Hvordan komme seg gjennom sommeren som et par (og ikke ende opp med separasjon i september)
NÅR TING IKKE GÅR BRA
José Bustamante, visepresident i Association of Specialists in Sexology, fast medlem av Det spanske akademiet for sexologi og seksuell medisin og forfatter av boken _ Hva tenker menn? ,_ hjelper oss å løse det ukjente, og setter oss i bakgrunnen: "Det er par som ikke bare de krangler ikke lenger om sommeren , men de blir smittet av de gode stemningene som vanligvis følger med denne sesongen, og de er med Bedre humør. Ikke bare det, men høytidene gir en flott ramme for dem å møtes igjen og ** nyte hverandre .** Men ikke alt er så idyllisk: andre par , de som allerede diskuterer normalt De gjør det mye mer når de har mer tid å tilbringe sammen. Faktisk, i samråd fant vi at slutten av sommerferien er en tid hvor mange par separasjon vurderes Eller i det minste gå i terapi.
"Hvorfor?" spør eksperten. Og han svarer: "Det er mange grunner, men de viktigste er to. Den ene er den som har med å gjøre tid sammen, uten forpliktelser, som krever at par forhandler om former for fritid, være mer med hverandre , og avslører problemer som rutinen kamuflerer, fordi de gjemmer seg mellom strenge tidsplaner fra dag til dag. Den andre er forventningen at vi på individuelt plan legger inn sommeren og ferien: vi drømmer om å være så glade som skuespillerne i sommerreklamene , og vi stoler også på at det vil være et godt tidspunkt å fikse de små problemene vi ser i forholdet, og som vi ønsker å vurdere som frukt av stress. Men selvfølgelig, når sommeren og ferien kommer, innser vi det vi er ikke så glade som de unge i ølreklamen. Og den fritiden, når paret er i konflikt, i stedet for å løse, forverrer tilstanden i forholdet ", presiserer Bustamante.
Det var bedre i annonsen
KOMMER NED FRA SKYENE
Gitt omstendighetene ser det ut til at hvis det ikke går bra med partneren din, er det best å komme ned fra skyene og stille de (mentale) kunngjøringene: "Planlegg ferier på forhånd Det er en god idé, ikke så mye på grunn av reisemålet, men på grunn av hva det betyr snakke om hva alle forventer , av det vi trenger for å hvile, koble fra, utnytte... Ikke å justere forventningene kan føre til skuffelser , Allerede skylde på partneren fra at vi ikke hadde den typen ferie vi ønsket oss», forklarer psykologen.
Men la oss si at du allerede er på reisemålet, at dagene ikke går som du forventet og at du føler det sterke fristelser til å stikke av med badevakten og la det være det Gud vil. Vi har også en løsning på dette -selv om det ikke er lett-: gjør en innsats for å utvikle deg et høyere nivå av empati . "Å reise som et par innebærer å forhandle, gi etter, Vær fleksibel og forstå at ikke alt kan bli som du vil. Hvis den andre er sliten, hvis han har spesiell entusiasme for dette eller det og så videre, er det nødvendig å utføre en øvelse med gjensidig empati. Vi kan ikke glemme at når vi reiser som et par, er det viktige nyte følelser, illusjoner og hvile sammen , så fleksibilitet bør være normen både i beslutningstaking og i håndtering av diskusjoner," utdyper Bustamante.
Vi skal heller ikke glemme visse «begrensninger» som er knyttet til å reise på tur, som f.eks ikke kunne komme tilbake til foreldrenes hus å komme over sinnet ditt eller til og med ikke ha sjansen til det slappe av med vennene dine for å være i utlandet. " På et hotellrom er det ikke mye plass til å være alene og kjøle ned etter en krangel, noe som betyr at vi må verdsette vår evne til å håndtere vårt eget sinne og partnerens: en tur er ikke det beste stedet å bli opprørt og opprettholde det sinnet utover en time», forutser forfatteren.
Hvis partneren din ikke liker vannet, er det bedre å ikke melde seg på et surfekurs
HVA OM ALLE GÅR SIN SIDE?
Vi frykter det verste, vi klarer ikke å komme til enighet eller rett og slett vi har veldig forskjellige interesser. Er det en god idé for alle å reise på ferie på egenhånd ? Ifølge Bustamente er det akseptabelt så lenge vi sørger for det bruke litt ekstra tid med vår bedre halvdel : "Hvis våre behov og interesser er forskjellige, det er ingenting i veien med å tilbringe deler av ferien separat , så lenge i løpet av året, og i selve ferien, bevarer vi våre egne rom for forholdet. Et par trenger kvantitetstid, og fremfor alt kvalitetstid. Hvis når vi har plass til å slappe av og kose oss, bestemmer vi oss for å ha den fritiden hver for seg, litt etter litt, Vi begynner å gli fra hverandre Tenk at hvis vi bare deler forpliktelser, oppgaver og beslutninger med partneren vår, mens det er med venner -eller alene- som vi har det gøy med, vil det ikke være rart at hver gang vil vi tilbringe mer tid med de som har det gøy og mindre med hvem vi forbinder oppgaven med», utdyper han.
Alt dette gir mening for oss. Vi er imidlertid sikre på at det vil være par som de ville ikke tåle en separasjon av dette kaliberet uten at en av kjærlighetens mest fryktede fiender kommer frem i lyset: sjalusi . "En sjalu person vil være sjalu hvis paret drar på tur, en kongress eller hvis de har det en attraktiv medarbeider ; sjalusi, besittende oppførsel og kontroll, vil fremstå på samme måte. Som et par, og individuelt, er det viktig å administrere dem effektivt vil få oss til å føle oss bedre og ikke for å skade partneren vår», illustrerer spesialisten.
Men før du fortsetter, en avklaring: " Vi snakker ikke om å ikke like ideen om å tilbringe ferie borte av partneren din; å ikke være sjalu har ingenting å gjøre med å vurdere det som viktig for forholdet ditt det faktum at Reserver en stor del av fritiden til personen du har bestemt deg for å dele veien med. Hva hvert par anser som "gyldig" eller ikke, hva de "vil" og "ikke vil", er deres eget, og det ville vært lurt om de hadde blitt enige med den andre, begrunner fagmannen.
Bedre med venner enn som par?
LITT HJELP
Kort sagt: Hva skal vi gjøre for at sommeren blir det den kalles å være, en sesong for å slappe av og være så glad som mulig ? Nok en gang kommer Bustamante oss til unnsetning: «Det er en god idé nyt uten stress uten tidsplaner og sett av tid til å nyte sammen de tingene vi liker og som vi ikke alltid har muligheten til å gjøre. Lese sammen, gå på teater eller konsert, besøke denne eller den destinasjonen... Kort sagt, ha plass til chatte uten å dømme , å gjenkjenne hverandre igjen, til planlegge og drømme i fremtiden . Og hvorfor ikke, hvis vi føler at forholdet har blitt skadet av tidens gang eller av kraften fra dårlige tider, ferier kan være et godt tidspunkt å starte parterapi for å styrke det», råder sexologen.
Enkle bevegelser, som å lese sammen, kan forene mer enn du forventer
*Denne artikkelen ble opprinnelig publisert 27.06.2016 og oppdatert 08.03.2017