Wanneer de feestdagen je ergste vijand worden
Het is bijna als een aan / uit knop : zo gezond als een appel van maandag t/m vrijdag, en geplaagd door aandoeningen allerhande bij aankomst op zaterdag. Omdat de **vrije tijdsziekte ('syndroom van vrije tijd')**, zoals de grootste onderzoeker het heeft gedoopt, Advertentie Vingerhoets , heeft geen lange rustseizoenen nodig om te verschijnen, ondanks het feit dat het tijdens deze perioden is dat de incidentie het meest opvalt.
De symptomen die worden gevoeld door degenen die hieraan lijden syndroom (en alleen in Nederland gaan ze ervan uit 3% van de bevolking ) kan variëren van hoofdpijn, migraine, spierpijn matige, overmatige vermoeidheid, misselijkheid en vooral tijdens de eerste vakantiedagen, virale infecties die verkoudheids- en griepsymptomen veroorzaken...en verpest je reis , Zeker.
Maar waarom gebeurt dit? Wat heeft het voor zin, als? rust hoort goed te zijn en zelfs nodig om het organisme in evenwicht te brengen? Volgens het wetenschappelijke artikel Vrije tijdsziekte: een biopsychosociaal perspectief , door Vingerhoets zelf en Guus Van Heck, ontwikkeld onder auspiciën van de universiteit van tilburg (Nederland) blijkt uit verschillende onderzoeken inderdaad dat vrije tijd heeft voordelen voor onze gezondheid.
Dus als we ontspannen zijn, zijn beide bloeddruk en hartslag dalen , naast het hebben van een verminderde productie van stresshormonen als adrenaline. Maar niettemin kan deze vermindering, die op het eerste gezicht gunstig lijkt, juist een van de oorzaken zijn van het syndroom, dat vooral degenen treft die zeer betrokken bij hun werk , de zeer perfectionisten en type A-persoonlijkheden.
Vrije tijd is nuttig en noodzakelijk
WANNEER STRESS "JE BESPAART"
Type A persoonlijkheid spreekt individuen aan ongeduldig, concurrerend , ambitieus, agressief in zaken en degenen die ze hebben moeite om de verbinding te verbreken van het werk, omdat ze absoluut worden beschouwd onmisbaar in hun positie en worden tijdens werkdagen zwaar belast.
Dus, zoals we zeiden, is aangetoond dat: stresshormonen voorkomen bepaalde gezondheidsproblemen gerelateerd aan het immuunsysteem. In 1961 werd zelfs ontdekt dat een groep apen die blootgesteld aan stressvolle taken ontwikkelde zweren en maagproblemen in de rustperiode onmiddellijk na blootstelling aan de stressor, en niet tijdens het.
Zelfs een wetenschapper, Van Luijtelaar, ontdekte dat meer mensen stierven tijdens de vakantie vooral op de eerste feestdagen. Deze bevinding, die hij ontdekte door simpelweg doodsbrieven te tellen, werd later ondersteund door Vingerhoets zelf, die een soortgelijk patroon vond toen hij analyseerde de prevalentie van hartinfarcten tijdens vakantiereizen.
Maar hoe kunnen we? "controleer" onze ziekten , tot het punt dat we ze degraderen naar het moment waarop "het ons het beste uitkomt"? Hoe filmachtig het ook mag lijken, de typische scène waarin de vader sterft pas als het hele gezin herenigd is rond zijn bed, herhaalt de wetenschappelijke literatuur deze kwestie al jaren in zulke ernstige gevallen, waarin: een terminaal zieke kan zijn dood uitstellen tot de geboorte van een dierbare of de komst van een voor haar belangrijk persoon uit het buitenland.
Er zijn mensen die zich niet slecht voelen op het werk, maar wanneer ze het verlaten
"STERVEN" VAN VERVELING
Dit is echter slechts een van de theorieën die onderzoekers hanteren, terwijl ze rekening houden met een andere, erg verbonden hierop, maar volledig het tegenovergestelde: " Gebrek aan stimulatie tijdens vrije tijd , wanneer de uitdagingen aanzienlijk afnemen, heeft u misschien Negatieve effecten bij sommige mensen, vooral degenen die hoog scoren op extraversietests", leggen de wetenschappers uit.
