Tips om de terugkeer van vakanties te overwinnen
"We noemen het post-vakantiesyndroom een reeks symptomen die optreden bij mensen die... last heeft van mentale en/of fysieke problemen proberen zich aan te passen aan de verandering die betekent dat je vakantie achter je moet laten om terug te keren naar het gebruikelijke werkritme", legt de gerenommeerde psycholoog ** José Bustamante ** uit.
"De meeste mensen kunnen zonder al te veel moeite de overstap maken, maar voor anderen wordt het een echte beproeving ", verduidelijkt hij. Hoe weet je of je er ook last van hebt?" De meest voorkomende symptomen zijn: prikkelbaarheid, verdriet, vermoeidheid, moeilijk in slaap vallen -waarbij duidelijk sprake is van slaperigheid overdag- enz.", somt de deskundige op.
Maar wat als jij het niet bent die het overkomt, als het dat niet is? Aan je kinderen ? Dan is het nodig om nog iets meer op te letten: "Sommige kinderen ervaren iets soortgelijks met terug naar school gaan, maar let op: net als voor volwassenen die in hun baan leven situaties van pesten , het post-vakantie syndroom is veel heftiger, het is aan te raden alert te zijn bij kinderen die laten zien een bijzonder hoge afwijzing voordat u weer naar school gaat, omdat dit een symptoom kan zijn van: pesten school waarschuwt Bustamante.
Nu je een naam kunt geven aan wat er met je gebeurt in de verwachting dat september weer aanbreekt, genoeg gehuild! Omdat we tien tips hebben die mensen met een gebroken hart aan het lachen maken, spring naar de beteugelde en maak reizigers in hart en nieren gek van euforie. Hier gaan ze!
De lage vergeeft niet; neem het op tegen hem met deze gekke plannen!
1. September is aangebroken en je bent onverklaarbaar nog bij je partner? begin met plannen een romantisch uitje om te vieren! Omdat, zoals in de liefde gebeurt, soms het enige dat ons leven geeft na het verlaten van een relatie (zomer) een beetje geflirt is (het uitje).
2. "Probeer de aandacht op te richten" wat je verdient om met de werkroutine te beginnen (misschien begin je beter voor jezelf te zorgen, ga je samen met vrienden die je niet hebt gezien tijdens de vakantie, enz..) Elk moment en elk podium heeft iets goeds ", waarschuwt Bustamante. Daarom stellen we een uitdaging voor om vanaf september iets te ontmoeten leuk, gezond en dat betekent tijd buitenshuis doorbrengen. Leer bijvoorbeeld om surfen .
3. Overtuig je vrienden voor een weekendje absolute losbandigheid op een van deze stranden. We zijn in september, dus dat komt wel minder mensen en betere prijzen! Zelfs onze expert raadt het aan als hij zegt: "Organiseer ontmoetingen met vrienden om het gevoel te hebben het vakantiegevoel hangt nog in de lucht ".
Vier. Beginnen met informatie verzamelen voor uw volgende lange reis. Waar zal het zijn? Ga je alleen? Enkel en alleen ? Met je kinderen? Met je broer? Alleen al het plannen van de details van uw volgende vakantie, maakt het minder gedoe om weer aan het werk te gaan!
5. Nieuwe koers, nieuwe doelen: Wat als ** je gaat sparen om DE VAKANTIE VAN JE DROMEN ** te hebben? Zie het als een uitdaging in plaats van als iets saais: als je er heel serieus over nadenkt, kun je ze misschien pakken Kerstmis !
In september kan het strand zijn wat je maar wilt
6. Start een reeks van degenen die krijg je zin om te reizen : Het zal zijn alsof je ergens anders bent! Bovendien is het volledig compatibel met een van de tips van onze specialist: "Aan het einde van je vakantie, begin meer vergelijkbare slaap- en eetschema's hebben degene die je hebt als ze klaar zijn."
7. Kijk met andere ogen naar je eigen stad, alsof je een toerist bent. Hoe zit het met het starten van een Instagram-account gewijd aan al die schattige plekken waar je elke dag langskomt zonder het te beseffen? zal je aanmoedigen om herontdek het !
8. Besteed minstens één weekend per maand aan: de omgeving kennen. Wat dacht u van een wandeling in de bergen of een **picknick op het platteland**?
9. Maak contact met het heden , want hoewel we ons graag opwinden over plannen die in de toekomst zullen plaatsvinden, is genieten van het nu essentieel om ons goed te voelen over onszelf. "Stel motiverende doelen, focus meer op wat goed is aan het heden en in wat je wilt bereiken dan in wat er al is gebeurd", legt Bustamante uit de meditatie ? Je hebt niets nodig om het uit te voeren (behalve Zullen ) en, als je het serieus meent, wil je misschien uiteindelijk deelnemen aan de ultieme "huidige ervaring": **een stille retraite**.
10. Check de agenda van de plaats waar je woont (of de onze!) en ga naar lezingen, musea, restaurantopeningen... wat dan ook en wanneer om niet te vervallen in de saaie dynamiek van van-werk-naar-huis-en-van-huis-naar-werk . "Sluit jezelf niet op in het huis en de routines van je werkdagen", waarschuwt Bustamante ons. "Blijf de terrassen, het strand of het zwembad bezoeken en doe het ook weekdag , verwacht niet dat je het alleen op zaterdag en zondag doet", besluit de auteur.
Ga zelfs naar het veld!