မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန်ထဲက ထွက်သွားပါ၊ ခရီးသွားပါ။
ဘယ်အချိန်က နောက်ဆုံးအကြိမ်လဲ။ သင်မသိသောအရပ်သို့ ခရီးတစ်ခုစတင်ခဲ့သည်။ ဒါမှမဟုတ် သေချာတဲ့သံသယတွေရှိခဲ့တဲ့ အဲဒီအတွေ့အကြုံကို သင် သတ္တိရှိလား။
တစ်ယောက်တည်း ခရီးသွားပါ။, ဝေးကွာသောနိုင်ငံများသို့ ခရီးထွက်ပါ။ တခြားယဉ်ကျေးမှုတွေကို သိလာရတာ၊ ငါတို့ရဲ့ သက်တောင့်သက်သာတွေကို စွန့်လွှတ်လိုက်၊ ငါတို့ချစ်ရတဲ့သူတွေရဲ့ ကန့်ကွက်မှုတွေကြားမှာ အပျော်အပါးခရီးထွက်တာက ငါတို့နေ့စဥ်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ချို့ယွင်းချက်တချို့ပါပဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် မလုံခြုံမှုများကို ရင်ဆိုင်ရခြင်းသည် နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပို၍သက်တောင့်သက်သာရှိသည်။ ငါတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေ ဒါမှမဟုတ် မိုက်မဲမှုကြီးတွေကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ ရန်မရှိသကဲ့သို့၊ ကျွန်တော်တို့ကို စမ်းသပ်စေပါ။ ထို့နောက် ကား၊ မင်း သူတို့ကို အသက်မရှင်ဘဲနေမှာလား။
မင်းရဲ့အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုတွေကဘာလဲ။
ဟိ နွေရာသီ ၊ အားလပ်ရက်များ ဒါမှမဟုတ် အဲဒါလေးတွေ တနင်္ဂနွေ အပန်းဖြေခရီးများ သေးငယ်သော ခြေလှမ်းများနှင့် လှမ်းရန် ထူးခြားသော အခွင့်အရေးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ စွန့်စားခန်း စိတ်ဓာတ်ကို ထုတ်ပေးပါ။ Y ကျွန်ုပ်တို့၏ အမှန်ကန်ဆုံးသော ကိုယ်ကိုကိုယ် . ပြောရတာ လွယ်တယ်လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့် လုပ်ဖို့တော့ မဟုတ်ဘူး... လုပ်နည်းကို ပြောပြမယ်။
Coaching On focus ဖြစ်တဲ့ HR Consulting and Training ကုမ္ပဏီက ရှင်းပြပါတယ်။ Comfort zone ထဲက ဘယ်လိုထွက်မလဲ။ နှင့် ၎င်းသည် သင့်အား ရရှိစေမည့် အကျိုးကျေးဇူးများ ဖြစ်သောကြောင့် သင်ခရီးသွားသည့် တစ်ချိန်တည်းတွင် သင့်အတွင်းပိုင်းဆီသို့ လမ်းကြောင်းကို ခြေရာခံမိခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။
“အားလပ်ရက်မှာ အဆက်အသွယ်ဖြတ်ဖို့ အကြံပြုချက်စာရင်းကို ပြင်ဆင်ခြင်းရဲ့ ရလဒ်အနေနဲ့ ခရီးသွားခြင်းရဲ့ အရေးပါမှုကို ကျွန်တော်တို့ မြင်တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ အကြိမ်များစွာ ဖြစ်၏။ အပြောင်းအလဲကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း။ ဘယ်အရာက ကျွန်ုပ်တို့ကို တုန်လှုပ်စေပြီး အရှုပ်ထွေးဆုံးအရာတွေကို ရှင်းပြဖို့ ခရီးသွားရာမှာ စံပြဥပမာတစ်ခုကို တွေ့ခဲ့ရတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သိဖို့ ခရီး ” ဟု Eva García၊ ဇီဝဓာတုဗေဒပညာရှင်၊ Neurocoach နှင့် Coaching On focus ၏ ပူးတွဲတည်ထောင်သူ က ပြောသည်။
ထို့အပြင် ၎င်းက “ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ယူဆောင်သွားသည့် မည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုမဆို ဆောင်ရွက်ရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီ comfort zone ထဲက ထွက်သွားပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် စမ်းသပ်ပြီး အခွင့်ကောင်းယူပြီး ငါတို့လိုချင်တာကို လုပ်ဖို့။”
ခရီးသွားလာရေး စီစဉ်မှုဟာ သင်ယူမှုတစ်ခု ဖြစ်နေပါပြီ။
ရန် ခရီးတစ်ခုပြင်ဆင်၊ ထည့်သွင်းရေတွက်ပါ။ အာရုံစိုက်လေ့ကျင့်ခြင်း။ ၊ လှုံ့ဆော်မှု၏အာရုံကြောဇီဝဗေဒ စတင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုကဲ့သို့သော အာရုံကြောဓာတ်များ ထုတ်လုပ်သည်။ dopamine၊ adrenaline နှင့် serotonin ယင်းက ကျွန်ုပ်တို့အား အပြုသဘောဆောင်ပြီး အကောင်းဆုံးသော အခြေအနေတစ်ရပ်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေပါသည်။
