I løpet av denne "sære" sommeren har vi bestemt oss for å tilbringe ferien utendørs: i avsidesliggende landsbyer, i landlige hus, på campingplasser... kort sagt, midt i naturen. Men hva vil skje når vinteren kommer og kulden og mørket i de stadig kortere dagene kommer over oss? Blir vi hjemme lenger? hvis vi vil holde oss friske og forresten øke vår dose av lykke , virker ikke som det beste alternativet. Det ville i hvert fall en nordmann, vant til «friluftsliv», fortalt deg. Det er de fire ordene som oversetter begrepet friluftsliv.
«Vi ser på friluftsliv som et bredt spekter av aktiviteter i naturen: turgåing, sykling, båtliv, jakt, bær- og soppplukking , fiske, sove i telt eller i hengekøye, klatre, gå på skøyter, bade i en innsjø eller i sjøen, gå langrenn...», forteller Synne Kvam, leder i Norsk Friluftsliv. Denne institusjonen består av av 18 norske frivillige organisasjoner, med over 950.000 medlemmer og 5.000 friluftsklubber og organisasjoner.
— Men friluftsliv handler ikke bare om selve aktiviteten, fortsetter Kvam. " Slapp av, observer stillheten, hvil, bare vær i naturen eller å nyte lukten av kaffe rundt et bål er friluftsliv. For nordmenn har dette ordet en dyp betydning som spenner fra å "koble fra daglig stress" til å bosette seg som en del av "vi" som land, som forener oss som mennesker med en felles kultur og som mennesker som er en del av naturen".
Friluftsliv med familie
Ett faktum er nok til å bekrefte at det å leve i naturen anses som en av hovedingrediensene i norsk kultur, som denne fagpersonen forteller oss: ni av ti innbyggere på territoriet deltar i denne formen for fritid i løpet av året, ifølge data fra Norsk Friluftsliv.
FRILUFTSLIV FRA VUGGEN
Denne vanen begynner fra fødselen, i barnehagen, barnehagen. " Hver dag (uansett vær) går vi ut for å leke i minimum to timer . En dag i uken drar vi på utflukt. Det er ikke noe som heter dårlig vær, bare dårlige klær. I Spania forblir flertallet av barna innelåst på regnværsdager... Savner alle opplevelsene som regnet gir oss!", fortalte Míriam, en valencier som har jobbet i disse områdene i fem år, i artikkelen Hva kan lærer vi i Spania fra norske barnehager?
På Instagram, hvor friluftsliv-taggen returnerer nesten en million bilder, er det godt kjent Florian gruve , en tre år gammel norsk jente som allerede har bestått mer enn 300 netter av livet hans med å sove i et telt – inkludert de 57 nettene hun og faren, da hun var to år gammel, tilbrakte på fotturer midt på vinteren. Nå har også lillesøsteren blitt med på ekspedisjonen.
Det virker som et litt 'ekstremt' tilfelle, men ikke så sjeldent: Friluftsliv er en stor del av både barnehagene våre og skolen, og i helgene er det vanlig for barn gjør friluftslivsaktiviteter sammen med familiene sine ", forsikrer Kvam
Så internalisert er nordmenn denne vanen med å tilbringe tid utendørs som de bruker den til og med til å flørte . "Vi gjorde undersøkelser i sommer som viste at tre av fem nordmenn bruker bilder av seg selv i friluftsliv på dating-apper. Vi tror tallene er veldig høye fordi folk vil vise at de er interessert i et aktivt liv på lufta. ; det blir sett på som et positivt tegn, som viser at noen er friske."
FRILUFTSLIV OG LYKKE
Norge skårer alltid høyt på rangeringer som måler lykke. Dette 2020, for eksempel, har vært på femteplass blant alle territoriene i verden. Kvam mener friluftsliv har mye med det å gjøre. "Når vi er utendørs er det vi føler mest avslappet ; vi fokuserer på hvor bra det er for kropp og sinn.
