Å bytte fra en tidssone til en annen har aldri vært så enkelt som det er nå.
Med jetlag skjer det som med sykdommer, alle hevder å ha den magiske oppskriften... men selvmedisinering virker nesten aldri. Du har sikkert blitt anbefalt å bruke sovemedisiner og sentralstimulerende midler for å holde deg våken Eller kanskje de har fortalt deg om fordelene ved å reise på business class, bo på reisemålet på et femstjerners hotell eller planlegge flere hviledager når du kommer tilbake fra reisen. Det er også de som er styrt av de såkalte lysterapiene, som bestemmer når lys skal søkes og når det bør unngås.
Vel, vi har dårlige nyheter til deg: "Dessverre, disse taktikkene fungerer ikke bra og slår ofte tilbake og de adresserer ikke de underliggende årsakene», forteller skaperne av Timeshifter, applikasjonen for iOS og Android som tar sikte på å eliminere symptomene forbundet med jetlag.
**Utviklet av Steven Lockley, førsteamanuensis ved avdelingen for søvnmedisin ved Harvard Medical School** og nevrovitenskapsmann ved avdelingen for søvn- og sirkadiske lidelser ved Brigham And Women's Hospital, er Timeshifter ansvarlig for å generere personlige planer for å bekjempe jetlag basert på den reisendes søvnmønster, kronotype, flyplan og valgfrie preferanser, slik som justering før tur eller bruk av melatonin for enda raskere tilpasning.
Fordi "hver reisende og tur er forskjellige, og problemene forårsaket av jetlag kan ikke løses med generiske råd, som er for forenklede", som denne søvneksperten minner oss om (han har studert det i mer enn 25 år og har jobbet med elite Formel 1-førere og NASA-astronauter ) og døgnrytmer, som ganske kort er biologiske rytmer – iboende og periodiske – som manifesterer seg med et intervall på 24 timer.
Fordi hver tur og hver reisende er forskjellige, genererer Timeshifter svært personlige planer.
MED VITENSKAPLIG BASE OG VELDIG INTUITIVT
Det årlige abonnementet på Timeshifter-applikasjonen, som tilbyr en første jetlag-plan (tur-retur) gratis, Den koster € 24,99 og betjeningen er veldig enkel. Når du har lastet den ned til mobilen din, vil den be deg om grunnleggende personlig informasjon som alder, kjønn, tiden du vanligvis legger deg og tiden du sover.
Deretter må du velge alternativet 'din første tur', hvor du må legge til opprinnelse og destinasjon og avgangs- og ankomsttider for flyvningene, de vil spørre deg om kronotypen din (er du natt- eller dagmenneske eller vet det ikke) og om du vil ta melatonin å sove bedre. I så fall vil systemet gi noen forklaringer adressert til helsepersonell, kun for bruk i land der salget er reseptfritt. Heldigvis i Spania kan du kjøpe det på apotek og urteleger.
Med alle dataene som er samlet inn, vil Timeshifter tilby deg et kontrollpanel i timevis vil indikere anbefalt tid for eksponering for lys (husk å ikke bruke solbriller), samt tidslukene der du kan drikke "lite koffein og ofte" (hvis du aldri drikker det, bør du utelate denne indikasjonen) og hvor du bør legge deg.
Du må gå i dvale når applikasjonen indikerer det for ikke å lide av jetlag.
RESULTATET
Hvis du følger retningslinjene og rådene til varslingssystemet til punkt og prikke (selv under flyturen), vil du nesten helt sikkert kunne lindre de forstyrrende symptomene på jetlag, som søvnløshet og døsighet, men også du vil resynkronisere døgnklokken med den nye tidssonen, redusere den negative påvirkningen på andre hjerne- og kroppsfunksjoner.
Timeshifter-algoritmen hjelper allerede astronauter, eliteidrettsutøvere og toppsjefer internasjonalt, som forretningsreisende som ønsker å komme uthvilt selv om turen er så kort som ikke krever en fullstendig justering, har det spesifikke Quick TurnaroundTM-programmet.
Kles- og tilbehørsmerket Under Armour tilbyr denne appen til sine eliteidrettsutøvere, og Six Senses-gruppen vil gjøre det samme med feriestedets gjester. I denne forbindelse har Neil Jacobs, administrerende direktør i Six Senses Hotels Resorts Spas, uttalt: «Vi liker alle å føle oss bra når vi reiser for forretninger eller fornøyelser, men når vi flyr lange avstander, kan jetlag forårsake stress, tretthet, dårlig humør og sene netter. rastløs. Vi er glade for å samarbeide med Timeshifter og til tilby våre gjester et banebrytende verktøy slik at de kan få mest mulig ut av tiden sin under oppholdet i Six Senses og ser best ut når de kommer hjem.
Six Senses har inngått samarbeid med Timeshifter for å tilby dette verktøyet til feriestedets gjester.