Activeer de zintuigen in een bos
Dit idee kwam in het Westen aan het begin van het tweede decennium van de jaren 2000. Tussen de jaren 2012, 2013 en 2014, bosbaden begon rekening te worden gehouden in therapeutische praktijken , net zoals ze dat sinds de jaren tachtig in Japan hadden gedaan. In het Japanse land leidde de revolutie van het werk in kantoren, kantoren, gesloten ruimtes tot de dringende noodzaak om zo snel mogelijk naar buiten te gaan en de natuur in te ademen. En dat leidde tot Shinrin (bos) Yoku (bad) . Bosbaden ontstonden als wellnesstherapie, individuele, intieme ontkoppeling, vandaar het concept van baden. Alle contact met de natuur, adem schone lucht weg van steden met een geladen atmosfeer , veronderstelt al een reis naar het welzijn. Maar de bomen en alles in de microkosmos van een bos geboren, groeit, bloeit en sterft om plantenleven te blijven geven, werkt dit alles als een energieversterker voor het menselijk lichaam.
Een bos ingaan is synoniem met isolatie, toevlucht, onderdak, herinnering en bescherming . De stilte het vult zich met inhoud wanneer onze zintuigen worden geactiveerd, vooral geur, gehoor, zicht en aanraking. Van de zachte beweging van de boombladeren of het geluid van onze stappen op de grond tot de contemplatie van de bomen om ons heen, ze vormen de ideale setting voor de verbroken verbinding . Gefocust op alles wat het bos direct van binnenuit in ons wakker maakt, gaan we verder in dit suggestieve voorstel om te baden in een bos.
Alex Gese , oprichter van Instituut voor bosbaden en consultant-specialist in de Expert Group on Human Health and Wellbeing of Forest Europe bevestigt dat “ondergedompeld in de bosruimte, we zijn uit dat soort hamsterwiel gekomen waarin we leven ”. Het bos ingaan is jezelf dat gunnen en ons ervan bewust zijn helpt ons om verbinding te maken met de natuur, "een relatie aan te gaan met de elementen van het bos", zegt Gesse. “Het betekent niet knuffelen of praten met de bomen, interactie met het landschap vereist geen specifieke parameters, Het is iets veel eenvoudiger, zoals voelen”.
Retamar-brug
De atmosfeer, de temperatuur voelen en waarnemen waar het ons naartoe brengt, wat nu, als het voortkomt uit ons innerlijke verlangen, kan zijn om onze schoenen uit te doen om de aarde direct onder onze voetzolen te voelen, op een boomstam te leunen of omring het met de armen. “ Voor elke persoon is baden in het bos een andere ervaring . Waar het om gaat, is dat we een ruimte van tijd en plaats creëren waarin we ons prettig voelen”, specificeert hij.
Gesse is de auteur van de eerste gids die bossen voorstelt waar te gaan om deze ervaring uit te voeren: Bos baden. 50 routes om de natuur te voelen . Bewerkt door alhenamedia in je collectie Petit Fute , dit werk combineert de kennis van de bosruimtes met de activiteit van ontduiking en welzijn.
“Een bosbad is geen alternatief medicijn ", hij maakt duidelijk Alex Gese . Het is een aanvullende gezondheidstherapie, net zoals lichaamsbeweging in een sportschool of goed eten kan helpen. “Het is een goede interventie vanuit het oogpunt van preventie en revalidatie, zoals elke dag een paar kilometer wandelen om mobiliteitsproblemen te voorkomen of te herstellen ”, benadrukt de specialist, gids en leraar van bosbadgidsen.
'Bosbaden. 50 routes om de natuur te voelen'
Elk van de auteurs die de 50 routes voorgesteld in de bosbadgids onder leiding van Alex Gesse Ze zijn er ook in opgeleid als gidsen. omdat de bosbadervaring individueel kan worden gedaan, het bos ingaan, lopen, voelen, zitten, diep ademhalen, gehoorzamen aan de zintuigen . Maar als we het de eerste keer doen onder begeleiding van een gids, kunnen we veel meer uit de ervaring halen, mogelijkheden ontdekken, details die we misschien over het hoofd zouden zien.
