကောင်းဆုံး? အဲဒါအပြင် ဟင်းချက်နည်းတွေကိုလည်း မျှဝေပေးပါဦး သင့်ပုံများကို ဖန်တီးခြင်းနှင့် တည်းဖြတ်ခြင်းတွင် သင်အသုံးပြုသည့် ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများနှင့် လှည့်ကွက်များကို မျှဝေပါ။ ဒါကြောင့် နှစ်ခုလုံးကနေ သင်ယူနိုင်ပါတယ်။
ကာရိုလိုင်းနားသည် ငယ်ရွယ်စဉ်အခါက ဟင်းချက်ခြင်းဝါသနာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သူ့အဒေါ်က ဟင်းချက်နည်းစာအုပ်တွေ ပေးတယ်၊ အဲဒါက သူ့ကို အရွယ်ရောက်ပြီးသူဘဝကို ဒီစွဲမက်ဖွယ်ကမ္ဘာကြီးဆီ အပ်နှံချင်စိတ်ဖြစ်လာစေတယ်။
လေ့လာပြီးနောက် Swiss University Les Roches တွင် ဟိုတယ်စီမံခန့်ခွဲမှု ဖြတ်သန်းသွားပါ။ လန်ဒန်ရှိ The Halkin Hotel တွင် ထိုင်းလို Michelin ကြယ်ပွင့် စားသောက်ဆိုင်များ၊ သူတစ်ယောက်တည်း အလုပ်စလုပ်တော့ အစာအိမ်ဗေဒအကြောင်း သူ့ဘလော့ဂ်မှာ မြှုပ်နှံခဲ့တယ်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ Instagram သည် သူ၏ဖန်တီးမှုများအားလုံးကို နေ့စဉ်မျှဝေပေးသည့် ထိုပရောဂျက်၏ နောက်ထပ်လက်တံတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။ **
ညီအမများ ကျန်းကျန်းမာမာ (@fit_happy_sisters)
ညီအစ်မနှစ်ယောက်၊ Ani နှင့် Sara တို့သည် ကောင်းမွန်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်ခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ဤ Instagram အကောင့်၏ ဇာတ်ဆောင်များဖြစ်သည်။ နေ့တိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ ရှောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော အစားအသောက်များကို ဖယ်ထားပါ။
၎င်းတို့ထုတ်ဝေသော စာအုပ်နှစ်အုပ်တွင် ၎င်းကို ကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်သည်။ ကြီးစွာသော စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှု မလိုအပ်ဘဲ သင် ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပုံဖော်နိုင်သည်၊ ဒါပေမယ့် သင်ဘာစားလဲဆိုတာကို အရမ်းသတိထားပါ။
ပြီးတော့ ဒီနောက်ဆုံးအကြံကို သူတို့ရဲ့မျက်လုံးတွေနဲ့ အတိအကျပြောရရင် သူတို့က သူတို့ရဲ့နောက်လိုက်တွေနဲ့ နေ့တိုင်းမျှဝေတယ်။ ကြွယ်ဝသော၊ ကွဲပြားခြားနားသော၊ အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများ မည်သူမျှ ထိုအတွေးအခေါ်ကိုမတွယ်ကပ်နိုင်သဖြင့်၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားရတာ ပျင်းတယ်။ ဘာစီလိုနာမှ Y ဒိန်းမတ်သည် ဤပရောဂျက်တွင် စည်းစည်းလုံးလုံးရှိသော်လည်း၊ ဤနေ့ရက်များကို မီးဖိုများကြားတွင် ပိုမိုစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်အောင် ကူညီပေးမည်မှာ သေချာပါသည်။
ထရီဇာမာရင် (@lasmariacocinillas)
ကုစားစရာရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ- သင်ကြည့်လိုက်တာနဲ့ Tere က သူမရဲ့ Instagram ပရိုဖိုင်မှာ မျှဝေထားတဲ့ ဓာတ်ပုံတွေနဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းတွေ၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို စုဆောင်းပြီး မနက်ဖန်မရှိသလို ချက်ပြုတ်လိုသည့် ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်နိုင်သော ဆန္ဒကို သင်ခံစားရလိမ့်မည်။ နောက်ပိုင်းမှာ အကောင်းဆုံးတွေရောက်လာပေမယ့် သင်ပြင်ဆင်ထားသောအရာကို လုယူပါ။
