သင်၏အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြင့် နွေရာသီကို လက်ခံပါ။
နွေရာသီကို ကြိုဆိုပါတယ်။ အားလပ်ရက်ခရီးထွက်ချိန် ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ စနေ၊ သင့်အိတ်များကို မထုပ်ပိုးမီ ဤကျန်းမာရေးနှင့် အလှပြင်စင်တာများထဲမှ တစ်ခုသို့ ရက်ချိန်းယူပါ။ သင်၏အားလပ်ချိန်များကို ကောင်းမွန်သောစိတ်ထားဖြင့် စတင်ပြီး သင့်အကောင်းဆုံးဗားရှင်းကို သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများအား ပြသပါ။
အိမ်ခန်းထဲမှာ သဘာဝအတိုင်း ရောင်ရမ်းနေသလား။ ဖြစ်နိုင်တယ်။
1) ကျန်းမာသော 'နေ' ထိတွေ့မှု
လွန်ခဲ့သည့်နှစ်များက ကျွန်ုပ်တို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ Nosferatu ထက် ဖြူဖျော့ပြီး ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့ အသားအရေနဲ့ ရေကူးဝတ်စုံကို ပထမဆုံး ၀တ်ဆင်ဖို့ သောက်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ ကုမ္ပဏီများသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ရပ်ကို ဤအရာနှင့် တွဲ၍ ရရှိခဲ့ပါသည်။ နေပူခံစရာမလိုဘဲ သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသော ရောင်ခြည်များနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ထိတွေ့ရန် မလိုအပ်ဘဲ အသားအရောင်ခြယ်ရန် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော ရွေးချယ်စရာများ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မကြာသေးမီက တကယ့်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကို မြည်းစမ်းကြည့်ခဲ့သည်။ ဒါက စပိန်စီမံကိန်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ Tannity ဖြစ်ပါတယ်။ Marta Porcel (CEO နှင့် တည်ထောင်သူ) နှင့် Isabel Delgado (မိတ်ဖက်နှင့် ဆက်သွယ်ရေးဒါရိုက်တာ)။ ၎င်း၏ဖော်မြူလာသည် သင်အလိုရှိသော ပြင်းထန်မှုတွင် သင့်အသားအရေ၏ သီးခြားအရောင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ သင်သဘာဝရလဒ်များရရှိသည် (လိမ္မော်ရောင်ကိုမေ့ထားပါ) 15 မိနစ်အတွင်း 10 သို့မဟုတ် 12 ရက်အထိကြာနိုင်သည်။
အလှတရားအပြင်၊ Tannity တွင် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခု ရှိသည်- စပိန်တွင် တစ်နှစ်လျှင် melanoma ဖြစ်ပွားမှု 6,000 ခန့်ကို တွေ့ရှိရသည်။ မိမိကိုယ်ကို အသားအရောင် အနံ့ မပါသော (DHA ပါ၀င်သော်လည်း) နှင့် vegan ဖော်ရွေသော နည်းပညာသည် United States မှ လာပါသည်။ Jennifer López၊ Shakira သို့မဟုတ် Kylie Jenner အသုံးပြုသည့်နေရာ။
လုပ်ငန်းစဉ်သည်ရိုးရှင်းသည်: အပြင်ဘက်အဝတ်နှင့် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း စုပ်ယူနိုင်သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် airbrush mist ဖြင့် ဖျန်းရန် ပြင်ဆင်ပါ။ အကောင်းဆုံး? အိမ်မှာနေရင်း သူတို့ရဲ့ထုတ်ကုန်တွေကို ယူသွားနိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ပွဲမစခင် ဒါမှမဟုတ် ပွဲမစခင် အဆင်သင့်ဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အချိန်မီတောင်းဆိုပါ၊ ဒီ 'လျှို့ဝှက်ချက်' ကို အရမ်းတောင်းဆိုထားပြီး အနုပညာရှင်တွေက အဲဒီမှာ နာရီတိုင်း ချီတက်ကြပါတယ်။
