Niksen၊ ဒတ်ခ်ျအနုပညာသည် ဘာမှမလုပ်ဘဲ၊
အများဆုံးပြောတာတော့ နောက်နေတာမဟုတ်ဘူး။ niksen စပိန်မှာ ငါတို့ရှိတဲ့အရာတွေက ငါတို့အဘိုးတွေ အဖွားတွေဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းရဲ့စိတ်ကို ဖြေလျှော့ဖို့ အချိန်ယူရတယ်ဆိုတာ သူတို့တကယ်သိတယ်!** အငြိမ်းစားယူသူတွေဟာ နေရောင်အောက်မှာ ခုံတန်းလျားလေးပေါ်မှာ ထိုင်ပြီး ဘဝကို ဖြတ်သန်းနေတာကိုကြည့်ပြီး လူ့အဖွဲ့အစည်းက တစ်ဖက်နဲ့တစ်ဖက် အရှိန်အဟုန်ကို ရှုမှတ်နေတဲ့အချိန်တွေ၊ ငါတို့တိုင်းပြည်မှာတွေ့ရမယ့် niksen နဲ့ အနီးစပ်ဆုံးအရာ။ အခုချက်ချင်းလေ့ကျင့်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ငါပြောနေတာတွေကို သိရင် ခွင့်လွှတ်ပါ ။
အပိုင်းအလိုက် သွားကြည့်ရအောင်။** niksen ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဒီစကားလုံးက ဘယ်ကလာတာလဲ။** သူ့ရဲ့ ကီလိုမီတာ 41,500 လောက်သာရှိတဲ့၊ နယ်သာလန်သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အသေးငယ်ဆုံးနိုင်ငံတစ်နိုင်ငံဖြစ်သော်လည်း အပျော်ရွှင်ဆုံးအဆင့်တွင် အမြဲရှိနေပါသည်။ . ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ လေ့လာမှုများစွာအရ ယောက်ျားလေး သို့မဟုတ် မိန်းကလေးတစ်ဦးဖြစ်ခြင်းသည် ပျော်ရွှင်သောကလေးဘဝ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး ကျန်းမာသောဘဝတစ်ခုနှင့် တူညီသည်။ ပထမအချက်မှာ သူတို့သည် ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကို ပုံမှန်ပျော်မွေ့သောကြောင့်၊ သို့သော် ဒတ်ခ်ျမိခင်များနှင့် ဖခင်များက ရွေးချယ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ စိတ်အေးလက်အေးမိခင်ဖြစ်ခြင်း။ . တနင်္လာနေ့ မနက်ခင်းမှာ ရာနဲ့ချီတဲ့ သင်ရိုးညွှန်းတမ်းတွေနဲ့ အိမ်စာတွေကို သင့်ကလေးတွေကို အလျင်စလိုလုပ်ဖို့ မေ့လိုက်ပါ။
နယ်သာလန်သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အလုပ်ချိန်အတိုဆုံးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့မှာ လေးရက်အတွင်းသာ ကျုံ့နိုင်၊ အထူးသဖြင့် အားလပ်ချိန်ကို ပြန်လည်ရယူရန် သို့မဟုတ် မိဘများ၏ သားသမီးများနှင့်အတူ ရှိနေရန် အထူးစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်။
စကားလုံး Niksen ယနေ့ခေတ် ဒတ်ခ်ျ၏ ပါးစပ်ထဲတွင် အလွန်များသော အဓိပ္ပါယ်မှာ၊ "ဘာမှမလုပ်နဲ့" (ဟုတ်တယ်၊ ကြောင်တွေ ဘာလုပ်တာလဲ။ တစ် niksnut သူက ဘာမှ မလုပ်တတ်သူပါ။ သို့သော် လွန်ခဲ့သော 10 နှစ်ကျော်က ထင်ထားသည့်အတိုင်း ဝေးကွာနေပေရာ ယခု niksnut ဖြစ်ခြင်းသည် ကောင်းပါသည်။
