Het is niet hetzelfde dat ze je vertellen dat we in- en uitademen in de kamer van een yogacentrum in een grote stad, maar dat ze je vertellen we ademen in en uit en we merken hoe onze ademhaling het ritme van de zee volgt.
Het plafond dat men aanschouwt wanneer men zijn armen volgt met zijn ogen is niet hetzelfde, kijk hoe de lucht verandert terwijl je een zonnegroet uitvoert. En ja, je geest leeg laten is gemakkelijker als ze je aanbevelen Laat gedachten voorbijgaan als wolken.
De lerares Sara Serrano op een moment van de yoga retreat in Hostal Aigua Clara in Formentera.
Dit ervaar je als je bijvoorbeeld deelneemt aan een van de retraites die YogaOne Terrassa organiseert aan het begin en aan het einde van het seizoen in de Hostal Aigua Clara de Formentera , met Eva Oller Y Sarah Serrano als leraren (nog steeds) er zijn nog plaatsen waarvoor ze het gaan vieren van 30 april tot 3 mei).
We zouden kunnen denken dat het voor de hand ligt dat degenen die van yoga leven dat verdedigen het is goed om door te gaan met oefenen, zelfs als u niet thuis bent. Ze hoeven echter niets te verkopen, ze verwijzen naar de feiten en kijk maar naar de ontspannen gezichten van de retraitanten om te begrijpen wat ze bedoelen.
“Oefening helpt je te focussen. Als je een jetlag hebt of een beetje niet op je plaats bent in het land waar je je bevindt, helpt de beoefening, door middel van ademhaling (pranayama), je te focussen, om je meer in balans te voelen, helpt je beter te slapen, dempt de veranderingen. Uiteindelijk is de oefening, als je het eenmaal in je leven opneemt, op de dag dat je niet oefent, je het gevoel hebt dat je je niet hebt gewassen”, legt Sara uit.
“Ze vertelden me in het begin, je yogabeoefening is een hygiënische routine, zoals elke dag je tanden poetsen. Is hetzelfde. Het wordt dat voor mensen die echt toegewijd zijn: een gevestigde, regelmatige, dagelijkse praktijk. vertelt Eva.
Eva Oller voert een asana uit voor de aanwezigen van de retraite.
Dat herkennen ze het kan ingewikkeld worden door veranderingen in schema, dieet en gebrek aan routine die niet helpen om de discipline te behouden die de beoefening van yoga vereist. Ze erkennen echter ook dat het niet onmogelijk is en beginnen, alsof het een tenniswedstrijd is, afwisselend opties voor te stellen. Hand in hand, net als in die lessen van jou waarin de een het stokje overgeeft aan de ander. Rustig. Vloeiend.
Hoewel er zoveel verandert, het is goed om het moment te vinden waarop je 's ochtends wakker wordt, ook al is het 10 minuten om een routine te onderhouden”, Eva begint.
“Je kunt naar een YouTube-kanaal gaan, hoewel ik denk yoga beoefenen is een leraar hebben die je kent, die je volgt, die je aanmoedigt, die je routine bepaalt, geef je de oefeningen en dan kun je ze zelf doen”, Sara gaat verder.
In die zin licht Eva haar online ervaring met haar klanten toe. “Ze reizen veel voor hun werk, ze zijn trouw aan hun praktijk omdat ze begrijpen dat het heel goed bij hen past en ze het nodig hebben om zichzelf te stabiliseren, om zich elke dag te concentreren. Dus van waar ter wereld ze ook zijn, ze bellen me en we doen de sessie online”. Hoewel ik niet aarzel om de zoek een "coole leraar" op de bestemming en profiteer van de reis om naar zijn lessen te gaan.
Sara helpt een studente met een asana.
En er zijn bestemmingen die duidelijk geassocieerd worden met yoga. "Begin met Formentera, omdat we hier zijn; India, Thailand, Balinees en toevoegen en doorgaan. Dan heb je de ontwikkelde landen, met toonaangevende steden in yoga: New York, De engelen, Miami. Ik denk dat dat in Australië ook zo zal zijn. De beste leraren zijn in Japan”, somt Eva op, die, nadat ze in 2010 uit India was teruggekeerd, in 2011 heen en weer begon te reizen tussen Barcelona en Formentera, totdat Zes jaar geleden besloot hij daar te blijven en te gaan wonen.
Hij houdt van het eiland. Merkbaar. Tijdens zijn retraitesessies, Eva vertelt over de liefde die ze voelt in Formentera, van de mensen en de natuur. En hij houdt ook van Hostal Aigua Clara.
“Toen ik op dit eiland aankwam, was er heel weinig yoga en María [Mayans, eigenaresse van het hotel] stond open om naar mij en mijn voorstel te luisteren. Ik stelde hem voor om 's ochtends wat yogalessen in het hotel te doen, omdat Ik hield van de plaats: het is ideaal, de locatie is onverslaanbaar, de zee hier aan de voorkant, groen, rust. De strand van Mjorn is heel speciaal voor mij en definieert veel de essentie van vrijheid, wreedheid, rust van Formentera”, Eva herinnert het zich.
Laat gedachten voorbijgaan zoals wolken voorbijgaan.
