အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်၊ွ ဇိမ်ခံပစ္စည်းအသစ်
“တကယ်ပဲ သာယာတဲ့ အိပ်စက်မှုဟာ အဲဒီ့အပြင်၊ ကြာချိန်၊ အဆက်ပြတ်မှုနှင့် အတိမ်အနက် . အိပ်စက်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအပေါ် နားလည်ရန် ယခင်ကထက် ပိုအရေးကြီးသည်” ဟု ဥက္ကဋ္ဌ ဒေါက်တာ Clete Kushida က ရှင်းပြသည်။ ကမ္ဘာ့အိပ်စက်ခြင်းလူ့အဖွဲ့အစည်း ယနေ့တိုင် အားပေးအားမြှောက်ပြုသော၊ အမှန်မှာ၊ ကျန်အနည်းငယ်အပြင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ထံမှ ဆင်းသက်လာသည်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။ အိပ်ယာထနောက်ကျတတ်သည်။ ငါတို့ပိုင်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် မသက်ဆိုင်သော အချိန်ဇုန် - လူဦးရေရဲ့ 30% လောက်က တစ်ချို့တွေရှိတယ်။ အိပ်မပျော်ခြင်း၏လက္ခဏာများ၊ ၃၅ ရာခိုင်နှုန်းက အိပ်မပျော်ဘူး။ တစ်နေ့ ခုနစ်နာရီတောင် မဟုတ်ဘူး။ 59% ကသာ နိုးထတဲ့ ခံစားမှုပါ။ ကောင်းကောင်းအနားယူပြီး လေ့လာမှုအရ _ ကျွန်ုပ်တို့ စပိန်လူမျိုးများသည် လုံလောက်သော အိပ်စက်မှု ရှိပါသလား။ _
ထို့အတွက်ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အား ပေးဆောင်ရန် ဟိုတယ်များ ပိုများလာပါသည်။ အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောအဆိုပြုချက်များမှတဆင့်။ Hampshire ၏စိမ်းလန်းသောကျေးလက်ဒေသရှိဟိုတယ်ငယ်လေး ** The Sleep Retreat** ကဲ့သို့သော အမှန်တကယ် ရည်မှန်းချက်ကြီးသူများ ရှိပါသည်။ "အိပ်စက်အနားယူခြင်း" . သူတို့အပေါ်အခြေခံတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ အာဟာရနှင့် လူမှုရေးအစီအစဉ်များ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် အသစ်ရရှိထားသောအရာများကို ယူဆောင်လာရန် ရည်ရွယ်သည့် သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများကို အခြေခံထားသည်။ ဇိမ်ခံ အနားယူပါ။ ငါတို့နေ့စဉ်နှင့်အမျှ၊
အနားယူရန် ပြီးပြည့်စုံသော ပတ်ဝန်းကျင်
ထိုအထူးပြုအဆင့်သို့ မရောက်ဘဲ၊ ၎င်းတွင် ပါဝင်သော နေရာထိုင်ခင်း အနည်းငယ်မျှ မရှိပါ။ လိုလားသော အိပ်စက်ခြင်းလမ်းကြောင်း ဟိ Westin New-York ဥပမာအားဖြင့်၊ လုပ်ငန်းကိစ္စအတွက် ခရီးသွားသူတွေရော အပျော်အပါးလုပ်တဲ့သူတွေရော ဒါရိုက်တာက သတိပြုမိပြီးကတည်းက ဒီကိစ္စကို စိတ်ပူနေတာ ကြာပါပြီ။ သိသိသာသာ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း။ “နိုးဆော်မှုတောင်းဆိုမှုတွေမှာ တိုးလာတယ်ဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားရတဲ့ အချိန်တွေမှာ ကျွန်တော်တို့ သတိပြုမိခဲ့တယ်။ ငါတို့ ဧည့်သည်တွေက အိပ်မပျော်ဘူး။ "လို့ မန်နေဂျာက ပြောပါတယ်။
