သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အဝတ်အစားကလွဲလို့ ဘာမှ မလိုပါဘူး။
ဟိ ယောဂ အချိန်အတန်ကြာ တည်ရှိနေတာမို့ပါ။ ဖက်ရှင်ထက် အများကြီး ပိုပါတယ်။ . "ကျွန်တော့်အတွက်, ယောဂသည် ကျွန်ုပ်၏စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ နေ့တိုင်း ငါ့ရဲ့ အကောင်းဆုံးပုံစံဖြစ်အောင် နဲ့ လက်ရှိအချိန်မှာ ငါရှိတဲ့အရာတွေနဲ့ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေနိုင်ပါစေ။ ယောဂသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အဖြစ်မှန်နှင့် ဆက်စပ်မှုဖြစ်သည်” ဟု ရှင်းပြသည်။ Lucia Liencres လွန်ခဲ့သည့် ခြောက်နှစ်ကတည်းက ဤစည်းကမ်းဆိုင်ရာ ပါမောက္ခတစ်ဦးဖြစ်သည့် သူမသည် သူမ၏ဝါသနာကို အပြည့်အ၀လက်ခံရန် တရား၀င်အလုပ်မှ ထွက်ခွာရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
“စိတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ စွမ်းအားက စွမ်းဆောင်နိုင်မှုပါ။ ပျော်ရွှင်ဖို့အတွက် အတားအဆီးတွေအားလုံးကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ . ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပုံစံများကို ပြောင်းလဲစေပြီး သန့်စင်စေသည့် asanas (ယောဂ ကိုယ်ဟန်) လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် အောင်မြင်ပြီး အသက်ရှုရန်လည်း သင်ယူနိုင်သည်” ဟု ပညာရှင်က ဆက်လက်ပြောပြသည်။
ပစ္စုပ္ပန်မှာ ပျော်အောင်ကြိုးစားရမယ်၊ အတွေးတွေကို ပြုပြင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ချိတ်ဆက်ဖို့ ကြိုးစားရမယ့် အခိုက်အတန့်တစ်ခု ရှိနေတယ်ဆိုရင် သံသယကင်းစွာနဲ့၊ “ဒီလို lockdown ကာလမှာ ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့် သင်လုပ်နိုင်တယ်။ အချက်အလက် ပြိုကျမှုမှ အနည်းငယ် အဆက်ဖြတ်ပါ။ "၊ Traveler.es Liencres က "ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ ရပ်လိုက်၊ ကြံ့ခိုင်နေဖို့နဲ့ မင်းရဲ့စိတ်ကို ဖြေလျှော့ဖို့က ဒီနေ့ခေတ်မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။"
သင်ယူရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။
ဒါ့အပြင် သင်ဟာ အားကစားလေ့ကျင့်ရာမှာ အမြဲအတားအဆီးဖြစ်စေတဲ့ သူတွေထဲက တစ်ယောက်ဆိုရင်၊ ဒီလို ထူးထူးခြားခြား အခြေအနေတွေက သင့်အနားမှာ ကျန်ရစ်လုနီးပါး ဖြစ်နေပါပြီ။ “ကျွန်မတို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အချိန်မရှိဘူးလို့ ပြောပေမယ့်၊ ယခုတွင် ဆင်ခြေမရှိတော့ . အရေးကြီးတာက မင်းအဲဒီမှာ တစ်နာရီလောက်ရှိမနေဘဲ ပိတ်ထားသလိုမျိုး၊ ဘယ်သူမှ မင်းကို အနှောက်အယှက်မဖြစ်ဖို့ပါပဲ” လို့ ယောဂီက ဆိုပါတယ်။
အလုပ်ဆင်းရန် လွယ်ကူသည်- Liencres က အာမခံထားသည့်အတိုင်း ဤအလေ့အကျင့်ကို မစတင်မီ မည်သည့်အတန်းကိုမျှ တက်ရောက်ရန် မလိုအပ်ဘဲ၊ အိမ်မှာမရှိတာ ဘာမှ မလိုဘူး။ . "မင်းမှာ ဖျာရှိရင် သုံးပါ၊ မဟုတ်ရင် မျက်နှာသုတ်ပုဝါနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အဝတ်အစားပဲ" လို့ သူက အသေးစိတ်ပြောပါတယ်။
**ဘယ်လိုစရမလဲ။ **
ယောဂလေ့ကျင့်ရန် အသုံးပြုသည့် ဗီဒီယိုများ၊ အက်ပ်များနှင့် ဝဘ်ဆိုဒ် ထောင်ပေါင်းများစွာ ရှိပြီး၊ သို့သော် ရွေးချယ်စရာများစွာသည် တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့ကို နှေးကွေးစေသည်၊ အတိအကျအားဖြင့် မည်သည့်အရာကို ရွေးချယ်ရမည်ကို မသိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ Instagram တွင် Follower 50,000 ဝန်းကျင်နှင့် YouTube တွင် 10,000 ကျော်ရှိသည့် Liencres က စတင်သူများအတွက် ၎င်း၏အတန်းများကို အကြံပြုထားသည်- ' ယောဂ စတင်ရန် ငါးရက် '။ အလေ့အကျင့်အရသာရဖို့ တစ်နေ့ကို နာရီဝက်ပဲလိုတော့တယ်။
အလားတူ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် တွေ့ရှိရသည့် ထူးခြားသော အခြေအနေများကြောင့် The Class ကျောင်းကို ပိတ်သိမ်းသွားစေရန် စင်တာမှ ဆရာ၊ streaming တွင်အတန်းအားလုံး . "သင်ပါဝင်လိုပါက [email protected] သို့ အီးမေးလ်တစ်စောင် ပေးပို့၍ စာရင်းသွင်းနိုင်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ယောဂကျင့်စဉ် တစ်ပတ်လျှင် ခုနစ်ရက်၊ တစ်ရက်လျှင် အတန်းငါးကြိမ်ခန့် ရှိသောကြောင့် သင်တန်းမတက်ဘဲ မည်သူမျှ မကျန်ရစ်စေရပါ။ “ငါတို့ပေးပါ့မယ်။
Traveler ၏ အယ်ဒီတာ့အာဘော် ဝန်ထမ်းများထံမှ နောက်ထပ် အကြံပြုချက်။ အက်ပ် နေ့စဉ် ယောဂ ယောဂနှင့် တရားထိုင်ခြင်းစဥ်ပေါင်း 500 ကျော်ကို သီးသန့်အစီအစဉ်ပေါင်း 100 ခန့်ဖြင့် စီစဉ်ပေးသည်- အစပြုသူများအတွက်၊ ကျောကို သန်မာစေရန်၊ တစ်နေ့တာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများပြီးနောက် အနားယူရန်၊ ရာသီလာစဉ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို သက်သာစေရန်... သင်နှင့်ကိုက်ညီမည့်အရာကို ရှာတွေ့ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ !