Meliá Madrid Serrano ရှိ Sleep Haven Suite ၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ဧည့်သည်များ အိပ်ရေးဝဝ အနားယူရန် ဖြစ်သည်။
ဟိုတယ်မှာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ညအိပ်စက်ခြင်းက ဘယ်လိုလဲ။ မဟုတ်ဘူး၊ မင်း အိပ်ရာထဲမှာ နာရီပေါင်းများစွာ လှဲလျောင်းနေခဲ့တာလို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ "ဒါက အရေအတွက်ကို မေးခွန်းထုတ်တာ မဟုတ်ဘဲ အရည်အသွေး၊ Meliá Madrid Serrano ၏ဧည့်သည်များအပြင် ကွင်းဆက်ရှိ အခြားဟိုတယ်များ အနားယူအပန်းဖြေရန် သီးသန့်အစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးရန် Meliá Hotels & Resorts နှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ Nerina Ramlakhan မှ ကျွန်ုပ်တို့အား သတိပေးပါသည်။ အကောင်းဆုံး
"အလင်းရောင်ကို ဖွင့်တောင်မဖွင့်ဘဲ နေရာတစ်ခုရဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုတွေကို မင်းခံစားနိုင်တယ်၊ သူ့ရဲ့ဝိညာဉ်ကို မင်းခံစားနိုင်တယ်၊ အာရုံငါးပါးက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတာကို မရိပ်မိခင်မှာတောင် စိတ်နှလုံးထဲမှာ ခံစားနိုင်တယ်၊ ဗိုက်ထဲမှာ ခံစားနိုင်တယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ခံစားရနိုင်တယ်" ဟု နှစ် 20 ကျော်ကြာ လေ့လာခဲ့သော ဆရာဝန်က ရှင်းပြသည်။ ဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အိပ်စက်ခြင်း။
ဒေါက်တာ Ramlakhan ပြောပြသည်မှာ စပိန်ဟိုတယ် ကုမ္ပဏီကြီး၏ ဟိုတယ်များတွင် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပျက်နေပြီဖြစ်သည်။ Soul Matters of Meliá Hotels & Resorts ဖြစ်ပါ သည်။ ထိုကဲ့သို့ ဂရုတစိုက် စိတ်အားထက်သန်မှုဖြင့် အရာခပ်သိမ်း၏ ဝိညာဉ်သည် နိုးကြားလာစေသည်။ မနက်ခင်းမှာ ဂရုတစိုက်နဲ့ အရင်တင်ထားတဲ့ ပိတ်စတွေရဲ့ ဝိညာဉ်ဟာ အရာအားလုံးကို လွှမ်းခြုံပြီး ဖော်မပြနိုင်တဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ အမှတ်တရတွေနဲ့ ကြိုဆိုနေတဲ့ အဲဒီရေမွှေးကို အသိစိတ်ရှိရှိ ရွေးချယ်လိုက်တာ၊ ပင်လယ်ရှုခင်းတွေနဲ့ သင်စားတဲ့ ပန်းကန်ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်က အဲဒါကို မှတ်သားစရာပါပဲ။ ဂရုတစိုက်နဲ့ ချက်ထားတာ...
