ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ! ဂျက်လေကျခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် အက်ပ်များနှင့် ဂက်ဂျက်များ

Anonim

တတ်နိုင်သလောက် မြေ

အဲဒါတွေထက် အများကြီး ပိုဆန်းပြားပြီး ထိရောက်တယ်။

ပြီးနောက် လေယာဉ်ပျံသန်းချိန် ကိုးနာရီကျော် နောက်ဆုံးတော့ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကို ရောက်သွားပြီ။ မင်းရဲ့အိတ်တွေကို ဟိုတယ်မှာထားခဲ့ပြီး မျှော်လင့်ချက်တွေအပြည့်နဲ့ ကျောပိုးအိတ်ကို တံခါးရှေ့မှာ ရပ်လိုက်တယ်... အိပ်မက် (အများကိန်း၌ အိပ်မက်မဟုတ်)။ ဒီလိုခရီးရှည်ကြီးပြီးရင် စွန့်စားခန်းကို မတွေ့ကြုံဖူးဘူး။ ပျော်ရွှင်စရာ ဂျက် lag၊ တကယ့်အာဇာနည် နေထိုင်ချင်သူများအတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အလုပ်အတွက်မဟုတ်သောအခါတွင် ရောယှက်နေသည်။

Ruben Señor နှင့် Lucia Sanchez (သင် Rubén နှင့် Lucy ကို algoquerecordar.com တွင် တွေ့ဆုံနိုင်သည်) ၎င်းတို့တွင် ဤမနှစ်မြို့ဖွယ်ကိစ္စရပ်တွင် အတွေ့အကြုံများစွာရှိသည်။ သူတို့သည် နောက်ဆုံးအဆင့်ကို မလုပ်ဆောင်ဘဲ လူအများက ယူဆထားသည့် အိပ်မက်ကို အကောင်အထည်ဖော်ခဲ့ကြသည်- ဩဂုတ်လ 2013 တွင် ၎င်းတို့သည် ကမ္ဘာပတ်ရန် မက်ဒရစ်မှ ထွက်ခွာခဲ့သည်။ ပြီးမြောက်ရန် တစ်နှစ်ခန့် အချိန်ယူခဲ့ရသော ခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြန်လာခဲ့ကြသော်လည်း ထိုအချိန်မှစ၍ ခရီးမဆက်ကြပေ။

jet lag ကိုတိုက်ပါ။

နေထွက်တာကို မြင်ပြီး အိပ်မပျော်ဘူး။

Rubén "သူနည်းနည်းအိပ်တယ်" သူတို့က ကျွန်တော်တို့ကို ပြောပြတယ်၊ အဲဒါကြောင့် သူတို့က တခြားပြဿနာရှာတယ်။ ပြောင်းလဲနေသော အလင်းစက်ဝန်းများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ဤအရာသည် ကမောက်ကမဖြစ်ခြင်း၏ တကယ့်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်- ဦးနှောက်သည် အလင်း၏အချိန်ကာလတစ်ခုနှင့် အမှောင်၏အခြားအချိန်များတွင် အသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့် မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြုပြင်မွမ်းမံမှုလို့ ယူဆဖို့ အချိန်ယူရပါတယ်။ သူ၏တာဝန်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အတွက် Rubén သည် ၎င်း၏ဦးတည်ရာသို့ရောက်ရန် မစောင့်ဆိုင်းဘဲ လေယာဉ်မှစတင်သည်။ "အချိန်ဇယားအသစ်ကို နောက်မှဆွဲယူရမယ့်အချိန်ရောက်တဲ့အထိ အဲဒီနေ့ကို စောင့်လိုက်ပါ" သူတို့ပြောတာ

လူစီ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ပြဿနာနည်းနည်းရှိတယ်။ ပိုအိပ်ချင်သည်။ ထို့ကြောင့် အလောင်းတော်က တောင်းဆိုသမျှကို လွှတ်လိုက်ပြီး အနားယူလိုက်၏။ “ငါ့မှာ ကြုံဖူးတဲ့ တစ်ခုတည်းသောအရာက ပုံမှန်ထက် နည်းနည်းစောပြီး နိုးလာတာပါ” လို့ သူက ပြောပါတယ်။

အကယ်၍ သင်သည် သူမကဲ့သို့ ကံကောင်းခြင်းမျိုးမဟုတ်ပဲ Rubén ကဲ့သို့ပင် သင်သည် ပြောင်းလဲမှု၏ အကျိုးဆက်များကို ခံစားရတတ်သည်ဆိုလျှင်၊ သင်သည် သူမ၏ ဗျူဟာ သို့မဟုတ် အခြားအလားသဏ္ဍာန်များကို လိုက်နာနိုင်သည်- ညလေယာဥ်ကို ရွေးချယ်ပါ၊ သင်ရောက်သည်နှင့် အိပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ မီလာတိုနင် ဖြည့်စွက်စာများ သောက်ပါ သို့မဟုတ် ကော်ဖီ (အလွဲသုံးစားမလုပ်ဘဲ) ပေးပါ။ ဒါပေမယ့် တချို့တွေရှိတယ်။ နည်းပညာရွေးချယ်မှုများ ဒါကြောင့် ခရီးစဉ်ရဲ့အစက သင့်အတွက် သိပ်မခက်ခဲပါဘူး။

jet lag ကိုတိုက်ပါ။

မင်းက နေရာတကာ အိပ်ပျော်နေတယ်။

ခရီးသွားသူ၏ဝန်ဆောင်မှုတွင် ALGORITHMS

၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှာ Entrain အက်ပ်ဖြစ်ပြီး၊ University of Michigan မှ သုတေသနအဖွဲ့ . tool ကိုအသုံးပြုသည်။ ခရီးရှည်ကြီးမထွက်ခွာမီ သင်ပြုလုပ်သင့်သည့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို တွက်ချက်ရန် သင်္ချာဆိုင်ရာ algorithms များ အောင်မြင်ရန် အကောင်းဆုံး အလေ့အကျင့်များကို ညွှန်ပြပါ။