Glede og helse øker når vi tilbringer tid utendørs
Eksperter som Pablo Muñoz, fra konsulentfirmaet for design og arkitektonisk skapelse innen bærekraft og helse Evore, forsikrer at vi tilbringer 90 % av livene våre innendørs, «som er to til fem ganger mer forurenset enn utsiden». Denne mangelen på eksponering for plantemiljøet, katalogisert som et "naturunderskudd" av forfatteren Richard Louv, har konsekvenser: en reduksjon i bruken av sansene, oppmerksomhetsvansker, en høyere forekomst av fysiske og psykiske sykdommer og en økende forekomst av nærsynthet, overvekt og D-vitaminmangel.
I tillegg har studier som den utført av David Strayer, en kognitiv psykolog ved University of Utah, vist at eksponering for naturen lar den prefrontale cortex "hvile" fra stresset vi legger på den daglig. Resultatene? De som er "tapt i skogen" i minst tre dager, prestere 50 % bedre til å løse kreative problemer og føle at sansene deres "kalibreres på nytt" til du opplever nye sensasjoner, blant andre fordeler.
Andre verk sikrer at de som bor i nærheten av et grønt område, ser bemerkelsesverdig redusert sykdomsnivå like forskjellige som depresjon, angst, hjertesykdom, astma og migrene, og øker til og med forventet levealder.
Det ekstraordinære norske landskapet oppmuntrer absolutt til å tilbringe tid i naturen
«I Norge er vi heldige bor nær naturen og har lett tilgang til den -Avstandene for å få tilgang til et grønt område er svært korte-, i tillegg til å ha 'rett til å streife fritt', en lov som slår fast at du kan være, sove i telt, sykle, lage bål, og så videre , i nesten ethvert naturområde, uansett hvem som eier grunnen," sier Kvam. "Denne nærheten og fasilitetene knyttet til den gjør at vi kan være utendørs så ofte vi vil, noe som slapper av og bremser oss. stresset vårt. nivåer har sannsynligvis en effekt på hva la oss være like glade som vi er".
FRILUFTSLIV OG ÅRSTIDENE
Selv om vi denne sommeren, i Spania, absolutt har blitt elskere av friluftsliv, hva vil skje når vinterens påkjenninger begynner å gjøre seg gjeldende? I teorien burde det ikke endre noe. Ifølge Norsk ekspert Friluftsliv er det så mange fordeler nordmenn finner ved å være i naturen at komme til henne hele året , selv om den avtar litt om vinteren på grunn av de tøffe værforholdene - gjennomsnittstemperaturen i løpet av denne tiden er -6,8ºC-.
«I et land som Norge, hvor du kan oppleve måneder med kraftig regn, snø, kulde og nesten ingen sol, du må omfavne årstidene og været . Personlig elsker jeg at vi har fire veldig forskjellige sesonger, for på den måten ser jeg alltid frem til neste."
"Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlige klær"
Hemmeligheten er å tilpasse aktivitetene, men fremfor alt klærne, til hver sesong. "Her har vi et ordtak: ' Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlige klær '", forteller hun oss, og hentyder til et konsept som Míriam allerede gjentok noen linjer tilbake. "Det betyr at ingen unnskyldning for å være inne , selv om det regner, snør eller er -15 grader; du må bare ta på deg et antrekk som passer været», avslutter Kvam.
BRING FRILUFTSLIV INN I LIVET DITT
Dette skandinaviske konseptet sies å være den nye hygge, så du vil begynne å høre det ofte. Det er allerede bygd bøker rundt det, som Friluftsliv, kobler til naturen på norsk måte (Sterling Publishing, 2020). I det bindet tilbyr Oliver Luke Delorie oss en guide til implementere dette konseptet i vår dag til dag , få all mulig juice på fire måter:
1. Spiller i naturen -gli ned en skråning, lage deg selv en blomsterkrone, skape rytmer med de naturlige elementene rundt deg-
to. Ser på landskapet - skumme barken på trærne, observere nettet til en edderkopp, identifisere sopp -
3. Utforsker og eksperimenterer miljøet - tilbringe natten i en hengekøye, plante mat, besøke en gård-
Fire. dykke inn uten mer i det friluftslivet har å tilby oss: fuglenes sang, berøringen av gresset, kjærtegnet av brisen, kontakten med vår egen pust.