သင်၏နောက်ခရီးစဉ်ကိုပြင်ဆင်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော 'အက်ပ်များ'

သင်၏ ခရီးသွားလာမှု အကျပ်အတည်းများကို ဖြေရှင်းချက်အဖြစ် နည်းပညာ

အဲဒါ သူ စမတ်ဖုန်း ကျွန်ုပ်တို့၏အကောင်းဆုံးမဟာမိတ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်နီးပါးအခြေအနေသည်အမှန်တကယ်ဖြစ်သည်။ ခရီးသွားတဲ့အခါ ဒုက္ခပေါင်း တစ်ထောင်ကနေ လွတ်မြောက်နိုင်ပါတယ်။ မှန်ကန်သောအက်ပ်ရှိလျှင်။

ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ်းခြေနေ့အစီအစဉ်ကိုကူညီမည့် application များရှိသည်။ အပူဒဏ်အဆိုးဆုံးအချိန်တွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့ နှင့် နေရောင်ခြည် လွန်ကဲခြင်း။ တတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါ။ လေယာဥ်စီးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သောပင်ပန်းမှုဒဏ်ခံစားရခြင်း အားလပ်ရက်မှ ပြန်ရောက်သည် ခြင်များကို မောင်းထုတ်ပါ။

နောက်ဆို ကျွန်တော်တို့မှာရှိတယ်။ အစွမ်းထက် gadgets မျိုးစုံ ဒီစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ သွေးစုပ်ကောင်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ တောင်းဆိုတဲ့ ဒါမှမဟုတ် သင်္ဘော၊ လေယာဉ် ဒါမှမဟုတ် ရထားနဲ့ သင်္ဘောတွေ နစ်မြုပ်ခြင်းကနေ ကယ်တင်နိုင်မယ့် ဝတ်ဆင်နိုင်တဲ့ ကိရိယာတွေပါ။ က) ဟုတ်ကဲ့၊ ပိုပျော်စရာကောင်းတဲ့ အားလပ်ရက်ဟာ ပင်ပန်းမှုနည်းပါးတဲ့ အားလပ်ရက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အနှစ်တစ်ထောင်လို ခရီးသွားပါ။

နေပူဒဏ်ကို ကျော်လွှားလိုက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ စပိန်လူမျိုးအားလုံးသည် ကိုယ်တွေ့ သိကြသည်။ ကမ်းခြေသွားတဲ့အခါ အခြေခံအချက်လေးတွေပါ။ : ခရင်မ်လိမ်းပါ၊ နေ့လယ်နာရီတွေကို ရှောင်ပါ၊ ရေရဲ့ အခြေအနေကို မေးပါ၊ ရေဓာတ်ကို ဖြည့်ပါ... ဒါပေမယ့် ကမ်းခြေမှာ အိပ်နေစဉ်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို မေ့သွားတတ်သည်။

ထို့ကြောင့် အချို့ရှိရန်မှာ မလိုအပ်ပါ။ ပင်လယ်ကမ်းစပ်မှာ အားလပ်ရက်တွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေမယ့် app ဖြစ်ပါတယ်။ လျှောက်လွှာ iBach (Android သို့မဟုတ် iOS) ဒါထက် ပိုအသေးစိတ်နဲ့ မွမ်းမံထားတဲ့ အချက်အလက်တွေ ပါတဲ့အတွက်ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကမ်းခြေအခြေအနေကို သိဖို့ အပြည့်စုံဆုံးပါပဲ။ စပိန်ကမ်းရိုးတန်း၏ သဲသောင်ခုံ ၂၀၀၀။

၎င်းနှင့်အတူ ကျွန်ုပ်တို့သည် အချက်အလက်များကို ရယူပါမည်။ ရေအပူချိန်၊ လေအေး၊ လှိုင်း၊ မိုးလေဝသခန့်မှန်းချက်၊ ဒီရေ၊ လေ၊ စသဖြင့်။ ဤဒေတာလက်ထဲတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် နေ့အတွက်အသင့်တော်ဆုံးကမ်းခြေကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး ၎င်း၏အခြေအနေအရ ကောင်းမွန်စွာပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ပင်လယ်ပြင်မှာ အများဆုံးကြုံတွေ့ရတဲ့ နောက်ထပ်အန္တရာယ်အချက်ကတော့ နာရီပေါင်းများစွာ နေရောင်နှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်း။ . ကမ်းခြေပေါ်မှာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် သဲနှင့် ပင်လယ်ရေသည် ဤရောင်ခြည်များကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေသောကြောင့် ၎င်းသည် ပို၍ပင် ပြင်းထန်နိုင်သည်။

app နှင့်အတူ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အညွှန်းကိန်း Y uv ပိုလာရွိုက် iOS အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ရှိတည်နေရာတွင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အဆင့်ကို သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထိတွေ့မှုမှာ ပိုသတိထားသင့်သလား၊ မသင့်ဘူးလားဆိုတာ သိပါရစေ အထူးသဖြင့် တိမ်ထူသောနေ့များတွင် အထင်မှားစေပါသည်။