International Air Transport Association သည် ၎င်း၏ အသုံးပြုသူများ၏ ပြဿနာကို တွေးတောခဲ့ပြီး ၎င်းတို့နှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည့် SkyZen အက်ပ်ကို ဖန်တီးခဲ့သည်။ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို တိုင်းတာရန် လက်ပတ်တစ်ခု၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ပေးပါ။ အကြံပေးချက်များ သင်၏ပျံသန်းမှုအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန်။

အရဲရင့်ဆုံးအတွက်၊ ပံ့ပိုးပေးသော အမျိုးမျိုးသော စက်များလည်း ရှိပါသည်။ ခရီးသွားများအတွက် အလင်းကုထုံးများ။ အမေရိကန် အေဂျင်စီ Wieden+Kennedy သည် ပထမဆုံး တည်ဆောက်ခဲ့သည်။ ဖိုတွန်ရေချိုးခန်းရှေ့ပြေးပုံစံ လေကြောင်းလိုင်းကုမ္ပဏီ Delta နှင့် ပြင်သစ်အနုပညာရှင် Mathieu Lehanneur တို့က ဒီဇိုင်းဆွဲထားသည်။ အိပ်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံး microclimate ရှိသော အိပ်ခန်း။

jet lag ကိုတိုက်ပါ။

ဒီဗြိတိန်ထိုင်ခုံမှာ ငါတို့အိပ်နိုင်တယ်။

သက်တောင့်သက်သာရှိပါစေ။

တခါတရံ ပြဿနာက ရိုးရိုးရှင်းရှင်းဆိုပေမယ့် ထိုင်ခုံ၏အဆင်မပြေ။ ခေါင်းကို ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘဲ ခြေထောက်တွေကို ဘယ်မှာထားရမှန်းမသိ။ စျေးကြီးတဲ့ ပထမတန်းလက်မှတ်ကို မတတ်နိုင်ရင် ဒါမှမဟုတ် အိပ်ယာအတွက် ပေးချေပါ။ British Airways Boeing 787 Dreamliner လေယာဉ်၊ သင်ကံစမ်းနိုင်သည် အပေါင်းအဆင့် ပလက်ဖောင်း Etihad မှ

နိုင်ငံတကာလေကြောင်းလိုင်းပေါင်း 30 ပါ၀င်သော ဝဘ်ဆိုဒ်သည် လုပ်ငန်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ တစ်ခုတည်းသောလေလံကိုခွင့်ပြုသည့်ထိုင်ခုံများ၏ virtual လေလံပွဲ- အနာဂတ်ခရီးသည်များတင်ပါ။ သူတို့ဝယ်ထားတဲ့ လက်မှတ်ထက် အတန်းမြင့်တဲ့ ထိုင်ခုံတစ်ခုရဲ့ စျေးနှုန်း . ထို့နောက် တာဝန်ရှိသူများက အမြင့်ဆုံး လေလံဆွဲသူထံ ပေးအပ်ပြီး လေယာဉ်မတက်မီ အနည်းဆုံး နှစ်ရက်အလိုတွင် အကြောင်းကြားရမည်။ သင့်အားအကြံပေးသည့်ဆိုက် SeatGuru နှင့်ဆင်တူသောရွေးချယ်မှုတစ်ခု သင့်ခရီးစဉ်အရ အကောင်းဆုံးထိုင်ခုံများ။

သင်ဟာ တစ်နိုင်ငံတည်းမှာ အကြာကြီးမနေနိုင်တဲ့ ဂလိုဘယ်ထရိုတီတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ခဏခဏ ခရီးထွက်ဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လေယာဉ်ပေါ်ရှိ အတွေ့အကြုံသည် ခြားနားချက်နှင့် ခရီးအစကို ဖြစ်စေသည်။ ဒီတော့ အဲဒါကို တိုးတက်အောင် လုပ်ကြရအောင်။

ဂျက်စတန့်ကို ကျော်လွှားပြီး မသေအောင် ဘယ်လိုကြိုးစားရမလဲ

သူဌေးတစ်ယောက်လို

@HojadeRouter ကိုလိုက်နာပါ။

*** စိတ်ပါဝင်စားသူများလည်းရှိနိုင်ပါတယ်...**

- ပျံသန်းရမှာကြောက်လို့ ပျောက်ဖို့ အကြံပြုချက်များ - ဂျက်စတန့်ကို ဘယ်လိုကျော်လွှားပြီး မသေဘဲ ကြိုးစားနေမလဲ။

- လေဆိပ်ကို ဖြတ်သွားတဲ့အခါ သိထားသင့်တဲ့ အချက် (၁၇) ချက် (Melendi မလုပ်ပါနဲ့)

- မင်းရဲ့လေယာဉ်ကို မေ့ပျောက်ဖို့စိတ်မကူးမယ့်လေဆိပ်ငါးခု

- အရှေ့တောင်အာရှတွင် ခရီးသွားခြင်း (နှင့် ချွေတာခြင်း) အတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များ

- စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ကမ်းခြေသို့သွားရန် အကြံပြုချက်ဆယ်ခု

- ခရီးသွားတဲ့အခါ လူတွေက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းကို ရှောင်ရှားဖို့ အကြံပြုချက် 14 ခု

- လေဆိပ်မှာ ရှောင်လွှဲလို့မရတဲ့အရာတွေပါ။

Saathpaatraan