Je hebt niets anders nodig dan comfortabele kleding
De yoga , zo alomtegenwoordig al een tijdje, is veel meer dan mode . "Voor mij, yoga is controle hebben over mijn geest en mijn lichaam om elke dag de beste versie van mezelf te zijn en gelukkig te kunnen leven met wat ik op dit moment heb. Yoga is de link met de realiteit van je lichaam", legt uit Lucia Liencres , een professor in deze discipline sinds, zes jaar geleden, besloot ze de advocatuur te verlaten om haar passie volledig te omarmen.
"De kracht om de geest te beheersen is het vermogen om verwijder alles wat een obstakel is om gelukkig te zijn . Het lichaam onder controle krijgen wordt bereikt door het beoefenen van asana's (yogahoudingen), die ons lichaam en mentale patronen doen veranderen en zuiveren, en we leren ook ademen**", vervolgt de expert.
Als er een moment is waarop we moeten proberen gelukkig te zijn in het heden, onze gedachten te moduleren en contact te maken met ons lichaam, dan is het zonder twijfel nu. "Door yoga te beoefenen in deze tijd van lockdown, kun je ontkoppel een beetje van de lawine van informatie ", vertelt Traveller.es Liencres. "Stop om voor jezelf te zorgen, fit te blijven en je geest te ontspannen is tegenwoordig essentieel."
Het is de beste tijd om te leren
Ook als je een van degenen bent die altijd obstakels opwerpt bij het beoefenen van sport, hebben deze buitengewone omstandigheden je bijna zonder hen achtergelaten. "We zeggen tegen onszelf dat we nooit tijd hebben, maar nu is er geen excuus meer . Het belangrijkste is dat je jezelf in een afgesloten ruimte plaatst, alsof je er een uur niet bent geweest, en dat niemand je stoort", zegt de yogini.
Aan de slag gaan is gemakkelijk: zoals Liencres verzekert, is het niet nodig om eerder een les te hebben gevolgd om in deze praktijk aan de slag te gaan, en bovendien, we hebben niets nodig wat we niet in huis hebben . "Als je een mat hebt, gebruik die dan; anders alleen een handdoek en comfortabele kleding", legt hij uit.
**HOE TE BEGINNEN? **
Er zijn duizenden video's, apps en websites die worden gebruikt om yoga te gaan beoefenen, maar juist die veelvoud aan opties vertraagt ons soms, omdat we niet weten welke we moeten kiezen. Liencres, met zo'n 50.000 volgers op Instagram en meer dan 10.000 op YouTube, raadt zijn lessen aan voor beginners: ' Vijf dagen om aan de slag te gaan met yoga '. Je hebt maar een half uur per dag nodig om de praktijk te proeven.
Evenzo, vanwege de uitzonderlijke omstandigheden waarin we ons bevinden, die hebben geleid tot de sluiting van The Class school, bieden de leraren van het centrum alle lessen in streaming . "Als je mee wilt doen, hoef je alleen maar een e-mail te sturen naar [email protected] zodat we je kunnen inschrijven. We hebben zeven dagen per week yoga, ongeveer vijf lessen per dag, zodat niemand zonder hun sessie zit ", factureren we.
Nog een aanrader, dit keer van de redactie van Traveller? de app dagelijkse yoga , dat meer dan 500 yoga- en meditatiesessies aanbiedt, georganiseerd in een honderdtal specifieke programma's: voor beginners, om de rug te versterken, om te ontspannen na een dag hard werken, om menstruatiepijn te verlichten... Onmogelijk om er geen te vinden die bij je past !