အိပ်စက်ခြင်း
ယခု Meliá Hotels & Resorts သည် နောက်တစ်ဆင့်ထပ်တက်လိုပြီး Meliá Madrid Serrano ၏ The Level area တွင် ဒီဇိုင်းဆွဲထားသည်။ Sleep Haven Suite၊ ဒေါက်တာ Nerina Ramlakhan ၏ လေးနက်သော အသိပညာကို ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ဧည့်သည်သည် သူ့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရာအားလုံး၏ ဝိညာဉ်ကို ခံစားရလိမ့်မည်၊ ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း မှန်ကန်သောအိပ်စက်ခြင်းနည်းလမ်းဖြစ်သည့် ဖြူစင်သောညကို အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးမည့် “အိပ်စက်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမက ဝိညာဉ်ရေးအရပါ အဆင့်တိုင်းတွင် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်စေရန် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဖြင့် ဒီဇိုင်းထွင်ထားသောကြောင့်၊ ဦးနှောက်ပြုပြင်ရန်။
Sleep Haven အတွေ့အကြုံသည် ဧည့်သည်များအား ၎င်းတို့၏ နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် အိပ်စက်မှုပုံစံများအကြောင်း မေးမြန်းသော မေးခွန်းလွှာဖြင့် ဟိုတယ် check-in မတိုင်မီ ကြာမြင့်စွာ စတင်ပါသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Meliá Hotels & Resorts မှ ပေးဆောင်သည့် သီးသန့်အစီအစဉ်ကဲ့သို့ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပရိုဂရမ်တစ်ခုကို ဖန်တီးရာတွင် ကြိုတင်အချက်အလက်များစွာ လိုအပ်သည် ဆက်ဆံရမည့် ပုဂ္ဂိုလ်၏ မတူညီသော ရှုထောင့်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်။
စုစုပေါင်း၊ ပြောင်းလဲလာသော အိပ်စက်မှုပုံစံများကို ကုသရန် ဆယ်စုနှစ် နှစ်ခုကြာပြီးနောက် ဆရာဝန်မှ အတည်ပြုထားသည့်အတိုင်း အထူးဂရုစိုက်ရမည့် အချက်ငါးချက်ရှိသည်။ သူမသူတို့ကိုခေါ်တယ်။ “မညှိနှိုင်းနိုင်သော ငါးပါး”၊ အာဟာရ၊ ကဖိန်းဓာတ် စားသုံးမှု၊ ရေဓါတ်၊ နည်းပညာနှင့် ဆက်နွယ်မှု၊ အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် ဆက်နွယ်မှု။
ဤတွင် VIDEO ကိုသွားပါမည်။
'အိပ်မက်များ၏ဝိညာဉ်ကိုရှာဖွေခြင်း' အတွက် အကြံပြုချက်များ
- ညှိနှိုင်းမရသော ၁။ မနက်စာစားပြီး 30-45 မိနစ်ခန့် အိပ်ယာထပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား melatonin ပိုမိုဖန်တီးပေးပြီး ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။
- ညှိနှိုင်းမရသော ၂။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ရှောင်ရှားရန် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေနှစ်လီတာခန့် သောက်ပါ။
- ညှိနှိုင်းမရနိုင်သော ၃။ ကဖိန်းဓာတ်ကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အိပ်စက်ခြင်းကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်အပြင်၊ ၎င်းသည် အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များနှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
- ညှိနှိုင်းမရသော 4- အိပ်ရာမဝင်မီ တစ်နာရီအလိုတွင် နည်းပညာကို ပလပ်ဖြုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်သည် မိနစ် 60 မှ 90 ပတ်အတွင်း အလုပ်လုပ်ပြီး အိပ်ရာမဝင်မီ စက်ဝန်းသည် အနားယူရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ Meliá Hotels & Resorts မှ ကမ်းလှမ်းထားသော အိပ်ရာဘေးမှ နည်းပညာဆိုင်ရာ စက်ပစ္စည်းများကို အပ်နှံရန် ခြင်းတောင်းကို အသုံးပြု၍ ကောင်းသောလှည့်ကွက်ဖြစ်သည်။