ဖြေရှင်းချက်ကတော့ ဒေါင်းလုဒ်တစ်ခုပဲကွာပါတယ်။

အသုံးဝင်နိုင်တဲ့ မိုဘိုင်းလ်အပလီကေးရှင်းနောက်တစ်မျိုးကတော့ အဲဒါပါပဲ။ ရေဓာတ်ဖြည့်ဖို့ ဘယ်အချိန်မှာ သတိပေးမလဲ။ ; ဥပမာကောင်းနှစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေသောက်ရန် သတိပေးချက် Android အတွက်နှင့် iPhone အတွက် **နေ့စဉ် ရေအခမဲ့**။

မင်းခွင့်ပြုတယ်။ နေ့စဉ် ရေပမာဏကို သတ်မှတ်ပါ။ အဲဒီ့အပြင် အဲဒီ့နေ့ သောက်ဖို့ ဘယ်လောက်ကျန်သေးလဲ ဆိုတာကို သတိပေးတယ်။ သုံးစွဲမှုအားလုံးကို ဂရပ်များ သို့မဟုတ် ဟီစတိုဂရမ်များတွင် ထင်ဟပ်စေသည်။ . Beach gadgets တွေအတွက်လည်း အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ ပွေ့ဖက်ခြင်းကို ရှောင်ပါ။.

လက်ကောက် SunFriend ကျွန်ုပ်တို့အား ခြေရာခံရန် ကူညီပေးပါ။ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု လိုအပ်သောအချိန်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် ၎င်းသည် မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မီးများဖြင့် သတိပေးခြင်း။ ခရင်မ်လိမ်းရန် သို့မဟုတ် အရိပ်သို့ ဆုတ်ရန် အချိန်ဖြစ်သည်။

ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ငါတို့အပေါ်မုန့်လောင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် အစိတ်အပိုင်းများကို အကာအကွယ်မရှိဘဲ အကြိမ်များစွာ ထားခဲ့သောကြောင့် ပူလောင်ခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို အမြဲမကယ်တင်ပါ။ . မိုဘိုင်းအတွက် အရန်ကင်မရာဖြင့် နေရောင်ကာလိမ်းဆေး ခန္ဓာကိုယ်ကို အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုနဲ့ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ကောင်းစွာ တိုးချဲ့ထားခြင်း ရှိ၊ မရှိ သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ ထွက်ခွာသွားသည်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။ အချို့သော အကာအကွယ်မဲ့ ဧရိယာ။

jet lag ကိုတိုက်ပါ။

ငါတို့ခေါ်တယ်။ လေယာဥ်စီးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သောပင်ပန်းမှုဒဏ်ခံစားရခြင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော မညီမျှမှုဆီသို့ အကွာအဝေးကို ခရီးနှင်ပြီးနောက် spindle ပြောင်းလဲမှုကို ခံယူပါ။ ၎င်းသည် အားလပ်ရက်များအပြီးတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား ဖုတ်ကောင် တစ်ပတ်စာ အချိန်ဖြုန်းစေသည်။

'ဂျက်လေလံ' ကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်ယူပါ

ဒီနေ့ ငါတို့လုပ်နိုင်တယ်။ ဒီ jet lag ကို ပိုကောင်းအောင် စီမံပါ။ ကြိုက်တဲ့အက်ပ်တွေကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဝင်ပါ။ ( Android ပါ။ ဖြစ်ဖြစ်၊ iOS ပါ။ University of Michigan မှ သင်္ချာပညာရှင်တစ်စုက ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

သင်လုပ်ရမှာက လက်ရှိအချိန်ဇုန်ကို သတ်မှတ်ပြီး အချိန်ဇုန်အသစ်ကို အစီအစဉ်ဆွဲပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် စိတ်ကြိုက်အလင်းအချိန်ဇယားကို ဆုံးဖြတ်ပြီး အစီရင်ခံပါမည်။ ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖြစ်ဖို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အိပ်ရာဝင်ဖို့ အချိန်ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ပို၍ ဆန်းပြားနေသေးသည်မှာ တီထွင်မှုဖြစ်သည်။ Lumos နည်းပညာ , circadian ရစ်သမ်ကို မွမ်းမံနိုင်သော စမတ်ကျသော အိပ်စက်ခြင်း မျက်နှာဖုံး အိပ်ပျော်နေစဉ် ဝတ်ဆင်သူ၏ အဖြစ်များဆုံးသော ဂျက်စဲခြင်းကဲ့သို့သော သက်ရောက်မှုများကို တားဆီးနိုင်သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဂရုမစိုက်ခြင်း၊ အစာခြေပြဿနာများ သို့မဟုတ် စိတ်တိုခြင်း။

မျက်နှာဖုံးသည် အလင်းကြာရှည်ခံသော မီလီစက္ကန့်များမှတဆင့် အသုံးပြုသည်။ သဘာဝအလင်းရောင်နှင့် တူညီသော အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများ circadian ရစ်သမ်ကို မွမ်းမံပြီး ခန္ဓာကိုယ်အား ၎င်း၏နောက်အချိန်ဇုန်သို့ ကျင့်သားရစေပါသည်။