BOSBADEN IN SPANJE
Baskenland, Cantabrië, Asturië, Galicië, Castilla y León, Extremadura, Andalusië, Madrid, Castilla la Mancha, La Rioja, Navarra, Aragón, Catalonië, Valenciaanse Gemeenschap, Balearen en de Canarische Eilanden Dit zijn de regio's waarin deze 50 routes met bosruimtes zich bevinden waar een bosbad kan worden uitgeoefend. Ze zijn allemaal geselecteerd vanwege hun nabijheid van hoofdsteden, ongehaast, oplettend, de rust, sereniteit, vrede, comfort, rust … en elke sensatie die deze natuurlijke omgeving in ons ontwaakt. "Eigenlijk is het een super eenvoudige wellness zintuiglijke ervaring dat ons welzijn op een betaalbare en passende manier voor alle mensen verbetert”, verklaart Alex Gesse.
In zijn lessen en lezingen legt Gesse uit hoe vluchtige organische stoffen (voc's) die bomen produceren en vrijgeven wanneer hun bladeren op bepaalde momenten van de dag fotosynthese uitvoeren, samen met de ionisatie van water dat ons helpt beter te ademen, plus de zon en de vitamine D die het ons geeft, optellen tot een reeks van voordelen die het lichaam positief beïnvloeden. “80% van onze gezondheid reageert op de plek waar we wonen en wat de omgeving genereert . Alles om ons heen beïnvloedt ons, veel meer dan de programmering van ons DNA”, benadrukt hij.
Fraga de Catasós, in Lalín
En als Gesse het over gezondheid heeft, dan heeft hij het over alle gezondheid: fysiek, mentaal, sociaal, spiritueel en ecologisch . “We leven in één gezondheid waarin al deze gezondheiden samenkomen en die uniek is voor de hele planeet, ecohealth, gezondheid opgevat als ecosysteem”, merkt de specialist op.
In de gids waarvan Gesse de promotor is, vinden we plaatsen zoals de Arratzu-eikenbos, een Urdaibai-biosfeerreservaat . Na een introductie van de plaats, wordt de route beschreven en vergezeld van een blad met praktische informatie die het startpunt aangeeft en waar we kunnen parkeren als we met ons eigen voertuig aankomen. Het geeft ook aan hoe er te komen en of het met het openbaar vervoer kan, de meest aanbevolen tijd om die route te doen, de moeilijkheidsgraad, de afstand die we kunnen afleggen in elk voorstel en of het toegankelijk is voor mensen met een soort van mobiliteitsproblemen.
In Asturië , een van de routes loopt in Braña de la Campa, in het natuurpark Somiedo ; in Galicië kunnen we bijvoorbeeld naar de Sobreiral de Froxán gaan, in de Serra do Courel ; in Zamora the Bos van Valorium ; in Extremadura, de Umbrië pad , in de Nationaal Park Monfrage ; in Cordoba, de Botanische route , behorend bij Natuurpark Sierra de Hornachuelos is een van de ruimtes die zijn geselecteerd voor bosbaden, zoals de Bos van La Herreria , gelegen naast Koninklijk klooster van San Lorenzo de El Escorial.
We zullen elk bosgebied kennen, zijn ecologische en landschappelijke kenmerken , wat geschiedenis van de omgeving en wat er in de buurt is. Op deze manier zullen we een zeer therapeutische praktijk kunnen combineren met het ontdekken van plaatsen om naar terug te keren en om complementaire activiteiten uit te voeren. In elk bestand van een route wordt bovendien de mate van ionisatie van het water in het gebied weergegeven in een grafiek.
En zo door het hele gebied, aan ieder zijn bos om dat te betalen pauze zo vitale en energetische regenerator.
angstig