Annette Lavrijsen ၏ စာအုပ်အသစ် 'Niksen'
“ငယ်ငယ်တုန်းက၊ Niksen သည် ပျင်းရိပြီး အသုံးမဝင်ခြင်း၏ အပျက်သဘောဆောင်သည့် အဓိပ္ပါယ်ရှိသေးသည်။ . ကျောင်းပြီးလို့ ဆိုဖာပေါ်မှာ လဲလျောင်းတဲ့အခါတိုင်း မိဘတွေက ကျွန်တော့်ကို ဆူပူကြိမ်းမောင်းပြီး အိမ်စာလုပ်ခိုင်းတာကို တွေ့ရတယ်။ Niksen သည် အသုံးမဝင်သော ဝါသနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပျင်းစရာကောင်းတဲ့ တနင်္ဂနွေ ဒါမှမဟုတ် ခရစ္စမတ် အားလပ်ရက်အတွက် တစ်ခုခုတော့ ကျွန်တော့်မိဘတွေက ပြောကြတယ်။ အသက်သုံးဆယ်ကျော်အရွယ်တွင် ကျွန်ုပ်၏အားလပ်ချိန်များကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လုပ်ဆောင်မှုများဖြင့် ဖြည့်သွင်းရန် ဖိအားများကို ခံစားနေရဆဲဖြစ်သော်လည်း ထိုအပြာရောင်အခိုက်အတန့်များကို ကျွန်ုပ်၏မိဘများက ဆူပူကြိမ်းမောင်းနေသည်ဟု ထင်မြင်မိပါသည်။ ပိုမျှတပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ လိုအပ်တယ်။ စာအုပ်အသစ်ရေးသားသူ Annette Lavrijsen က Traveler.es ကို ရှင်းပြသည်။ 'နစ်ဆင်။ ဘာမှမလုပ်ဘဲနေတဲ့ ဒတ်ခ်ျအနုပညာ၊ (ဒုန်းစာအုပ်များ)။
ဤစာအုပ်သည် ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်တွင် အလွန်လိုအပ်သော မန္တန်တစ်ခုကဲ့သို့ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်ဆိုသည်။ "ဘာမှ မလုပ်တဲ့ စွမ်းအား" . လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုအနေဖြင့် အခန်းကြီး 7 ခန်းတွင် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသည့်အတိုင်း၊ သူသည် သူ၏နိုင်ငံရှိ ပျော်ရွှင်မှု၏ လျှို့ဝှက်ချက်များစွာထဲမှ တစ်ခုကို ကျွန်ုပ်တို့အား ဖော်ပြသည်။ “စာရေးဆရာတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သတိပဋ္ဌာန်နဲ့ စိတ်-ခန္ဓာ ဟန်ချက်ညီအောင် မြှင့်တင်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို အမြဲရှာဖွေနေခဲ့ပါတယ်။ Niksen ၏အကောင်းဆုံးအရာသည်၎င်း၏ရိုးရှင်းမှုဖြစ်သည်။ : သင် အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပဲ ဦးစားထားရမယ်” ဟု ၎င်းက အလေးအနက် ပြောကြားခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် ** niksen ဆိုတာ ဘာလဲ ၊ ဘာလဲ ?** အဲဒါကို ငါတို့ ဘယ်လို လေ့ကျင့်သင့်လဲ (ဒါကို မင်းဒီလိုမြင်ရင် ဟုတ်ပါတယ်)။
သင်၏ 'niksen' space ကိုရှာပါ။ လိုအပ်ရင် တောင်းဆိုပါ။
NIKSEN ဆိုတာ ဘာလဲ ၊ မဟုတ်တာ ဘာလဲ
