Het perfecte plan om stress te vermijden
LUXE ACCOMMODATIE
Het eerste ding is om een plek te kiezen om te verblijven die ver van het lawaai van de stad is en waar niets of bijna niets is dat je aan je werk doet denken. Dus hoe meer je van de natuur houdt, hoe beter. Als voorbeeld stellen we een plek voor zoals de exclusieve boerderij De Nava del Barranco , verloren in de velden van Castilla - La Mancha, bijna op de grens met Jaén.
De huurprijs voor het gehele complex voor één dag is rond € 60.000 en het is perfect voor wat we zoeken: de werk ontgiften.
Zonder verder te gaan, hebben gerenommeerde en chique internationale persoonlijkheden zich ontspannen in deze omgeving, van Carolina de Monaco, de sjeik van Qatar of de emeritus koning Juan Carlos zelf , naast tal van particuliere ondernemers die af en toe langskomen.
En is niet voor minder: privé jachtlandgoed van meer dan 2.000 vierkante meter , met twaalf luxe kamers, eigen landingsbaan, zwembad, spa... en de mogelijkheid om allerlei activiteiten te beoefenen: van ballonvaarten tot quadrijden rond het landgoed.
Lunch op het platteland
EEN BEETJE MINDFULNESS
Daarna sporten en mediteren . Want als je wilt verdwalen en ergens aan wilt ontsnappen, is het tegenstrijdig, heel goed om te proberen jezelf te vinden. Het is wat een reis naar ons innerlijke zelf is geweest om te vragen 'wat gebeurd er? welk probleem heb je?' en probeer het op te lossen met niet meer medicijnen dan wat we in onze hersenen hebben.
Dat is wat mindfulness doet, heel kort, een therapie die de laatste tijd erg in de mode is - juist door de toenemende stress-. Hoewel de praktijk al jaren teruggaat: het kwam meer dan 2500 jaar in India, maar het was in de jaren 70 toen het het Westen bereikte - het eerste medische centrum werd geopend in Massachusetts -. En sindsdien is het niet gestopt met groeien als een techniek om de kwaliteit van leven van mensen te verbeteren.
Dit wordt heel goed uitgelegd door de docent Alejandra Vallejo-Nágera , die het op zijn eigen huid beoefende tot lesgeven. En er zijn bijna 20 jaar verstreken. Wel, ze bevestigt dat met sessies van tien minuten per dag, perfect compatibel met een omgeving zoals degene die een uitje naar het platteland of de bergen biedt zoals degene die we voorstellen, onze biologische leeftijd kan tot zeven jaar worden verlaagd.
Het loont dus de moeite om even de tijd te nemen -meer dan liggen, met rechte rug en gestrekte benen hebt u niet nodig- en probeer contact te maken met ons innerlijke zelf en onze emoties om onze bronnen van lijden te gaan lokaliseren. Dat doen in een rustige, vredige omgeving waar je je nergens zorgen over hoeft te maken, behalve genieten helpt natuurlijk enorm.
Mindfulness: bevrijd je geest, maak verbinding met de ruimte
HOUD JE VAN RIJDEN?
Heel belangrijk ook vervoermiddel . Veel mensen lijden, en dus ook stress, als ze eraan denken om in het vliegtuig te stappen, toch?
Nou, daar is ook een remedie voor in het geval van dit uitje naar het platteland waarvoor het niet nodig is om het schiereiland te verlaten : met de auto reizen. Het is natuurlijk niet de moeite waard om een auto te kiezen. Het ideaal is om het te doen in een van die dat Ze zien eruit als iets uit de niet al te verre toekomst. en dat ze zijn gekomen om het leven op vier wielen voor ons draaglijker te maken.
Wat is er zo een geweest? alle wegen dat zodra je het kunt gebruiken om je door het centrum van Madrid te verplaatsen of om je te verbergen in de velden van Castilië na kilometers over onverharde wegen te hebben gereisd - als we het over een kledingstuk zouden hebben, het het equivalent zou zijn van 'elegant maar informeel', zodat we elkaar begrijpen
Van degenen die zijn uitgerust met de meest geavanceerde technologieën , en dan heb ik het niet alleen over de GPS of de radar die obstakels detecteert en de auto laat stoppen, wat overigens ook heel toepasselijk is als je door de bergen reist, maar om stoelen die je masseren van de cervicale tot de lumbale gedurende de hele reis als je wilt, zoals het geval is met de nieuwe Peugeot SUV's zonder verder te gaan. Wauw, het zorgt ervoor dat je wilt dat de reis nooit eindigt, ook al weet je dat wat je te wachten staat aan het einde van de weg nog beter is. A) Ja, wie zei stress?
De Nava del Barranco