အဆုံးစွန်သောမျက်နှာဖုံး

လှုပ်ရှားမှုအဖျားရောဂါကိုကာကွယ်ရန် လက်ကောက်များ

ခရီးထွက်ရတာ တော်တော်ဆိုးတဲ့ လူတွေရှိတယ်။ လှေများ၊ ကားများ၊ လေယာဉ်များနှင့် ရထားများကြောင့် ပင်လယ်ဖျားခြင်း။

ဒါပေမယ့် ဒီနှစ်မှာတော့ ဈေးကွက်ထဲ ရောက်နေပါပြီ။ အရုပ်နည်းပညာ ဤမကောင်းတဲ့အရက်ကို နိဂုံးချုပ်နိုင်သောကြောင့် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ သေးငယ်သော pulsations အာရုံကြောစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး၊ ပျို့အန်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

သင်္ဘောနစ်မြုပ်မှု တိုက်ဖျက်ရေး လက်ကောက်အသစ် ပင်လယ်တီးဝိုင်း ဖြစ်ဖြစ်၊ ကယ်ဆယ်ရေး-တီးဝိုင်း ရှေးခေတ် တရုတ်ဆေးပညာ ၊ အထူးသဖြင့် acupressure ကိုအခြေခံ၍ ၊ အပ်စိုက်ကုထုံး.

နည်းပညာတို့ ပါဝင်ပါသည်။ အရေပြားအောက်ရှိ မမြင်နိုင်သော လမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးကို နှိပ်ပါ။ စွမ်းအင်တွေ လည်ပတ်ပြီး ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မတူညီတဲ့ အင်္ဂါတွေကို ချိတ်ဆက်ပေးတယ်။ အဲဒီလိုင်းတွေကို ဖိအားတွေ ပေးတယ်။ အော်ဂဲနစ် မညီမျှမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ မူးဝေခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုကို ပျောက်ကွယ်သွားစေနိုင်သည်ဟု ၎င်း၏မြှင့်တင်သူများက အာမခံပါသည်။

ခြင်နှိမ်နင်းရေးနည်းပညာ

ဒီနွေရာသီမှာ Application ကတိပေးပါတယ်။ ကြိမ်နှုန်းမြင့်သော အသံများကို အသုံးပြု၍ ခြင်များကို ချေမှုန်းပါ။ . လူကြိုက်အများဆုံး၊ iOS အတွက်သာရရှိနိုင်သောတစ်ခုဖြစ်သည်။ Anti Mosquito-Sonic Repeller .

သို့သော်၊ အသုံးပြုသူအများအပြားက စောဒကတက်ခဲ့ကြသည်။ ဤအက်ပ်များ၏ ထိရောက်မှု မရှိခြင်း။ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားမရှိခြင်း။ ဒီတောင်ပံမှောင့်တွေကို စစ်ကြေငြာချင်ရင်တော့ ဆွဲထုတ်ရပါလိမ့်မယ်။ သင့်စမတ်ဖုန်းထက် ပိုမှန်သော gadgets။

အမိုက်စား အီလက်ထရွန်းနစ် အင်းဆက်ပိုးသတ်ဆေးသည် Flowtron BK-40D ပိုးမွှားတွေကို ဆွဲဆောင်နိုင်တဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ထုတ်လွှတ်တဲ့ အရာတစ်ခုပါရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို ကင်ရန် လျှပ်စစ်ဓာတ်ကြိုးသွယ်တန်းထားသည်။.

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ခြင်ဆေးဖြန်းမဖြန်းတော့ဘူး။

သေခြင်းတရားရဲ့ မီးရှူးတန်ဆောင်အပြင်၊ Thermacell Radius Zone ခြင်ဆေး ၊ အဲဒါက gadget လေးပါ။ စွန့်ထုတ်ရန် အပူကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့တွင် အစားထိုးနိုင်သော ကျည်တောင့်များပါရှိသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ထိခိုက်မှုတွေ ပြီးပြီး အကိုက်အခဲတွေ ပြည့်နှက်နေတယ်ဆိုရင် စမ်းကြည့်သင့်ပါတယ်။ ကုထုံးဆရာ သေးငယ်သောကိရိယာနှင့်အတူ သင့်အရေပြားယားယံစေသော ဒြပ်ပေါင်းများကို ချေဖျက်ရန် ကိုက်ထားသောနေရာကို အပူပေးသည့် 9 ဗို့ ဘက်ထရီ.

အဆုံးစွန်သောအချိန်တိုင်းငါတို့ရှိသည်။ အကောင်းဆုံးဂီယာ geek အားလပ်ရက်မှာ အဆင်မပြေမှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံး အက်ပ် သို့မဟုတ် စက်ပစ္စည်းကို ရွေးချယ်ပြီး ခရီးသွားစွန့်စားခန်းသို့ မကြောက်ဘဲ အပြင်ထွက်ပါ။