Deelnemen aan een retraite in het donker is een van de krachtigste manieren om jezelf te leren kennen
Dat de wereld en zijn talrijke prikkels je afleiden van het leven in het heden is iets waar we steeds meer van uitgaan, en vandaar de opkomst van praktijken zoals meditatie, stilteretraites en accommodaties die met veel tamtam worden geadverteerd als "zonder dekking" . Maar je kunt nog een stap verder gaan om het volledige bewustzijn te bereiken, de " verlichting " waarover veel heilige teksten spreken; onszelf leren kennen als nooit tevoren, innerlijke rust bereiken en zelfs ervaren hallucinaties typisch voor de krachtigste medicijnen. We spraken over de donkere retraites.
"Duisternistherapie is gewoon afzondering in een donkere woning, meestal een grot of kamer. Deze traditie komt voort uit de taoïstische traditie van het gebruik van grotmeditatiepraktijken om te ervaren hogere gemoedstoestanden ", legt uit in een Medium-artikel. "Deze praktijk is ook nauw verbonden met sensorische deprivatie, maar de meeste retraites in de donkere kamer bieden voedsel en conversatie tijdens de therapie, naast het aanmoedigen van activiteiten zoals mediteren, schrijven, slapen of focussen op visualisatietechnieken die de geest", vervolgt hij.
In Spanje is het moeilijk -maar niet onmogelijk- om plaatsen te vinden die dit soort ervaringen bieden, terwijl er in Duitsland, Tsjechië en Slowakije meerdere mogelijkheden zijn, zoals te zien is in deze lijst. De meest voorkomende is echter om ze te vinden in Azië - die in Thailand zijn vrij bekend, zoals deze die plaatsvindt in adobe-koepels, op Koh Phangan-.
Van dit continent komt de praktijk dat, zo wordt gezegd, werd geboren in Tibet , waar het nog steeds wordt bewaard als een ritueel om gemoedsrust te vinden in het aangezicht van de angst voor de dood, en ook gebruikelijk is in India, waar het wordt beschouwd als een ayurverdische behandeling om het lichaam te verjongen . Evenzo wordt in Zuid-Amerika, vooral in plaatsen als Mexico, Peru en Guatemala, gekoppeld aan de cultuur van geneeskrachtige planten, deze service ook aangeboden.
IN EERSTE PERSOON
Het was precies op Koh Phangan waar in 2015 de Franse Victoria Miguet , een 35-jarige webontwikkelaar en reiziger, hoorde voor het eerst van deze praktijk. Als een gepassioneerde van meditatie, yoga en oosterse filosofie, voelde ze zich er meteen toe aangetrokken en besloot ze een ervaring van 40 dagen in het donker.
"De traditie van dit type retraite wordt tegenwoordig vooral in leven gehouden door de Tibetaans-boeddhistische leer, en de monniken van deze religie doen gewoonlijk** 49-daagse retraites**, wat is hoe lang ze duren in de Bardo-thodol", legt hij uit. naar Traveller.es. De Bardo thodol is het Tibetaanse dodenboek, waarin te lezen is dat de dood 49 dagen duurt en dat daarna een wedergeboorte plaatsvindt in de cyclus van reïncarnatie.
"Ik wilde 49 dagen doen omdat het erg is symbolisch , maar de donkere kamer was niet zo lang beschikbaar, dus ik besloot op 40, wat ook een belangrijk aantal is in verschillende tradities (bijvoorbeeld de 40 dagen van Christus in de woestijn), "vervolgt Miguet.
"Ik heb de keuze gemaakt om een lange retraite te maken omdat had een doorbraak nodig , een manier om mijn oefening te verdiepen en ik wist dat de uitdaging om zes weken in het donker door te brengen me een veel betere kans zou geven om het te bereiken dan slechts een of twee. ik heb veel gedaan stille retraites van deze duur in het verleden en hoewel ze zeer nuttig zijn geweest, heb ik altijd het gevoel gehad dat Ze eindigden net toen het interessant begon te worden. ", er staat.
40 dagen duisternis om innerlijke vrede te bereiken
DE PSYCHOLOGISCHE EFFECTEN VAN TIJD IN VOLLEDIGE DUISTERNIS
Ondanks de religiositeit die met deze praktijk gepaard gaat, beweren de verdedigers dat de effecten van duisternis op ons lichaam in werkelijkheid de meest alledaagse zijn: pure chemie . Aaí, ze beweren dat de pijnappelklier , gelegen in de hersenen, begint melatonine te genereren, dat zich ophoopt totdat het lichaam beseft dat het niet nodig is; dan begint het andere verbindingen te produceren, waaronder de belangrijkste voor het 'verlichtings'-proces DMT is, gedoopt door zijn grootste geleerde, de academische Rick Strassman, als "de molecule van God".
