ဖြစ်နိုင်လျှင်!
၁။ ငါတို့ဘာတွေပြောနေတာလဲ။
ဥရောပကို ရထားနဲ့ ဖြတ်မယ် ဆိုရင်တော့ boarding gate နဲ့ မနီးမဝေးဘဲ လေယာဉ်ကိုရှောင်ဖို့ ဆင်ခြေရှာနေသလား (တကယ်တော့ ဒါဟာ မင်းရဲ့ အားလပ်ရက်မှာ ရွေးချယ်စရာ ဘယ်တော့မှ မဟုတ်ဘူး) ငါတို့ ပြောနေတာ တစ်ခု ရှိတယ်။ phobia . “လေယာဉ်နဲ့ ခရီးသွားရတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှု လေးပုံသုံးပုံက စိုးရိမ်တယ်။ အင်ဂျင်ချို့ယွင်းမှု၊ လမ်းပြမှု၊ လေယာဉ်မှူးပြင်ဆင်မှု၊ ရာသီဥတု... အခြားလေးပုံတစ်ပုံသည် agoraphobia နှင့်ဆက်စပ်သည်- ၎င်းတို့သည်လွတ်မြောက်နိုင်မည်မဟုတ်သည့်အခြေအနေတွင်ထိတ်လန့်တကြားတိုက်ခိုက်ခံရမည်ကိုကြောက်ရွံ့ကြသည်” ဟု 15 နှစ်ကျော်ကြာဤကြောက်အားကိုကျော်လွှားရန်ကုသမှုဆိုင်ရာအထူးပြုဒေါက်တာ Carlos Baeza ကရှင်းပြသည်။ Clínica of Anxiety တွင်။ စိုးရိမ်စိတ်၊ ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် အဆင်မပြေမှုများရှိသော်လည်း အခြေအနေကို ရင်ဆိုင်နိုင်ပြီဆိုလျှင် ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးပါ။ ကြောက်ရွံ့ခြင်း။.
နှစ်ခု။ မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။
သင့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို ပြောပြပါ။ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နဲ့ လက်သည်းတွေကို လက်စွပ်ထဲကို မတူးပါနဲ့။ . လူများစွာသည် လေယာဉ်ပေါ်တက်ရန် သို့မဟုတ် ပျံသန်းစဉ်အတွင်း တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုကို ရင်ဆိုင်ရန် စိတ်ကူးဖြင့် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သို့မဟုတ် အနည်းနှင့်အများ ခံစားနေကြရသည်။ AENA အဆိုအရ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ခြောက်ဦးတွင် တစ်ဦးဖြစ်သည်။ .
၃။ ဒေတာသည် သင်နှင့်အတူရှိသည်။
လေယာဉ်သည် အလုံခြုံဆုံး သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ . ထို့အပြင် မတော်တဆ ခံစားရသည့် ကိစ္စမျိုးတွင်ပင် လှူသော အချက်အလက် အရ သိရသည်။ BBC မှ စုံစမ်းစစ်ဆေးမှု ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 90% တွင် အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူများရှိသည်။ ကြောက်ရွံ့မှုလျှော့ချရန် လေယာဉ်အမျိုးအစား၊ စည်းမျဉ်းများ သို့မဟုတ် ရာသီဥတုဆိုင်ရာ ယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်များမှ အခြေခံအချက်အလက်များကို ရှာဖွေပါ။ ဒေတာသည် သင်နှင့်အတူရှိသည်။ အဲဒါကို အမြဲသတိရသင့်တယ်။
လေး။ အိမ်မှပြင်ဆင်ပါ။
“လေယာဉ်ပေါ်တက်တာ ဒါမှမဟုတ် လေယာဉ်စီးနေစဉ် ထိုင်ဖို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျော့ကျစေပြီး လူသည် ထိုအခြေအနေမျိုးတွင် နေရလေ့ရှိသည်။ ”၊ Complutense University of Madrid ၏ University Clinic of Psychology မှ စိတ်ပညာရှင် Nuria Salgado က ရှင်းပြသည်။
အပြုသဘောဆောင်သော အချက်အလက်နှင့် အကြံဥာဏ်များဖြင့် အသေခံနိုင်သော အတွေးများကို တန်ပြန်ပါ။
၅။ သင့်အတွေးများကို စီစဉ်ပါ။
“အကြံဥာဏ်တွေ ပေါ်လာတိုင်း တူညီတဲ့အကြောင်းအရာကို မတွေးသင့်ဘူး၊ မှတ်မိဖို့ အချိန်အတိအကျ သတ်မှတ်လို့ရတယ်” ဟု ဒေါက်တာ ဘေဇာက အကြံပြုသည်။