- ညှိနှိုင်းမရသော 5- တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံးလေးကြိမ် ညသန်းခေါင်မတိုင်မီ အိပ်ရာဝင်ပါ။ အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးရှိသော အိပ်စက်ခြင်းကို ည ၁၀ နာရီမှ နံနက် ၅ နာရီကြားတွင် ရရှိသောကြောင့် သင်နောက်ကျမှအိပ်ပါက များစွာသောအိပ်စက်ခြင်းသည် အေးချမ်းမည်မဟုတ်ပေ။
အိပ်ရာဝင် ဝတ်စုံ
Madrid ဟိုတယ်၏ Level ဧရိယာရှိ Sleep Haven Suite တွင်ရှိပြီး၊ လမ်းညွှန်ချက်များသည် ထိုညတွင် အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်ခြင်းကို ဆက်လက်ရရှိစေပါသည်။ ဧည့်သည်များသည် Nerina Ramlakhan ရေးသားသည့် Fast Asleep Wide Awake စာအုပ်တစ်အုပ်အပြင် စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ဧည့်သည်များ တွေ့ရှိမည်ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ယောဂဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့်အတူ ဆရာဝန်ထံမှ ကြိုဆိုသောစာ၊ သင့်လျော်သော အပူချိန်၊ နည်းပညာအသုံးပြုမှု လမ်းညွှန်ချက်များ၊ သင့်လျော်သော ရေချိုးခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သည့် အခြားလုပ်ဆောင်မှုများ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သက်သာချောင်ချိရေး နေထိုင်စဉ်အတွင်း အစုံကို ပျော်ရွှင်လုံခြုံသော နေရာအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးမည်ဖြစ်သည်။
“ကျွန်တော်တို့ လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ တစ်ချို့လူတွေက ဟိုတယ်ကောင်းကောင်းမှာတောင် အိပ်ရတာ အခက်အခဲရှိနိုင်တယ်။ Meliá Hotels & Resorts နှင့် ကျွန်ုပ်၏ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုသည် အိမ်နှင့်ဝေးရာ အိမ်တစ်လုံး ဖန်တီးရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ခရီးသွားများနှင့် စီးပွားရေးသမားများသည် အခန်းတွင်းသို့ ဝင်ရောက်ကာ လုံခြုံပြီး နက်ရှိုင်းစွာ အပန်းဖြေနေရာတစ်ခုတွင် ရှိနေကြောင်း ခံစားရစေရန်နှင့် အိမ်တွင် ခံစားရစေမည့် သန့်ရှင်းရာဌာနတစ်ခု” ဟု ကမ္ဘာကျော် အထူးကုဆရာဝန်က ပြောကြားခဲ့သည်။
အနားယူအိပ်စက်ခြင်းရရှိရန် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် နည်းပညာကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းအပါအဝင် အကြောင်းရင်းများစွာပေါ်တွင် မူတည်သည်။
ကွန်မြူနစ်အိပ်စက်ခြင်း
Sleep Haven ကျန်းမာရေးပရိုဂရမ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် အထူးလေ့ကျင့်သင်ကြားထားသည့် ဟိုတယ်အဖွဲ့မှ အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးလည်း ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။ ဧည့်သည်အိပ်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပါ- တစ်နေကုန် ရေချိုးရန် ပြင်ဆင်ခြင်း၊ အိပ်ရာမဝင်မီ ရေနွေးပူပူများ ကျွေးခြင်း၊ သင်နှင့် ယူဆောင်သွားရမည့် ပစ္စည်းများပါသော Sleep Haven သေတ္တာကို ပေးဆောင်ပါ။ အိမ်မှာ ပုံမှန်အတိုင်းဆက်လုပ်ပါ အိပ်စက်ခြင်း မျက်နှာဖုံး၊ နားကြပ်၊ ခေါင်းအုံးပေါ် ပက်ဖြန်းရန် လာဗင်ဒါအမှုန်အမွှား၊ Epsom ရေချိုးဆား၊ လက်ဖက်ခြောက်အိတ်များကို ပြေလျော့စေသည်...
