Je goed voelen ligt in jouw handen
Deze kerst is het jouw beurt om te besteden weg van huis en niet naar keuze. Je weet dat je je dierbaren gaat missen, en je fantaseert over open de deur van het huis bij verrassing, zoals in die mythische reclame voor nougat. wat kun je eraan doen? laat je niet overweldigen door ongemak , of wat hetzelfde is: de Kerstblues ?
Dit is de naam die wordt gegeven aan het verdriet dat ons aanvalt vanwege een of een reeks factoren die verband houden met deze datums. Door bijvoorbeeld waar te nemen dat je hebt niet genoeg geld om ze te leven zoals we willen, of voor de spanning dat stapelt zich op vanwege het grote aantal verplichtingen en de behoefte om het iedereen naar de zin te maken. Maar daarnaast is een zeer belangrijke oorzaak ervan de eenzaam voelen
Volgens PsychCentral , de grootste en langste database op mentale gezondheid op internet, beide eenzaamheid natuurkunde zoals jammer voor degenen die er niet meer zijn en de vervreemding van familieleden - bijvoorbeeld door een ruzie in het verleden - dragen ertoe bij dat we de kerstblues voelen. Het wordt vooral moeilijk als u zich niet alleen depressief voelt, maar ook we vergelijken onze situatie waarmee anderen leven -bijvoorbeeld met degenen die thuis zijn met hun eigen-, of waarvan we denken dat het is 'het ideale' -in feite degene die Hollywood ons heeft verkocht-.
Deze keer kom je over de 'Christmas Blues' heen
BETAAL HET MET VREEMDEN
Om ons niet te laten overweldigen door dit gevoel van verdriet, hebben we de psycholoog geraadpleegd Begona Albalat : "Kerst is een tijd van het jaar die we hebben nauw verbonden met de warmte van huis en gezin . Het buitenshuis doorbrengen is over het algemeen een moment van nostalgie en eenzaamheid. Het is grappig, want als we niet bij familie zijn, is dat omdat we er een hebben, dus dat weten we We zijn niet alleen , maar toch, de afstand doet ons dit voelen".
Dus zowel volgens Darlene Lancer, therapeut die schrijft voor Psych Central en auteur van boeken als Verdriet en medeafhankelijkheid overwinnen, wat Albalat betreft, het beste is dat niet slaperig worden of je mond houden: voor het geval je de kans hebt om het met iemand door te brengen, zelfs als die iemand gewoon is een bekende van kantoor en je wordt een beetje lui, doe het!
"Als we de kans hebben, is het altijd beter" ga naar buiten en vier het ook al is het met mensen die we niet zo goed kennen of die niet onze familie zijn. Veel mensen wonen ver van huis en vieren dat met vrienden die dezelfde omstandigheid hebben, mensen van het werk, buren, enz. Met nieuwe technologieën is het tegenwoordig gemakkelijk om een manier te vinden om mensen ontmoeten die zich in dezelfde situatie bevinden en op zoek naar anderen om uit eten te gaan op avonden als deze. Uiteindelijk wordt er een min of meer grote groep gevormd en kan het interessant zijn om een andere kerst ".
Lancet voegt eraan toe dat je ook kunt vrijwilliger tijdens de aangegeven data, die "inspirerend en lonend" kunnen zijn. En als je denkt dat het nodig is, kun je, voordat je je bij de rest aansluit, jezelf ook wat tijd alleen geven om denk na en wees verdrietig , goed " je gevoelens niet uiten kan leiden tot lijden depressie ".
Vieren met onverwachte mensen kan een heel goed idee zijn
**BETAAL HET ALLEEN (EN GELUKKIG!) **
Maar wat als daten niet komt? "Een ander ding dat ik meestal aanbeveel voor degenen die er misschien nog maar kort zijn en nog niet de kans hebben gehad om mensen te ontmoeten, of meer introvert zijn, is 'vier het met jezelf'. Laat me het uitleggen: alleen zijn is met jezelf zijn, en een manier om het te vieren is iets doen wat we normaal niet doen meestal: 'geef elkaar een eerbetoon' en bijvoorbeeld koken je favoriete diner, wat inhoudt dat je een speciale aankoop gaat doen en op zoek gaat naar de beste site met het beste product , enz. En na het eten een film kijken waar je van houdt , of die je lang niet hebt gezien, of bereid je voor een badkamer luisteren naar muziek die je leuk vindt... Kortom, tijd besteden aan het zorgen voor jezelf en dat soort dingen doen waar we normaal niet de tijd voor nemen", adviseert Albalat.
Iets speciaals koken kan een goede optie zijn
Maar vooral: wanhoop niet Verander bovendien je perspectief en Geniet van dit unieke moment! "Het belangrijkste is altijd zie het als een kans om iets anders te doen, zie het als een jaar waarin je iets anders gaat doen, waarin je kunt zien hoe hetzelfde festival op een andere plek wordt gevierd en hoe mensen het daar beleven. Het is een gelegenheid voor leer en beleef een unieke ervaring, want thuis weet je al hoe het is, en ik weet zeker dat je nog veel meer kerstdagen gaat beleven met je familie... dit wordt uniek en speciaal ".
Neem het met filosofie en geniet ervan!