၆။ အနားယူပါ။
သက်တောင့်သက်သာနေပါ။ မနေ့ညက အိပ်စက်ခြင်းက မင်းရဲ့ကြောက်စိတ်တွေနဲ့ ဖြစ်နိုင်တဲ့ မသက်မသာမှုတွေကို ရင်ဆိုင်ရာမှာ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ နောက်ပြီး ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ ခရီးဆောင်အိတ်တွေက ဖရဲသီးလိုပါပဲ၊ သူတို့လည်း ကောင်းနိုင်သလို သခွားသီးလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်၊ အချိန်နဲ့အမျှ ပြင်ဆင်ပါ။ . သင့်တွင် နေရာလပ်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ရန် လှည့်ကွက်များပြည့်နှက်နေပြီး စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းမရှိပါ။
၇။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ။
စိတ်ရှုပ်နိုင်ရင် ဖိနပ်အသစ်၊ အဝတ်ငါးလွှာ ဒါမှမဟုတ် သံပရာသီးခါးပတ်နဲ့ မလုပ်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ အဝတ်အစားကိုရွေးချယ်ပါ။ အဲဒါက အိမ်မှာလိုပဲ နေလို့ကောင်းတယ်။ . အကူအညီများ။
Cabin ဝန်ထမ်းများ- သင်လိုအပ်သမျှအတွက်
၈။ CABIN ဝန်ထမ်းများအား အကြောင်းကြားပါ။
“တချို့ခရီးသည်တွေ ဘယ်လိုမြင်လဲ။ ထိုင်ခုံကို ညှစ်ပြီး မျက်လုံးမှိတ်ပြီး ဘေးနားက ခုံကို လှမ်းကိုင်လိုက်သည်... ”၊ Iberia ဘဏ္ဍာစိုးမလေး Lucía Villegas က ဖော်ပြသည်။ "အမြဲတမ်း မင်းကို အကြောင်းကြားရမယ် - သူက အကြံပြုတယ်- ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ငါတို့က လေယာဉ်ဘယ်လိုသွားမယ်ဆိုတာ ရှင်းပြတယ်၊ အတန်းနားမှာမို့ သူတို့နေရာတွေပြောင်းတယ်... သူတို့လိုအပ်သမျှအတွက် ငါတို့ဒီမှာရှိတယ်ဆိုတာ သူတို့ကို အသိပေးပါ။ ”.
၉။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ
"လူက စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို အာရုံစိုက်ရင် အန္တရာယ်က သူထင်သလိုမဟုတ်ဘူးလို့ မြင်ရင် ကျသွားလိမ့်မယ်..." ဟု စိတ်ပညာရှင် Nuria Salgado က အကြံပေးသည်။ “လူတော်တော်များများက အပန်းဖြေနည်းတွေလိုမျိုး အခြေခံသိတယ်။ diaphragmatic အသက်ရှူ "၊ ဒေါက်တာ Carlos Baeza၊ "ဤနည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် တိုးတက်သောကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်" ဟု မှတ်ချက်ပေးသည်။
အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်ထားသည်။
၁၀။ အရက်သည် သင့်သူငယ်ချင်းမဟုတ်ပါ။
“စိတ်ကြွဆေးများ (ကော်ဖီ သို့မဟုတ် အားဖြည့်အချိုရည်များ) သို့မဟုတ် စိတ်ကျစေသောဆေးများ (အရက်ကဲ့သို့သော) အလွဲသုံးစားမလုပ်သင့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် မကူညီနိုင်ဘဲ ကာလလတ်တွင် ပြဿနာများ ဖန်တီးနိုင်သည်။ "လို့ ဒေါက်တာ ဘေဇာက ပြောပါတယ်။
ဆယ့်တစ်။ အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို နှုတ်ဆက်ပါ။
ဆူညံသံတွေ၊ အဆင်မပြေမှုတွေနဲ့ ရာသီဥတုကို သတိမထားမိဖို့အပြင် ပျက်တော့မယ့် ဂါထာတွေဖြစ်တဲ့ မန္တန်တွေကို ရပ်တန့်ဖို့ ကြိုးစားရမယ်။ စကားဝိုင်းကို အာရုံစိုက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။.
