isoleer jezelf van alles
Waar lees je dit artikel? Een van de drie: op een computer, op een smartphone of op een tablet. Oké, we geven je niet veel keuze (dit is tenslotte een website), maar denk aan alles wat je tegenwoordig online doet: winkelen. Het nieuws lezen. Praat met je neef die in Duitsland woont. Boek vluchten, hotels en tickets voor musea. Vereeuwig je reis en deel hem met de wereld (en als het is met een goed geplaatste Valencia-filter, nog beter).
Het moderne leven moedigt ons niet alleen aan om permanent verbonden te zijn; vereist het van ons . Als je een authentieke, levensechte vakantie wilt, een totale onderbreking van de routine, ga dan een stap verder dan de evenaar oversteken: steek de grens over naar een volledig offline ervaring, zonder schermen ertussen.
De digitale detox Ze worden steeds populairder, en terecht: ze helpen ons om meer aanwezig te zijn in het moment, om van de ervaring te genieten zonder onderbroken te worden door het gerinkel van een nieuwe boodschap. Profiteer van je volgende reis om af te komen van de impuls om Twitter te openen, de "vind-ik-leuks" en de "doe het voor de Insta"-mentaliteit.
Breek je het koude zweet uit als je er alleen maar aan denkt? Dat is een teken dat je het dringend nodig hebt. Durf je mobiel thuis te laten (trouwens) .
Wikkel de deken om je hoofd en laat je mobiele telefoon thuis!
1. MELD IEDEREEN OP DAT JE OFFLINE GAAT
Wat betreft digitale obsessie, onthoud dat het niet alleen jouw ding is. Tegenwoordig zijn we er allemaal erg aan gewend om alles te weten te komen wat er met de seconde gebeurt en onmiddellijke reacties te krijgen op alle berichten... en ja, dit omvat je ouders en andere familieleden.
Als je op digitale detox gaat, zorg er dan voor dat iedereen om je heen weet dat je onbereikbaar bent via de gebruikelijke kanalen: noch WhatsApp, noch sms, noch Facebook Messenger. Zoveel als, geef ze het telefoonnummer van het hotel waar je verblijft, voor het geval ze je op een gegeven moment willen bellen. En vergeet niet regelmatig contact op te nemen, zodat ze thuis rustig zijn.
twee. WEERSTA AAN DE VERLEIDING OM IETS TE NEMEN
Hoe overtuigd je ook bent van het ontkoppelingsproject, er komt een moment dat je twijfelt of neem iets "voor het geval dat". Weersta het en houd jezelf niet voor de gek dat je het in het hotel laat staan (dat doe je niet).
De enige uitzondering op deze regel is als u zich in een situatie bevindt waarin u snel moet communiceren (zoals wachten op een reactie van een potentiële baan of op het punt staan een neef te verwelkomen). In deze gevallen kunt u een klassieke telefoon zonder internetverbinding (typ je Nokia-steen uit 2002) . En niets meer.
Zou je in dit landschap kunnen zijn zonder het met iemand te delen?
3. PSYCHOLOGISCH VOORBEREIDEN
De beroemde FOMO (“angst om iets te missen”, of angst om iets te missen) is zeer krachtig. Houd er rekening mee dat u tijdens uw vakantie Facebook, of Instagram of Snapchat niet zult zien. Oefen een paar dagen van tevoren om naar buiten te gaan om te wennen aan het lichaam (en de geest). Droom over wat je gaat doen met al die vrije tijd, dat je veel zult hebben. Wat ons brengt bij…
Vier. HERSTEL ANALOGE VAARDIGHEDEN
Hoe lang heb je niet geschreven? een kartonnen ansichtkaart , met de hand? Of lees je een papieren boek? Of kijk je naar de film die ze op tv zetten, met reclamespotjes en zo?
Grijp de kans om terug te keren naar de echte wereld. Schrijf een dagboek in een gelinieerd notitieboekje, zoals op school. Herbekijk je tekentalent. opnieuw leren Lees een kaart . Stof je oude spiegelreflexcamera af en neem hem mee naar een fotoshoot (extra punten als het een traditionele film is).
5. LEER JE GEWETEN TE ZWIJGEN
Hoezeer je je ook hebt voorbereid (zie punt drie), het zal je overkomen. Het is onvermijdelijk. Op dag twee (of minuut twee) van de detox, zal je geest alert worden en je waarschuwen dat er iets niet klopt, dat Je hebt iets belangrijks gemist.
Dat "belangrijke ding" is je _smartphone; De aap is zeer krachtig. Negeer die stem. Onthoud dat je het expres hebt achtergelaten. Wees sterk.
Weet je nog hoe een ansichtkaart werd verstuurd...?
6. PRO-MODUS: KIJK NIET HET NIEUWS
Het openen van een krant of het kijken naar het nieuws is tegenwoordig voldoende om een hartaanval naar het gezondste hart ter wereld. Doe een poging om de verbinding volledig te verbreken. Als er iets heel belangrijks gebeurt terwijl je weg bent, zul je erachter komen.
7. KOM KLEIN VOOR WEINIG TERUG NAAR HET ECHTE LEVEN
Net als bij tijdzones, beetje bij beetje opnieuw kennismaken met uw normale leven wanneer u naar huis terugkeert. Probeer de periode van ontkoppeling een paar dagen (of weken) te verlengen en probeer het gebruik zoveel mogelijk te beperken.
Spring niet op de plank bovenop de laptop zodra je door de deur loopt, je krijgt (letterlijk) geen schok.