"De voorwaarde overbelastingssyndroom ("onderbelastingssyndroom") wordt gebruikt om naar dit patroon te verwijzen, gekenmerkt door: verminderde productie van vitale hormonen zoals endorfine, wat leidt tot een daaruit voortvloeiende daling van de stofwisseling, lagere energie, een trager immuunsysteem en bijgevolg een verhoogde vatbaarheid voor infecties ".
"Verveling - concluderen ze - heeft dezelfde effecten op het lichaam als stress . Mensen die het normaal gesproken druk hebben, kunnen ziek worden als ze niet genoeg te doen hebben, want het veroorzaakt je stresshormonen pieken ".
Evenzo zijn de Nederlandse wetenschappers van mening dat de mensen op wie we een beroep doen, buitengewoon betrokken bij hun werk, ook kunnen presenteren Moeite met het verlaten van het werk , dus ze hebben meer kans om huiswerk mee naar huis tijdens de vakantie, een omstandigheid die ook zou je stressniveaus verhogen.
Aan de andere kant leggen ze uit dat personen met a sterke behoefte aan controle ze zouden ook geen goede tijd hebben in vrijetijdsomgevingen die dat niet bieden de heldere structuur van een werkdag , het ervaren van de verandering naar een dag zonder verantwoordelijkheden als problematisch, omdat het biedt minder controlemogelijkheden.
Verveling kan ook stressvol zijn...
VERANDERING VAN PATRONEN
Onder de verschillende theorieën die Vingerhoets en Van Heck naar buiten gooien, is er ook een dat er meer fysieke problemen zijn tijdens de vakantie omdat mensen veranderen hun gedragsgewoonten : slaapt meer of minder dan normaal, neemt meer of minder hoeveelheden koffie , wordt gretiger meegesleept door alcohol en tabak... Dit alles zou resulteren in wijzigingen die hun gezondheid negatief zouden beïnvloeden, waardoor een fysieke onbalans waardoor u vatbaarder wordt voor ziekten.
Het kan ook gebeuren dat degene die een werken met een hoge mate van activiteit en implicatie hebben geen tijd om te luisteren de signalen die je lichaam uitzendt tijdens het werkseizoen, terwijl tijdens de vakantie, met minder input uit het buitenland, is het meer beschikbaar om u van dienst te zijn en merk dat je kwalen ervaart waar je eerder geen aandacht aan besteedde.
In de stilte van rust kunnen we naar ons lichaam luisteren
DE OPLOSSING
"Wat betreft de vraag" "Wat gedaan kan worden?" Op dit moment kunnen we alleen speculeren en gissingen doen. mogelijk doen lichamelijke inspanning na de laatste werkdag Het zou de fysieke overgang van werkactiviteit naar rust aanzienlijk vergemakkelijken. Toekomstig onderzoek moet zich richten op het evalueren van de mogelijke gunstige effecten van het aanpassen van levensstijlen, veranderingen in slaapgewoonten en een aanzienlijke verminderde inname van cafeïne en alcohol "leg de deskundigen uit.
"Het is logisch om te denken dat er bepaalde effectieve interventies zijn voor bepaalde subgroepen van mensen, zoals cognitieve gedragstherapieën die zijn ontworpen om balans in het leven herstellen , met meer aandacht en waardering voor de sociale omgeving en vooral familie , culmineren Vingerhoets en Van Heck over deze toestand die zo typerend is voor het kapitalistische systeem.
Het verstandige lijkt dus het gebruikelijke te zijn: focus meer op menselijke relaties en minder op werk en probeer te leren los te koppelen. Wat je je herinnert als dit allemaal voorbij is, zijn immers niet de lange dagen achter de computer, maar reizen, feesten, bijeenkomsten met vrienden , alles wat je zou kunnen verliezen als, als gevolg van een enorme betrokkenheid bij de werkomgeving , je wordt steeds ziek als je op vakantie gaat.
Besteed meer aandacht aan sociale relaties, de beste remedie