အလွန်အသုံးဝင်ပုံရသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ထိုထက်များစွာပိုသော ၀ န်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Soul Matters သည် Sleep Haven Concierge မှ ရေချိုးရေကို ချစ်စရာကောင်းစွာ ပြင်ဆင်ပြီး ရေချိုးဆားများထည့်ကာ အိပ်ရာဘေးမှ နည်းပညာပစ္စည်းများကို ထားရန် ယဉ်ကျေးစွာ ဖိတ်ခေါ်သောအခါ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးတွင် အပန်းဖြေရန် သို့မဟုတ် ယောဂသင်တန်းများ ကမ်းလှမ်းရန် စိတ်ဝင်စားသည့်အခါ၊ ဟိုတယ်။
"ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အရာရာတိုင်းနဲ့ အပြန်အလှန် ဆက်ဆံမှုဆိုတာ အမြဲတမ်းရှိပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်က ပြင်ဆင်ပြီးတဲ့အခါ၊ ၎င်းဝန်ဆောင်မှုများမှတဆင့် ထိုစိတ်အားထက်သန်မှု၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ကို ပေးပို့သည်။ ၎င်းသည် ထိုဝန်ဆောင်မှုနှင့် ထိတွေ့လာသူများကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည် နယူတန်၏ နိယာမကဲ့သို့ပင် ဖြစ်သည်။ လုပ်ဆောင်ချက်တိုင်းတွင် တူညီပြီး ဆန့်ကျင်ဘက် တုံ့ပြန်မှုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ပံ့ပိုးပေးသောအရာသည် တိုက်ရိုက်ရရှိသောအရာဖြစ်သည်” ဟု ဒေါက်တာ Nerina Ramlakhan က နိဂုံးချုပ်သည်။
Meliá Madrid Serrano ရှိ Sleep Haven Suite သည် သန့်ရှင်းသောအိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေရန် ပြင်ဆင်ထားသည်။
ဟိုတယ်
Madrid၊ Salamanca ၏သီးသန့်ရပ်ကွက်တွင်တည်ရှိပြီး Meliá Madrid Serrano ဟိုတယ်သည် မြို့ကိုစူးစမ်းရန် ပြီးပြည့်စုံသော အစမှတ် အနီးနားရှိ လမ်းများတွင် ဈေးဝယ်ခြင်းမှသည် မြို့၏ ကြွားဝါသော အရေးပါသော ပြတိုက်များသို့ သွားရောက်လည်ပတ်ခြင်းအထိ။
ထို့အပြင်၊ သင်သည် စစ်မှန်သော သီးသန့်အတွေ့အကြုံကို ရယူလိုပါက၊ အဆောက်အအုံ၏ ခုနစ်ထပ်တွင်ရှိသော ၎င်း၏ The Level ဧရိယာတွင်၊ သီးသန့် လှေကားထစ်သို့ ဝင်ရောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ထူးခြားပြီး သီးသန့်အာရုံစိုက်မှုနှင့် ကွဲပြားသောဝန်ဆောင်မှုများကို သင်ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ နှင့် The Level Lounge သို့ ပရီမီယံ အချိုရည်များနှင့် သရေစာများဖြင့် တနေကုန် သိုလှောင်ထားသည်။
The Level အခန်းများတွင် အရာအားလုံးကို ရည်ရွယ်ပြီး ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ မြှင့်တင်ပြီး နေထိုင်မှုကို ပိုမိုသာယာစေသည်- Loewe အမှတ်တံဆိပ် သာယာအဆင်ပြေမှုများ၊ စေ့စေ့စပ်စပ် ကြိုဆိုမှု၊ အလှည့်ကျ ဝန်ဆောင်မှု၊ Nespresso ကော်ဖီစက်၊ Meliá Hotels & Resorts အတွက် သီးသန့်ထုတ်လုပ်ထားသည့် DreaMax မွေ့ယာများ... ဧည့်သည်ကို ဝန်းရံထားသော အရာများ၏ ဝိညာဉ်ကို နိုးထစေသော ဂရုတစိုက် အာရုံစိုက်မှု ၎င်းသည် Morpheus ၏လက်များထဲသို့ ခုခံမှုမရှိဘဲ သူ့အတွက် စံပြပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးဆောင်သည်။
Meliá Madrid Serrano ၏ The Level ဧရိယာရှိဧည့်သည်များသည် ၎င်း၏လိန်ခန်းသို့ သီးသန့်ဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။