Dit molecuul, aanwezig in heilige planten zoals ayahuasca, "is in staat ervaringen te produceren die, in intensiteit, hoger zijn dan die geassocieerd met standaarddoses van de meeste psychedelica oraal toegediend en, in feite, van de meeste andere geneesmiddelencategorieën", aldus een artikel in La Vanguardia over een van de meest recente wetenschappelijke onderzoeken die naar de stof zijn uitgevoerd.
"Bij hoge doses wordt de ervaring vaak gekenmerkt door een gevoel een andere wereld binnen te gaan of dimensie, blijkbaar zo echt als het heden. Het is niet ongebruikelijk dat mensen ontmoetingen beschrijven met bewuste entiteiten of aanwezigheden in deze andere waargenomen wereld. Samen met sterke hallucinaties, zowel met de ogen open als gesloten, kunnen optreden bijna dood sensaties ", vervolgt de tekst.
Het is net dat krachtige en helende gevoel van ' ego dood ' degene die het 'maken van vrede' met zichzelf en met de wereld op gang brengt die zich ontrafelt uit de heilige teksten waarin ervaringen in het donker worden verteld.
De eerste retraites werden gehouden in grotten
Miguet voelde dat ook zo: "Met jezelf zitten zonder mogelijke afleiding, zonder zelfs maar om je heen te kunnen kijken, was een Grote uitdaging voor een lange tijd. Echt, je moet vrede sluiten met je geest, met zijn constante gebabbel, met de moeilijke herinneringen en met alle visioenen en hallucinaties dat gooit je Het was ook moeilijk om wezens uit horrorfilms te zien alsof ze echt waren; alleen zijn in het donker kan zijn eng soms, en er kan niets worden gedaan om de visioenen te stoppen", vertelt hij ons.
Akshay Nanavati, auteur van Fearvana -geproloogd door de Dalai Lama-, die ook heeft deelgenomen aan een van deze retraites, vertelt over zijn ervaring op de Tangentially Speaking-podcast en verzekert dat het meest helend is om deze visioenen te accepteren aan hen overgeven. Op deze manier wordt de oefening iets dat je leven kan veranderen. "Door diepgaande spirituele ervaringen te hebben, door ervaring te begrijpen wat Rumi bedoelde toen hij zei: 'Je weet het nog steeds niet? Het is jouw licht dat de wereld verlicht', veranderde de manier waarop ik het leven ervaar ingrijpend", herinnert Miguet zich.
"Ik kon zien, voor vele weken, hoe" mijn geest kan een hele wereld nabootsen die heel echt en extern lijkt, maar dat is het niet . Dus wat als de wereld die we elke dag ervaren net zo onwerkelijk is als die ik in het donker heb ervaren? Dat is wat de Boeddha zei, en mijn dagen in het donker hebben me enorm geholpen om een idee te krijgen hoe deze verklaring waar kan zijn."
IS EEN DONKER PENSIOEN EEN GOED IDEE VOOR U?
De centra die dit soort ervaringen aanbieden, waarschuwen dat ze moeilijk te beheren kunnen zijn voor mensen met bepaalde psychische stoornissen. Miguet is van zijn kant van mening dat Het is niet voor iedereen een ervaring : "Je moet je op je gemak voelen bij je demonen en je diepste angsten, tenminste tijdens een lange retraite", legt hij uit.
"Ik geloof dat iedereen kan het in vijf tot zeven dagen ; het kan heel ontspannend en verjongend zijn, omdat je in het begin veel slaapt. Maar een langere tijd op deze manier doorbrengen is een hele uitdaging, vooral als je geen geweldige spirituele vorming en een solide meditatiebeoefening hebt die kan voorkomen dat de geest gek wordt. Totale isolatie wordt beschouwd als een vorm van marteling , dus je moet echt bereid zijn om te gaan met het lijden dat gepaard gaat met totale onthouding van de zintuigen. Als iemand zich er echter klaar voor voelt en in korte tijd dieper in zichzelf wil gaan, is dit de manier om te gaan."