ငါတို့ချစ်တယ်- ၎င်းတို့တွင် မက်ဒရစ်နှင့် ဗလင်စီယာတို့တွင် စင်တာများရှိပြီး ကမ်းလှမ်းမှုများရှိသည်။ ဓာတုကုထုံးခံယူနေသူများအတွက် အခမဲ့အစည်းအဝေးများ။
Madrid ရှိ Clinique La Prairie သို့ဝင်ပေါက်။
2) ဆဲလ်လူလစ်အဖြစ် 'တွန့်လိမ်'
အဲဒါကို လုံးလုံးဖယ်ရှားပစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ ငါတို့မယုံဘူး၊ ငါတို့မှာ ရူးသွပ်ချင်သလောက် မာန်မာနတွေ မရှိဘူး... ဒါပေမယ့် cellulite နဲ့ cellulite ရှိတယ် ဆိုတာတော့ အမှန်ပါပဲ။ ဆိုလိုတာက လုံးလုံးလျားလျား ပျောက်ကွယ်သွားအောင် စွမ်းဆောင်နိုင်မှာ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် အသားအရေက ပိုပြီး ညီညီညာညာ၊ တင်းရင်းပြီး ပိုကောင်းလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမြင်လာနိုင်ပါတယ်။
Madrid ရှိ ကျော်ကြားသော La Prairie ဆေးခန်းတွင် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်သည့် အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့ နှစ်သက်ပါသည်။ သူ၏ ကုထုံးသည် Dermatofunctional Therapy သည် အရေပြားကို ကျော်လွန်၍ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်သည်။ အများအားဖြင့် မျက်နှာကို ဝမ်းဗိုက်၊ အိတ်၊ တင်ပါးတွေမှာလည်း သုံးလို့ရပါတယ်... cellulite၊ ဒေသအလိုက်နှင့် ယေဘုယျအားဖြင့် အဆီ၊ အကြောပြတ်ခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းခြင်း၊ အမာရွတ်များ၊ keloids၊ အပူလောင်ခြင်းနှင့် lymphedema တို့ကို ကုသရန် ကူညီပေးသည်။
လုပ်ငန်းစဉ်များပါဝင်သည်။ အီလက်ထရွန်းနစ်အပူနည်းပညာများ (အာထရာဆောင်း၊ ရေဒီယိုကြိမ်နှုန်းနှင့် ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်ချက်၏ ရေစီးကြောင်းများ)၊ လက်စွဲနှင့် တူရိယာကုထုံး၊ မော်တာ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား တည့်မတ်မှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။ ထို့အတူ၊ တယ်လီဖုန်းဆက်ခြင်း အလေ့အထသစ်ကြောင့် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ပေါ်လာသည့် ဒေသအလိုက် အဆီများရှိပါက ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အိမ်၌ထိုင်ကာ နာရီများစွာ ကုန်ဆုံးစေသည် (ပထမအကြိမ်၊ ယူရို ၁၆၀/နောက်ဆက်တွဲ၊ ယူရို ၁၁၀)။
ငါတို့ချစ်တယ်- မီးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။ မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိပြုမိပြီး မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုကို တိုးတက်စေသည်။ ဘဝအရည်အသွေး။
လျှော်ဖွပ်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း အနှိပ်ခန်းကို သင် သတ္တိရှိပါသလား။
၃) ပုံဖော်ထားသော ဘရာဇီးလ်အနှိပ်ခန်း