Westin Hotels & Resorts ၏ Global Brand Leader Brian Povinelli က “လူ 65% နီးပါး၊ ခရီးသွားရင် နာရီနည်းနည်းပဲ အိပ်တယ်။ ထို့ကြောင့် ခရီးသွားများကို ကောင်းစွာ အိပ်ပျော်စေရန် အားပေးခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော နိုးထမှုကို ဖြစ်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဧည့်သည်များ၏သုခချမ်းသာအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ကတိကဝတ် , နှင့်ကြီးထွားလာကြောင်းသဘောပေါက် အိပ်စက်ခြင်းသည် ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအားမှ ပျော်ရွှင်မှုအထိ အရာအားလုံးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ "တကယ်တော့ အိပ်စက်ခြင်းဟာ ဦးနှောက်နဲ့ မော်တာလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီး အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အလွယ်တကူ သိမြင်နိုင်သည်- ထို့ကြောင့်၊ ဥပမာအားဖြင့် အထက်ဖော်ပြပါ လေ့လာမှုရလဒ်များအရ စစ်တမ်းကောက်ယူခံရသူများ၏ 87% မှာ၊ စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ပေးသည်။ ကောင်းသောညအိပ်ပြီးနောက်။
နာမည်ကြီး Heavenly Bed ကို သီးသန့်ဝယ်ယူလို့တောင် ရနိုင်ပါတယ်။
'အိပ်ဖို့ခေါ်ပါ'
"ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဧည့်သည်များဟိုတယ်မှထွက်ခွာရန်သေချာစေရန်ဖြစ်သည်။ ဝင်တုန်းကထက် ပိုကောင်းတယ်။ "ဘယ်တော့မှမအိပ်တဲ့မြို့" မှာတောင် ရိုးရှင်းတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ခေါ်ဆိုမှုတစ်ခု ခြားနားမှုတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်သည်" ဟု Westin New York ၏ ဒါရိုက်တာက ရှင်းပြသည်။ ထိုမှစတင်၍ ယနေ့အထိ ** Madrid၊ Valencia နှင့် Marbella ** ဌာနချုပ်တွင် အကောင်အထည်ဖော်မည့် ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခု ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။ ဗတ္တိဇံကို ခံကြပြီ။ “အိပ်ဖို့ခေါ်” . ၎င်းသည် ဧည့်သည်များအား Service Express ဝန်ထမ်းများအား အသိပေးနှိုးဆော်ခြင်းကဲ့သို့သော သတိပေးချက်တစ်ခု အစီအစဉ်ပြုလုပ်နိုင်ခြေကို ပေးဆောင်သည်။ ဧည့်သည်များ၏ အကြံပြုချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ နောက်တစ်နေ့တွင် အိပ်ရာနိုးမည့်အချိန်အလိုက် တူညီသည့်အချိန်ကို စီစဉ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာ့အိပ်စက်ခြင်းအဖွဲ့အစည်း။
အလားတူ၊ သီးသန့်သီးသန့်ဖြင့် ခရီးစဉ်အတွင်း ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ရန် အခက်အခဲများကို ဟိုတယ်လုပ်ငန်းခွဲများမှလည်း လျှော့ချရန် ကြိုးစားပါသည်။ ကောင်းကင်အိပ်ရာ စက်မှုလုပ်ငန်းမှာ ချီးမြှင့်မှုအများဆုံးတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်တဲ့ အသစ်ပါ။ လာဗင်ဒါဗာလစံစေး အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ၊ ညစာ ကောင်းကောင်းအိပ်၊ အခန်းတွင်း၊ နယူးယောက်ရုံးချုပ်တွင်လည်း အမှုထမ်းသည်။ အဖြူရောင် ဆူညံသံလိုင်းများနှင့် ငြိမ်သက်သော အသံများ။
