Veel geavanceerder en effectiever dan deze
Na meer dan negen uur vliegen Je hebt eindelijk je bestemming bereikt. Je hebt je koffers al bij het hotel achtergelaten en je hebt met een rugzak vol hoop voor de deur gestaan... en dromen (geen dromen in het meervoud). Na zo'n lange reis is er geen avonturier die de gelukkige jetlag, een echt martelaarschap voor wie wil leven episch als je lichaam niet voor het werk is.
Ruben Señor en Lucia Sanchez (Je kunt Rubén en Lucy ontmoeten op algoquerecordar.com ) Ze hebben uitgebreide ervaring met deze vervelende kwestie. Ze vervulden de droom die velen overwegen zonder de laatste stap te zetten: in augustus 2013 verlieten ze Madrid om de wereld rond te gaan , een reis die ongeveer een jaar in beslag nam. Ze keerden terug, maar sindsdien zijn ze niet gestopt met reizen.
Je ziet zonsopgang en je hebt helemaal niet geslapen.
Rubén "hij slaapt weinig" , vertellen ze ons, daarom vinden ze een ander probleem voor aanpassen aan veranderende lichtcycli. Omdat dit is de echte oorzaak van de stoornis: de hersenen zijn gewend aan een bepaalde periode van licht en een andere aan duisternis , dus het kost tijd om zo'n snelle wijziging aan te nemen. Om zijn taak gemakkelijker te maken, wacht Rubén niet op zijn bestemming, maar vertrekt hij vanuit het vliegtuig. "Die dag houdt stand tot de tijd die nodig is om later verslaafd te raken aan het nieuwe schema" ze zeggen
Lucy heeft minder problemen omdat het is meer slaperig , dus laat hij zich gaan en rust alles wat het lichaam van hem vraagt. "Het enige dat me ooit is overkomen, is dat ik iets eerder dan normaal wakker ben geworden", zegt hij.
Als je niet zoveel geluk hebt als zij en je, net als Rubén, de neiging hebt om de gevolgen van verandering te ondergaan, kun je haar strategie of andere soortgelijke volgen: kies nachtvluchten, vermijd slapen zodra je aankomt, neem melatoninesupplementen of geef koffie (uiteraard zonder misbruik). Er zijn echter enkele technologie opties zodat het begin van de reis niet zo moeilijk voor je is.
Je valt overal in slaap.
ALGORITHMEN IN DIENST VAN DE REIZIGER
Een daarvan is de Entrain-app, ontwikkeld door a onderzoeksteam aan de Universiteit van Michigan . De tool gebruikt wiskundige algoritmen om de aanpassingen te berekenen die u moet maken voor een lange reisdag en aangeven wat de beste praktijken zijn om dit te bereiken.
De International Air Transport Association heeft ook nagedacht over het probleem van haar gebruikers en ze hebben de SkyZen-app gemaakt, die verbinding maakt met een armband om de kwaliteit van de slaap te meten, je conditie te monitoren en je geven tips om uw vliegervaring te verbeteren.
Voor de meest gedurfde zijn er ook verschillende molens die zorgen voor lichttherapieën voor reizigers. Het Amerikaanse bureau Wieden+Kennedy heeft de eerste gebouwd prototype fotonendouche voor luchtvaartmaatschappij Delta en een Franse kunstenaar, Mathieu Lehanneur, ontwierp een slaapkamer met een optimaal microklimaat om te slapen.
In deze Britse stoel konden we slapen.
COMFORT ZAAK
Hoewel het probleem soms eenvoudig is: het ongemak van een stoel. Weet je niet wat je met je hoofd moet doen of waar je je benen moet plaatsen? Als u geen duur eersteklas kaartje kunt betalen of een bed in de British Airways Boeing 787 Dreamliner-vliegtuigen, je kunt je geluk beproeven bij plus grade platform van Etihad.
De website, met 30 aangesloten internationale luchtvaartmaatschappijen, werkt als een virtuele veiling van stoelen waarop slechts één bod is toegestaan: toekomstige passagiers zetten prijs voor een zitplaats in een hogere klasse dan het ticket dat ze hebben gekocht . Vervolgens geven de verantwoordelijken het aan de hoogste bieder en brengen ze hem minstens twee dagen voor vertrek op de hoogte. Een optie vergelijkbaar met SeatGuru, een site die u adviseert over de beste stoelen volgens uw vlucht.
Of je nu een globetrotter bent die niet te lang in hetzelfde land kan blijven of af en toe genoegen neemt met een klein uitje, de ervaring in het vliegtuig maakt het verschil en het begin van de reis. Laten we het dus verbeteren.
Zoals een baas
Volg @HojadeRouter
*** Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in...**
- Tips om de vliegangst te verliezen - Hoe een jetlag te overwinnen en niet dood te gaan terwijl je probeert
- 17 dingen (en een pluspunt) die je moet weten als je door het vliegveld gaat (en geen Melendi maakt)
- Vijf luchthavens waar je het niet erg vindt om je vliegtuig te missen
- Praktische tips voor reizen (en sparen) in Zuidoost-Azië
- Tien tips om met glamour naar het strand te gaan
- Op reis begrijpen mensen elkaar: 14 tips om misverstanden te voorkomen
- Onvermijdelijke dingen die gebeuren op luchthavens