Når ferien blir din verste fiende
Det er nesten som en av/på-knapp : sunt som et eple fra mandag til fredag, og plaget av plager av alle slag ved ankomst på lørdag. Fordi **fritidssyken ('fritidssyndromet') ** , slik dens største forsker har døpt den, Ad Vingerhoets , trenger ikke lange hvilesesonger for å komme frem, til tross for at det er i disse periodene forekomsten er mest merkbar.
Symptomene føler de som lider av dette syndrom (og bare i Nederland antar de 3 % av befolkningen ) kan variere fra hodepine, migrene, muskelsmerter moderat, overdreven tretthet, kvalme og spesielt de første dagene av ferien, virusinfeksjoner som forårsaker forkjølelses- og influensasymptomer...og ødelegge turen din , Sikker.
Men hvorfor skjer dette? Hva er vitsen, hvis hvile skal være bra og til og med nødvendig for å balansere organismen? I følge den vitenskapelige artikkelen Fritidssyke: Et biopsykososialt perspektiv , av Vingerhoets selv og Guus Van Heck, utviklet i regi av universitetet i tilburg (Nederland), flere undersøkelser viser faktisk det fritid har fordeler for helsen vår.
Så når vi er avslappet, begge deler blodtrykk og pulsfall , i tillegg til å ha en redusert produksjon av stresshormoner som adrenalin. Men likevel kan denne reduksjonen, som ved første øyekast virker fordelaktig, være nettopp en av årsakene til syndromet, som først og fremst rammer de som er sterkt involvert i arbeidet deres , selve perfeksjonistene og type A-personligheter.
Fritiden er nyttig og nødvendig
NÅR STRESS "REDDER DEG"
Type A personlighet appellerer til enkeltpersoner utålmodig, konkurransedyktig , ambisiøse, aggressive i næringslivet og de som de har vanskelig for å koble fra av arbeid, siden de anses som absolutt uunnværlig i sin stilling og utsettes for høy belastning på arbeidsdager.
Dermed har det som sagt vist seg at stresshormoner forhindrer visse helseproblemer relatert til immunsystemet. Faktisk, i 1961, ble det funnet at en gruppe aper som var utsatt for stressende oppgaver utviklet magesår og mageproblemer i hvileperioden umiddelbart etter eksponering for stressoren, og ikke under den.
Til og med en vitenskapsmann, Van Luijtelaar, oppdaget det flere mennesker døde i løpet av ferien spesielt på de første høytidene. Dette funnet, som han oppdaget ganske enkelt ved å telle avis nekrologer, ble senere støttet av Vingerhoets selv, som fant et lignende mønster da han analyserte utbredelsen av hjerteinfarkter under ferieturer.
Men hvordan kan vi "kontrollere" våre sykdommer , til det punktet å henvise dem til det øyeblikket der «det passer oss best»? Så filmaktig som det kan virke, den typiske scenen der faren dør ikke før hele familien er gjenforent rundt sengen hans har den vitenskapelige litteraturen gjentatt dette problemet i årevis i slike alvorlige tilfeller, hvor en dødssyk person er i stand til å utsette sin død til fødselen av en kjær eller ankomsten av en viktig person for henne fra utlandet.
Det er de som ikke har det dårlig på jobben, men når de forlater den
"DØ" AV KJEMSEL
Dette er imidlertid bare en av teoriene som forskere håndterer, mens de tar hensyn til en annen, veldig tilkoblet til dette, men helt motsatt: " Mangel på stimulering i fritiden , når utfordringene avtar betraktelig, har du kanskje Negative effekter hos noen mennesker, spesielt de som skårer høyt på ekstraversjonstester," forklarer forskerne.
"Begrepet overbelastningssyndrom ("underbelastningssyndrom") brukes for å referere til dette mønsteret, preget av redusert produksjon av vitale hormoner som endorfiner, noe som fører til et påfølgende fall i metabolsk hastighet, lavere energi, et tregere immunsystem og følgelig en økt mottakelighet for infeksjoner ".
"Kedsomhet - de konkluderer - har samme effekt på kroppen som stress . Folk som normalt er opptatt kan bli syke når de ikke har nok å gjøre, fordi det forårsaker stresshormonene dine øker ".
På samme måte mener de nederlandske forskerne at menneskene vi appellerer til, ekstraordinært involvert i arbeidet deres, også kan presentere Vanskeligheter med å forlate jobben , så det er mer sannsynlig at de gjør det ta med lekser hjem i løpet av ferien, en omstendighet som også vil øke stressnivået ditt.
På den annen side forklarer de at individer med en sterkt behov for kontroll de ville heller ikke ha det bra i fritidsmiljøer som ikke tilbyr den klare strukturen i en arbeidsdag , opplever endringen til en dag uten ansvar som problematisk, siden det byr på færre muligheter for kontroll.
Kjedsomhet kan også være stressende...
ENDRING AV MØNSTER
Blant de ulike teoriene som Vingerhoets og Van Heck kaster ut, er det også den om at det er større forekomst av fysiske problemer i ferien pga. folk endrer atferdsvanene sine : sover mer eller mindre enn vanlig, tar mer eller mindre mengder kaffe , lar seg rive med av alkohol og tobakk... Alt dette ville resultere i endringer som vil påvirke helsen deres negativt, og utløse en fysisk ubalanse som kan gjøre deg mer utsatt for sykdom.
Det kan også skje at den som eier en arbeid med høy grad av aktivitet og implikasjon har ikke tid til å lytte tegnene kroppen din avgir i arbeidssesongen, mens det i ferien, med mindre innspill fra utlandet, er det mer tilgjengelig for å betjene deg og opplever plager du ikke en gang tok hensyn til før.
I hvilens stillhet kan vi lytte til kroppen vår
LØSNINGEN
"Angående spørsmålet "Hva kan bli gjort?" For øyeblikket kan vi bare spekulere og gi gjetninger. Gjør muligens fysisk trening etter siste arbeidsdag Det vil i stor grad lette den fysiske overgangen fra arbeidsaktivitet til hvile. Fremtidig forskning bør fokusere på å evaluere mulige fordelaktige effekter av å tilpasse livsstil, endringer i søvnvaner og en betydelig redusert inntak av koffein og alkohol "forklarer ekspertene.
"Det er fornuftig å tenke at det er spesielle effektive intervensjoner for visse undergrupper av mennesker, for eksempel kognitive atferdsterapier designet for å gjenopprette balansen i livet , med økt oppmerksomhet og takknemlighet for det sosiale miljøet og spesielt familien ", kulminerer Vingerhoets og Van Heck om denne tilstanden så typisk for det kapitalistiske systemet.
Det fornuftige ser altså ut til å være det vanlige: fokusere mer på menneskelige relasjoner og mindre på jobb og prøv å lære å koble fra. Tross alt, det du vil huske når alt dette er over vil ikke være de lange dagene foran datamaskinen, men turer, fester, sammenkomster med venner , alt du kan tape hvis, på grunn av en massivt engasjement i arbeidsmiljøet , du blir stadig syk hver gang du drar på ferie.
Vær mer oppmerksom på sosiale relasjoner, den beste kuren