Ben je net uit elkaar? Je moet op reis!
De hele wereld gaat voor je open, nieuwe single! Nu hoef je met niemand meer te vechten als je de hele dag in een museum wilt doorbrengen of als je zin hebt gooi jezelf op het strand tot je huid er in kleine stukjes af valt. Ze zullen je ook niet uitschelden je brengt een weiland door in een restaurant , of als je liever in een hostel slaapt dan in een viersterrenhotel. DOE WAT JE WILT : Nu, degene die de regels bepaalt, ben jij. ALLEMAAL.
Maar in het geval dat de gehele getallen van vrijheid die je zojuist hebt gewonnen niet genoeg voor je zijn, hebben we gezocht dwingende redenen om u te overtuigen dat, in uw nieuwe staat van zombie vastgebonden aan een kleenex-doos , het is beter voor u om de wereld rond te gaan dan rond uw woonkamer. En bovendien helpt het je bij: die donkere kringen waar je ouders zo bezorgd over zijn.
" Een reis kan ons helpen een liefde te overwinnen, vooral wanneer de scheiding geen persoonlijke beslissing of ons initiatief is geweest. Vergeet een onmogelijke liefde, een destructieve liefde, of een liefde die ons verliet en in de steek liet Het is niet gemakkelijk, en nog minder als we een passieve en ruminerende houding aannemen , erg gericht op de herinneringen met die persoon", legt Pablo Fernández Berrocal uit.
We hebben hem gevraagd waarom hij is Professor psychologie aan de Universiteit van Malaga , evenals directeur en oprichter van het ** Laboratory of Emotions ** van dezelfde universiteit en mededirecteur van de Master in emotionele intelligentie , dus het leek ons dat je hem bijzonder serieus kon nemen zelfs in die catatonische toestand waarin scheidingen ons toevoegen.
"De beste manier om negatieve emoties te vergeten -Fernández vervolgt- is positieve emoties creëren en opbouwen die automatisch negatieven verwijderen. Daarom is in deze gevallen een reis is een unieke kans om proactief nieuwe positieve ervaringen te beleven die de emotionele herinnering aan nieuwe en intense herinneringen die ons een beter gevoel zullen geven.
Ontdek nieuwe plaatsen, nieuwe situaties en nieuwe mensen ze zullen ervoor zorgen dat we wegkomen van onze gedachten en emoties van onszelf en onze problemen. Trouwens, deze hele reis zal ook zijn een innerlijke reis die ons als mensen zal laten groeien en gelukkiger zal maken ".
De lage vergeeft niet, vriend. Maak het!
Na deze intentieverklaring Denk je nog steeds dat het het beste is om jezelf in de bank te begraven? Want ondanks dat we het in een goed humeur opnemen zodat je de zaak met andere ogen ziet, word je ondergedompeld in een spiraal waaruit het moeilijk is om te abstraheren.
Wetenschap en literatuur zullen uitleggen waarom: "Lope de Vega, een van de belangrijkste dichters en toneelschrijvers van de Spaanse Gouden Eeuw, schreef dat "Liefde heeft een gemakkelijke ingang en een moeilijke uitgang" . Dit gebeurt omdat onze liefdeservaringen worden vastgelegd in het emotionele geheugen en dit geheugen wordt gekenmerkt door een grote weerstand tegen vergeten", illustreert Fernández.
" De dingen die we leren in verband met een emotie worden vastgelegd in vuur in onze hersenen omdat ons limbisch systeem, met name de amygdala, emotionele informatie naar de hippocampus stuurt, die betrokken is bij geheugenvorming. Het mechanisme is heel eenvoudig: hoe sterker een emotie, hoe sterker deze in het geheugen gegrift zal staan. Daarom is het zo moeilijk om een liefde te vergeten, omdat deze vol is van zeer intense emoties. En minder spontaan , zonder iets te doen. Om deze reden raadde Lope de Vega ook aan: "Dat er geen remedie is, om liefde te vergeten, zoals een nieuwe liefde, of land ertussen ’, besluit hij. Zie je? "Middenland"!
In onze poging om u ervan te overtuigen dat pak je koffers in zulke vreselijke tijden , hebben we ook een andere hoge mening willen verzamelen, die van dokter Giuseppe Iandolo, hoogleraar psychopathologie en psychodiagnose aan de Europese Universiteit van Madrid.
Hij waarschuwt ons echter dat: niet alles is om weg te rennen, en minder, plotseling: "Het idee om tijdens dit proces een reis te maken, moet niet worden opgevat als een kans om te vluchten of te ontkennen wat er is gebeurd, maar om accepteren, uitwerken en volwassen worden van de nieuwe situatie om weer persoonlijk welzijn te bereiken".