ဘရာဇီးလ်သား ဖာနန်ဒါ ဆေးလ်ဗားသည် ကဏ္ဍတွင် ဆယ်စုနှစ် နှစ်ခုနီးပါး အတွေ့အကြုံရှိသူ၊ Royal Touch ဖြင့် Madrid နှင့် Barcelona တို့တွင် အနှိပ်လောကကို တော်လှန်ခဲ့သည်။ ရှေ့ဆက်သွားပါ၊ ဂန္ထဝင်အနှိပ်အကြောင်းအတိအကျပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ဒီမြို့နှစ်မြို့ရဲ့ စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်အောင် တော်လှန်ပုံသွင်းတဲ့ နည်းစနစ်တစ်ခုပါ။ ၎င်းတို့၏ စင်တာများတွင် ရက်ချိန်းယူရန် မလွယ်ကူကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သတိပေးထားသည်။ ပြီးတော့ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်တိုင်က 'လွယ်တယ်' မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမဲ့ နည်းနည်းတော့ စွဲလမ်းမှုဖြစ်လာတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရှင်းပြသည်- ပရိုတိုကောသည် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ထုံးတမ်းစဉ်လာမဟုတ်သော်လည်း စစ်မှန်သော ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ညှစ်ထုတ်သည့် နှိပ်နယ်မှု (လက်နှင့်တူရိယာများနှင့်အတူ)၊ တိုင်းတာမှုများ၊ မကျေမနပ်ဖြစ်မှုနှင့် အသံတိုးလာမှုကို လျှော့ချပေးမည့် တစ်နာရီကြာအောင် ပထမအကြိမ် (ယူရို 80) မှ။
ကုသမှုက လှည့်ပတ်နေတော့ လိုအပ်တယ်။ ခြေထောက်၊ ကျော၊ ဝမ်း၊ လက်များ (ထိုအရာများသည် အတွင်းပိုင်း၌ အနည်းငယ်နာကျင်စေသည်) နှင့် တင်းမာမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နောက်တစ်နေ့။ သငျသညျအနည်းငယ်အနာထားခဲ့, ဟုတ်ကဲ့, ဒါပေမယ့်အလွန်စိတ်အေးလက်အေးနှင့်မစ်ရှင်နှင့်အတူ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ရေများများသောက်ပြီး သိသာထင်ရှားတဲ့ ရလဒ်ကို ရရှိစေပါတယ်။ (သူတို့ယူတဲ့ ဓာတ်ပုံတွေက မင်းရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွက်၊ မင်းရဲ့ရှေ့နဲ့နောက်မှာ သူတို့ယူတဲ့ပုံတွေ အကုန်လုံးကို ပြောပါ)။
ငါတို့ချစ်တယ်- ထုထည်ဆုံးရှုံးမှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌ရလဒ်များသည်ချက်ချင်းနှင့်ဖြစ်သည်။ မင်း ရေပေါ်ပေါက်သွားသလိုပဲ ကောင်မလေးက အပြင်ထွက်သွားတယ်...
Mandarin Oriental Ritz ၏ ကျန်းမာရေး ဧရိယာတွင် ဇိမ်ခံ ကုသမှု ခန်းတစ်ခု ပါဝင်သည်။
4) DELUXE မျက်နှာ
ရာသီ၏ဟိုတယ်ခံစားမှုမှာ Madrid ရှိ Mandarin Oriental Ritz ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်း၏ ကာလရှည်ကြာ စောင့်မျှော်ခဲ့သော ကျန်းမာရေး ဧရိယာသည် မနည်းနိုင်ပေ။ ၎င်းကို မြို့တော်ရှိ စံညွှန်းတစ်ခုဖြစ်သည့် The Beauty Concept Centers ၏ စီအီးအို Paz Torralba မှ လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့ပါသည်။ ဟိုတယ်ရှိ တစ်ခုတည်းသော cabin အတွက် သီးသန့် protocol တစ်ခုကိုလည်း ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ် (သီးသန့် သီးသန့် တစ်ခုပဲ ရှိပါတယ်)။ Sublime Mandarin Oriental Ritz ဟုခေါ်သည်၊ လူတစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ လိုအပ်ချက်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ဟော်မုန်းဓာတ်လက္ခဏာကို လေးစားလိုက်နာခြင်း၊ ဆွစ်ဇာလန်အမှတ်တံဆိပ် Valmont မှထုတ်ကုန်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။