အကြံဥာဏ်ကောင်း သို့မဟုတ် မင်းအတွင်းထဲမှာ သိမ်းဆည်းထားခဲ့တဲ့ ပညာသားပါပါ တစ်ခုခုနဲ့ ပွင့်လာတဲ့ အဲဒီ အလင်းလေးဟာ ယူရီကာရဲ့ အဲဒီအခိုက်အတန့်ကို သင် တွေ့ကြုံဖူးတာ သေချာပါတယ်။ ကောင်းပြီ၊ ဖြစ်နိုင်ခြေအားလုံးကို ပြောပြရမယ်၊ သင့်စိတ်ကို အမြင့်ဆုံးအထိ ဖြေလျှော့ပြီးနောက် ပေါ်လာသည်။ . Netflix ကို အရူးအမူးကြည့်နေစဉ် သို့မဟုတ် နောက်ဆုံး Instagram အပ်ဒိတ်များကို ပွတ်ဆွဲနေချိန်တွင် ထိုအခိုက်အတန့်ဖြစ်လာသည်ဟု ကျွန်တော်မထင်ပါ။ အဲဒါ niksen လို့ထင်ရင် ဆက်ဖတ်ပါ။
ပထမဆုံးအနေနဲ့ သင်ဟာ niksen အခိုက်အတန့်မှာ ရှိနေဖို့အတွက် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖန်တီးထားရပါမယ်။ "ဂေဇယ်လီဟေး" ပြောရရင်၊ သာယာသောလေထု . ဖယောင်းတိုင်မီးထွန်းခြင်း၊ ကျေးလက်ဒေသ သို့မဟုတ် သင့်မြို့ကို ရည်ရွယ်ချက်မဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အပင်များကို ရေလောင်းခြင်း၊ ဆဲလ်ဖုန်းမပါဘဲ နေ့ခင်းဘက် သို့မဟုတ် ကောင်းကင်ကို ကြည့်ရင်း ပုခက်ထဲတွင် ဆန့်တန်းလိုက်ပါ။
သင်သည် အသုံးဝင်သော သို့မဟုတ် အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုတစ်ခုခုကို ပြုလုပ်နေပါက၊ ၎င်းသည် niksen မဟုတ်ပါ။ . သူငယ်ချင်းများနှင့် တွေ့ဆုံခြင်း၊ မိသားစုနှင့် တွေ့ဆုံခြင်း၊ အီးမေးလ်များ ဖြေကြားခြင်း သို့မဟုတ် ယခုအချိန်တွင် သင့်အတွက် စိတ်ဖိစီးစေမည့် အခြားအရာများ ပါဝင်သည့် မည်သည့်အရာမှ သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်မပြုပါ။ “Niksen က ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဦးစားပေးတဲ့ကိစ္စပါ။ တစ်ချိန်ကသင်သည် ထိုခေတ္တနားသောခလုတ်ကို နှိပ်ရန်လိုသည်။ မင်းရဲ့နေ့စဉ်အလုပ်တွေကနေ နုတ်ထွက်တိုင်း အပြစ်ရှိတယ်လို့ မခံစားရဘဲနဲ့ ” လို့ Annette က ဆက်ပြောပါတယ်။
လူမှုရေးဖိအားကြောင့် အစီအစဥ်တွေကို လက်ခံရတဲ့အချိန်တွေရှိပေမယ့် တကယ်တမ်းကျတော့ မှန်ရှေ့မှာရပ်ပြီး အဲဒီမျက်နှာဖုံးကို တစ်နာရီလောက်ကြာအောင် လုပ်တာမျိုး ဒါမှမဟုတ် အနှိပ်ခံချင်နေတာကြာပြီ၊ အချိန်ရှိပါ။ ထိုစာ သို့မဟုတ် အီးမေးလ်ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် မတုံ့ပြန်ပါက၊ ရက်ချိန်းကို ပယ်ဖျက်ရန်၊ အားလပ်ရက်ကို အနားယူပါ၊ သို့မဟုတ် စိတ်ပြောင်းပါက အဆင်ပြေပါသည်။ ဒါ ဒတ်ခ်ျ တွေ ထင် တာ ပဲ။ အားလပ်ချိန်သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုနှင့် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် ပိုတန်ဖိုးရှိသင့်သည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။.
