Noem het rennen, noem het rennen, noem het wat je wilt, maar REN
Het is niet nodig om een marathon te hebben gelopen , en ook niet minder dan vijf minuten per kilometer kunnen rennen, zodat de hardloopbug je al is binnengedrongen. Als je het leuk vindt om minstens een paar of drie keer per week je schoenen aan te trekken en minstens te rennen vijf of zes kilometer elke keer dat je het doet, raden we je aan om er tijdens je volgende reis niet mee te stoppen. Hardlopen is nog een andere manier om op een zeer authentieke manier van een bestemming te genieten en dan kost het je niet zoveel om weer in het juiste ritme te komen. Hier zijn onze tips om er een echte professionele reizigersmakelaar van te maken.
- Waar je ook gaat, zet altijd je sneakers en de rest van je hardloopuitrusting in je koffer . Als er aan het eind geen tijd meer is om te gaan hardlopen, geen stress, maar het voelt heerlijk om op een dag de wekker wat vroeger te zetten om 's ochtends de straat op te gaan en observeer de stad terwijl je er in een goed tempo doorheen gaat . Als u een van degenen bent die er de voorkeur aan geeft om midden in de middag te gaan, vergeet dan niet de altijd aan te raden bescherming tegen de zon. En als je een nachtmens bent, ga dan voor flitsende kleding. En neem in elke situatie altijd een soort van documentatie.
- Als je nog geen account hebt op een sociaal netwerk voor atleten zoals Strava, Runkeeper of Map my Run, open er dan een. Het is een geweldige manier om je voortgang te zien en competitief te spelen met je vrienden. Maar ook als je rent met je mobiele telefoon of een activiteitenarmband met GPS Je kunt in je profiel de route zien die je hebt gemaakt in de stad waar je bent. En we moeten toegeven dat het opstapelen van raceroutes in verschillende steden verslavend is.
Verlaat je huis niet zonder je App runner: leg je route vast en breng deze in kaart
- Blijf weg van de sportschool van het hotel . Al die mensen die zeggen dat ze niet van hardlopen houden, hebben het waarschijnlijk net op een loopband gedaan. Apps vergelijkbaar met Strava laat je echt zien wat zijn de voorkeursroutes van de gebruikers in een bepaald gebied? . Zo kun je bijvoorbeeld een route kiezen die dicht bij je hotel ligt.
- Hoewel, als je kunt, het uitzicht voor je race maximaliseert. als je mee doet Boston ga rennen voor Cambridge achter de Charles River aan en met uitzicht op de skyline, in De engelen ga naar Santa Monica om langs de Stille Oceaan te rennen, in New York loop naar de High Line, Barcelona naar Barceloneta en in Parijs kies voor de kade van de Seine. Er gaat niets boven een beetje pittoresk landschap, bij voorkeur besprenkeld met een beetje water, om je energie en drang om te blijven rennen te stimuleren.
- Raak niet geobsedeerd door het ritme . Aan het eind van de dag ben je op reis en het gaat erom een beetje te ontspannen. Bovendien kan het niet kennen van het terrein de zaken altijd ingewikkeld maken en ervoor zorgen dat je langzamer gaat. Of misschien wil je gewoon in een langzamer tempo gaan om van het uitzicht te genieten. Hoe dan ook, doe het rustig aan en geniet van alles om je heen.
High Line vraagt je om te rennen
- Onderschat nooit je vermogen om jezelf te verliezen. Zeker in een vreemde stad. Gebruik Google Maps voordat je vertrekt (zo haal je er het maximale uit en bovendien OFFLINE!) om je route uit te stippelen op basis van de afstand die je wilt overbruggen en, aarzel niet om te stoppen indien nodig, om te controleren de kaart op uw smartphone. Hoewel verdwalen natuurlijk altijd een goed idee is.
- Onthoud wat de twee ergste vijanden van hardlopers zijn: onwetende auto- en hondenbezitters. Het autogebeuren is vrij duidelijk en in grote stadscentra niet draaien met de muziek op vol volume om zo alert mogelijk te zijn op wat je omringt. En geef toe aan onbeschofte chauffeurs of degenen die het niet willen weten. Hoewel in steden die bekend staan om hun hardlopercultuur, bestuurders kunnen worden verrast door hun vermogen om voor te wijken. Onwetende hondenbezitters die zich meer bewust zijn van de telefoon dan hun huisdier, vormen een niet te onderschatten gevaar. Of je zult eindigen met een viervoetig dier dat bovenop je klimt of je achtervolgt.
- Fleur die Spotify-afspeellijst op die je moet rennen en die vol zit met elektronische muziek, Lorde en Ellie Goulding met een thema van de site die je bezoekt. Het platform zelf heeft een eigen portal, Spotify Running, die zich aanpast aan jouw ritme en muzikale voorkeuren.
Ren liefje ren
- Denk dat reizen om deel te nemen aan een competitieve race altijd een goede optie is en je het gevoel geeft dat je nog een native bent. Maar raak niet geobsedeerd door te proberen je te kwalificeren voor onmogelijke marathons zoals Boston of New York. Je bent nog op tijd om je aan te melden voor het San Francisco-gemiddelde deze zomer. Het komt niet vaak voor dat je door de stad kunt rennen en steek de Golden Gate over met een deel van de circulatie afgesloten voor het verkeer. Daarnaast is het heel goed om met het T-shirt van de buitenlander halve marathon waaraan je hebt deelgenomen, door je stad te gaan rennen.
- Onthoud dat hardlopen veel verenigt. Je zult zeker goedkeurende blikken krijgen van een hardloper in de omgeving die denkt dat je gewoon een andere buurman bent. En er is niets leuker dan aangezien te worden voor een local als je onderweg bent.