"De breuk, op dezelfde manier als een reis, kan veronderstellen dat een... mogelijkheid om nieuwe opties, relaties en aspecten van jezelf te verkennen , profiterend van het nieuwe hoofdstuk van het leven dat begint na het beëindigen van de relatie", waarschuwt hij. Daarnaast adviseert hij ons wanneer het nuttiger is om te vertrekken: " Een reis is aan te raden in de fasen van nostalgie en acceptatie (of pseudo-acceptatie) van de breuk, op voorwaarde dat deze adequaat is overwonnen de eerste momenten van onderhandeling en conflict met de voormalige partner".
Je administratie op orde krijgen zal je niet zoveel helpen als je koffers inpakken.
Nog andere tips voor deze vlucht vooruit echt nuttig? Ja, velen!: "Verschillende onderzoeken tonen aan dat het hebben van de mogelijkheid om comfortabel te reizen , met stipte en kwaliteitsvolle diensten, bronnen van stress en ongemak vermijden de perceptie van het subjectieve welzijn van de reiziger positief beïnvloeden. Afhankelijk van de persoonlijkheidskenmerken van elk, het kan raadzaam zijn om alleen te reizen , in het geval van de meest extraverte, zoals vergezeld van iemand die je vertrouwt , in het geval van de meest introverte of onzekere", vertelt Iandolo ons.
Fernández raadt ons van zijn kant ook aan om goed op te letten bij het kiezen van zowel een bestemming als een reisgenoot:
"De reis na de breuk moet vol intense, positieve en constructieve ervaringen en emoties zijn. Volgens dat script moeten we weten hoe we een bestemming moeten kiezen die hen garandeert en de juiste persoon om hen te faciliteren. Het is niet de moeite waard om een reisgenoot te kiezen met wie je voortdurend over mijn ex-partner zult praten en met hem de meest romantische momenten herinnerend van de reizen die we samen maakten. Noch een collega die door een vergelijkbare emotionele situatie en maak van de reis een de excursie van de broederschap van Santo Reproche , zoals Sabina zou zeggen. Kortom, reizen naar gelukkige en positieve plekken met proactieve en constructieve mensen Het is de perfecte gelegenheid om te vergeten, te groeien en met intensiteit terug te keren naar de liefde", vat hij samen.
Iandolo is het ook eens met deze aanpak, dus kijk naar tickets: "Zowel reizen als de reis delen met een vriend als socializen op de bestemming zijn factoren die de weg naar een nieuw mentaal, emotioneel en sociaal evenwicht . Het soort bestemming moet verband houden met de interesses en kenmerken van de persoon, hoewel er ook de mogelijkheid is om van de gelegenheid gebruik te maken om durf met plaatsen en activiteiten die anders zijn dan normaal . Op deze manier kan de reis worden beschouwd als: de springplank naar de wederopbouw van iemands identiteit , levensstijl en hervatten of nieuwe interpersoonlijke relaties aangaan niet per se liefhebbend.
In 'Begin Again' is het veel beter om je rot te voelen als je in een nieuwe stad bent bedrogen.
Het enige om in gedachten te houden, nu dat je hebt de kaart in je hand en je staat op het punt op "kopen" te klikken , is dat je moet opstijgen... maar Met je voeten op de grond:
"Reizen kan therapeutische waarde hebben zolang je er wat van hebt" verwachtingen aangepast aan de realiteit: we moeten niet denken dat het ons leven zal veranderen of dat het zal zijn een kans om de ideale partner te vinden . Het is therapeutisch in de mate dat stelt ons in staat om opnieuw contact te maken met aspecten van onszelf die we vergeten waren of verras onszelf door simpelweg het heden te waarderen", legt Iandolo uit.
Maar dat kan je natuurlijk wel! Alles overschrijdt pyjama-avonden en ijs en de stress van het raden naar welke feestjes je niet kunt gaan om te voorkomen dat je je ex tegenkomt. Het is dat, als je goed kijkt , je hebt nauwelijks een excuus: Het is het niet waard** of dat je geen geld hebt, of dat je niemand hebt om mee om te gaan , of dat je niet weet waar je alleen heen moet, of alleen, of hoe ga je dat op eigen houtje doen... We herhalen het zelfs in een andere taal: de wereld is jouw oester, en jij, de enige kleine parel waar je vanaf nu voor moet zorgen. Kom op, morgen is het laat, en ** de wereld zit vol met geweldige reizigers om te ontmoeten!
Je kunt beter dan dit!
*** Rapport gepubliceerd op 29 december 2015 en bijgewerkt op 29 november 2019.**