ကျမ်းဂန်မှာ တင်ပြခဲ့တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ Annette Lavrijsen အလွန်တောက်ပစေနိုင်သည်။ သင်နေ့စဥ်လုပ်နေတဲ့အရာတွေနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုအရှိဆုံးအရာတွေနဲ့ 1 မှ 10 အထိ စကေးကို အသုံးပြုပြီး စာရင်းတစ်ခုလုပ်ရပါမယ်။ သင့်အချိန်ကို အမှန်တကယ် မှန်ကန်စွာ ခွဲဝေပေးမည်ဆိုပါက ဤစာရင်းက သင့်အား ပြသမည်ဖြစ်သည်။
နောက်မိနစ် 30 လောက် ဘာမှမလုပ်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
လေ့ကျင့်နည်း
တကယ်တော့ Niksen ဟာ စာရေးဆရာက အတည်ပြုထားတဲ့အတိုင်း လူတိုင်းရနိုင်တဲ့ ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အချိန်မရှိသူများ လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ သူတို့သည် သင့်အား 10 မိနစ်အထိ ဝန်ဆောင်မှုပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဥပမာ၊ ** သင့်အလုပ်စားပွဲကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာထားရှိခြင်းက သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်**၊ သို့မဟုတ် သင့်မျက်လုံးမှိတ်ပြီး သင့်အား ပျော်ရွှင်စေသည့် 10 အချိန် သို့မဟုတ် အချိန်တစ်ခုသို့ ခရီးထွက်ခြင်းသည်လည်း ၎င်းနှင့်ထိုက်တန်ပါသည်။
“Niksen ၏ စစ်မှန်သော အလားအလာသည် နေ့စဉ်ဘ၀၏ အားလပ်ချိန်ငယ်များတွင် တည်ရှိနေသည်။ . နည်းလမ်းကတော့ တိုတိုနဲ့ မကြာခဏလုပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် အကြောင်းပြချက်တစ်ခု သို့မဟုတ် ပို၍ "အသုံးဝင်သည်" တစ်ခုခုကို အမြဲရှာဖွေနေသူများထဲမှ တစ်ယောက်ဖြစ်ပါက၊ ၎င်းသည် သင်၏နေ့စဉ်နှင့် အပတ်စဉ်အချိန်ဇယားတွင် သတ်မှတ်ထားသောအချိန်များကို ဖန်တီးရန် ကူညီပေးနိုင်သည်- ငါးမိနစ်စာ အချိန်ကုန်ဆုံးခြင်းဖြင့် စတင်ပါ၊ ၎င်းကို 30 သို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးပါ။ မိနစ်၊ တစ်နာရီ၊ ဒါမှမဟုတ် နေ့ခင်းပိုင်းတောင် အပြည့်ပါပဲ” ဟု ၎င်းက ရှင်းပြသည်။
**၎င်းသည် niksen တွင် စတင်ရန် စာရင်းတိုဖြစ်လိမ့်မည်-**
1. ရိုးရှင်းသော ယောဂ အစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
1. နှလုံးသားနဲ့သိတဲ့ ဟင်းချက်နည်းကို ချက်ပါ။
1. ဂျာနယ်တွင် ရေးပါ သို့မဟုတ် ရေးပါ။
1. ချည်ရန်အစမ်း
1. မြေပုံမပါဘဲ လမ်းလျှောက်သွားပါ။
စာရေးသူအတွက် ခရီးသွားခြင်းသည် niksen ကိုနားလည်ရန် အလွန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ . ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်သို့ ပို့ဆောင်ပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကို ဦးစားပေးရန် အချိန်ယူနိုင်သောကြောင့် ခြွင်းချက်ဖြစ်သည်။ ငါတို့ဘာခေါ်လဲ။ အားလပ်ရက်များ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးတာက အဲဒီ့နေ့ရက်တွေမှာ ဘယ်လိုအနားယူရမလဲဆိုတာ သိဖို့ပါပဲ။ တစ်ခါတလေ ရဖို့က သိပ်မလွယ်ဘူး။
“အားလပ်ရက်တွေမှာ ဦးနှောက်က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အားလပ်ချိန်တွေကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်လည်း ရှိပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် အလုပ်မုဒ်တွင် ရှိနေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင့်စိတ်သည် အတွေးများကို ဖြတ်တောက်နေပါက၊ အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်သော လွယ်ကူသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ပါ။ သိမှုစွမ်းရည် ညံ့ဖျင်းခြင်း။ တောအုပ်တစ်ခု သို့မဟုတ် ထူးခြားဆန်းကြယ်သော မြို့ငယ်လေးတစ်မြို့ကို လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပုံဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် doodle ဆော့ခြင်း၊ သို့မဟုတ် snorkeling လုပ်ခြင်းကဲ့သို့။"
