In contact zijn met de natuur is goed voor je.
De natuur is geen luxe , iets waar we alleen op vakantie toegang toe hebben, het is van vitaal belang voor onze gezondheid . In feite hadden onze voorouders er dagelijks contact mee, en het zijn onze generaties die gescheiden zijn sinds de industriële revolutie en de emigratie van de arbeidersklasse naar de steden.
Daarom is het zo belangrijk om voor onze bossen, stranden, velden te zorgen...omdat de impact die ze op ons hebben is altijd positief . Onlangs hadden we het over een onderzoek dat beweerde dat leven in de zogenaamde 'blueszones' je levensverwachting verhoogde, in deze omgevingen zijn natuur en een ontspannen levensstijl belangrijk voor de gezondheid.
Veel onderzoeken in deze zin zorgen ervoor dat hart- en vaatziekten, astma, stress, depressie of angst minder waarschijnlijk worden hoe groter het contact met de natuur , of het nu gaat om kustgebieden tot bossen.
Natuurlijk zijn er mensen die het niet binnen hun dagelijkse bereik hebben, maar dat betekent niet dat ze niet kunnen profiteren van de effecten ervan. Is er echter een gemiddelde tijd waarmee we verbeteringen in onze gezondheid kunnen voelen? Het lijkt erop dat als.
120 minuten.
Dit staat in een van de meest revolutionaire onderzoeken van de afgelopen jaren, gepubliceerd door Wetenschappelijke rapporten afgelopen 13 juni. De titel verraadt al: “Minstens 120 minuten per week in de natuur doorbrengen wordt geassocieerd met een goede gezondheid en welzijn” zeggen onderzoekers van de University of Exeter Medical School.
Het onderzoek is gebaseerd op interviews met bijna 20.000 mensen van alle soorten, van mensen met ziekten tot kinderen, ouderen, hogere klassen en kansarmen, en mensen die in steden of niet in het Verenigd Koninkrijk wonen.
De Monitor Betrokkenheid bij Onderzoek Natuur is tussen 2014 en 2016 uitgevoerd en had als doel de activiteiten van deze mensen de afgelopen week in de natuur vast te leggen. Dankzij de behaalde resultaten, hetzelfde team werkt al aan een soortgelijk onderzoek in 18 landen , 14 in Europa, naast de Verenigde Staten, Canada, Australië en Hong Kong, volgens CNN.
Heb je contact met de omgeving?
Onderzoek Wetenschappelijke rapporten gericht op het uitzoeken of een paar minuten per week in direct contact met de natuur zijn (niet alleen in de buurt ervan wonen) mensen ten goede komt in termen van hun gezondheid. In die zin realiseerden de onderzoekers zich dat: die mensen die meer dan 120 minuten per week in de natuur hadden doorgebracht, hadden hun gezondheid en welzijn verbeterd.
Van de mensen die minstens twee uur in de natuur doorbrachten, gaf slechts één op de drie aan zich ontevreden te voelen, terwijl slechts één op de zeven een slechte gezondheid rapporteerde.
Iets belangrijks was om aan te tonen, zowel voor omwonenden als in achterstandswijken, dat die 120 minuten waren in beide gevallen even gunstig en dat het niet alleen afhing van de nabijheid . Ook dat de voordelen niet beter waren om meer tijd door te brengen, maar dat alleen dat genoeg zou kunnen zijn om verbeteringen aan te tonen.
Heeft sporten meer voordelen dan alleen in de natuur zitten? Velen geloven dat sporten in natuurlijke ruimtes beter is, maar praktijken zoals: shinrin-yoku , en nu stelt deze studie het in twijfel. Zowel buiten rennen als zitten om naar een boom te kijken, is nuttig . Hoewel ze waarschuwen, moeten ze hiernaar blijven onderzoeken.
"De huidige resultaten suggereerden ook dat het niet uitmaakt hoe de 'drempel' werd bereikt. Dit kan zijn omdat individuen blootstellingen hebben gekozen die passen bij hun persoonlijke voorkeuren en omstandigheden. Bijvoorbeeld, sommigen geven de voorkeur aan lange wandelingen in het weekend op plaatsen verder van hun huis; terwijl anderen de voorkeur geven aan kortere bezoeken aan parken in de omgeving.
En hoewel ze voorzichtig blijven met de resultaten, hebben kunnen aantonen dat mensen met chronische gezondheidsproblemen of handicaps hun welzijn verbeterden door meer contact met de natuur.