"စိတ်ပူပန်မှုတွေကို ရပ်တန့်ဖို့၊ ခရီးသည်တွေကို စကားပြောဆို ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကို သတင်းစာတစ်စောင် ပေးပါတယ်" ဟု လေယာဉ်မှူး Lucía Villegas က လေယာဉ်မှူးအဖြစ် အတွေ့အကြုံ 10 နှစ်ကျော်ရှိသည့် လေယာဉ်မှူး Lucía Villegas က ရှင်းပြသည်။ ငါ့မှာခိုတွေကြောက်နေတယ်လို့ ငါသူတို့ကိုပြောပြတယ်။ ငါသူတို့ကိုမြင်ပြီး ကြောက်ရွံ့မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး အထိတ်တလန့်ဖြစ်အောင် ဟန့်တားဖို့ စပြီး အော်ဟစ်ခဲ့တယ်။ ဖြူစင်သောစာနာမှု။
၁၂။ မရသေးရင်...
လေယာဉ်မတက်နိုင်ရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ပျံသန်းရမှာကြောက်တဲ့အကျင့်၊ အဲဒါကိုရင်ဆိုင်ဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကို သင်ပေးတဲ့ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေရှိတယ်။ တစ်ဦးချင်း၊ အုပ်စုနှင့် Simulator sessions များနှင့်အတူ . ရှာတွေ့သည်။
@merinoticias ကို လိုက်နာပါ။
*** စိတ်ပါဝင်စားသူများလည်းရှိနိုင်ပါတယ်...**
- Melendi ကဲ့သို့ အဆုံးမသတ်ဘဲ လေဆိပ်ကို ဖြတ်သန်းသည့်အခါ သင်သိထားသင့်သည့် အချက် 17 ချက်
- Primera ခရီးသွားခြင်းအကြောင်း သင်အမြဲသိချင်သမျှကို မမေးဝံ့ပါ။
- လေယာဉ်ပျောက် (အလွန်အကျွံ) သင်စိတ်မ၀င်စားသောလေဆိပ်ငါးခု
"Stewardess ကျေးဇူးပြုပြီး ဒီလေယာဉ်ပြတင်းပေါက်ကို ဖွင့်လို့ရမလား။" မဟုတ်ဘူး
- အမြင့်ပျံအစားအစာ (အချိုရည်)
- ခရီးဆောင်အိတ်ကို ဘယ်လိုထုပ်မလဲ။
- ခရီးဆောင်အိတ်နှင့်ပတ်သက်သော Universal အမှန်တရားများ
- ၎င်းသည်တည်ရှိသည်- လေဆိပ်တွင်အရသာရှိသောအချိန်
- အနုပညာလက်ရာများဖြစ်သော Terminals
- သင်နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ မကြိုက်သည်ဖြစ်စေ လေဆိပ်များနှင့် လေယာဉ်များတွင် တွေ့ကြုံရမည့် ခရီးသွားအမျိုးအစား ၃၇ မျိုး - လေဆိပ်ဟိုတယ်အား တောင်းပန်ခြင်း
- လေဆိပ်ရှိအားလပ်ရက်များ - ဂိတ်အတွင်းရှိဟိုတယ်များ
- ငါတို့ရဲ့ခရီးသည်တွေကို ငါတို့ရွေးချယ်နိုင်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
- Maria Crespo ၏ဆောင်းပါးများအားလုံး
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။