စခန်းချဖို့ သူမ အကြံပြုထားသည်။ . “စခန်းချခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာနှင့် ဇိမ်ခံပစ္စည်းများမပါဘဲ အခြေခံများကို ပြန်သွားကြသည်။ Netflix၊ wifi၊ ပန်းကန်ဆေးစက် သို့မဟုတ် ဂိမ်းစက်မပါဘဲ၊ သင်၏တစ်ခုတည်းသောတာဝန်မှာ အိပ်ရန်၊ ချက်ပြုတ်ရန်၊ ပန်းကန်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် ကြယ်များ၏ကောင်းကင်ကိုကြည့်ရှုရန်ဖြစ်သည်။
စခန်းချခြင်း ၊ niksen အများဆုံး ခရီးစဉ်။
**NIKSEN နှင့် ကပ်ရောဂါ**
ကပ်ရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့ထံမှ အရာများစွာကို ယူဆောင်လာခဲ့သည်။ အဲဒီအထဲမှာ အဆက်ပြတ်နိုင်ခြေရှိတယ်။ ၊ whatsapp အဖွဲ့များ၊ သတင်းများ၊ လူမှုကွန်ရက်များ ၊ တယ်လီဖုန်းဆက်သွယ်မှုများ... ** ဒစ်ဂျစ်တယ်ကမ္ဘာတွင် မမြင်နိုင်သော အဖိုးတန်အချိန်များ ဘယ်မှာကျန်နေသနည်း။ **
အလုပ်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝများသည် ယခင်ကထက် ပိုမိုမှုန်ဝါးလာကာ တစ်ဖက်တွင် ကန့်သတ်ချက်များ မထားရှိဘဲ ကျွန်ုပ်တို့သည် ည ၁၀ နာရီတွင် အလုပ်အီးမေးလ်များ ရေးသားခြင်းနှင့် လက်ခံခြင်းတို့ကို အဆုံးသတ်လိုက်ပါသည်။ အဖြေကဘာလဲ။
“ဒါဟာ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပုံရနိုင်ပေမယ့် ဘာမှမလုပ်တာက မင်းကို ပိုအကျိုးရှိစေတယ်။ ဘာမှမလုပ်ဘဲ အချိန်မီ အနားယူခြင်းဖြင့် သင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ပြန်လည်အားဖြည့်ပေးပြီး သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေပါသည်။ . ပုံမှန်အနားယူခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စွမ်းအင်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ကုန်ဆုံးခြင်းမှ တားဆီးနိုင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် အသိဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ . ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်ကို မည်ကဲ့သို့သုံးစွဲရာတွင် ပိုမိုရွေးချယ်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ထို့ကြောင့် တန်ဖိုးနည်းသောအလုပ်များ (လူများနှင့်) တွင် ၎င်းကို ဖြုန်းတီးမည်မဟုတ်” ဟု သတင်းထောက်က ဆိုသည်။
လက်တွေ့ကိစ္စများ၊ မိုဘိုင်းမပါဘဲ နိုးပါ။ (မျက်လုံးဖွင့်ပြီးတာနဲ့ မယူပါနဲ့) သင်ထပြီးသည်နှင့် မည်သည့်စက်ပစ္စည်းကိုမျှ မဖွင့်ပါနှင့် အနားယူပြီး မနက်ခင်းမှာ သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာကို နှစ်သက်ပါ (အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ 5 မိနစ်ပဲကြာရင်တောင်)။ ကော်ဖီသောက်၊ ရေချိုးပြီး ဆံပင်ဖြီး...
အချိန်ဖြုန်းနေသော အုပ်စုများနှင့် လျှောက်လွှာများကို ဖယ်ရှားပါ။ ညမုဒ်ကိုသုံးပါ၊ နှေးကွေးစွာဖတ်ကြည့်ပါ။ Instagram သို့မဟုတ် အခြားလူမှုရေးကွန်ရက်တစ်ခုခုကို ဝင်တိုင်း၊ ၎င်းတွင် သင်အသုံးပြုသည့် မိနစ်များကို ရေတွက်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ။ ငါအဲဒါကို ဖြုန်းတဲ့ အချိန်က တကယ်ပဲ ထိုက်တန်သလား။ ” ကွန်ရက်များကို စစ်ဆေးရန် နေ့၏အချိန်ကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပြီး ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ niksen သိတယ်။