Foto door Carl Barcelo op Unsplash.
Ze zeggen dat wie de proeft yoga (of de pilates ) heeft over het algemeen maar één sessie nodig om te beseffen: 1) dat je ermee werkt, en veel, alle spieren van het lichaam - steek je hand op die geen pijn heeft gehad, in spieren die tot nu toe totaal onbekend waren, na hun eerste les - en 2) dat effectief de voordelen die ze opleveren, vooral in het geval van yoga Ze gaan veel verder dan het puur fysieke.
Het is dan ook niet verwonderlijk dat beide disciplines het afgelopen decennium twee van de meest populaire zijn geworden. Vooral als je aan al het bovenstaande de mogelijkheid toevoegt om ze overal ter wereld uit te voeren, hetzij in de privacy van onze huizen of terwijl we reizen.
Als je vastbesloten bent om de sprong te wagen en te beginnen thuis yoga doen , hebben we de enige elementen geselecteerd die u nodig heeft.
EEN MAT
Het is een essentieel element voor de praktijk, zowel yoga Leuk vinden pilates , maar ook elke fitnessroutine thuis; en als zodanig een van die accessoires die je altijd zal vergezellen. Daarom is ons beste advies om een kwaliteitsmat te kiezen. Dit model met een antislip oppervlak, 6 centimeter dik (183 in lengte) en gemaakt van een ecologisch materiaal is een van de best gewaardeerde in amazone : gebruikers die het hebben geprobeerd, geven het een gemiddelde score van 4,6 op 5.
thuis yoga doen
EEN BLOK
Hoogstwaarschijnlijk zult u het nut ervan niet goed begrijpen totdat u begint te oefenen yoga mij pilates , maar de waarheid is dat de blokken een belangrijk onderdeel zijn bij het uitvoeren van beide routines. Ons voorstel is dit ontwerp gemaakt van kurk en met een zeshoekige vorm. Natuurlijker, onmogelijk.
thuis yoga doen
EEN SCHUIMROLLER
Of, wat hetzelfde is, een foamroller; een van de meest populaire fitnessaccessoires van dit moment vanwege het vermogen om te ontspannen en spieren te masseren na het sporten. Hoewel het ook kan worden gebruikt tijdens het oefenen van pilates , om te werken aan aspecten als balans of de spieren van het bovenlichaam. Het merk FFEXS gaat vergezeld van een handleiding met instructies en oefeningen om het gebruik ervan te leren.
thuis yoga doen
ENKELE ELASTISCHE BANDEN
Waarschijnlijk een van de meest veelzijdige sportaccessoires die er tegenwoordig zijn, want hiermee kun je de beweging nabootsen die je tot nu toe alleen kon bereiken met behulp van een machine in de sportschool. Maar ze kunnen ook worden gebruikt voor stretching- en fitnessroutines in het algemeen. En omdat ze erg licht zijn en bijna geen ruimte innemen, zullen ze je overal vergezellen.
thuis yoga doen
EEN HANDDOEK
Het hangt af van het type yoga gekozen, maar de waarheid is dat je zowel bij hem als bij pilates veel zweet; vandaar onze aanbeveling om een handdoek op te nemen in je benodigdheden. Deze microvezel, verkrijgbaar in verschillende kleuren en maten, wordt geleverd met een eigen tas, zodat je hem mee kunt nemen naar de sportschool of op reis.
thuis yoga
YOGA ZEGT
Voor die dagen dat inspiratie opvalt door afwezigheid, ChronicleBooks lanceerde een spel bestaande uit zeven houten dobbelstenen (één voor elke chakra) met verschillende houdingen van yoga . Om een willekeurige oefening te maken, hoef je alleen maar de dobbelstenen te gooien en het toeval het voor je te laten ontwerpen. Volgens hun makers doe je met hen geen twee identieke oefeningen, omdat ze duizenden verschillende combinaties bieden. Als je niet weet hoe het werkt, maak je geen zorgen, ze worden geleverd met instructies, hoewel ze op dit moment alleen in het Engels beschikbaar zijn.
thuis yoga
EEN ZAAK
Een onmisbaar accessoire, niet alleen om de mat thuis op te bergen tussen de trainingen door (en te voorkomen dat hij vuil wordt), maar ook om hem te vervoeren. Deze, in canvas tas formaat, is ontworpen voor één tot 72 centimeter lang, sluit met een rits en heeft een buitenvak om je mobiele telefoon, sleutels en portemonnee in op te bergen. Daarnaast is het waterdicht en kan het in de wasmachine.