တစ်နာရီခွဲကြာမြင့်သည့် ထုံးတမ်းစဉ်လာဖြင့် စတင်သည်။ နှစ်ဆနှင့် နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေသည် တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပိုမိုလက်ခံနိုင်စေပါသည်။ ပြီးရင် ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး လိမ်းပေးလိုက်ပါ။ အောက်ဆီဂျင်ထုတ်ပေးရန်၊ ပြုပြင်ရန်နှင့် ရေဓာတ်ဖြည့်ရန် စိတ်ကြိုက်မျက်နှာဖုံး။ ၎င်းပြီးနောက်၊ တင်းကျပ်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောဒုတိယမျက်နှာဖုံးကိုမျက်နှာ၊ လည်ပင်းနှင့် decolletéသို့လိမ်းသည်။ အဆုံးသတ်ရန်၊ အသားအရည်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသော serum concentrate ဖြင့်လည်း စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားပါသည်။ ကော်လာဂျင်ကို လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် သက်သာပျောက်ကင်းစေခြင်း၊ ဟန်ချက်ညီစေပြီး နုပျိုစေပြီး တောက်ပမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။ နောက်ဆုံး၊ မျက်နှာ၊ လည်ပင်းနှင့် လည်ပင်းစည်းများကို ကုသခရင်မ် (€350) ဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။
ငါတို့ချစ်တယ်- သဘာဝအတိုင်း တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေသော အသားအရေကို အေးချမ်းစေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ Hedonistic အကြံဉာဏ်? ရေပြင်ဧရိယာကို ခံစားဖို့ မိနစ် 30 ကြိုပြီး လာခဲ့ပါ။
The Beauty Concept Hair, Ortega y Gasset, 47 (Madrid) တွင်။
5) ဆံပင်အတွက် အမြန်ချော့မော့ခြင်း။
ပြီးတော့ ငါတို့က The Beauty Concept ကို ဆက်လုပ်နေတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ မက်ဒရစ်မှာ သူ့ဆံပင်အသစ်နေရာကို မင်းမမြင်ရသေးရင် မင်းမှာ ရက်ချိန်းဆိုင်းငံ့ထားလို့။ နွေရာသီမှာ ဆံပင်တွေ အရမ်းနာတတ်ပြီး ကျန်းမာနေဖို့ အချိန်အများကြီး ပေးစရာမလိုပါဘူး။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ခွန်အား၊ ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး တောက်ပြောင်စေရန် TBC Collagen Hair Treatment ကို နှစ်သက်ပါသည်။ 15 မိနစ်အတွင်း။ “ဒါဟာ ဆံကေသာပျက်စီးမှုကို ပြန်ပြောင်းစေပြီး အာဟာရဖြစ်စေတဲ့ နက်နဲတဲ့ရေဓာတ်ကို လုပ်ဆောင်ပေးမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ ပရိုတိုကောတစ်ခုပါ။ ချောမွေ့စေတယ်၊ အမျှင်ဓာတ်ကို ဖြည့်ပေးပြီး ပိုတောက်ပစေတယ်" Paz Torralba က ရှင်းပြသည်။
ပထမဆုံးအနေနဲ့ ဆံပင်ကို သီးခြားခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ဆေးကြောပါ။ ထို့နောက် မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် အစိုဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပြီး ကော်လာဂျင်ကို မလိမ်းမီ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အတွက် ပါးပြင်အနှံ့ မှုတ်ဆေးဖြန်းပါ။ ထို့နောက် ၎င်းကို အလယ်မှ အဆုံးအထိ ဖြန့်ဝေပြီး မှန်ကန်စွာ စိမ့်ဝင်သွားသည်အထိ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ဦးခေါင်းကို ဗေါင်းကာဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပြီး ၁၅ မိနစ်မှ မိနစ် ၂၀ ခန့် အပူပေးပါ။ အပြီးသတ်ရန်၊ ၎င်းကို ဆေးကြောပြီး စတိုင်ကျခြင်း (မိနစ် 90၊ ကုသမှု ယူရို 80 / ယူရို 45 ဆံထုံး) ။
ငါတို့ချစ်တယ်- ၎င်းတွင် ၎င်း၏ကွန်ရက်များတွင် အကြံပြုထားပြီးဖြစ်သည့် Eugenia Silva မှလွဲ၍ အခြားမည်သူမျှ ထောက်ခံချက်မရှိပါ။ သည်းခံမှုနည်းသောအမျိုးသမီးများအတွက်စံပြ။
