ကျွန်ုပ်တို့ကို သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်ရောက်ရှိစေသော နော်ဝေနည်းလမ်း။
အိမ်ထဲမှာ အချိန်ဘယ်လောက်ကုန်လဲ။ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာလွယ်ခြင်းတို့ကို သတိပြုမိပါသလား။ ရုံးခန်း၊ စားသောက်ဆိုင်၊ သင့်အိမ်၊ ဟိုတယ်...
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်များ၏ 80% ခန့်ကို အိမ်တွင်း၌ဖြုန်းတီးကြသည်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇက ဒါက ပုံမှန်မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် အပြင်ဘက်တွင် နေထိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ အသီးအရွက်များနှင့် ရေများဖြင့် ဝန်းရံထားသောကြောင့် သဘာဝတွင် သစ်တောဝန်းရံထားခြင်းကြောင့် အလွန်ကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရသောကြောင့် ကုထုံးများသည် သစ်တောရေချိုးခြင်းကဲ့သို့ လက်ရှိနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများပါသည်၊ မကြာသေးမီက သင့်အား ပြောပြထားသော သစ်တောရေချိုးခြင်းကဲ့သို့ အကျိုးကျေးဇူးများပါသည်။
ငါတို့နဲ့ လိုက်ဖက်ညီရင် ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ အသီးအရွက်များဖြင့် ဝန်းရံထားသည်။ ငါတို့က အဲဒါကို ငါတို့နေ့စဉ်နဲ့ မလိုက်ဘူးလား။ ကျွန်ုပ်တို့ ပြန်လည်စဉ်းစားကြည့်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အားလပ်ချိန်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြန်ပေးမည့် အတွေ့အကြုံများကို ရှာဖွေလေ့ရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သဘောပေါက်လာပါလိမ့်မည်။ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် ကျေးလက်လမ်းလျှောက်၊ ကမ်းခြေမှာ လမ်းလျှောက်...
**ဖြေရှင်းချက်မှာ နော်ဝေအင်ဂျင်နီယာနှင့် သုတေသီတို့က ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော Skogluf**t နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ Jørn Viumdal . နှစ် 30 ကျော်လေ့လာသင်ယူပြီးနောက်, သူသည်အသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံတဲ့နည်းလမ်းကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နံရံများ ကြီးစွာသောနှင့်အတူနေထိုင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ.
Skogluft method က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။
ဒါပေမယ့် ပြန်ချုပ်ကြည့်ရအောင်... အားလုံးက ဘယ်အချိန်ကစမှာလဲ? “အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရတယ်။ Skogluft နည်းလမ်း ကူညီဖို့ လုပ်တုန်းက ရှာတွေ့ခဲ့တယ်။ အော်စလိုရှိ ဆေးရုံတစ်ခုတွင် အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို မြှင့်တင်ပါ။ . Skogluft မုဒ်တွင် အလင်းရောင်နှင့် အပင်များ တပ်ဆင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေး၊ သုခ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပါသည်။ ဖျားနာမှုကြောင့် ပျက်ကွက်မှု သိသိသာသာ လျော့ကျလာပါတယ်။ . ထို့နောက် နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသနပြုမှုများ ဆက်လက်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သင်ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာ အတိအကျသိရင် ရလဒ်တွေက ပိုကောင်းလာမှာပါ” လို့ Jørn က Traveler.es ကို ပြောပါတယ်။
အဆိုပါ သုတေသနကို Norwegian University of Environmental Research and Bioscience မှ စတင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ နိုင်ငံတွင်းရှိ ဆေးရုံများနှင့် ကျောင်းများတွင် လက်တွေ့ကျင့်သုံးခဲ့သည်။ . ဒါပေမယ့် NASA မှာ အတုအပ လုပ်ပြီး လေ့လာမှုတွေထဲက တစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ လူသားများအတွက် အပင်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ကမ္ဘာပေါ်တွင် အပြည့်စုံဆုံး - စာအုပ်ထဲတွင် အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။
Jørn နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပထမဆုံး သုတေသနကို Oslo University Hospital ရဲ့ ဓာတ်မှန်ဌာနမှာ တီထွင်ခဲ့တာပါ။ Ullevål . အသုံးချနည်း၏ ကျေးဇူး၊ ရောဂါကြောင့် ပျက်ကွက်ခြင်း 50% လျော့.