ပြီးတော့ ဒါက ဒါပဲလေ။ Murcia သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ အစာအိမ်ဗေဒလောက၏ စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ လူမှုကွန်ရက်များနှင့် မီးဖိုချောင်ရှိဘဝကို လွယ်ကူရိုးရှင်းစေသည်၊ သို့သော် အားလုံးထက်၊ ပျော်စရာကောင်းပြီး အားလုံးအတွက် အဆင်ပြေစေမှာပါ။ သူ့ရဲ့ Instagram ကိုသွားပြီး ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းလိုက်ပါ။ ၎င်း၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်မုန့်များ၊ စွပ်ပြုတ်များနှင့် ထမင်းဟင်းလျာများ။ မင်းလက်ချောင်းတွေကို နမ်းဖို့ ဟေး။
webos ကြော် (@webosfritos)
**အဘွား၏ ချက်ပြုတ်နည်းများ** မျိုးဆက်တစ်ခုမှ တစ်ခုသို့ ကူးလူးသွားသော ဟင်းချက်နည်းများ မပျောက်ပျက်စေရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် လှပသော ပရောဂျက်တစ်ခုအဖြစ် လွန်ခဲ့သော နှစ်အနည်းငယ်က ၂၀၀၇ ခုနှစ်တွင် စတင်ခဲ့သည်။
အဲဒါ ဘယ်လိုလဲ။ Susana Pérez (ခေါ်) မစ္စစ် Webos ကျွမ်းကျင် ထမင်းချက်၊ ခင်ပွန်းဖြစ်သူ Jesús Cerezo -Sr. Webos၊ ဟုတ်ပါတယ်။ ဓာတ်ပုံပညာကို နှစ်သက်မြတ်နိုးသူအဖြစ် ထွက်ရှိခဲ့ပါတယ်။ Fried Webos ဘလော့ဂ်၊ အချက်အပြုတ် ညွှန်ပြချက် အားလုံးကို ထာဝစဉ် ချန်ထားခဲ့မည့် နေရာ။
Instagram အကောင့်သည် အနည်းငယ်အကြာတွင် ရောက်လာသည်- ၎င်းတွင် နောက်လိုက်များသည် မီးဖိုများကြားရှိနေ့ရက်များကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စေမည့် အကြောင်းအရာအသစ်များအတွက် စိတ်အားထက်သန်စွာ စုဆောင်းလာကြသည်။
ဇွန်း ဟင်းလျာများ၊ ရိုးရာ La Mancha ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ကိတ်မုန့်များနှင့် မုန့်အချို့၊ ဤသည်မှာ ဤမိသားစု-သမီးများနှင့် အဖွားတို့ပါဝင်ပြီး စာဖတ်သူများနှင့် နေ့စဉ်မျှဝေပေးသည့် စိတ်ကူးများဖြစ်သည်။
လော်ရာလိုပက်ဇ် (@lauraponts)
လော်ရာသည် မျက်စိတစ်ဆုံးရှိသည်။ gastronomy ကိုအနုပညာအဖြစ်ပြောင်းလဲပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်သော။ တစ်စုံတစ်ခုအတွက် ကက်တလန်လူငယ်၊ အစားအသောက်စတိုင်ကျတဲ့ ပညာရှင်၊ ငါတို့ နယ်နိမိတ်ကို ကျော်လွန်၍ သူ့ဘာသာသူ နာမည်ပေးခဲ့သည်။ သူ့အသက်၊ သူရဲ့ Instagram အကောင့်မှာ နေ့စဉ် မျှဝေပေးတဲ့အရာတွေဟာ လက်လှမ်းမှီသလောက်၊ မျက်လုံး၊ Follower 250,000 သူတို့ဟာ စိတ်ကူးယဉ်သက်သက်ပါ။
ငါတို့အကြောင်းပြောနေတာ ခန့်ညားထည်ဝါသော အနုပညာတစ်ခု၊ သင်နှစ်သက်သလို ပေါင်းစပ်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် အရောင်အသွေး ပြည့်လျှံနေသည်။ အံ့သြဖွယ်ဖန်တီးမှု၊ သင်မသိလိုက်ဘဲ သူ့နံရံမှာ မိနစ်ပေါင်းများစွာ နစ်မြုပ်နေစေမယ့် ပုံသဏ္ဍာန်များနဲ့ ပေါင်းစပ်မှုများ ပြုလုပ်ခြင်း၊
ဒါပေမယ့် ဒါလား။ Laura သည် ဟင်းချက်နည်းများကိုလည်း မျှဝေပါသည်။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေ ရိုင်းစိုင်းနေပါစေ ဒါမှမဟုတ် ပိုကောင်းတာပေါ့၊ သင်လိုအပ်သော လှုံ့ဆော်မှုအားလုံးကို ရှာဖွေပါ။ သူ၏ အံ့ဖွယ်ကမ္ဘာကို ဖြတ်ကျော်ကာ ခဏတာ ဖြတ်သန်းခဲ့သည်။
မင်းအတွင်းမှာရှိတဲ့ မီးဖိုချောင်လေးကို ထုတ်ပြီး အလုပ်ဆင်းလိုက်ပါ။ မင်းအတွက် အကြောင်းပြချက်တွေ ရှိတော့မှာ မဟုတ်ဘူး၊ မီးဖိုချောင်တွင် စိန်ခေါ်မှုအသစ်များ သင့်ကိုယ်သင် သတ်မှတ်ပါ။ ဒါကြောင့် ငါတို့ကိုယုံပါ၊ အရာအားလုံးက ပိုပျော်စရာကောင်းလိမ့်မယ်။