ရိုးရှင်းသောအချက်ဖြင့် စံပြခရီးဟူ၍ မရှိပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် စီစဉ်ပါ။ , ငါတို့ကိုဖြစ်နေပြီ။ အသစ်သောအရာများကိုသင်ယူပါ။ . ဒါတွေက အကြံဥာဏ်တွေပါ။ မင်းရဲ့ comfort zone ထဲက ခရီးထွက်လိုက်ပါ။ . မှတ်ထားပါ။
၁။ အပြောင်းအလဲအတွက် စီစဉ်ပါ။
သင်၏စမ်းသပ် ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ပြောင်းလဲရန် သင်၏ လိုက်လျောညီထွေရှိမှု၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ အစပိုင်းတွင် အပျက်သဘောဟု ထင်ရသည့်အရာမှ အပြုသဘောကို ထုတ်ယူပါ။ ခရီးတစ်ခုစီစဉ်တိုင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံနိုင်ရည်အားစမ်းသပ်ရန် အနာဂတ်အခြေအနေများကို ဖန်တီးနေသောကြောင့် ခရီးစဉ်တိုင်းတွင် မထင်မှတ်ထားသောဖြစ်ရပ်များရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
နှစ်ခု။ သင်၏ IDENTITY ကိုတည်ဆောက်ပါ။
မင်းရဲ့နောက်ဆုံးထွက်ပြေးမှုကို မင်းမှတ်မိလား။ သင်မမျှော်လင့်ထားတဲ့ တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့မှာ သေချာပါတယ်၊ သင်ဘယ်လိုဖြေရှင်းခဲ့လဲ။ ဒါက ကိုယ့်ကိုကိုယ်သိဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပဲ။ အခြေအနေသစ်များကို တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ချိတ်ဆက်ပေးသည်။
၃။ ကျွန်ုပ်တို့၏တန်ဖိုးများကို စုစည်းပါ။
စာနာမှု၊ လေးစားမှုနှင့် သည်းခံမှုကို အားပေးသည်။ ခရီးသွားခြင်းက သင့်ကိုယ်သင်၊ အခြားသူများ၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာတို့ကို တန်ဖိုးထားရန် ကူညီပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ပြောထားပြီးဖြစ်သည့်အတိုင်း- အတွေ့အကြုံများတွင်သာမက အရာများတွင်ပါ ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။
လေး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောပိုးအိတ်များကို အလင်းပေးပါ။
မလိုမုန်းထားမှုသည် ယနေ့ခေတ်၏ အစဉ်လိုက်ဖြစ်ပြီး အခြားယဉ်ကျေးမှုများနှင့် ပတ်သက်လာသောအခါတွင် ပိုများသည်။ အကြောက်တရားတွေ ကင်းစင်အောင် ခရီးသွားရင်း၊ ငါတို့နဲ့ မတူတဲ့ တခြားတန်ဖိုးတွေနဲ့ ဘယ်လိုမျိုးတွေ တွေ့လဲ။ ဘေးအိမ်ကလူကို အကဲမဖြတ်ဖို့ ငါတို့ရဲ့စိတ်ကို ပွင့်စေတယ်။.
ခရီးသွားခြင်းသည် ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် မလိုမုန်းထားမှုများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။
၅။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်မှန်းချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။
ခရီးသွားတဲ့အခါတိုင်း စိတ်တွေပိုပေါ့ပါးပြီး စိတ်ကူးတွေပိုကောင်းလာတာကို သတိထားမိပါသလား။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖြတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သွားလိုသောလမ်းကြောင်းနှင့် ဦးတည်ချက်ကို သတ်မှတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အခြားရှုထောင့်များကို ပေးသည်။
၆။ အရေးကြီးသောအရာကို အာရုံစိုက်ပါ။
ခရီးသွားခြင်းနှင့် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ဝေးကွာခြင်းက ပြဿနာများကို ဆက်စပ်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုသနားကြင်နာစေသည်။ ပြီးတော့ တကယ်အရေးကြီးတာကို တန်ဖိုးထားဖို့ ကူညီပေးတယ်။
ငါတို့ ခရီးသွားလား?