ထို့အပြင် ယနေ့မှ ဧပြီလကုန်အထိ Instagram နှင့် Twitter တွင် ခရီးသွားများအားလုံး တတ်နိုင်သမျှ အိပ်ရေးဝအောင် လှုံ့ဆော်ပေးကာ ၎င်းတို့၏ အနားယူချိန်ကို တံဆိပ်အောက်တွင် မျှဝေခြင်း၊ #အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ . ထိုသို့လုပ်ဆောင်သည့်အခါတိုင်း၊ Westin သည် ရည်ရွယ်ချက်ရှိသည့် အကျိုးအမြတ်မယူသောအဖွဲ့အစည်းဖြစ်သည့် World Sleep Society သို့ တစ်ယူရိုလှူဒါန်းမည်ဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း ကျန်းမာစွာ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပါ။
အိပ်ရုံတင် မဟုတ်ဘူး၊ ဒါတွေအားလုံးက ထုံးတမ်းတစ်ခုပါ။
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ခွဲမှု
၌ Six Senses Douro တောင်ကြား သူတို့သည် ပို၍ပင်သွားကာ ဧည့်သည်များအားလုံးအတွက် အထူးပြုပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကြံဉာဏ်များ ပြုလုပ်ပေးသည်။ က) ဟုတ်ကဲ့၊ မရောက်ခင် ဧည့်သည်က မေးခွန်းလွှာကို ဖြေတယ်။ ဒါက ဟိုတယ်ဝန်ထမ်းတွေကို အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ဆက်ဆံရေးက ဘာလဲဆိုတာ သိနိုင်စေတယ်။ အဲဒီကနေ၊ အိပ်မက်သံတမန် ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပါရဂူ၏ သွန်သင်ချက်၌ လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသည်။ ဒေါက်တာ Michael J. Breus ပိုမိုကောင်းမွန်သောအနားယူရန် ကိရိယာများနှင့် အကြံဉာဏ်များကို သင့်အား ပေးပါသည်။
“လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူတဲ့အတွက်ကြောင့် ကျွန်တော်တို့အတွက် အရမ်းအရေးကြီးတယ်။ client တစ်ခုစီ၏ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှု Sleep with Six Senses အိပ်စက်ခြင်းအစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ခဲ့သူ” ဟု ဟိုတယ်၏ Spa & Wellness ဒါရိုက်တာ Javier Suárez က ရှင်းပြသည်။ “ကျွန်ုပ်တို့၏ Sleep Ambassador သည် မရောက်ရှိမီ ဧည့်သည်ကို ဆက်သွယ်ပြီး အခန်း၏ စိတ်ကြိုက်ပုံစံနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် ဖောင်တစ်ခု ပို့ပေးပါသည်။ လူတစ်ဦးစီ ( အနံ့၊ အလင်း၊ အသံ၊ အပူချိန်နှင့် စိုထိုင်းဆ၊ ခေါင်းအုံးအမျိုးအစား၊ ရေချိုးလိမ်းဆေး၊ ခေါင်းလျှော်ရည် စသည်ဖြင့်) ဖောက်သည်ရောက်လာသောအခါ၊ အားလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ"
ထို့အပြင်၊ မန်နေဂျာသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အသေးစိတ်အချက်များထဲမှ တစ်ခုစီကို အာရုံစိုက်ကြောင်းကိုလည်း ရှင်းပြသည်- “ကျွန်မတို့ အော်ဂဲနစ် merino သိုးမွှေးနှင့် စေးမွေ့ယာများ အထူးပြုလုပ်ထားပြီးပါပြီ။ လက်လုပ် အနားယူရန် ကျွန်ုပ်တို့အတွက်၊ ပရိုဂရမ်၏စာရွက်များ ချည်မျှင်နှင့် ယူကလစ် breathability သေချာစေရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်အများစုကိုပြောရန်ရှိသည်။ ဆယ်မှ အိပ်ကြ၏။ ".