“Ik heb altijd erg van sporten en activiteiten gehouden, en ik dacht dat Het was tijd om richting yoga te gaan en het zou leuk zijn om lessen aan te kunnen bieden. We hebben erover gepraat en zijn begonnen onder de jeneverbessen en toen we zagen dat mensen geïnteresseerd waren en het op prijs stelden en dat het heel goed ging met het Aigua Clara-concept van rust, van genieten, de zee, de energie, we hebben het podium gebouwd en ongeveer drie jaar lang begonnen we met de retraites”, María vertelt Traveller.es.
“Deze plek is ideaal, het definieert veel de essentie van Formentera. Oefenen voor de zee, dat platform is uniek”, Sarah wijst erop.
Zowel Eva als Sara zijn voorstander van kies het type yoga-ervaring om tijdens je reizen te beleven, afhankelijk van het moment waarop je jezelf bevindt en het advies dat je leraren je kunnen geven, hoewel retraites voor hen interessant zijn.
"Je hebt zin" een klein uitstapje, dat is niet hetzelfde als toerist ; je hebt zin een andere ervaring die je oplaadt, die je vernieuwt. Dus zoek een yoga retreat voor jezelf en je vernieuwt jezelf echt. Je komt als een ander mens terug en volledig opgeladen." zegt Eva.
Ook als je een beginner bent. “Het is super gaaf omdat je de essentie echt kunt voelen. Normaal gesproken ben je van dag tot dag altijd aan het rennen, maar je kunt de bodem niet bereiken en met de retraite kun je verbinding maken”, verzekert Sara.
Rust, rust, frisse lucht en de zee voor je als je je ogen opent.
Dat is precies wat er is gebeurd Judith Coma , een van de deelnemers aan de retraite in Hostal Aigua Clara. “Ik had nog nooit yoga beoefend, dus Ik koos ervoor om naar de retraite te gaan, niet alleen voor de oefening maar ook voor de ervaring in het algemeen. Ik had een pauze nodig, nieuwe energie opdoen, nieuwe dingen leren, mensen ontmoeten…”, herinnert hij zich weken later.
En het is dat om jezelf onder te dompelen in zo'n ervaring Je hebt alleen verlangen en een open geest nodig. “De nieuwsgierigheid hebbend om een beetje dieper in jezelf te willen gaan, willen verkennen, zien hoe je je voelt. Er komt een moment dat je nieuwsgieriger begint te worden”, zegt Sara.
“Het was mijn eerste retraite en ik had een ander idee van wat het werkelijk is. Ik vond het iets belangrijks waar ik zeker tijd, energie en geld in zal blijven steken. Nou, het gaat niet alleen om het doen van houdingen, voor mij is het iets gunstigs voor zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid. Die dagen hielpen me om een reset te doen, ik was in een staat van rust en sereniteit die ik lange tijd niet had ervaren”, legt Judith uit.
Sara en Eva in een moment van rust.
Bij dit alles is goed pensioen kiezen belangrijk. “Als je erover nadenkt half vakantie half pensioen, locatie is belangrijk. Ik ben meer voorstander van een goed hotel de laatste tijd een goede spa, meer dan een privéhuis of een privévilla. (...) In een goed hotel weet je al dat je gaat en kun je de verbinding verbreken omdat het hotel heeft alle roomservice, eten, je zult je helemaal geen zorgen kunnen maken. Tegelijkertijd met het hotel zou ik kijken? het soort dieet, welke chef-kok er komt en welk menu ze gaan aanbieden”, Eva denkt na.
Sara van haar kant benadrukt het belang van het zoeken naar referenties. “De docent moet jou inspireren en de stijl ook, want er zijn veel stijlen”.
En nog een laatste aspect om rekening mee te houden: communicatie. “Voor mij is het super belangrijk dat je dat ziet communicatie is vloeiend dat wil zeggen, als je iets vraagt dat iemand je meteen antwoordt, hang dan een week of twee niet op of ik vertel het je of nu weet ik het niet. laat er zijn directe, duidelijke en vlotte communicatie, dat ze je meteen een pdf sturen met de gedetailleerde informatie over wat het inhoudt, de kosten, wat er aan gewerkt wordt, wat je gaat doen”, Eva raadt het aan.
Detail van een shruti-doos.
Van daaruit enthousiasme en een open geest in een koffer die niet gevuld hoeft te worden met accessoires. “Een minimum aan wat je in de bagage moet meenemen, nou ja een reismat en een comfortabele broek”, Eva wijst op gedetacheerd door Sara. “Ja, de reismat. Als je er echt van houdt jij neemt je mat, de mat die niet weegt en je zet hem overal neer, maar je kunt overal beginnen met oefenen”.
“Vanuit mijn standpunt en mijn ervaring, Yoga wordt te veel op de markt gebracht en wordt vervormd. Niets is echt nodig. Vanaf dat punt, wat je er ook aan wilt toevoegen: je pro mat, je pro mesh… Wat je maar wilt”, stelt Eva.
"Natuurlijk is het De beoefening van yoga kan zo veel zijn als het lezen van een filosofisch boek of mediteren, het gaat niet alleen om een fysieke houding. Als er een dag is dat je haast hebt, kun je profiteren en je geest meer cultiveren door te lezen, Je kunt verschillende kanten op Het is niet alleen beperkt tot het oefenen van houdingen. Je kunt ook mantra's zingen, je kunt iemand op straat helpen”, zegt Sara.
“Als je echt yoga wilt doen, heb je niets nodig. Ga je yoga doen”, besluit Eva.
“Als je echt yoga wilt doen, heb je niets nodig. Ga je yoga doen.”