6) ဓါတ်ပုံရိုက်နည်းအနည်းငယ်
Lipoled ကို သင်မကြားဖူးသော်လည်း စပိန်ကုမ္ပဏီ Medilux မှ ဤကိရိယာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မည်သို့လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်သည်ကို သင်စိတ်ဝင်စားပေမည်။ ၎င်းသည် 850 nm တွင် athermal infrared light (ဆိုလိုသည်မှာ အပူမပါဘူး) ကို 64 LED diodes ၏ဦးခေါင်းမှတဆင့်ထုတ်လွှတ်သောနည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အနက် ၈ စင်တီမီတာအထိ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်းမပြုဘဲ ဆင့်ပွားအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘဲ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ဘယ်အဆုံးထိ Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်... အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ၎င်းသည် တစ်ရှူးများကို တင်းမာစေရန်၊ cellulite နှင့် အမာရွတ်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ လေသံနှင့် ယိုစီးစေပါသည်။ စပိန်နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ ဆေးခန်းများနှင့် စင်တာများတွင် ဤကိရိယာကို သင်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
ငါတို့ချစ်တယ်- ပြောသမျှတွေအပြင်၊ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုသည် endorphins ကိုထုတ်ပေးသည်။
Assari ကျန်းမာရေးနှင့် အလှပြင်ဌာန၏ အခန်းများ။
7) SHIATSU MASSAGE
ဓါတ်ပြုခြင်း၊ သစ်သားကုထုံး၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အာဟာရ... Madrid ရှိ Assari စင်တာတွင် ထူးချွန်သော ကုထုံးပညာရှင်များမှ လမ်းညွှန်ထားသော ဤပညာရပ်များ အားလုံးရှိသည်။ သူ၏ ရှီအာဆု နှိပ်နယ်မှု၊ ကုထုံးနှင့် အလွန် ပြေလျော့စေသော ဂျပန်နွယ်ဖွား နှင့် acupressure ဟုလည်း လူသိများသော၊ သည် ကောင်းချီးတစ်ခု (ကျွန်ုပ်တို့ လက်ဦးစွာ သိသည်)။ အစာခြေဖျက်မှု အဆင်မပြေဖြစ်နေပါသလား? လည်ပင်းနာနေလား? အိပ်ရခက်နေသလား။ လက်မနှင့် လက်ဖဝါးဖြင့် ညင်သာစွာ နှိပ်ပေးမည့် ကုထုံးဆရာအား ပြောပြပါ။ လက်အမှတ်များနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ သီးခြားနေရာများကို ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု ရရှိစေသည်။ ကြွက်သားအဆင့်နဲ့ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်မှာရော။
၎င်းသည် ဤစင်တာ၏ အထူးပြုထားသော ကြယ်ပရိုတိုကောများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၊ ကာယလေ့ကျင့်ခန်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပ။ ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ကြွက်သားနာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်းမှ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်း၊ osteo-muscular အဆင့်နှင့်သက်ရှိများ၏ကွဲပြားခြားနားသောစနစ်များတွင်လုပ်ဆောင်နေသည်: အာရုံကြော, သွေး, lymphatic နှင့်ဟော်မုန်း (€60)။
ငါတို့ချစ်တယ်- အထက်ပါအချက်များအပြင် ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ မိမိကိုယ်ကို ကုသနိုင်စွမ်း၊