Six Senses Douro Valley ရှိ အခန်းများသည် အနားယူရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
ဒါပေမယ့် ဒီပစ္စည်းတွေကို ကျပန်းရွေးချယ်တာ မဟုတ်ပါဘူး၊ အခန်းထဲက အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို ဂရုတစိုက်နဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့မှ 24 လတာကာလအတွင်းရွေးချယ်စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ Six Senses အားဖြင့်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မွေ့ယာဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော မွေ့ယာများကို ရွေးချယ်ခဲ့သည်။ သဘာဝဖျာ၊ အော်ဂဲနစ်ခေါင်းအုံးများနှင့် စောင်များ ဟန်း - ပြီးပြည့်စုံသော အပူချိန်ကို အာမခံရန် သဘာဝ အသက်ရှူခြင်းနှင့် အအေးခံဇုန်များ ပါ၀င်သော စာရွက်များကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ Beaumont & Brown မျက်နှာသုတ်ပဝါ နှင့် ရေချိုး ၀တ်စုံများ ၊ Madison စုစည်းမှု။
ထို့အပြင် Package တွင် တစ်ခုပါဝင်ပါသည်။ ဝါးမျှင်အိပ်ဝတ်အိပ်အိတ် (ဒါရိုက်တာ၏အဆိုအရ၎င်း၏ "ပေါ့ပါးမှုနှင့်ကိုယ်ကိုကိုယ်ချွေးစွမ်းရည်" အတွက်ဤပစ္စည်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်)၊ မျက်နှာဖုံး၊ a လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့အင်္ကျီ၊ a Dr. Breus ထံမှ အကြံပြုချက်များပါရှိသော ဗီဒီယိုများပါရှိသော USB နှင့် app ကို Aura အိပ်စက်ခြင်း။ Withings မှ အက်ပ်တစ်ခု အိပ်စက်ခြင်းစောင့်ကြည့်ရေး ၎င်း၏ရလဒ်များကို Six Senses ကျန်းမာရေး အထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြန်လည်သုံးသပ်နေချိန်အတွင်း 30 မိနစ်တစ်ဦးချင်းစီညှိနှိုင်း။ တကယ်တော့ ဒီကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေကလည်း ကူညီပေးဖို့ နေ့စဥ်အချိန်အတွင်းမှာ ဖုန်းခေါ်ဆိုကြပါတယ်။ အကြံဉာဏ်နှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးပါ။
နေ့ရောညပါ အပန်းဖြေဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပ်နှံလိုက်ပါ။
“ကျွန်တော်တို့ အစီအစဉ်ကို စတင်ဆောင်ရွက်ပြီး နှစ်လအတွင်းမှာ မေးခွန်းမျိုးစုံကို မေးခဲ့ကြပေမယ့် အများစုကတော့ အကြောင်းစုံပါပဲ။ မွေ့ရာ သို့မဟုတ် ခေါင်းအုံး အမျိုးအစား ပိုသင့်တော်တယ်၊ အစားအစာများ အများစုသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း နှင့် အထူးသဖြင့် ရင်ကြားစေ့ရန် ညွှန်ပြသည်။ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားက ပိုအဆင်ပြေလဲ။ ကောင်းကောင်းအနားယူပါ” ဟု ကျွန်ုပ်တို့အား ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါများအပြင် လူတို့ကောင်းစွာအိပ်မပျော်ရသည့်အကြောင်းရင်းငါးခုရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား သတိပေးသည့် ဒါရိုက်တာကို ပြန်ပြောပြသည်။
၎င်းတို့ကို ငါးမျိုးဖြင့် အကျဉ်းချုံးထားသည်။ စိတ်ပူစရာတွေ အရမ်းများတယ်။ အဆက်ဖြတ်ခြင်းမှ တားဆီးပေးသည်။ တကယ်တော့ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က ဟောက်တယ်။ ; အဲဒါ မင်းရဲ့ ဟော်မုန်းတွေ ပြောင်းလဲသွားပြီ (estrogen နှင့် progesterone ကိုရည်ညွှန်းသည်); သူနှင့်အတူ အိပ်ရာဝင်ပါ။ ဗိုက်ဗလာ သို့မဟုတ် ဗိုက်ပြည့်လွန်းသည်။ ရှိတယ်၊ ပတ်ဝန်းကျင်ဆူညံသံ . ကောင်းသောအချက်မှာ Six Senses Douro Valley (လှပသော Douro တောင်ကြားတွင်တည်ရှိသည်ဟုကြေငြာထားသော၊ UNESCO မှ လူသားမျိုးနွယ်၏ အမွေအနှစ် ) သင့်အဖော် ဟောက်ခြင်း အပါအဝင် သင့်အဖော် ဟောက်ခြင်း၏ အဆင်မပြေမှုကိုပင် တွေးထားသောကြောင့် ၎င်းတို့အနက်မှ သင်စိုးရိမ်စရာ မလိုပါ။ ပါမလာဘူး။ မင်းရဲ့အိပ်အိတ်ထဲမှာ။
သာယာသောပတ်ဝန်းကျင်
Westin Marbella က သင့်ကို အပန်းဖြေဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။