ဝန်ထမ်းများသည် ၎င်းတို့၏ အားလပ်ချိန်များတွင်ရော လုပ်ငန်းခွင်တွင်ပါ ပိုမိုကျန်းမာပြီး စိတ်အားထက်သန်မှုကို ခံစားခဲ့ရသည်။ စာသင်ခန်းထဲမှာရှိစဉ် ကျောင်းသားနှင့် ဆရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို 42% လျှော့ချခဲ့သည်။ ကျောင်းသားများ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုအဆင့်သည် ၂၃% တိုးလာသည်။
ထိုအချိန်မှစ၍ ဤစိမ်းလန်းသောတံတိုင်းစနစ်ကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လေဆိပ်များ၊ ပုဂ္ဂလိကအိမ်များ၊ ဆေးရုံများနှင့် ရုံးများတွင် အကောင်အထည်ဖော်ခဲ့သည်။ တကယ်တော့ Skogluft စနစ်ကို ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် အိမ်မှာ သင်ကိုယ်တိုင် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒေါ်လာ 110 လောက်ရှိတယ်။ မင်းရှိလိမ့်မယ်။ အိမ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နေထိုင်မှုနံရံ.
၎င်း၏စာအုပ် 'The Skogluft Method'၊ (Penguin Random House၊ 2018) နှင့်လည်း လက်တွေ့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဘာသာစကား 100 သို့ ဘာသာပြန်ဆိုထားပြီးဖြစ်သည်။.
SKOGLUFT ဆိုတာ ဘာလဲ
“လူ ၂,၀၀၀ နဲ့ နှစ် ၂၀ ကြာ သုတေသနပြုပြီးနောက်၊ ဒီနည်းလမ်းကို ကမ္ဘာနဲ့အဝှမ်း မျှဝေချင်တယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ . လူတွေဟာ အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ ကျန်းမာရေး၊ သုခချမ်းသာနဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုကို ပိုသိလာကြပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အိမ်တွင်ဖြစ်စေ ရုံးတွင်မည်သူမဆို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အပင်နံရံကို အလွယ်တကူတည်ဆောက်နိုင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်တွင်ရရှိနိုင်သော Skogluft စက်ရုံနံရံစနစ်ကို တီထွင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်” ဟု ၎င်းက ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။
အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ မရေမတွက်နိုင်အောင်ပါပဲ။ “ Skogluft အခန်းထဲမှာ သင်ဟာ သဘာဝနဲ့ ပိုနီးစပ်တယ်လို့ ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ မင်းစိတ်တွေ ပြေသွားတယ်။ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စွမ်းအင်ကို တိုးစေပြီး စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ပိုပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု ဖြစ်စေပါတယ်။”
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်တယ်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေတယ်။, အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်စေ ဆက်သွယ်ရေးနှင့်တက်ကြွ။ “ လူတွေက အေးအေးဆေးဆေး ဆက်ဆံတယ်။ ကျောင်းတွေမှာ ကလေးတွေကြား အဖြစ်အပျက်တွေ နည်းပါးပါတယ်” လို့ Jørn က Traveler.es ကို ပြောပါတယ်။
၎င်းတို့တပ်ဆင်ထားသော အပင်အမျိုးအစားသည် အပူပိုင်းသစ်တောမှ ဆင်းသက်လာပြီး ၎င်းတို့သည် ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ၎င်းတို့နေထိုင်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အလွယ်တကူ လိုက်လျောညီထွေစွာ နေထိုင်ကြသည်။ တကယ်တော့, တံတိုင်းကို ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှု အကန့်အသတ်ရှိသူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ; ထို့ကြောင့် အပင်များကို အသဲအသန်ဝယ်ယူပြီး နှစ်ရက်တစ်ကြိမ် ပေးကမ်းရန် အစွဲအလမ်းကြီးနေခြင်းမျိုးမဟုတ်ပါ၊ ဤအရာများသည် လွယ်ကူပြီး ကြီးစွာသောအားထုတ်မှု မလိုအပ်ပါ။
ငါတို့အခန်းထဲမှာ အပင်တွေစိုက်တာ ဒဏ္ဍာရီတွေ အများကြီးရှိတယ်လေ၊ သို့သော် Jørn အဆိုအရ မမှန်ပါ။ . ဤစနစ်အမျိုးအစားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အခန်းများတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ပိုင်ဆိုင်မှုများပါဝင်မှုကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင်၊ ငါတို့အိပ်နေချိန်မှာ ငါတို့ရဲ့လေကို မခိုးဘူး။.